03-03-2021, 04:30 AM
Giấc ngủ sâu và chất lượng đóng vai trò quan trọng trọng việc tái tạo năng lượng và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu sau một ngày dài. Do vậy ngoài việc ngủ đủ giấc thì từ thế nằm và ngủ quay đầu hướng nào tốt cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng tới tình trạng sức khỏe của bạn.
- Vai trò của giấc ngủ
Những chuyên gia khoa học khuyên mỗi người nên ngủ đủ 8h/ngày trong khoảng thời gian này thân thể sẽ thanh lọc các độc tố và nạp năng lượng cho một ngày mới khởi đầu. Nếu bạn không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ chập chờn không sâu, thân thể trở nên cáu gắt, không hội tụ làm việc. Hơn nữa, tình huống này kéo dài gây nên những bệnh hiểm nguy như tiểu đường, suy giảm trí nhớ,...
Vậy giấc ngủ đóng vai trò quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh và ngập tràn năng lượng. Thực hiện chế độ sinh hoạt điều độ cùng thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp bạn đánh tan mọi căng thẳng, mệt nhọc.
Các tư thế ngủ cũng tác động tới sức khỏe của bạn, các chuyên gia nhận định việc nằm nghiêng bên trái tốt cho sức khỏe về bệnh tim mạch giúp máu được lưu thông thuận tiện và hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.
Nằm nghiêng: nằm ngủ ở tư thế này giúp bạn giảm nguy cơ mắc những bệnh như Alzheimer, Parkinson và đau đầu. Khi nằm ngủ ở tư thế này bạn nên kết hợp dung thêm mẫu gối êm để bảo vệ cột sống và người bị cao huyết áp không nên nằm bên trái.
Ngủ đủ giấc là chưa đủ bạn nên tìm hiểu kỹ về ngủ quay đầu hướng nào tốt và các tư thế ngủ hợp lý để đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ chất lượng hơn.
![[Image: 1119-giac-ngu.jpg]](https://demtot365.files.wordpress.com/2019/09/1119-giac-ngu.jpg)
- Vai trò quan yếu lúc chọn hướng ngủ
Có thể bạn chưa biết, hướng nằm lúc ngủ sẽ ảnh hưởng tới việc điều phối lưu thông máu. Bởi trong máu đựng sắt – nó đóng vai trò trong việc đảm bảo sức khỏe và ý thức của con người. Ngoài ra, chất sắt này bị tác động bởi từ trường của địa cầu kéo dài theo hướng Bắc Nam. Do đó lượng máu được bơm vào tim tùy thuộc vào ngủ quay đầu hướng nào. Như vậy có thể nhận thấy, hướng nằm khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến liều lượng máu được bơm vào ít hay nhiều gây nên những thương tổn, choáng váng, nặng hơn là đột quỵ.
Dựa theo tính từ trường của trái đất kéo dài theo hướng Bắc Nam với cực Bắc là cực dương, cực âm là ở phía Nam, hướng con người ngủ chân sẽ đặt ở cực âm và đầu sẽ ở cực dương. Thực tế, trái đất được phân chia thành hai nửa bán cầu: Bắc và Nam theo đường xích đạo nên hướng nằm ngủ quay đầu của bạn sẽ phụ thuộc vào khu vực sinh sống.
Sinh sống tại khu vực bán cầu Bắc: các nước thuộc khu vực Đông Nam Á trong ấy có Việt Nam nên tránh nằm ngủ ở hướng Bắc do hướng này sẽ khiến bạn mất ngủ hoặc gặp chứng rối loạn giấc ngủ. Hướng thích hợp quay đầu khi ngủ là hướng Đông giúp bạn tăng cường lưu thông máy và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nằm ngủ ở hướng Đông Bắc và hướng Tây cũng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt không nên được quay đầu về hướng Bắc.
Sống tại khu vực bán cầu Nam: Theo đấy các nước thuộc Châu Đại Dương, Châu Nam cực, phần đông Nam Mĩ và ⅓ Nam phi ở khu vực này hướng ngủ quay đầu hợp lý tại hướng Bắc và không được quay đầu ngủ ở hướng Nam. Nếu bạn nằm ngủ ở hướng Nam sinh sống tại khu vực này sẽ khiến 2 cực dương ở cùng một chỗ gây nên rối loạn giấc ngủ.
>>> Danh mục liên quan:
- Vai trò của giấc ngủ
Những chuyên gia khoa học khuyên mỗi người nên ngủ đủ 8h/ngày trong khoảng thời gian này thân thể sẽ thanh lọc các độc tố và nạp năng lượng cho một ngày mới khởi đầu. Nếu bạn không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ chập chờn không sâu, thân thể trở nên cáu gắt, không hội tụ làm việc. Hơn nữa, tình huống này kéo dài gây nên những bệnh hiểm nguy như tiểu đường, suy giảm trí nhớ,...
Vậy giấc ngủ đóng vai trò quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh và ngập tràn năng lượng. Thực hiện chế độ sinh hoạt điều độ cùng thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp bạn đánh tan mọi căng thẳng, mệt nhọc.
Các tư thế ngủ cũng tác động tới sức khỏe của bạn, các chuyên gia nhận định việc nằm nghiêng bên trái tốt cho sức khỏe về bệnh tim mạch giúp máu được lưu thông thuận tiện và hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.
Nằm nghiêng: nằm ngủ ở tư thế này giúp bạn giảm nguy cơ mắc những bệnh như Alzheimer, Parkinson và đau đầu. Khi nằm ngủ ở tư thế này bạn nên kết hợp dung thêm mẫu gối êm để bảo vệ cột sống và người bị cao huyết áp không nên nằm bên trái.
Ngủ đủ giấc là chưa đủ bạn nên tìm hiểu kỹ về ngủ quay đầu hướng nào tốt và các tư thế ngủ hợp lý để đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ chất lượng hơn.
- Vai trò quan yếu lúc chọn hướng ngủ
Có thể bạn chưa biết, hướng nằm lúc ngủ sẽ ảnh hưởng tới việc điều phối lưu thông máu. Bởi trong máu đựng sắt – nó đóng vai trò trong việc đảm bảo sức khỏe và ý thức của con người. Ngoài ra, chất sắt này bị tác động bởi từ trường của địa cầu kéo dài theo hướng Bắc Nam. Do đó lượng máu được bơm vào tim tùy thuộc vào ngủ quay đầu hướng nào. Như vậy có thể nhận thấy, hướng nằm khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến liều lượng máu được bơm vào ít hay nhiều gây nên những thương tổn, choáng váng, nặng hơn là đột quỵ.
Dựa theo tính từ trường của trái đất kéo dài theo hướng Bắc Nam với cực Bắc là cực dương, cực âm là ở phía Nam, hướng con người ngủ chân sẽ đặt ở cực âm và đầu sẽ ở cực dương. Thực tế, trái đất được phân chia thành hai nửa bán cầu: Bắc và Nam theo đường xích đạo nên hướng nằm ngủ quay đầu của bạn sẽ phụ thuộc vào khu vực sinh sống.
Sinh sống tại khu vực bán cầu Bắc: các nước thuộc khu vực Đông Nam Á trong ấy có Việt Nam nên tránh nằm ngủ ở hướng Bắc do hướng này sẽ khiến bạn mất ngủ hoặc gặp chứng rối loạn giấc ngủ. Hướng thích hợp quay đầu khi ngủ là hướng Đông giúp bạn tăng cường lưu thông máy và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nằm ngủ ở hướng Đông Bắc và hướng Tây cũng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt không nên được quay đầu về hướng Bắc.
Sống tại khu vực bán cầu Nam: Theo đấy các nước thuộc Châu Đại Dương, Châu Nam cực, phần đông Nam Mĩ và ⅓ Nam phi ở khu vực này hướng ngủ quay đầu hợp lý tại hướng Bắc và không được quay đầu ngủ ở hướng Nam. Nếu bạn nằm ngủ ở hướng Nam sinh sống tại khu vực này sẽ khiến 2 cực dương ở cùng một chỗ gây nên rối loạn giấc ngủ.
>>> Danh mục liên quan: