Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Làm sao để có cách tập thể hình hiệu quả với một người mới bước vào tập luyện thể hình những ngày đầu tiên.

1. Cường độ và thời gian tập

- Bạn hãy cứ từ từ không nên nóng vội trong giai đoạn đầu tiên vì nếu như thế rất dễ làm bạn bỏ cuộc.


- Để việc luyện tập thể hình hiệu quả nhất thì cần có tính kiên trì bạn nên cố gắng tập đều.

- Bạn nên duy trì cường độ tập nhẹ trong thời gian đầu tiên.

2. Lịch tập luyện thể hình

- Một lich tap the hinh cho nguoi moi tap cần đảm bảo về thời gian và các bài tập trong tuần.

- Ở tuần đầu tiên bạn có thể xen kẽ những ngày nghỉ ở giữa các ngày tập để thích nghi dần với môn thể thao, sau đó tăng mức độ tập lên tất cả các ngày trong tuần.

Hãy kết hợp với 1 chế độ ăn cho người tập thể hình khoa học để đạt kết quả tốt nhất.

Viết bởi: giay cao nam Linhkent
Địa chỉ: Phòng 411 - Tòa Nhà N02 - Phố Trần Qúy Kiên - Dịch Vọng - Cầu Giấy - Hà Nội
Tel: 0466 804 382 - 0947 812 082
Website: giaynangchieucao.com

Nhanh tay để đăng kí miễn phí kìa ae