Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Dưa lê lúc vào vụ có vị ngọt lịm, thơm mát, giàu dinh dưỡng, có hàm lượng xơ và nước cao.

Nước ép dưa lê chắc có lẽ là một trong những loại nước mới mẻ, không quen thuộc như những loại nước ép cam, dứa, táo,... Vậy mùa hè oi nóng, có phải bạn nên tự tay thử làm cho chính mình một cốc nước ép dưa lê mát lành không? Chúng đem lại những công dụng gì cho sức khỏe? Cùng mình tìm hiểu qua nội dung bài viết sau đây nhé!

[Image: ckeditor_3208860.jpg]

Thành phần dưỡng chất có trong nước ép dưa lê
Nước ép này chứa ít calo. Nó cung cấp các Vi-Ta-Min cần thiết như vitamin B và Vi-Ta-Min C và các khoáng chất, chẳng hạn như kali, magie, canxi, sắt và kẽm.

7 tác dụng tuyệt hảo của Nước ép Dưa lê đối với Sức khỏe

1. Tốt cho tim mạch
Các axit béo omega- 3 trong hạt dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các vấn đề tim mạch. Đây là một trong ích lợi của hạt dưa lê đối với sức khỏe.

2. Giúp xương và răng chắc khỏe
Dưa lê là 1 nguồn canxi tốt. Canxi là một thành phần quan trọng cho răng và xương khỏe mạnh. Cơ thể bạn liên tục lấy các nguồn canxi từ xương để duy trì cơ thể. Nếu như có ít canxi nạp vào hơn là đi ra bên ngoài, xương có thể phát triển yếu, dẫn theo nguy cơ gãy xương cao hơn và tác động đến sức khỏe của bạn.
Canxi đặc biệt đối với trẻ em và thanh thiếu niên trước tuổi dậy thì. Với chế độ ăn giàu canxi, xương của chúng sẽ phát triển nhanh chóng và hoàn thiện hơn. Nhưng những người lớn tuổi cũng được khích lệ nên nạp thêm canxi để làm chậm quá trình thoái hóa xương do lão hóa.
Là một trong những loại thức ăn giàu kali, dưa lê được khuyên dùng cho người bị tăng huyết áp và huyết áp cao. Kali trong dưa là chất quan trọng cho đối tượng này. Bằng cách thêm loại quả này vào thực đơn của bạn, bạn không chỉ tránh được việc nạp dư lượng calo vào cơ thể mà còn ngăn chặn huyết áp tăng cao.

3. Cải thiện làn da
Dưa lê là 1 trong nguồn Vi-Ta-Min C tuyệt hảo. Với cùng một khẩu phần, dưa sẽ hỗ trợ gần một nửa số lượng Vi-Ta-Min khuyến cáo hàng ngày của bạn. Vi-Ta-Min C nổi tiếng vì nó hỗ trợ hệ thống miễn dịch, nó cũng là vitamin chủ chốt cho sức khỏe của da. Nó là chất dinh dưỡng giữ cho làn da trông săn chắc và trẻ trung. Lúc một người già đi, collagen hết sạch từ da của họ. Do vậy, vitamin trong dưa còn có thể giúp bổ sung một số collagen, loại bỏ nếp nhăn và cải thiện làn da.

[Image: ckeditor_3208856.jpg]

4. Hỗ trợ giảm cân
Thực chất, số lượng calo của dưa lê không phải là nguyên nhân duy nhất khiến nó xuất hiện trong chế độ ăn kiêng và quản lý trọng lượng của nhiều bạn trên thế giới. Dưa lê cũng chứa một lượng chất xơ tốt. Chất xơ rất quan trọng trong việc giữ bạn lâu đói hơn và kiềm hãm cảm giác thèm ăn của bạn, từ đó ăn dưa lê giúp giảm mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5. Hỗ trợ đường ruột
Dưa lê có tác dụng loại bỏ các loại giun, sán trong ruột. Đó là nguyên nhân tại sao bạn nên cho trẻ ăn dưa lê trong dịp hè vì nó giúp trẻ ngăn ngừa các căn bệnh về hệ tiêu hóa.

6. Giàu protein
Trong hạt dưa lê có chứa khoảng 3.6% protein, tương đương với số lượng protein trong đậu nành nên ăn dưa lê không bỏ hạt sẽ giúp cơ thể hấp thu được lượng lớn protein, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

7. Nguồn Vi-Ta-Min dồi dào
So với nhiều loại hoa quả mùa hè khác, dưa lê rất giàu vitamin như A, C và E, giúp ngăn chặn thoái hóa điểm vàng ở mắt, giúp tăng cường thị giác.

nevadatmv