Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Em mới bắt đầu tập thể hình, nên em có một số thắc mắc sau:
- Mọi người cho em hỏi có cái phương pháp tập thể hình hiệu quả nào cho người mới tập không? Ví dụ như mới bắt đầu thì tập cái gì, tập như thế nào, cường độ bao nhiêu?


- Thấy bảo 1 2 tuần đầu tiên sẽ là thử thách đối với cả thể xác và tinh thần đúng không ạ? Vậy làm thế nào để giảm bớt cơn đau trong giai đoạn này ạ?

- Trong quá trình tập luyện thì nên sử dụng những thực phẩm giúp tăng cơ bắp nào để hỗ trợ tăng cơ tốt nhất ạ?

- Em có nghe nói nên kết hợp tập thể hình và sử dụng các loại thực phẩm chức năng, thuốc tăng cơ để hỗ trợ tăng cơ bắp, mọi người có biết sản phẩm thuốc tăng cơ nào an toàn không ạ, giới thiệu cho em với ạ.

có cách nào không cần dùng thuốc không

cái này có HLV tại nơi tập hướng dẫn mà, nhưng khuyên bạn phải tập đều cả chân cả tay, chứ ko nó to đùng phần trên ra còn thân dưới bé tý là xấu lắm

Cảm ơn bài viết khá hữu ích

Cảm ơn bài viết khá hữu ích, thông tin chia sẻ thêm nhé

Cảm ơn bài viết khá hữu ích, thông tin chia sẻ thêm nhé

Cảm ơn bài viết khá hữu ích, thông tin chia sẻ thêm nhé

Cảm ơn bài viết khá hữu ích, thông tin chia sẻ thêm nhé

Cảm ơn bài viết khá hữu ích, thông tin chia sẻ thêm nhé!!!!!!!!!

Cảm ơn bài viết khá hữu ích, thông tin chia sẻ thêm nhé!!!!!!!!!