09-08-2016, 09:00 AM
Với vóc dáng của mỗi người không chỉ phụ thuộc vào tính di truyền mà còn chịu liên quan từ những yếu tố dưỡng chất, thể thao, môi trường sống.
Vậy làm như thế nào để tăng chiều cao là câu hỏi thường gặp. Đặc biệt đối với một vài người đã bước qua độ dậy thì nhưng lại sở hữu vóc dáng khiêm tốn.
Những nguyên nhân kìm chế sự cải thiện vóc dáng của chúng ta
Vóc dáng của mỗi người phát triển nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố và từng khoản thời gian. Tuy nhiên, ở nhiều trường hợp xuất hiện một số nguyên nhân kiềm chế thời kì cao lên tự nhiên của cơ thể.
Kết quả hình ảnh cho tang chieu cao site:nhipsongphunu.com
Đau nhức xương khớp: Khi thấy cơ thể xuất có dấu hiệu đau nhức xương khớp chứng tỏ sức khỏe xương của mọi người có vấn đề và mọi người đang thiếu canxi trầm trọng. Vậy làm sao để phát triển chiều cao ? Hãy bổ sung ngay canxi cho cơ thể nhé!
Mất ngủ: Nếu mất ngủ, đặc biệt là vào ban đêm sẽ ảnh hưởng cực kì lớn tới sự phát triển vóc dáng. Không chỉ thế, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D của cơ thể từ đó khiến giảm lượng hormone phát triển.
Tình trạng yếu cơ và hay bị chuột rút: Tình trạng này chứng tỏ bên cạnh việc thiếu vitamin D, canxi và vitamin K2.
Thính giác kém: Đây là một trong một vài dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu Magie, từ đó khiến chiều cao chậm cải thiện đấy.
Một số cách bỗ trợ tăng vóc dáng nhanh
Hiện nay, cách tăng chiều cao đơn giản tại nhà phổ biến vẫn là ăn đầy đủ dưỡng chất, nhất là những thực phẩm chứa nhiều Canxi, Magie như tôm, cua, cá. Uống 400 – 500 ml sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung canxi kích thích hệ xương.
Kết quả hình ảnh cho sua site:nhipsongphunu.com
Tập thể dục cải thiện vóc dáng được nhiều người áp dụng, vì tốt cho việc kéo giãn xương khớp. chúng ta có thể tập nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây hay một vài môn thể thao cải thiện chiều cao: đạp xe, bơi lội, đu xà…
mọi người nên lưu ý hơn vào giấc ngủ, nên đi ngủ sớm trước 10 và ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng, ban đêm là thì giờ quan trọng nhất bỗ trợ xương cải thiện.
Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời quá trình trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này cực kỳ tốt cho sự cải thiện chiều cao của cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn có thể uống thức ăn chức năng cải thiện chiều cao Nubest Tall kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và kiên trì tập luyện thể thao.
Vậy làm như thế nào để tăng chiều cao là câu hỏi thường gặp. Đặc biệt đối với một vài người đã bước qua độ dậy thì nhưng lại sở hữu vóc dáng khiêm tốn.
Những nguyên nhân kìm chế sự cải thiện vóc dáng của chúng ta
Vóc dáng của mỗi người phát triển nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố và từng khoản thời gian. Tuy nhiên, ở nhiều trường hợp xuất hiện một số nguyên nhân kiềm chế thời kì cao lên tự nhiên của cơ thể.
Kết quả hình ảnh cho tang chieu cao site:nhipsongphunu.com
Đau nhức xương khớp: Khi thấy cơ thể xuất có dấu hiệu đau nhức xương khớp chứng tỏ sức khỏe xương của mọi người có vấn đề và mọi người đang thiếu canxi trầm trọng. Vậy làm sao để phát triển chiều cao ? Hãy bổ sung ngay canxi cho cơ thể nhé!
Mất ngủ: Nếu mất ngủ, đặc biệt là vào ban đêm sẽ ảnh hưởng cực kì lớn tới sự phát triển vóc dáng. Không chỉ thế, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D của cơ thể từ đó khiến giảm lượng hormone phát triển.
Tình trạng yếu cơ và hay bị chuột rút: Tình trạng này chứng tỏ bên cạnh việc thiếu vitamin D, canxi và vitamin K2.
Thính giác kém: Đây là một trong một vài dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu Magie, từ đó khiến chiều cao chậm cải thiện đấy.
Một số cách bỗ trợ tăng vóc dáng nhanh
Hiện nay, cách tăng chiều cao đơn giản tại nhà phổ biến vẫn là ăn đầy đủ dưỡng chất, nhất là những thực phẩm chứa nhiều Canxi, Magie như tôm, cua, cá. Uống 400 – 500 ml sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung canxi kích thích hệ xương.
Kết quả hình ảnh cho sua site:nhipsongphunu.com
Tập thể dục cải thiện vóc dáng được nhiều người áp dụng, vì tốt cho việc kéo giãn xương khớp. chúng ta có thể tập nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây hay một vài môn thể thao cải thiện chiều cao: đạp xe, bơi lội, đu xà…
mọi người nên lưu ý hơn vào giấc ngủ, nên đi ngủ sớm trước 10 và ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng, ban đêm là thì giờ quan trọng nhất bỗ trợ xương cải thiện.
Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời quá trình trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này cực kỳ tốt cho sự cải thiện chiều cao của cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn có thể uống thức ăn chức năng cải thiện chiều cao Nubest Tall kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và kiên trì tập luyện thể thao.