Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh sau một khoảng thời gian ngắn không theo chủ định và mong muốn của người đàn ông.
Xuất tinh sớm nếu chỉ xuất hiện một vài lần thì không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, thì rất có thể là bạn đang mắc một bệnh lý nào đó. Hãy tìm gặp các bác sĩ chuyên khoa để được chia sẻ và tư vấn.
Ngoài ra, thay vì lo lắng, hoang mang, thậm chí là tự ti và chán nản, quý ông có thể làm theo một số những mẹo chống xuất tinh sớm sau đây nhằm hỗ trợ việc
điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.
Dừng lại và bắt đầu
Nếu thấy có cảm giác muốn xuất tinh, bạn có thể tạm dừng lại để giảm các kích thích tới dương vật trước khi bị xuất tinh. Bạn có thể rút dương vật ra khỏi âm đạo một vài giây, hoặc di chuyển từ từ chậm lại hay nghĩ ngay tới vấn đề khác.
Sau khi cảm giác xuất tinh giảm xuống, thường là sau 30 giây, bạn có thể tiếp tục “lâm trận”. Với mẹo dừng lại và bắt đầu này bạn có thể lặp đi lặp lại nhiều lần.
Thở sâu và thư giãn
Thở sâu và thư giãn trong khi giao hợp có tác dụng rất tốt giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm của bạn, điều đó cũng giúp làm hạn chế sự lo lắng hay căng thẳng của nhiều quý ông. Ngoài ra, uống một ly rượu vang đỏ trước khi lâm trận cũng là một biện pháp hay đối với nam giới xuất tinh sớm.
Ấn vào dương vật
Nam giới xuất tinh sớm cũng có thể nhẹ nhàng ấn vào gốc dương vật gần hậu môn, việc làm này được cho là giúp ngăn chặn sự kích thích tình dục.
Mang bao cao su
Đây là một trong những mẹo đơn giản giúp nam giới khắc phục xuất tinh sớm. Ngoài ra, còn có thể phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục, tránh thai.
Thay đổi các tư thế quan hệ tình dục
Nam giới xuất tinh sớm cũng có thể thử thay đổi tư thế khi quan hệ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc này có thể giúp bạn kéo dài hơn cuộc “yêu”.
Tập thể dục cơ vùng chậu
Vùng cơ chậu cũng tham gia vào quá trình xuất tinh. Tập thể dục cơ vùng chậu được cho là có thể giúp kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm của nam giới. Bạn có thể tập những bài tập đơn giản như bài tập kegel…
Bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho cậu nhỏ
Nam giới xuất tinh sớm được khuyến cáo nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm như: quả chà là, các loại trái cây, vitamin, thịt chó, đặc biệt là các loại hải sản như con hàu… Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng nên tập thể dục đều đặn và có thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Trên đây là một số mẹo có thể giúp cánh mày râu khắc phục tình trạng “chưa đi tới chợ đã hết tiền”. Tuy nhiên, trước khi áp dụng “mẹo” nào đó, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.
Bài đọc thêm >>
Thực phẩm giúp điều trị xuất tinh sớm