Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Ai cũng biết vai trò quan yếu của khoáng vật đối với thân dù chỉ cần một lượng nhỏ. Có nhiều loại vitamin và khoáng vật quan yếu trong chế độ ăn uống của trẻ, giúp trẻ tăng trưởng khỏe mạnh, phát triển và hoàn thiện chức năng miễn nhiễm.


1. khoáng vật là gì?

khoáng vật là các chất vô sinh, chuyển hóa thành thực phẩm qua quá trình tích hợp vào đất và thực vật, động vật. Chúng ta tiếp thụ các loại khoáng chất bằng cách ăn các loại đó. Có hơn 20 loại khoáng chất cần cho thân thể con nít.

2. Vai trò của khoáng vật
– Cần cho sự tăng trưởng và sự kiên cố của xương;

– Điều hòa hệ thống tim mạch, tiêu hóa và các phản ứng hóa học;

– Để làm chất xúc tác chế biến diếu tố ( enzyme);

– Là thành phần của chất đạm, chất béo trong các mô, tế bào;

– Có tác dụng kết hợp với các sinh tố, kích thích tố trong các chức năng của thân;

– Giữ cân bằng các thể dịch lỏng trong thân.

Trong thực tiễn, cơ thể không cần khoáng vật dưới dạng thực phẩm phụ và cũng không cần khoáng vật với liều lượng quá lớn (megadose). Sự tác động hỗ tương trong cơ thể của khoáng vật, sinh tố, các chất dinh dưỡng và nhiều chất khác, rất là phức tạp. vì vậy một lượng lớn của bất cứ một thành phần nào cũng đều gây ra sự mất cân bằng và ngăn cản kết nạp bình thường các chất dinh dưỡng.

3. Các loại khoáng vật

1. Sắt

Sắt giúp cơ thể bé có được hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, sắt còn có chức năng hình thành hồng cầu và khiến hồng cầu có màu đỏ. Sắt phụ trách vai trò trong việc phát triển thể chất, trí óc và ý thức cho trẻ nhỏ.

Các bé lọt lòng khi ra đời đều có một nguồn dự trữ sắt dồi dào, thường đủ cho nhu cầu của bé trong 4-6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, các bé sinh non có thể thiết hụt một phần hoặc thảy dự trữ sắt quan trọng được tích lũy trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ. Điều này, cùng với việc nhịp tăng trưởng có thể làm kiệt nguồn sắt dự trữ của bé sinh non chỉ trong 2-3 tháng.

2. Acid folic:

Axit folic giữ vai trò hình thành tế bào hồng cầu và giúp đảm bảo một hệ thần kinh khỏe mạnh cho trẻ.

Do đó, cho con ăn thực phẩm cho chứa acid folic có thể giúp bé sáng dạ, tránh những nguy cơ dị tật ống tâm thần và bệnh tự kỉ..

3. Chất béo:

Chất thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính và đóng vai trò cần yếu với cơ thể, là nguồn năng lượng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là với sự phát triển của não bộ và thị giác.

bổ sung các loại dầu thực vật, mỡ động vật sạch trong khẩu phần ăn của trẻ để bảo đảm lượng chất béo cấp thiết.

4. Choline:

Choline là một trong các chất dinh dưỡng cần yếu giúp não bộ của trẻ phát triển bình thường. ngoại giả, choline còn giúp thúc đẩy quá trình thảo luận chất béo trong thân thể, đảm bảo chức năng vận động cơ và khả năng ghi nhớ của trẻ.

Muốn trẻ học tốt nhớ lâu đừng quên bổ sung Choline

5. Canxi:
Canxi giúp bé đạt được tỉ trọng xương tối ưu, cấp thiết để tạo xương chắc khỏe và ngăn ngừa gãy xương khi bé leo trèo hoặc chơi thể thao.

6. Kẽm:

Ngoài tác dụng tích cực đối với khả năng nhận thức và phát triển, vai trò chính của kẽm là duy trì chức năng miễn nhiễm và đảm bảo sự tăng trưởng tối ưu và tu chỉnh các tế bào. Thiếu hụt kẽm liên can đến suy giảm tăng trưởng, tăng khả năng nhiễm trùng và nguy cơ tiêu chảy.

Sữa công thức cung cấp đủ nhu cầu kẽm của bé, nhưng sữa mẹ thì không, thành ra điều quan trọng là cần cho bé ăn các thực phẩm giảu kẽm trong nửa sau của năm đầu đời. Trẻ từ 7 tháng tuổi đến 3 tuổi cần 3mg kẽm mỗi ngày.

4. Làm thế nào để bổ sung khoáng vật cho bé

Nguồn sắt trong loại thực phẩm: Thịt và cá là các nguồn cung cấp sắt thiên nhiên, bạn có thể cho bé ăn thêm thịt bò, gà và cá. Một số nguồn cung cấp sắt khác gồm có: quả bơ, khoai tây, bông cải xanh, trứng, đậu nành và rau bó xôi, trứng, cá, thịt bò, gan, các loại rau xanh đậm là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho trẻ.

Mẹ có thể tìm nguồn axit folic cho con trong loại thực phẩm: Các loại rau xanh đậm, súp lơ, các loại đỗ, ngũ cốc, cam, bơ, cà chua đều chứa hàm lượng acid folic cao.

Cung cấp cho trẻ choline duyệt các thực phẩm như sữa, trứng, gan, lạc.

Mỗi 50g thịt thăn heo chứa khoảng 2mg kẽm, mỗi 250g sữa chua chứa 1.6mg kẽm, và nửa cái ức gà chứa 1mg kẽm. Các nguồn thực phẩm chứa kẽm khác gồm: thịt bò, cá, trứng, sữa tươi nguyên chất, phô-mai cheddar, gia cầm và cá, nên nếu bạn cho bé ăn đủ chất sắt, khả năng là bé cũng được cung cấp đủ kẽm.

Sữa mẹ và sữa công thức cung cấp đủ can-xi cho bé trong năm đầu đời. Khi bạn chuyển sang cho bé dùng sữa bò nguyên chất, bé cần cung cấp đủ 500mg can-xi mỗi ngày.

Để bé hấp thụ tốt những khoáng vật trên đây thì mẹ cần phải bổ sung Prebiotics cho trẻ, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy prebiotic trong thân giúp tăng hấp thu canxi tại ruột kết, tăng cường hấp thu canxi, magiê, sắt, đồng và kích thích các vi khuẩn thủy phân acid phytic giúp nâng cao sự kết nạp khoáng chất. Do đó quá trình hấp thu khoáng chất cũng tăng lên. Prebiotic cũng có nhiều trong các loại thực phẩm hoặc mẹ cũng có thể cho con bổ sung Prebiotic duyệt các loại men vi sinh có chứa thành phần này. hiện giờ trên thị trường đã có rất nhiều loại men vi sinh có chứa Prebiotic cho mẹ chọn lọc. Dòng men vi sinh được bào chế theo công nghê càng đương đại thì lại càng nhiều tính năng ưu việt. Có thể thấy công nghệ sản xuất men vi sinh hiện đại nhất hiện giờ là công nghệ bao kép DUOLACTM chiết xuất men vi sinh từ chính kim chi Hàn Quốc – 1 loại thực phẩm phổ biến rất tốt cho sức khỏe.

ta vai Kuties Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:
lot tham sua vai cho me Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:
Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site : tavaikuties.com

bổ sung khoáng chất giúp người lớn và trẻ nhỏ có hệ miễn dịch hoàn hảo chống chọi bệnh tật