05-07-2014, 06:37 AM
1. Điều chỉnh chế độ ăn, uống khoa học
Khám phá bí quyết làm đẹp cho vòng 3-1
Chế độ ăn uống chính là vấn đề cần được quan tâm hàng đầu khi bạn muốn có một cặp mông săn chắc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên hạn chế sử dụng những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Ngược lại những thực phẩm giàu protein nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.
Bạn cũng nên giảm bớt các thực phẩm ngọt nếu bạn đang sở hữu một vòng 3 khá to, nguyên nhân là năng lượng thừa trong các bữa ăn sẽ được cơ thể chuyển sang ở mông, đùi.
Khi ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài... sẽ giúp cho vòng 3 của bạn mịn màng hơn.
Mặt khác khi muốn thu nhỏ vòng 3, thì lời khuyên dành cho bạn là nên tăng cường tham gia vào các hoạt động rèn luyện cơ thể vì ngồi nhiều sẽ khiến các tế bào mỡ ngày càng phình to.
Nước là yếu tố quan trọng giúp cho vòng 3 đầy đặn và să
Khám phá bí quyết làm đẹp cho vòng 3-1
Chế độ ăn uống chính là vấn đề cần được quan tâm hàng đầu khi bạn muốn có một cặp mông săn chắc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên hạn chế sử dụng những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Ngược lại những thực phẩm giàu protein nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.
Bạn cũng nên giảm bớt các thực phẩm ngọt nếu bạn đang sở hữu một vòng 3 khá to, nguyên nhân là năng lượng thừa trong các bữa ăn sẽ được cơ thể chuyển sang ở mông, đùi.
Khi ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài... sẽ giúp cho vòng 3 của bạn mịn màng hơn.
Mặt khác khi muốn thu nhỏ vòng 3, thì lời khuyên dành cho bạn là nên tăng cường tham gia vào các hoạt động rèn luyện cơ thể vì ngồi nhiều sẽ khiến các tế bào mỡ ngày càng phình to.
Nước là yếu tố quan trọng giúp cho vòng 3 đầy đặn và să