Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Xà đơn treo tường là một trong các dụng cụ tập thể dục tại nhà hữu dụng cho những ai có nhu cầu tập tành mà không có thời gian đến phòng tập. Tuy thế, các bạn mới sắm xà đơn và đang vướng mắc khi lắp đặt trang bị này tại nhà? Đừng quá lo lắng! Bài viết dưới đây của META.vn sẽ chia sẻ đến bạn chi tiết cách lắp xà đơn cho người mới mua. Hãy tham khảo nhé!
[Image: 88eFU0SKBdcS_NWtzc_viP0eN1mhliRXWiOmF0xn...UI0_miK35x]

[Image: 88eFU0SKBdcS_NWtzc_viP0eN1mhliRXWiOmF0xn...UI0_miK35x]

Xem thêm: cách pha cloramin b 25
Hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa, treo tường chi tiết
Lắp xà đơn là một việc tương đối đơn giản giả dụ các bạn nắm rõ được cách thức lắp đặt của nó. Cách làm đơn thuần như sau: Đầu tiên, bạn hãy đo chiều rộng của cửa nhà mình là bao nhiêu để sắm tậu được mẫu xà đơn có kích thước phù hợp.

bước 1: các bạn cần ướm thử mức treo xà thích hợp với chiều cao của người tập và lắp mút cao su vào hai đầu xúc tiếp với khung cửa/tường. Lưu ý, chúng ta không nên treo xà đơn quá cao hoặc quá thấp so với chiều cao của người tập bởi có thể dẫn đến nghiêm trọng trong suốt giai đoạn tập tành.
bước 2: sử dụng một tay cầm nhất mực xà đơn và tay còn lại thì vặn hai đầu ra dần. Khi tiến hành thao tác này, các bạn cần căn vặn sao cho khoảng cách nới giữa hai đầu cân xứng nhau để khi tập thì lực tác động cũng sẽ đều sang hai bên.
thao tác 3: vặn vẹo 2 đầu ra cho đến lúc chạm khít tới sườn cửa hoặc khoảng cách giữa 2 bức tường. Khi này, bạn sử dụng một tay cầm giữ xà đơn và tay còn lại di chuyển vào giữa thanh xà, tiến hành vặn ở giữa sao cho lực đẩy ép đều sang hai bên cửa/tường. Chung cục, các bạn sử dụng cả hai tay vặn vẹo lại một lần nữa cho chắc là đã hoàn thành xong bước lắp xà đơn.

Lưu ý:

Hệ thống ren căn vặn được mẫu mã trong xà đơn có 1 chiều vặn vẹo đẩy ra 2 bên và 1 chiều căn vặn sẽ thu vào giữa, Chính vì vậy, khi tập thì quý khách cần phải tập đúng chiều.
2 đầu xà đơn có thêm 2 mút cao su giúp làm cải thiện ma sát và bảo vệ tường, đây là phòng ban quan yếu mà bạn tuyệt đối không được làm mất.

ví như các bạn vẫn đang nghi vấn về cách lắp đặt thì hãy tham khảo video mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây để nắm rõ hơn nhé!
Hướng dẫn cách dùng xà đơn gắn cửa, treo tường
Xà đơn gắn cửa, treo tường là đồ vật hữu ích bởi nó lại mang tới cho người mua đa dạng bài tập khác nhau, cụ thể:

Hít xà đơn

Với bài tập hít xà này, các bạn hãy lắp đặt xà ở vị trí có độ cao phù hợp và tiến hành các động tác hít xà như thường nhật.

Ke bụng với xà đơn

Đây là bài tập mà ít người biết tới lúc đã sở hữu cho mình một chiếc xà đơn gắn cửa. Để thực hiện bài tập này thì người dùng chỉ cần lắp xà đơn vào sườn cửa/tường thấp khoảng giữa bụng để tập dượt các bài tập giữ người trên ko.

Hít đất với xà đơn

Đây là bài tập được hơi rộng rãi người ưa thích, bạn cần lắp xà đơn ở vị trí thấp gần đất, tư thế chống đẩy, tay đặt lên xà đơn và khởi đầu hít đất.
[Image: jy5CgttTbABVSsBGkMOqwQsEDlhwspKaLkGtAK1L...H1YZstGl8a]

[Image: jy5CgttTbABVSsBGkMOqwQsEDlhwspKaLkGtAK1L...H1YZstGl8a]

Sản phẩm liên quan: xà đơn gắn cửa tốt nhất hiện nay
Gợi ý 1 vài xà đơn được ưa thích sử dụng
1. Xà đơn treo tường XD2020 - giá tiền từ: 260.000 đồng
Xà đơn treo tường XD2020 được bề ngoài kiểu dáng chắc chắn, chịu được tải trọng lớn và đảm bảo tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.
hầu hết xà đơn được làm bằng thép dày, mút tay được gắn ở cầm tập được làm bằng chất liệu EVA cực dày, giúp chống chai tay cho quý khách.
Xà đơn có thể tháo lắp vệ sinh thuận lợi hoặc điều chỉnh vị trí khoảng cách cho phù hợp.
Sản phẩm có chốt xoay chống rơi, được ngoài mặt kiểu mới, hai đầu tiếp xúc với tường/cửa có khóa, bảo đảm an toàn cho người dùng.
[Image: s5io2-VvncYDiHi7uJ0RuDuk5HtgxN1IR03Vg8-x...kIBUjiM9UG]

[Image: s5io2-VvncYDiHi7uJ0RuDuk5HtgxN1IR03Vg8-x...kIBUjiM9UG]

2. Xà đơn treo tường 909 - Giá bán: 450.000 đồng
Xà đơn treo tường 909 được làm bằng chất liệu inox cao cấp, có độ bền cao, chịu được trọng tải người tập lên đến 130kg.
Sản phẩm có thể điều chỉnh được chiều dài trong khoảng 0,6 - 1m, tùy vào nhu cầu dùng.
2 bên đầu xà được ngoại hình với tấm cao su vững chắc, có chốt xoay chống rơi, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.
đọc thêm tại những món đồ chơi công nghệ mới

khuongtienao