08-01-2023, 07:36 AM
Chanh là loại quả rất phổ biến và được sử dụng gần như hằng ngày trong nhà, vậy bạn đã biết được hết tác dụng của nó chưa? Cùng tìm hiểu ngay nhé.
1. Chanh giúp cân bằng độ pH cho cơ thể
Thức ăn chuyển hóa, yếu tố môi trường và quá trình tập luyện sẽ để lại một lượng axit trong cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn duy trì thói quen uống nước chanh ấm hàng ngày, tính kiềm trong chanh sẽ cân bằng lượng axit dư và đảm bảo cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Chanh hỗ trợ tốt cho tim mạch
Chanh rất giàu vitamin C, trung bình 1 quả chanh có chứa tới 31 mg vitamin C chiếm khoảng 51% lượng vitamin C quan trọng nạp vào cơ thể hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều trái cây, rau củ giàu vitamin C sẽ giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim và đột quỵ.
3. Chanh giúp giải độc gan
Chanh có chứa lượng axit tự nhiên tạo nên vị chua tạo tín hiệu thần kinh và nội tiết tố của cơ thể để kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh cũng giúp tăng cường thận và chức năng gan, từ đó giúp giải độc gan hiệu quả.
4. Chanh hỗ trợ giảm cân
Chanh rất giàu chất xơ pectin, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm tiêu hóa đường và tinh bột, từ đó giúp bạn giảm số bữa ăn và lượng calo nạp vào trong ngày. Những người mắc bệnh béo phì hoặc những người có nhu cầu giảm cân có thể cân nhắc thêm chanh vào chế độ ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả. Mặt khác, bạn có thể tìm hiểu thêm cách giảm mỡ bụng bằng chanh và tỏi hiệu quả để nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý.
5. Chanh giúp giảm rát họng
Đặc tính của chanh là kháng khuẩn vì như thế lúc bị đau họng chỉ cần pha nước chanh với vài giọt mật ong để uông hằng ngày sẽ bớt hẳn tình trạng rát họng.
6. Chanh giúp điều trị mụn và làm đẹp da
Chanh có tính chống oxy hóa mạnh giúp ngăn chặn sự xuất hiện và sản xuất các gốc tự do gây lão hóa da, hạn chế các đốm tàn nhang và nếp nhăn. Tính chất kiềm dầu của chanh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và một số vấn đề của da, có thể kết hợp cùng một số nguyên liệu khác như mật ong, nghệ,… để trị mụn hiệu quả.
7. Chanh giúp điều hoà huyết áp
Với những người hay tăng huyết áp thì uống mỗi ngày một ly nước chanh sẽ giúp huyết áp ổn định hơn, nhờ chanh có chứa chất pectin giúp làm giảm cholesterol gây nên cao huyết áp, chanh cũng chứa hàm lượng kali cao giúp phòng chống bệnh cao huyết áp.
8. Chanh giúp kháng viêm
Hằng ngày, cơ thể cần 90mg vitamin C đối với nam giới và 75 mg đối với nữ giới. Do đó, 1 quả chanh có thể cung cấp khoảng một nửa lượng vitamin C được khuyên dùng mỗi ngày. Chanh cũng chứa các flavonoid cam quýt. Những chất chống oxy hóa này chống lại các gốc tự do, có công dụng chống viêm, chống nhiễm trùng hiệu quả.
1. Chanh giúp cân bằng độ pH cho cơ thể
Thức ăn chuyển hóa, yếu tố môi trường và quá trình tập luyện sẽ để lại một lượng axit trong cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn duy trì thói quen uống nước chanh ấm hàng ngày, tính kiềm trong chanh sẽ cân bằng lượng axit dư và đảm bảo cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Chanh hỗ trợ tốt cho tim mạch
Chanh rất giàu vitamin C, trung bình 1 quả chanh có chứa tới 31 mg vitamin C chiếm khoảng 51% lượng vitamin C quan trọng nạp vào cơ thể hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều trái cây, rau củ giàu vitamin C sẽ giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim và đột quỵ.
3. Chanh giúp giải độc gan
Chanh có chứa lượng axit tự nhiên tạo nên vị chua tạo tín hiệu thần kinh và nội tiết tố của cơ thể để kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh cũng giúp tăng cường thận và chức năng gan, từ đó giúp giải độc gan hiệu quả.
4. Chanh hỗ trợ giảm cân
Chanh rất giàu chất xơ pectin, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm tiêu hóa đường và tinh bột, từ đó giúp bạn giảm số bữa ăn và lượng calo nạp vào trong ngày. Những người mắc bệnh béo phì hoặc những người có nhu cầu giảm cân có thể cân nhắc thêm chanh vào chế độ ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả. Mặt khác, bạn có thể tìm hiểu thêm cách giảm mỡ bụng bằng chanh và tỏi hiệu quả để nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý.
5. Chanh giúp giảm rát họng
Đặc tính của chanh là kháng khuẩn vì như thế lúc bị đau họng chỉ cần pha nước chanh với vài giọt mật ong để uông hằng ngày sẽ bớt hẳn tình trạng rát họng.
6. Chanh giúp điều trị mụn và làm đẹp da
Chanh có tính chống oxy hóa mạnh giúp ngăn chặn sự xuất hiện và sản xuất các gốc tự do gây lão hóa da, hạn chế các đốm tàn nhang và nếp nhăn. Tính chất kiềm dầu của chanh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và một số vấn đề của da, có thể kết hợp cùng một số nguyên liệu khác như mật ong, nghệ,… để trị mụn hiệu quả.
7. Chanh giúp điều hoà huyết áp
Với những người hay tăng huyết áp thì uống mỗi ngày một ly nước chanh sẽ giúp huyết áp ổn định hơn, nhờ chanh có chứa chất pectin giúp làm giảm cholesterol gây nên cao huyết áp, chanh cũng chứa hàm lượng kali cao giúp phòng chống bệnh cao huyết áp.
8. Chanh giúp kháng viêm
Hằng ngày, cơ thể cần 90mg vitamin C đối với nam giới và 75 mg đối với nữ giới. Do đó, 1 quả chanh có thể cung cấp khoảng một nửa lượng vitamin C được khuyên dùng mỗi ngày. Chanh cũng chứa các flavonoid cam quýt. Những chất chống oxy hóa này chống lại các gốc tự do, có công dụng chống viêm, chống nhiễm trùng hiệu quả.