• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Portal

Xin chào, Khách Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn. Tên đang nhập    mật khẩu    Ghi nhớ TÌm kiếm diễn đàn (Tìm kiếm nâng cao) Thông kê diễn đàn » Thành viên: 467,573 » Thành viên mưới nhất: PatriceSae » Chủ đề: 479,155 » Bài viết: 534,732 Thống kê đầy đủ Thành viên Online Hiên tại có 734 thành viên online. » 1 Thành viên | 729 Khách Applebot, Baidu, Bing, Google, carleast13 Chủ đề mới nhất Gói cước TK179 MobiFone: ... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: Angle.ghost 39 giờ cách đây » Trả lời: 12 » Xem: 68 Betting site Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: donaldholt 44 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 2 Báo giá cửa nhựa giả gỗ c... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: kimchi8 53 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 5 How can I evaluate whethe... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: donaldholt 58 giờ cách đây » Trả lời: 1 » Xem: 5 Bảng Báo Giá Cửa Thép Vân... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: kimchi8 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 7 Mẫu Cửa Gỗ Công Nghiệp Hd... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: kimchi8 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 9 Du lịch cùng Xe buýt 2 tầ... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: kimchi8 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 11 CỬA GỖ CÔNG NGHIỆP HDF Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: kimchi8 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 8 CỬA NHỰA ABS HÀN QUỐC GIA... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: kimchi8 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 13 CỬA NHỰA ABS – EcoDoor™ Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: kimchi8 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 7

Danh ngôn vui ... Đăng bởi: nhocphuc2011 - 03-01-2011, 05:01 PM - Diễn đàn: [888] Chém gió - Tìm bạn - Làm quen - Trả lời (4) Ai đưa con sáo sang sông Để cho con sáo mắc công bay về Không có trò đố thầy dạy ai Cây nghiêng không sợ chết đứng Cứ đọc sách như vậy đi, tới lúc mày cận rùi thì mới sáng mắt ra Một điều nhịn là chín điều nhục Lời nói chẳng mất tiền mua Lựa lời mà nói cho lòi tiền ra Có công mài sắt có ngày chai tay Giấy rách giữ lấy......... bán ve chai Cứ chơi cho hết đời trai trẻ, Rùi âm thầm lặng lẽ đạp xích lô   Tim ft. Khổng Tú Quỳnh - Không Giới Hạn [1080p] Đăng bởi: KatouKip - 03-01-2011, 04:47 PM - Diễn đàn: Nhạc Việt - Không có trả lời Trích dẫn: http://www.mediafire.com/?5dz3c21xiaojc1b pass: truyenky.vn   Dừng lại ở quá khứ thôi nhé Đăng bởi: Chí Phèo @ - 03-01-2011, 03:19 PM - Diễn đàn: [888] Chém gió - Tìm bạn - Làm quen - Không có trả lời Tớ và cậu chia tay lâu lắm rồi đúng không? Bao ký ức vụt tan biến, cậu và tớ bước đi hai hướng khác nhau Ngã rẽ của chúng ta bắt đầu từ đó…bởi cả hai cùng có lỗi nên tớ không oán trách gì cậu. Cuộc sống không đơn giản như tưởng tượng của tớ, cảm ơn cậu đã để lại tớ bên đường và đi tiếp con đường của cậu. Dường như cuộc sống quá nghiệt ngã đúng không? Giá như cậu ra đi không để lại trong tớ nhiều ký ức xấu đến thế. Có lẽ tớ sẽ vẫn còn yêu cậu, vẫn hi vọng một ngày nào đó cậu sẽ quay về bên tớ. Nhưng cậu ra đi và để lại cho tớ con số không tròn trĩnh. Cậu đã tự tay xóa bỏ tất cả mọi thứ, những giận hờn oán trách, những lời nói vô tình làm tan nát trái tim tớ và tình cảm của tớ dành cho cậu vì thế cũng tan biến theo. Còn lại trong tớ là sự tổn thương và nuối tiếc. Cậu biết không tớ đã rất vất vả để vượt qua tất cả mọi chuyện. Có lúc tưởng chừng như tớ đã gục ngã và có những lúc tớ tựa vào bờ vai của ai đó để khóc về cậu và cũng có lúc suýt nữa biến cậu bạn thân thành kẻ thế thân cho cậu. Nhưng rồi tớ nghiệm ra cần phải đứng vững trên chính đôi chân của mình. Tớ cần phải học cách vượt qua nỗi đâu và đối mặt với cuộc đời. Tớ đã đứng dậy sau cú vấp ngã đầu đời. Cú ngã ấy đủ để giúp tớ hiểu hai chữ Tình Yêu cay đắng và ngọt nào như thế nào! Có lẽ cậu ngạc nhiên lắm đúng không? Lúc tớ dữ dội lên án cậu, tớ như cơn cuồng phong làm tan nát hết tất cả kỷ niệm của chúng ta, tớ đã phá tan tành những kỷ vật tình yêu của tớ và cậu. Để khi tĩnh tâm tớ nhận ra mình đã hết yêu cậu rồi. Chắc cậu thất vọng về tớ lắm đúng không? Nhưng cậu àh, tớ không thể cứ sống trong hoài niệm của quá khứ mãi được. Tớ phải sống cho tớ, cho gia đình và bạn bè của tớ nữa chứ. Cậu là quá khứ của tớ, mãi mãi chỉ là quá khứ thôi… Dừng lại ở quá khứ thôi nhé! Khi tớ biết cậu hạnh phúc bên người mới, tớ chạnh lòng lắm chứ. Nhưng tớ không ngốc nghếch đi tìm một người nào đó để không “ mất mặt” với cậu. Dù tình yêu của cậu và tớ đã tan vỡ thì tớ vẫn tin vào điều kỳ diệu của tình yêu. Tớ sẽ tìm cho mình một người thực sự yêu tớ và nắm chắc tay tớ khi tớ gục ngã. Người đó chắc chắn sẽ không bao giờ buông tay tớ ra như cậu. Hôm nay trở lại nhà trọ sau kỳ nghỉ tết…cậu vẫn vậy…còn tớ…tớ đã khác trước rồi. Tớ không còn thích ăn Oshi như trước nữa. Không còn nhõng nhẽo Chocopie mỗi khi có ai đó về nhà. Vì sao? Cậu biết không? Tớ muốn xóa bỏ hoàn toàn hình ảnh của cậu trong tim tớ. Tớ không muốn cứ phải ngậm ngùi, nuối tiếc chuyện đã qua. Cảm ơn vì cậu vẫn muốn xem tớ là bạn. Nhưng cậu àh, tớ không thể. Khi chia tay, với tớ cậu mãi mãi là người yêu xưa thôi! Cậu hãy dừng lại ở quá khứ của tớ nhé. Hãy dừng lại nơi chúng ta kết thúc. Cậu đừng tiếp tục hiện diện trong cuộc sống hiện tại của tớ nữa. Cậu không biết rằng làm như thế cậu khiến tớ mệt mỏi lắm không? Tớ biết với cậu tớ mãi mãi chỉ là cô bé con, luôn cần người dỗ dành chăm sóc. Nhưng cậu à, hãy để cho tớ học cách tự chăm sóc mình và biết chịu trách nhiệm về cuộc đời của mình chứ. Cậu không muốn tớ trưởng thành lên sao? Và một điều hết sức quan trọng… Cậu hãy trân trọng những gì có trong tay đừng để nó vuột mất rồi hối tiếc. Nữa kia của cậu cũng là con gái mà. Nếu người đó biết cậu như thế thì họ sẽ buồn lắm đấy. Giống như tớ ngày xưa khi bên cậu vậy. Vì thế cậu hãy dừng lại ở quá khứ của tớ thôi nhé! Để trái tim tớ bình yên. Cậu nói rằng tình cảm con người giống như nước chảy mây trôi, tớ không tin vì tình cảm là thứ xuất phát từ con tim của mỗi người. Vì cậu không trân trọng tình cảm của tớ và không tôn trọng tình yêu của chúng ta. Nên việc chúng ta chia tay là điều không sớm thì muộn. Cậu đừng lấy những việc đã xảy ra trước đó để làm lí do cho việc cậu yêu người khác. Bởi vì dù cậu có nói thế nào đi nữa thì tất cả với tớ chỉ là ngụy biện. Chia tay cậu rồi tớ buồn lắm cậu biết không? Một lần gục ngã cậu đừng cố đẩy ngã tớ thêm lần nữa nhé. Dừng lại ở đây thôi cậu nhé, để tớ biết rằng phía sau con đường tớ đi luôn có ánh mắt cậu dõi theo. Cậu cũng học cách đừng lo lắng cho tớ nữa nhé, để tớ tự trưởng thành và mạnh mẽ hơn được không cậu. Nếu có thể ngày tớ ra trường cậu hãy siết chặt tay mình để tớ tự tin bước vào đời! Cảm ơn cậu về tất cả! [Sưu tầm] [FLASH]http://www.nhaccuatui.com/m/EmgDLrYFSr[/FLASH]   Hỏi Thế Nhân Ơi Tình Là Gì? Đăng bởi: voconhan - 03-01-2011, 03:08 PM - Diễn đàn: Thơ tổng hợp - Trả lời (21) [FONT=Verdana]Hỏi thế nhân ơi tình là gì?[/FONT] [FONT=Verdana]Bi sầu, hoan lạc thoáng qua đi Lâm ly bi đát cũng nhiều khi Dài cơn mộng mị đầy mê ảo Tình vẫn khát khao vẫn gọi tình[/FONT].. VCN   Chỉ Là Quá Khứ Đăng bởi: Chí Phèo @ - 03-01-2011, 03:08 PM - Diễn đàn: CliP Nhạc Việt - Không có trả lời Ừh, thì cũng chỉ là quá khứ mà thôi. Bài hát đúng tâm trạng quá, cuộc sống luôn có những hối tiếc, ước gì chúng ta đừng bao giờ là quá khứ của nhau... [YOUTUBE]Me231doPoaU[/YOUTUBE]   [MF] - Phim Chiếu rạp - Tangled (2010) 480p BRRipx264(Sub Việt) Đăng bởi: upandshare0908 - 03-01-2011, 02:30 PM - Diễn đàn: Hoạt hình - Trả lời (1) [MF] - Phim Chiếu rạp - Tangled (2010) 480p BRRipx264(Sub Việt) Tangled (2010) 480p BRRipx264[540MB](Sub Việt) '' Hài hước , Vui nhộn'' '' 1 bộ phim vui nhộn , chắc : '' không ai là không cười '' khi xem Film này của hãng Walt Disney . Người Đẹp tóc mây là bộ Film hoạt hình thứ 50 của Walt Disney được dàn dựng với công nghệ 3 D . Thông qua câu chuyện cổ tích nhưng mang đậm tính ngụ ngôn của Tangled , Walt Disney muốn gửi đến chúng ta thông điệp về cái nhìn phóng khoáng về cuộc đời , giúp chúng ta nhìn mọi thứ xung quanh một cách lạc quan hơn '' . Encoded by minhphuong230990-STH Encoder Team . Film : Tangled (2010) -Người đẹp tóc mây (2010) Đạo diễn : Nathan Greno, Byron Howard Diễn viên : Mandy Moore, Zachary Levi, Donna Murphy Rating: 8.0/10 Thể loại : Animation | Comedy | Family Năm sản xuất : 2010 Quốc gia : USA Độ dài : 1h40 mins Subtitles : Vietnamese Dung lượng : 540 MB Download : mediafire [Youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FzCDHIE6vTU[/Youtube] [Youtube]FzCDHIE6vTU[/Youtube] Ngày xửa ngày xưa, trên ngọn tháp cổ trong rừng sâu có một nàng công chúa xinh đẹp có mái tóc vàng óng ả dài tới hơn 20 m. Nàng sống cùng Mẹ Gothel và không bao giờ được tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Mái tóc của nàng có khả năng tỏa sáng trong bóng tối và chữa lành mọi vết thương, lưu giữ tuổi thanh xuân cho con người. Hàng năm cứ đến sinh nhật, nàng ngồi trên ngọn tháp ngắm nhìn hàng nghìn ngọn đèn bay tỏa sáng trong đêm và mơ ước một lần được tới gần chúng. Quanh năm suốt tháng, Mẹ Gothel chỉ cho phép nàng ca hát, vẽ vời trong tháp. Nàng chỉ biết trò chuyện với người bạn duy nhất là chú tắc kè có bộ dạng giống ếch - Pascal. Tên của nàng là Rapunzel. Vào một ngày gần đến sinh nhật tuổi 18 của Rapunzel, tên đạo chích quyến rũ Flynn Rider lẻn vào cung vua ăn trộm vương miện của nàng công chúa bị mất tích năm xưa và chạy trốn tới ngọn tháp trong rừng. Tuy nhiên, hí hửng vì thoát được quân triều đình chưa được bao lâu thì Flynn đụng độ với Rapunzel. Cô nàng tò mò bắt giữ anh để tìm cách thoát khỏi tòa tháp vào đúng sinh nhật mình. Hai người thỏa hiệp, nếu Flynn dẫn Rapunzel đi xem đèn bay ở trong hoàng cung thì cô sẽ trả lại vương miện cho anh. Cả hai bắt đầu hành trình khám phá định mệnh của riêng mỗi người. Đồng hành với họ là chú ngựa "lai chó" Maximus, tắc kè "lai ếch" Pascal và một nhóm người thô lỗ nhưng có những khát khao, ước mơ ở quán rượu trong rừng. Download Mediafire: Code: [url]http://adf.ly/dRI9[/url] Pass Join : shoptinhoc.com ( Sub Việt chuẩn với Bản Rip của mình ) Code: [url]http://adf.ly/dRKf[/url] Hướng dẫn : nhấn vào link trên, đợi 5s, rồi nhấn vào SKIP AD ở góc trên bến phải.   Duỗi tóc có hại không? Đăng bởi: moclantim - 03-01-2011, 02:30 PM - Diễn đàn: Toàn diện - Trả lời (1) [FONT=&quot]Duỗi tóc có hại tóc không?[/FONT] [FONT=&quot] [/FONT] [FONT=&quot] [/FONT] [FONT=&quot] [/FONT] [FONT=&quot](Lam dep) - “Mình nghe nhiều về duỗi tóc phồng nhưng mình vẫn không thể hình dung ra kiểu tóc này là như thế nào, có đẹp không? (Hồng Hạnh - Nha Trang)[/FONT] [FONT=&quot]Đẹp tự nhiên[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Tôi đã từng duỗi tóc phồng và thấy rằng mặc dù tóc được duỗi thẳng nhưng trông vẫn rất tự nhiên, phần đuôi tóc hơi cúp và trông nhẹ nhàng dễ thương. Khi duỗi, các chuyên viên làm tóc sẽ sử dụng thuốc duỗi và thao tác vài kỹ thuật duỗi cơ bản, nhưng dùng cây kẹp nhỏ và kẹp tròn lọn tóc vào trong. Sau khi duỗi xong, mái tóc vẫn được duỗi thẳng, nhưng phần chân tóc có độ bồng bềnh quyến rũ.[/FONT] [FONT=&quot]Thảo Anh – Q.10, TP. HCM[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Trở thành trào lưu[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Những mái tóc duỗi thẳng đơ ép sát đầu giờ đây không còn là mốt nữa. Dự báo, kiểu duỗi cong phồng sẽ giữ được độ “hot” trong thời gian dài. Kiểu tóc này mang vẻ đẹp tự nhiên, phù hợp với nhiều lứa tuổi nên được chị em đặc biệt chú ý. Không chỉ mang nét đẹp hiện đại, vẻ đẹp tự nhiên của mái tóc phồng còn tạo nên sự tươi trẻ và quyến rũ cho chủ nhân.[/FONT] [FONT=&quot]Thanh Nga – Hà Nội[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Bặt nhịp xu hướng[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Theo tôi được biết, mốt tóc phồng du nhập từ châu Âu. Khi hình ảnh các ngôi sao trẻ châu Âu xuất hiện trên truyền hình, tạp chí thì giới trẻ nhanh chóng cập nhật xu hướng làm tóc này. Ở Việt Nam, mốt tóc phồng hiện nay ngày càng nhiều.[/FONT] [FONT=&quot]Mộc Miên – TP. HCM[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Hợp với gương mặt tròn[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Nếu bạn sở hữu gương mặt tròn, thì kiểu tóc duỗi phồng sẽ là lý tưởng nhất để che đi các khiếm khuyết trên gương mặt. Mái tóc phồng, hai bên hơi rủ xuống sẽ che đi cặp má bầu bĩnh, mang lại nét đẹp hài hòa hơn cho gương mặt bạn. Nếu bạn khéo léo chọn cho mình màu tóc nhuộm phù hợp với làn da thì tác dụng của kiểu tóc này càng được nhân lên.[/FONT] [FONT=&quot]Mỹ Quyên – Hải Phòng[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]Những mái tóc duỗi thẳng đơ ép sát đầu giờ đây không còn là mốt nữa.[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]“Kỹ thuật duỗi tóc được thực hiện như thế nào? Duỗi tóc phồng có hại như duỗi tóc ép thẳng không? Chi phí là bao nhiêu?”[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Thu Uyên – Phan Thiết[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Tỉ mỉ hơn[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Kỹ thuật duỗi phồng không khác nhiều với duỗi thẳng. Nó đòi hỏi người thợ phải tỉ mỉ hơn về kỹ thuật và xử lý hóa chất, nếu không khéo tóc sẽ hỏng mất. Thao tác duỗi cũng đơn giản, cũng thực hiện 2 lần vào thuốc giống như duỗi tóc thẳng. Người thợ sẽ không bao giờ cho thuốc sát vào chân tóc. Qua một vài thao tác, người thợ sẽ dùng cây kẹp nhỏ và kẹp tròn lọn tóc vào trong. Thời gian thực hiện mất khoảng hơn hai tiếng đồng hồ. Mái tóc ngắn ngang vai bao giờ cũng phồng nhiều hơn mái tóc dài.[/FONT] [FONT=&quot]Helen Phúc – nhà tạo mẫu tóc[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Chi phí không cao[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Theo như mình biết thì chi phí duỗi tóc phồng cũng ngang bằng duỗi thẳng. Có điều tuổi thọ của tóc phồng không được bền như duỗi thẳng. Khoảng 4 – 5 tháng là bạn phải đến tiệm làm lại tóc. Theo mình, tốn một chút nhưng miễn thấy đẹp là được.[/FONT] [FONT=&quot]Vân Trang - Q.9, TP. HCM[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Bí quyết giữ tóc cong lâu[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Tóc duỗi phòng đẹp nhưng lại nhanh mất nếp. Bí quyết giữ tóc cong lâu là bạn hãy sắm một cặp lọn mút xốp, mỗi tối trước khi đi ngủ dùng cặp lọn mút xốp quấn tóc lại, sáng hôm sau mở ra bạn sẽ có độ cong như ý. Nếu tóc dài bạn chỉ cần một gọng kẹp, quấn tròn lọn tóc và dùng kẹp này quấn lại khi ở trong nhà. Khi ra đường hay chuẩn bị đi đâu đó, gỡ kẹp nhựa, thả ra, tóc bung rất đẹp.[/FONT] [FONT=&quot]Hạnh Nguyên – Đà Lạt[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Cách chăm sóc[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Tóc duỗi phồng chỉ cần sử dụng loại thuốc nồng độ nhẹ, hóa chất tác dụng lên tóc không hoạt động mạnh như các kiểu tóc khác nên cũng đỡ bị khô xơ. Do vậy mà công việc chăm sóc tóc phồng khá nhẹ nhàng. Sau khi gội đầu xong, nếu không có thời gian ủ tóc thì bạn cũng có thể dùng dầu xả nhiều hơn một chút. Tác dụng của dầu xả sẽ khiến tóc mềm, giữ được độ bồng tự nhiên. Bạn nên dùng khăn bông khô và mềm để lau tóc, nếu muốn tóc mau khô thì có thể ngồi trước quạt thoảng nhẹ.[/FONT] [FONT=&quot]Như Ý, thợ uốn tóc - Vũng Tàu[/FONT] [FONT=&quot]Các chuyên mục khác[/FONT] choi game dao vang game thoi trang Picachu tro choi kim cuong dao vang kieu uc loi chuc ngay 8 3   Tìm kiếm và duy trì động lực tập thể dục Đăng bởi: moclantim - 03-01-2011, 02:21 PM - Diễn đàn: Toàn diện - Không có trả lời [FONT=&quot] [/FONT] [FONT=&quot]Tìm kiếm và duy trì động lực tập thể dục[/FONT] [FONT=&quot] [/FONT] [FONT=&quot](Lam dep) - Trong cuộc sống xô bồ hiện nay, rất nhiều bạn trì hoãn việc tập luyện. Vậy làm thế nào để có động lực và duy trì chúng để tập thể dục.[/FONT] [FONT=&quot]Thiết lập mục tiêu[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Cũng giống như trong bất kì thành tích nào mà bạn muốn có kết quả tốt, hãy thiết lập mục tiêu cho mình và việc giảm cân cũng vậy.[/FONT] [FONT=&quot]Thay đổi kế hoạch bữa ăn với việc cắt giảm đường, thức ăn nhanh và rượu. Tập luyện tại các phòng thể dục hay dụng cụ cần thiết. Nếu không có thời gian? có thể tập với dây nhảy, tạ hay lắc vòng. Bất cứ điều gì bạn thích hay muốn thì hãy nên thực hiện.[/FONT] [FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]Nếu bạn không thể tập luyện 1 mình, có thể tìm thêm một người bạn hoặc gia nhập một chương trình tập luyện với nhiều người.[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Lên kế hoạch[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Lên kế hoạch cho bữa ăn, tập thể dục và kiên quyết với chúng. Tuyệt đối không nói lời 'xin lỗi' trong vấn đề này. Ăn 5 bữa ăn nhỏ hoặc 3 bữa ăn lớn trong một ngày nhưng cần thực hiện thường xuyên để giữ cho hệ trao đổi chất làm việc hiệu quả. Đừng bỏ qua bữa hay hay buổi tập luyện nào. Hãy tập trong 30 - 40 phút với cường độ cao và có một bữa ăn nhẹ và nghỉ ngơi với ý thức chuẩn của bạn.[/FONT] [FONT=&quot]Tập luyện cùng bạn bè[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Nếu bạn không thể tập luyện 1 mình, có thể tìm thêm một người bạn hoặc gia nhập một chương trình tập luyện với nhiều người. Thực hiện một cuộc thi hoặc tập luyện với những người có động lực cao trong công ty. Những điều này sẽ giúp bạn kiên trì hơn và ít bị áp lực hơn khi tập luyện.[/FONT] [FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]Lên kế hoạch cho bữa ăn, tập thể dục và kiên quyết với chúng.[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Tập cardio[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Bất kể bạn chạy, nhảy với dây nhảy hoặc khiêu vũ thì bạn nên thực sự thích thú với nó. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực và sự hài lòng cho mình. Nhưng tại sao carido lại quan trọng như vậy? Vâng, nó thực sự giúp đốt cháy calories, làm giảm cân nhanh. Ngoài ra nó cũng tăng cường sức khỏe cho tim và giảm huyết áp cao và cholesterol. Nó cũng giúp loại bỏ căng thẳng và hỗ trợ giảm cân.[/FONT] [FONT=&quot]Nâng tạ[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Làm thế nào để tạo động lực cho mình khi nâng tạ? Vâng, vậy bạn có muốn giảm cân không? bạn có muốn mình đẹp hơn không? mặc bikini chuẩn hơn không? Đó chính là những động lực giúp bạn tập luyện cho mình. Khi chúng ta giảm cân, chắc chắn chúng ta sẽ giảm béo, không nước, không cơ bắp đặc biệt. Vì thế nếu bạn thực sự muốn giảm cân hiệu quả thì hãy tìm một người chuyên nghiệp để hướng dẫn và bắt đầu với việc nâng những quả tạ nhẹ.[/FONT] [FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]Tập tạ giúp giảm cân khá nhanh.[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Thay đổi bài tập[/FONT][FONT=&quot][/FONT] [FONT=&quot]Khi bạn xây dựng được thói quen tập luyện thì cũng nên thay đổi bài tập thường xuyên để tìm được sự hứng khởi mới. Hãy thử những điều mới và tập luyện với toàn bộ trên cơ thể hơn là cho những bộ phận riêng biệt. hãy tạo thói quen tập luyện thú vị cho bạn và ít căng thẳng cho mình và nhớ là không được từ bỏ chúng.[/FONT] [FONT=&quot]Các chuyên mục khác[/FONT] tai game dua xe tai game ban sung ao khoac nam Vu nha bao bi dot game kim cuong ao so mi nam [FONT=&quot] [/FONT]   ô long viện ( tập 1 ) hài vật vã Đăng bởi: red_911 - 03-01-2011, 02:04 PM - Diễn đàn: Truyện cười - Trả lời (1) Ô LONG VIỆN >>>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<< xem truyện bằng video lun cho nó max **== [YOUTUBE]ajSv5mfTbdc[/YOUTUBE]   Thắp lửa nhờ Nani Đăng bởi: trangtrendy - 03-01-2011, 01:09 PM - Diễn đàn: Bóng đá - Trả lời (3) Anh từng bị chê là rườm rà trong các tình huống xử lý bóng, ích kỷ trước khung thành, và đôi lúc xử sự rất trẻ con. Nhưng có một điều không thể phủ nhận: lối chơi của M.U đã trở nên đa dạng và giàu sức sống hơn hẳn khi anh góp mặt. Ở Stamford Bridge đêm nay, các mancunian sẽ gọi tên Nani. >> M.U: Sự trở lại của “quỷ” đầu đàn >> Chicharito hết mình vì M.U >> Chelsea – MU: Bạn đặt cửa nào? >> MU trên đường đổi chủ: Tiếng gọi phương Đông Trong trận đại thắng Wigan 4-0 cuối tuần trước, Nani không đóng góp một bàn thắng nào. Cơ hội ngon ăn nhất của anh đã bị cột dọc của đội chủ nhà từ chối mất. Nhưng công bằng mà nói, đó là trận đấu tiền vệ người BĐN đã chơi cực hay, và là niềm cảm hứng của bầy Quỷ đỏ. Trước khi bùng nổ với ba bàn thắng trong 15 phút cuối, M.U đã thể hiện một lối chơi tương đối buồn tẻ khi hầu hết các vị trí trên sân đều như đeo chì vào chân - hậu quả của chuyến làm khách đến Marseille trước đó vài ngày. Nhưng Nani thì khác. Anh vẫn đi bóng đầy tốc độ, xử lý kỹ thuật và liên tục gây sức ép lên hành lang phải của Wigan. Một trong số đó là pha xuống biên khéo léo và đường tạt chuẩn xác để Chicharito dứt điểm thành công. Nani dần trưởng thành qua từng trận đấu - Ảnh Getty Từ Velodrome, DW cho tới đêm nay là Stamford Bridge, các cầu thủ M.U đã phải đối mặt với một lịch đấu dày đặc trong vòng 1 tuần, và đều diễn ra nơi đất khách. Vì thế sẽ không quá ngạc nhiên nếu như họ nhập cuộc uể oải trong trận đại chiến đêm nay. Khi ấy, M.U sẽ cần những cầu thủ như Nani để thắp lửa chiến đấu, và tạo nên sự đột biến trong những pha hãm thành. Trong đội hình Quỷ đỏ hiện nay, anh ăn đứt Giggs về tốc độ, hơn hẳn Obertan về kinh nghiệm, còn chất kỹ thuật là điều miễn bàn. Việc Park Ji-sung dính chấn thương sau khi tham dự Cúp châu Á 2011 càng khiến vai trò của Nani trở nên nổi bật. Nên nhớ, ngoài 9 bàn thắng đã ghi, anh còn sở hữu 14 đường chuyền thành bàn, cao nhất ở Premier League hiện nay. Tại DW, các hậu vệ Wigan thường xuyên tỏ ra lúng túng khi Nani cầm bóng ở bên cánh trái. Đôi chân thoăn thoắt của anh khiến những cú tắc bóng dễ trở thành pha phạm lỗi, nhưng nếu để Nani đi hoặc chuyền vào trong thì còn nguy hiểm hơn. Hàng thủ Chelsea, cho dù được đánh giá cao hơn hẳn Wigan, vẫn sẽ phải đối mặt với không ít khó khăn trong việc bóp nghẹt cảm hứng từ đôi chân của "số 17". Đặc biệt, với một chân sút có khả năng dứt điểm rất nhanh ở mọi tư thế như Chicharito trong vòng cấm địa, mỗi một đường đưa bóng vào của Nani đều sẽ là một cơ hội thực sự. Berbatov đang dẫn đầu danh sách phá lưới với 19 bàn thắng, nhưng chưa bao giờ anh được đánh giá là cầu thủ của những trận đấu lớn. Rooney đã ghi hai bàn thắng liên tiếp, trong đó có siêu phẩm vào lưới Man City, nhưng rõ ràng màn trình diễn thiếu thuyết phục của anh trước Wigan khiến Sir Alex khó có thể gửi trọn niềm tin. Lão tướng Scholes, với khả năng tung những đường chuyền thông minh có thể là lựa chọn thích hợp cho nhiệm vụ cầm trịch, song để chọn một người chơi gần khung thành đối phương, và có khả năng uy hiếp trực tiếp hơn, thì có lẽ chẳng ai thích hợp hơn Nani. Đặc biệt, phong độ xuất sắc của Nani trong trận derby thành Manchester càng chứng tỏ M.U cần đến anh trong cuộc đại chiến này. Trước Man City, anh đã chơi cực hay, ghi một bàn và sau đó tạt bóng để Rooney ấn định chiến thắng 2-1 cho Quỷ đỏ. Đêm nay là một trận cầu lớn khác. >> M.U: Sự trở lại của “quỷ” đầu đàn >> Chicharito hết mình vì M.U >> Chelsea – MU: Bạn đặt cửa nào? >> MU trên đường đổi chủ: Tiếng gọi phương Đông Theo Thể Thao & Văn Hóa Online Xem thêm:tin euro 2012 ket qua xo so diem thi dai hoc video clip hai game hay dap an cao dang 2011 Đầu tiếp Trước Tiếp theo Cuối cùng