03-06-2014, 08:56 AM
Tác dụng giảm cân của khoai lang
Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ rất tốt. Cấu trúc của chất xơ trong khoai củ mịn màng có tác dụng kích thích mạnh sự bài tiết dịch ruột và tăng nhu động ruột để tránh táo bón và tăng đào thải cholesterol.
Có nhiều người cho rằng không nên dùng khoai lang để giảm cân do có chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm, và bằng 1/2 so với khoai tây.
giam can voi khoai lang
Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa các chất khó phân huỷ trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Chính vì những lý do trên mà khoai lang được coi là thực phẩm vàng để giảm cân.
Cách giảm cân hiệu quả bằng khoai lang
![[Image: khoai.jpg]](http://kienthucgiadinh.com.vn/data/article/mainimages/saveimages/khoai.jpg)
Hãy thay đổi món ăn sáng quen thuộc bằng thực đơn giảm cân với khoai lang. Hoặc để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, nên dùng 1 củ khoai nhỏ vào mỗi bữa trưa hoặc bữa tối.
Khi thay thế 2 bát cơm bằng 2 củ khoai lang nhỏ trong ngày là bạn đã giảm được phần lớn lượng calo trong cơ thể. Vì vậy hãy giảm lượng tinh bột từ cơm mà thay vào đó là tăng khẩu phần với khoai lang. Bạn cũng có thể kết hợp với thuoc giam can để đạt được hiệu quả tốt hơn.
khoai lang giam can hieu qua
Bạn nên sử dụng món khoai lang luộc hay hấp, không nên chế biến với món rán hay chiên xào để hạn chế lượng chất béo
Nếu bạn cảm thấy ngán khi giảm cân bằng khoai lang lâu dài, bạn có thể thay thế nó bằng thuốc giảm cân được chiết suất từ thiên nhiên cũng là một lựa chọn thông minh dành cho bạn
Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ rất tốt. Cấu trúc của chất xơ trong khoai củ mịn màng có tác dụng kích thích mạnh sự bài tiết dịch ruột và tăng nhu động ruột để tránh táo bón và tăng đào thải cholesterol.
Có nhiều người cho rằng không nên dùng khoai lang để giảm cân do có chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm, và bằng 1/2 so với khoai tây.
giam can voi khoai lang
Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa các chất khó phân huỷ trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Chính vì những lý do trên mà khoai lang được coi là thực phẩm vàng để giảm cân.
Cách giảm cân hiệu quả bằng khoai lang
Hãy thay đổi món ăn sáng quen thuộc bằng thực đơn giảm cân với khoai lang. Hoặc để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, nên dùng 1 củ khoai nhỏ vào mỗi bữa trưa hoặc bữa tối.
Khi thay thế 2 bát cơm bằng 2 củ khoai lang nhỏ trong ngày là bạn đã giảm được phần lớn lượng calo trong cơ thể. Vì vậy hãy giảm lượng tinh bột từ cơm mà thay vào đó là tăng khẩu phần với khoai lang. Bạn cũng có thể kết hợp với thuoc giam can để đạt được hiệu quả tốt hơn.
khoai lang giam can hieu qua
Bạn nên sử dụng món khoai lang luộc hay hấp, không nên chế biến với món rán hay chiên xào để hạn chế lượng chất béo
Nếu bạn cảm thấy ngán khi giảm cân bằng khoai lang lâu dài, bạn có thể thay thế nó bằng thuốc giảm cân được chiết suất từ thiên nhiên cũng là một lựa chọn thông minh dành cho bạn