Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Khi nỗ lực giảm cân, bạn sẽ nhận thấy mỡ bụng là vùng khó giảm nhất trên cơ thể. Các loại trà giảm cân hỗ trợ được cho rằng đẩy mạnh quá trình triệt tiêu mỡ bụng một cách nhanh hơn nếu phối hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên.
Vậy có nên uống trà để giảm cân? Và uống loại trà nào là tốt nhất? Cùng mình đi khám phá tìm hiểu đáp án đúng nhất nhé!

1. Trà xanh

[Image: tong-hop-cac-cach-bao-quan-tra-xanh-la-t...x450-2.jpg]

[Image: tong-hop-cac-cach-bao-quan-tra-xanh-la-t...x450-2.jpg]

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa thường gọi là catechin và epigallocatechin gallate, được cho là có công dụng chống lại mỡ bụng “cứng đầu”. Nhiều phân tích đã chứng minh rằng uống trà xanh liên tục giúp giảm mỡ bụng. Hàm lượng chống oxy hóa kích thích giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ ở bụng, giảm lipid do ruột hấp thụ cũng giống như tăng năng lực đốt cháy chất béo của gan.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra uống trà xanh matcha dạng bột sẽ tăng cường đốt cháy các mô mỡ nhiều hơn nữa so với trà xanh thông thường. Và loại trà thảo dược này cũng giúp ngăn ngừa sự thèm ăn hiệu quả.

2. Trà gừng

Trà gừng chứa gingerol có thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng. Uống trà thảo mộc giảm mỡ bụng như trà gừng cũng làm giảm lượng chất béo mà cơ thể bạn hấp thụ từ đồ ăn. Mặt khác, trà gừng giúp tăng mức cholesterol HDL, một loại cholesterol “tốt” làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch.

3. Trà đen

Hoạt chất flavones cao trong trà đen có thể thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách giảm số lượng calo hấp thụ và kích thích phân hủy chất béo. Một phân tích năm 2014 cho thấy thêm những người trưởng thành khỏe mạnh uống ba tách trà đen hằng ngày trong ba tháng sẽ giảm bớt cân và giảm vòng eo nhiều hơn so với những người không uống. Uống trà đen giảm mỡ bụng thực sự hiệu quả.

Trà đen thường có hương vị mạnh hơn và cũng có không ít caffeine hơn so với trà xanh hay bạch trà. Vì như thế bạn chớ nên uống loại trà này sát giờ đi ngủ. Bạn cũng có thể vắt thêm chanh để làm suy giảm vị đắng của trà đen.

4. Trà chanh quế

Công thức trà thảo mộc giảm cân với trà chanh quế là bạn hãy đun nóng nước rồi cho vào vài lát chanh. Sau thời điểm lọc trà, hãy thêm 1 chút bột quế và mật ong vào uống cùng. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa và axit citric trong chanh sẽ giúp kích hoạt quá trình giảm béo trong cơ thể. Quế chứa một hợp chất crom khoáng có tác dụng khống chế sự thèm ăn.

[Image: harper-bazaar-cac-loai-tra-thao-moc-giam...15007.jpeg]

5. Trà ô long

Giống như trà xanh, trà ô long được cho rằng có công dụng tăng cường giảm cân bằng phương pháp cải thiện cách cơ thể bạn chuyển hóa chất béo.

Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy uống trà ô long vào bữa sáng và bữa trưa trong hai tuần liên tục sẽ kích thích đốt cháy chất béo sau bữa ăn tăng 20%. Không chỉ có vậy, trà ô long có đặc tính chống oxy hóa và giảm lipid, rất cần thiết cho việc giảm cân.

nevadatmv