10-31-2014, 08:41 AM
Một cơ thể khỏe đẹp là có sự hài hòa cân đối tỷ lệ giữa các số đo trên cơ thể. Một vòng bụng to sẽ khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài, đặc biệt khi bạn mặc các đồ tôn vòng bụng. Để khắc phục tình trạng vòng bụng lớn, chúng tôi giới thiệu những cách giảm mỡ bụng hiệu quả như sau:
Xoa chà bụng bằng muối
Lợi dụng hiệu quả làm ra mồ hôi của muối hột để loại bỏ chất thải và lượng nước dư trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mềm chất cáu bẩn, đồng thời bổ sung muối và khoáng chất, làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn.
nhung-cach-giam-mo-bung-hieu-qua
Xoa chuối lên vùng bụng cũng là cách giảm cân rất hiệu quả
Trước khi tăm, lấy 1 ly muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh. Nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng loại muối thật mịn.
Kết hợp luyện tập khi làm việc nhà
nhung-cach-giam-mo-bung-hieu-qua1
Bạn hãy tận dụng thời gian làm việc nhà để kết hợp tập luyện. Chẳng hạn như khi cần quét dọn, bạn đừng dùng máy hút bụi mà hãy dùng chổi và khăn để gia tăng lượng vận động. Buổi trưa là thời điểm nhiệt độ cao, bạn hãy làm những việc như giặt giũ hoặc ủi quần áo để cơ thể toát nhiều mồ hôi.
Phương pháp xoa bóp bụng
nhung-cach-giam-mo-bung-hieu-qua2
Lợi dụng tác dụng của kem tan mỡ, tăng cường thêm động tác xoa bóp để tiêu hao lượng mỡ thừa. Xoa bóp làm tăng nhiệt độ da, giúp tiêu hoa năng lượng, thúc đẩy sự nhu động của ruột, giảm sự hấp thu dinh dưỡng ở ruột non, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, thải lượng nước dư ra ngoài cơ thể. Phương pháp như sau: Lấy rốn làm trung tâm, xoa chà bụng theo dấu hỏi, bên phải trước bên trái sau, mỗi bên 30 – 50 lần, mỗi ngày một lần.
Xoa chà bụng bằng muối
Lợi dụng hiệu quả làm ra mồ hôi của muối hột để loại bỏ chất thải và lượng nước dư trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mềm chất cáu bẩn, đồng thời bổ sung muối và khoáng chất, làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn.
nhung-cach-giam-mo-bung-hieu-qua
Xoa chuối lên vùng bụng cũng là cách giảm cân rất hiệu quả
Trước khi tăm, lấy 1 ly muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh. Nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng loại muối thật mịn.
Kết hợp luyện tập khi làm việc nhà
nhung-cach-giam-mo-bung-hieu-qua1
Bạn hãy tận dụng thời gian làm việc nhà để kết hợp tập luyện. Chẳng hạn như khi cần quét dọn, bạn đừng dùng máy hút bụi mà hãy dùng chổi và khăn để gia tăng lượng vận động. Buổi trưa là thời điểm nhiệt độ cao, bạn hãy làm những việc như giặt giũ hoặc ủi quần áo để cơ thể toát nhiều mồ hôi.
Phương pháp xoa bóp bụng
nhung-cach-giam-mo-bung-hieu-qua2
Lợi dụng tác dụng của kem tan mỡ, tăng cường thêm động tác xoa bóp để tiêu hao lượng mỡ thừa. Xoa bóp làm tăng nhiệt độ da, giúp tiêu hoa năng lượng, thúc đẩy sự nhu động của ruột, giảm sự hấp thu dinh dưỡng ở ruột non, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, thải lượng nước dư ra ngoài cơ thể. Phương pháp như sau: Lấy rốn làm trung tâm, xoa chà bụng theo dấu hỏi, bên phải trước bên trái sau, mỗi bên 30 – 50 lần, mỗi ngày một lần.