Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Hạt diêm mạch từ lâu đã là một loại hạt đi vào đời sống của nhiều người. Ngoài ra còn biết đến với tên gọi là hạt quinoa. Bài viết này nhà Nut Garden sẽ mang đến bạn những điều thật hay ho. Đó chính là những công dụng hạt quinoa. Đặc biệt hơn là hạt diêm mạch tốt cho bà bầu. Hãy cùng nhau tìm hiểu với bài viết dưới đây nhé!

1. Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Diêm Mạch

Nổi tiếng trong bữa ăn hàng ngày của nhiều người. Vậy hạt diêm mạch sở hữu cho mình những giá trị dinh dưỡng như thế nào? Hãy cùng Nut tìm hiểu những thành phần tạo nên những công dụng hạt quinoa nhé.


Theo nghiên cứu cho thấy rằng hạt diêm mạch chứa 13% nước, 64% cacbonhydrat, 14% protein, 6% chất béo. Nghiên cứu chuẩn sát trên 100g hạt quinoa không nấu cho thấy:

• Năng lượng: 368 kcal
  
• Cacbonhydrat: 64.2 g
  
• Chất béo: 6.1 g
  
• Chất đạm: 14.1 g
  
• Bên cạnh đó, 100g hạt quinoa nấu chín chứa:
  
• Năng lượng: 120 kcal
  
• Cacbonhydrat: 21.3 g
  
• Chất béo: 1.92 g
  
• Chất đạm: 4.4 g
  

2. Công Dụng Hạt Quinoa

Sẽ không để các bạn thân yêu đợi lâu. Chủ đề về công dụng hạt quinoa xin được phép bắt đầu nhé. Hạt diêm mạch đã đi vào cuộc sống hàng ngày của nhiều người ở mọi miền đất nước. Chắc hẳn hạt đã ẩn chứa trong mình những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt là dành cho các bà bầu của chúng ta nhé.

Tác Dụng Của Hạt Diêm Mạch Cho Bà Bầu

Thời kỳ mang là khoảng thời gian mẹ bầu sẽ cần nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể. Do đó hạt diêm mạch là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bà bầu. Hạt sẽ cung cấp một nguồn protein dồi dào. Cùng với những axit amin thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, cải thiện sắc đẹp là sự tuyệt vời của hạt diêm mạch cho bà bầu. Vitamin B giúp điều trị các đốm đồi mồi, giúp duy trì một làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn chứa nhiều chất sắt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh cho mẹ bầu.


Tác Dụng Ổn Định Huyết Áp, Ngăn Ngừa Tim Mạch

Chất xơ có trong hạt quinoa gấp đôi có trong ngũ cốc thường. Là những chất xơ hòa tan giúp ổn định đường huyết. Ngoài ra còn góp phần củng cố tình trạng tim mạch. Góp phần đẩy lùi nhanh hàm lượng cholesterol cao trong máu. Giảm những cơn đau đột ngột ở người cao tuổi. Nhờ những công dụng hạt quinoa thì hạt xứng đáng được có tên trong thực đơn hàng ngày của mọi người đúng không ạ.

Tác Dụng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Thành phần saponin trong hạt diêm mạch có tác dụng giảm sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Ngoài ra đây là một sự tươi sạch đến từ thiên nhiên. Do đó, đã được nhiều chị em lựa chọn cho chế độ giảm cân của mình. Ngoài ra, còn không gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể. Đây là thực phẩm hỗ trợ giảm cân phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt là món quà cho các chị em phụ nữa nhé.

Bài viết trên là những trải nghiệm thực của nhà Nut Garden về công dụng hạt quinoa. Với mong muốn mang đến nguồn dinh dưỡng sạch cho mọi người. Hy vọng các bạn có thể biết thêm được một loại hạt diêm mạch cho bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày nhé. Hãy cùng sống khỏe, đẹp mỗi ngày nhé.