Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Dinh dưỡng cho bé trong khoảng một – 2 – 3 tuổi


Trong những 5 đầu đời bé 1 ,2 3 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ rất phong phú và hầu như cần được cung ứng thụ động phê duyệt khẩu phần ăn mà ba mẹ lựa chọn. nên chi, ba mẹ cần số đông hiểu biết để bữa ăn sở hữu đủ dưỡng chất cho trẻ lớn mạnh.


các dưỡng chất cấp thiết cho trẻ từ một – 2 – 3 tuổi:

Omega 3

Omega 3 tăng cường sức khỏe tim mạch, phân phối dưỡng chất cho sự lớn mạnh não bộ và nhãn quan của trẻ. Ngoài ra, Omega 3 tham dự và cơ chế hoạt động của phổ quát cơ quan trong thân thể.
1 lượng Omega 3 cấp thiết cho trẻ một – ba tuổi tương đương khoảng 700 mg mỗi ngày. Lượng Omega ba này được lấy từ sữa mẹ, sữa công thức, trứng, rau xanh, mận, cá hồi và những loại hạt.

cung ứng đủ dinh dưỡng trẻ trong khoảng một – hai – 3 tuổi giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh hơn.

Chất xơ quan trọng cho bé một,2,3 tuổi

Chất xơ ko hòa tan chuyển di chất thải qua ruột, giúp thân ngăn ngừa táo bón và giảm thiểu nguy cơ ung thư ruột kết. khi mà ấy, chất xơ hòa tan giúp thân điều chỉnh giai đoạn dùng các con phố và làm cho giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra chất xơ hòa tan còn là nguồn thức ăn cho hệ vi khuẩn sở hữu lợi trong trục đường ruột, gián tiếp nâng cao cường sức khỏe hệ tiêu hóa và miễn dịch cho trẻ.

Trước đấy, trẻ ko cần chất xơ, nhưng trong khoảng 1 tuổi, trẻ cần một lượng chất xơ tương đương 17 g mỗi ngày. Trong đấy, chất xơ ko hòa tan sở hữu nguồn cội từ ngô, yến mạch, lúa mỳ, đậu xanh, vỏ khoai tây và hoa quả. Chất xơ hòa tan mang đa dạng trong đậu khô, táo, cam và cà rốt.

Axit folic

Axit Folic cấp thiết để trẻ với 1 hệ tâm thần khỏe mạnh, giúp cơ thể sinh sản ADN, ARN và tế bào hồng huyết cầu. ngoại giả, axit Folic hỗ trợ công đoạn phân bào và to lên của cơ thể. nên chi axit Folic cần thiết cho thời kỳ lớn mạnh của trẻ.

sở hữu 150 mcg axit Folic mỗi ngày, sẽ bảo đảm dinh dưỡng trẻ từ 1 – hai – ba tuổi sở hữu thể đạt được chiều cao và cân nặng lý tưởng ngay trong khoảng những 5 đầu tiên.

trẻ mỏ tiếp nhận axit Folic trong khoảng sữa mẹ, sữa công thức và các dòng thực phẩm giàu Folic như hạt đậu, các cái hạt, hạt, ngũ cốc, bột mỳ, rau lá xanh thẫm, nước cam, yến mạch…
Choline không thể thiếu trong dinh dưỡng cho trẻ một,2,3 tuổi

Choline dự vào việc kiểm soát trí nhớ, cơ bắp, đóng góp vào sự lớn mạnh não bộ, giúp nâng cao cường cấu trúc của màng tế bào trong cơ thể. Choline là dưỡng chất giúp duy trì thông tin giao thông giữa các tế bào, tương trợ việc vận tải và chuyển hóa chất béo.

từ khi sinh ra, một – 2 – ba tuổi là thời gian em bé của bạn cần phổ quát Choline nhất, tương đương khoảng 200 mg mỗi ngày. 3 mẹ giúp bé với đủ Choline trong khoảng nguồn sữa mẹ, sữa công thức, gan, trứng và đậu phộng.

tã vải cho em bé Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:
lót thấm sữa vải cho mẹ Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:
Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site : tavaikuties.com