10-08-2019, 08:58 AM
tăng sự tập trung khi chơi golf là điều vô cùng gấp và phải luyện tâp vô cùng nhiều. Khác với các môn thể thao khác, chơi gôn bạn phải cần chừng 5 tiếng để hoàn thành vòng đấu. Chính vì thế, cực kỳ nhiều người đặt ra câu hỏi: làm sao để tập trung chơi gôn trong suốt 18 lỗ golf? Thông thường họ chỉ có thể tập trung được thời gian đầu và mất tập trung ở những hố sau. Chính sự mất tập trung đó đã làm họ bị mất vài gậy vì sự bất cẩn của mình. Cực kỳ may mắn là, đã có nhiều người biết được cách nâng cao sự tập trung khi chơi gôn nên họ đã dành được chiến thắng chung cuộc. Hôm nay, Gomgolf sẽ giúp bạn nâng cao sự tập trung khi chơi golf trong bài viết này.
các cách tăng cao sự tập trung khi chơi golf
Trong giải đấu, tất cả các gôn thủ phải chơi ở chuyên môn cao nhất. Tất cả các cú đánh phải tiến hành chuẩn xác nhất và làm mọi cách để tập trung chơi hết mình. Muốn cú đánh chính xác nhất thì người chơi phải luôn tỉnh táo trước mọi tình huống. Các bí quyết kế tiếp sẽ giúp bạn cùng người thân luôn tỉnh táo và tập trung:
![[Image: cai-thien-su-tap-trung-khi-choi-golf-min.jpg]](https://gomgolf.vn/wp-content/uploads/2019/10/cai-thien-su-tap-trung-khi-choi-golf-min.jpg)
Biết cách bật tắt "tư duy chơi golf"
Chắc chắn một điều là không ai có thể tập trung cao độ suốt 4-5 tiếng đồng hồ trên sân. Dù chơi gôn ở nhà với lưới chắn bóng golf và thiết bị golf thì bạn cùng gia đình cũng phải có thời gian để nghỉ ngơi. Ở trên sân cũng vậy, sau khi hoàn thành một lỗ golf bạn cùng gia đình hãy cho tinh thần của mình một lúc nghỉ ngơi và thư giãn. Bởi thế, hãy chỉ tập trung ở lúc cần thiết và thời gian còn lại bạn cùng gia đình cần phải để tinh thần thư giãn. Hãy tách thời gian vòng đấu thành hai giai đoạn trên mỗi lỗ thành: giữa các cú đánh và trong khi đánh bạn sẽ có cách để thư giãn đúng lúc
Giữa các cú đánh
90% thời gian của trận đấu gôn là nằm ở giữa các cú đánh. Lúc này tư duy chơi gôn của bạn cùng người thân cần phải tắt đi. Bạn cùng người thân có 90% thời gian để tắt chế độ tập trung và cũng tầm khoảng thời gian này sẽ ảnh hưởng đến việc bạn cùng gia đình có hoàn thành tốt 10% còn lại hay không. Nếu bạn cùng gia đình thực hiện tắt được tư duy chơi golf ở giữa những cú đánh thì bạn sẽ dành sự tập trung cao độ cho 10% còn lại. Tắt tư duy chơi golf nghĩa là bạn phải:
Trong các cú đánh
Để những cú đánh có kết quả cao nhất thì hãy để cho tâm tĩnh giữa các cú đánh, bỏ qua các điều lộn xộn mà bạn cùng người thân đang suy nghĩ. Hãy tập trung vào Bây giờ bởi Hiện nay chính là kỹ năng quý giá mà bạn cùng người thân có thể phát triển. Bây giờ là bạn cùng người thân chỉ thấy được khung cảnh xung quanh nhưng không phán xét và bình luận gì cả. Hãy tập trung và dựa vào kỹ năng của mình để thực hiện cú đánh hoàn hảo nhất. Hãy giảm thiểu xa thiết bị công nghệ, bởi sân gôn mini là thứ dành cho sự tôn nghiêm, những dụng cụ công nghệ chỉ khiến cho bạn cùng người thân mất tập trung mà thôi.
Kiểm soát cảm xúc
![[Image: kiem-soat-cam-xuc-khi-choi-golf-min.jpg]](https://gomgolf.vn/wp-content/uploads/2019/10/kiem-soat-cam-xuc-khi-choi-golf-min.jpg)
Đây là lý do vì sao ở trên tôi nhắc rằng bạn cùng gia đình không cần nghĩ về những cú đánh bạn cùng người thân vừa tiến hành. Bởi nó có thể làm bạn cùng người thân mất kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu cứ mải suy nghĩ về nó sẽ làm bạn cùng người thân bị áp lực, căng thẳng bởi mình vừa tiến hành chưa tốt. Điều đó vô hình chung lại làm tác động tới suy nghĩ và sự chuyển động của cơ thể và làm cú đánh tiếp theo của bạn cùng người thân cũng thất bại.
Tập trung hít thở
Hít thở sâu sẽ là giải pháp hết sức tốt khi bạn đang quá căng thẳng, hoặc là bạn đang tương đối mệt vì di chuyển túi đựng bộ phụ kiện golf và đi lại nhiều trên sân. Não của bạn cần cung cấp đủ oxy để tập trung, hít thở sâu giúp bạn hạ nhịp tim và kiểm soát được tâm trạng của mình. Nếu như bạn cùng người thân đã từng ngồi thiền thì áp dụng việc hít thở khi ngồi thiền giữa những cú đánh sẽ giúp bạn cùng gia đình hết sức nhiều trong việc tăng cao sự tập trung.
tăng giấc ngủ
không chỉ riêng gì người chơi golf, tất cả chúng ta muốn tập trung cao độ đều phải có các giấc ngủ ngon. Bởi nếu như bạn ngủ không ngon giấc thì rõ ràng bạn cùng gia đình sẽ bị mệt mỏi và không đủ tỉnh táo khi thi đấu cũng như trong hoạt động thường ngày.
Chế độ ăn uống phù hợp
Để có đầy đủ sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng là điều rất gấp. Khi bạn khỏe mạnh thì bạn sẽ có được sự tập trung cao độ và giữ năng lượng ổn định suốt thời gian thi đấu
dùng một nút bấm
Nút bấm này sẽ có tác dụng giúp bạn cùng gia đình phân tách rõ ràng thời gian đánh bóng và thời gian giữa các cú đánh. Điều này giúp bạn nắm rõ được thời gian nghỉ ngơi và thời gian nào cần tập trung cao độ
Có kế hoạch cụ thể với shot routine
rộng rãi thì thời gian tiến hành các bước shot routine sẽ mất khoảng 1-2 phút và làm bạn cùng người thân thường dễ bị phân tâm nếu không định vị rõ ràng. Để tăng tình trạng này thì bạn cùng gia đình cần shot routine thật cụ thể
Để theo dõi được coi mình đã tập trung tốt hay chưa thì bạn cùng gia đình có thể ghi lại tất cả kết quả của cú đánh khi thực hành trên sân. Chúc bạn thành công!
các cách tăng cao sự tập trung khi chơi golf
Trong giải đấu, tất cả các gôn thủ phải chơi ở chuyên môn cao nhất. Tất cả các cú đánh phải tiến hành chuẩn xác nhất và làm mọi cách để tập trung chơi hết mình. Muốn cú đánh chính xác nhất thì người chơi phải luôn tỉnh táo trước mọi tình huống. Các bí quyết kế tiếp sẽ giúp bạn cùng người thân luôn tỉnh táo và tập trung:
Biết cách bật tắt "tư duy chơi golf"
Chắc chắn một điều là không ai có thể tập trung cao độ suốt 4-5 tiếng đồng hồ trên sân. Dù chơi gôn ở nhà với lưới chắn bóng golf và thiết bị golf thì bạn cùng gia đình cũng phải có thời gian để nghỉ ngơi. Ở trên sân cũng vậy, sau khi hoàn thành một lỗ golf bạn cùng gia đình hãy cho tinh thần của mình một lúc nghỉ ngơi và thư giãn. Bởi thế, hãy chỉ tập trung ở lúc cần thiết và thời gian còn lại bạn cùng gia đình cần phải để tinh thần thư giãn. Hãy tách thời gian vòng đấu thành hai giai đoạn trên mỗi lỗ thành: giữa các cú đánh và trong khi đánh bạn sẽ có cách để thư giãn đúng lúc
Giữa các cú đánh
90% thời gian của trận đấu gôn là nằm ở giữa các cú đánh. Lúc này tư duy chơi gôn của bạn cùng người thân cần phải tắt đi. Bạn cùng người thân có 90% thời gian để tắt chế độ tập trung và cũng tầm khoảng thời gian này sẽ ảnh hưởng đến việc bạn cùng gia đình có hoàn thành tốt 10% còn lại hay không. Nếu bạn cùng gia đình thực hiện tắt được tư duy chơi golf ở giữa những cú đánh thì bạn sẽ dành sự tập trung cao độ cho 10% còn lại. Tắt tư duy chơi golf nghĩa là bạn phải:
- Không cần nghĩ về các cú đánh bạn cùng người thân vừa thực hành trừ khi chúng có kết quả tốt. Bởi nếu như kết quả tốt sẽ động viên tinh thần cho bạn cùng gia đình hết sức nhiều
- Không cần nghĩ về cú đánh Tiếp tục sẽ như thế nào
- Không Nghĩ về cú swing
- Không đặt áp lực điểm số
- Không được nghĩ về các thứ làm bạn cùng gia đình bực bội. Bởi vì bực bội sẽ làm tâm trạng của bạn cùng gia đình không tốt để thực hiện cú đánh kế tiếp
Trong các cú đánh
Để những cú đánh có kết quả cao nhất thì hãy để cho tâm tĩnh giữa các cú đánh, bỏ qua các điều lộn xộn mà bạn cùng người thân đang suy nghĩ. Hãy tập trung vào Bây giờ bởi Hiện nay chính là kỹ năng quý giá mà bạn cùng người thân có thể phát triển. Bây giờ là bạn cùng người thân chỉ thấy được khung cảnh xung quanh nhưng không phán xét và bình luận gì cả. Hãy tập trung và dựa vào kỹ năng của mình để thực hiện cú đánh hoàn hảo nhất. Hãy giảm thiểu xa thiết bị công nghệ, bởi sân gôn mini là thứ dành cho sự tôn nghiêm, những dụng cụ công nghệ chỉ khiến cho bạn cùng người thân mất tập trung mà thôi.
Kiểm soát cảm xúc
Đây là lý do vì sao ở trên tôi nhắc rằng bạn cùng gia đình không cần nghĩ về những cú đánh bạn cùng người thân vừa tiến hành. Bởi nó có thể làm bạn cùng người thân mất kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu cứ mải suy nghĩ về nó sẽ làm bạn cùng người thân bị áp lực, căng thẳng bởi mình vừa tiến hành chưa tốt. Điều đó vô hình chung lại làm tác động tới suy nghĩ và sự chuyển động của cơ thể và làm cú đánh tiếp theo của bạn cùng người thân cũng thất bại.
Tập trung hít thở
Hít thở sâu sẽ là giải pháp hết sức tốt khi bạn đang quá căng thẳng, hoặc là bạn đang tương đối mệt vì di chuyển túi đựng bộ phụ kiện golf và đi lại nhiều trên sân. Não của bạn cần cung cấp đủ oxy để tập trung, hít thở sâu giúp bạn hạ nhịp tim và kiểm soát được tâm trạng của mình. Nếu như bạn cùng người thân đã từng ngồi thiền thì áp dụng việc hít thở khi ngồi thiền giữa những cú đánh sẽ giúp bạn cùng gia đình hết sức nhiều trong việc tăng cao sự tập trung.
tăng giấc ngủ
không chỉ riêng gì người chơi golf, tất cả chúng ta muốn tập trung cao độ đều phải có các giấc ngủ ngon. Bởi nếu như bạn ngủ không ngon giấc thì rõ ràng bạn cùng gia đình sẽ bị mệt mỏi và không đủ tỉnh táo khi thi đấu cũng như trong hoạt động thường ngày.
Chế độ ăn uống phù hợp
Để có đầy đủ sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng là điều rất gấp. Khi bạn khỏe mạnh thì bạn sẽ có được sự tập trung cao độ và giữ năng lượng ổn định suốt thời gian thi đấu
dùng một nút bấm
Nút bấm này sẽ có tác dụng giúp bạn cùng gia đình phân tách rõ ràng thời gian đánh bóng và thời gian giữa các cú đánh. Điều này giúp bạn nắm rõ được thời gian nghỉ ngơi và thời gian nào cần tập trung cao độ
Có kế hoạch cụ thể với shot routine
rộng rãi thì thời gian tiến hành các bước shot routine sẽ mất khoảng 1-2 phút và làm bạn cùng người thân thường dễ bị phân tâm nếu không định vị rõ ràng. Để tăng tình trạng này thì bạn cùng gia đình cần shot routine thật cụ thể
Để theo dõi được coi mình đã tập trung tốt hay chưa thì bạn cùng gia đình có thể ghi lại tất cả kết quả của cú đánh khi thực hành trên sân. Chúc bạn thành công!