11-07-2014, 03:17 AM
Rượu bia là nguyên nhân chính gây lên các bệnh về gan nguy hiểm, để giải tỏa áp lực lên gan giúp nó thực hiện tốt chức năng giải độc của mình thì chế độ ăn nhiều hoa quả, rau củ, thực phẩm có lợi kết hợp với hạn chế uống bia rượu là điều rất cần thiết.
Lá gan là cơ quan mang nhiệm vụ lọc, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, uống quá nhiều rượu bia khiến khả năng hoạt động của gan bị bào mòn và ứ đọng các chất độc hại trong cơ thể. Hãy tham khảo các loại thực phẩm vàng dưới đây mang lại hiệu quả giải độc gan rất tốt.
1. Tỏi
Thành phần chất dinh dưỡng trong tỏi đặc biệt là tỏi trắng có khả năng kích hoạt các enzyme trong gan giúp tăng cường thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra phải kể đến hàm lượng allicin, selenium cao hỗ trợ giải độc gan rất tốt. Thêm tỏi vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp gan khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
2. Quả óc chó
Óc chó là một trong những loại hoa quả tuyệt vời nhất dành cho con người. Nó được mệnh danh là vua của các loại quả bởi khả năng cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời và đa dạng cho cơ thể giúp phòng tránh và ngăn ngừa được rất nhiều bệnh tât.
Với việc giải độc tố cũng không làm khó được nó. Chứa rất nhiều amin arginine giúp tăng giải độc amoniac, glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Bạn nên nhai kỹ cái hạt (cho đến khi chúng hóa lỏng) trước khi nuốt.
![[Image: qua-oc-cho.jpg]](http://tienho.net/photos/qua-oc-cho.jpg)
3. Bưởi
Bưởi là một trong những loại hoa quả không thể thiếu đượ trên mâm cỗ trung thu hay mâm ngũ quả trên ban thờ vào Tết Âm Lịch. Không được xuất hiện trong các giỏ quà tặng hay giỏ trái cây đi thăm hỏi như cam, quýt nhưng khả năng giải độc gan, tốt cho cơ thể còn vượt trội hơn hẳn so với các loại quả đó.
Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa giúp con người khỏe từ bên trong, đẹp cả bên ngoài.
4. Súp lơ xanh
Chất enzyme rất quan trọng và liên quan mật thiết đến khả năng giải độc và thải loại độc tố ra khỏi cơ thể. Súp lơ xanh có tác dụng làm tăng hàm lượng glucosinolate - một chất enzyme tự nhiên trong cơ thể làm giảm nguy cơ gây ra các bệnh về gan.
Bạn lên ăn chúng mỗi ngày giống như việc ăn hoa quả thường xuyên để giúp lá gan luôn khỏe mạnh.
5. Atiso
Atiso được mệnh danh là thần dược dành cho gan bởi khả năng làm sạch gan tuyệt vời của nó. Hàm lượng chất dinh dưỡng tuyệt vời có khả năng thanh nhiệt, làm mát cơ thể.
Lượng chất xơ trong atiso cũng rất lớn giúp loại bỏ độc tố, tăng cường chức năng lọc chất độc giảm nguy cơ nhiễm độc gan. Cũng vì đó giúp da luôn mịn màng, tươi sáng trông bạn sẽ trẻ trung và tự tin hơn rất nhiều
Trên là 5 loại thực phẩm tốt cho gan: hoa quả, rau củ đều có giúp bạn cân bằng lượng dưỡng chất và phát huy tốt khả năng bảo vệ gan, tuy nhiên bạn vẫn nên hạn chế uống nhiều bia rượu.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
>>> Xem thêm: 5 loại trái cây tôt cho gan
Lá gan là cơ quan mang nhiệm vụ lọc, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, uống quá nhiều rượu bia khiến khả năng hoạt động của gan bị bào mòn và ứ đọng các chất độc hại trong cơ thể. Hãy tham khảo các loại thực phẩm vàng dưới đây mang lại hiệu quả giải độc gan rất tốt.
1. Tỏi
Thành phần chất dinh dưỡng trong tỏi đặc biệt là tỏi trắng có khả năng kích hoạt các enzyme trong gan giúp tăng cường thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra phải kể đến hàm lượng allicin, selenium cao hỗ trợ giải độc gan rất tốt. Thêm tỏi vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp gan khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
2. Quả óc chó
Óc chó là một trong những loại hoa quả tuyệt vời nhất dành cho con người. Nó được mệnh danh là vua của các loại quả bởi khả năng cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời và đa dạng cho cơ thể giúp phòng tránh và ngăn ngừa được rất nhiều bệnh tât.
Với việc giải độc tố cũng không làm khó được nó. Chứa rất nhiều amin arginine giúp tăng giải độc amoniac, glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Bạn nên nhai kỹ cái hạt (cho đến khi chúng hóa lỏng) trước khi nuốt.
3. Bưởi
Bưởi là một trong những loại hoa quả không thể thiếu đượ trên mâm cỗ trung thu hay mâm ngũ quả trên ban thờ vào Tết Âm Lịch. Không được xuất hiện trong các giỏ quà tặng hay giỏ trái cây đi thăm hỏi như cam, quýt nhưng khả năng giải độc gan, tốt cho cơ thể còn vượt trội hơn hẳn so với các loại quả đó.
Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa giúp con người khỏe từ bên trong, đẹp cả bên ngoài.
4. Súp lơ xanh
Chất enzyme rất quan trọng và liên quan mật thiết đến khả năng giải độc và thải loại độc tố ra khỏi cơ thể. Súp lơ xanh có tác dụng làm tăng hàm lượng glucosinolate - một chất enzyme tự nhiên trong cơ thể làm giảm nguy cơ gây ra các bệnh về gan.
Bạn lên ăn chúng mỗi ngày giống như việc ăn hoa quả thường xuyên để giúp lá gan luôn khỏe mạnh.
5. Atiso
Atiso được mệnh danh là thần dược dành cho gan bởi khả năng làm sạch gan tuyệt vời của nó. Hàm lượng chất dinh dưỡng tuyệt vời có khả năng thanh nhiệt, làm mát cơ thể.
Lượng chất xơ trong atiso cũng rất lớn giúp loại bỏ độc tố, tăng cường chức năng lọc chất độc giảm nguy cơ nhiễm độc gan. Cũng vì đó giúp da luôn mịn màng, tươi sáng trông bạn sẽ trẻ trung và tự tin hơn rất nhiều
Trên là 5 loại thực phẩm tốt cho gan: hoa quả, rau củ đều có giúp bạn cân bằng lượng dưỡng chất và phát huy tốt khả năng bảo vệ gan, tuy nhiên bạn vẫn nên hạn chế uống nhiều bia rượu.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
>>> Xem thêm: 5 loại trái cây tôt cho gan