Phụ nữ thường thích mặc váy và quần short nhưng lại lo lắng rằng sẽ để lộ ra đôi chân kém thẩm mỹ của mình. Đừng lo với những thực phẩm dưới đây gồm trái cây, củ quả,... phổ biến chân bạn sẽ săn chắc, trắng mịn và tràn đầy sức sống.

Cùng điểm qua 9 loại thực phẩm dưới đấy

1. Hạt vừng đen

Hạt vừng đen hay còn gọi là hạt mè chứa rất nhiều canxi, sắt, đồng, magie, phốt pho, kẽm, vitamin E, B1, axit oleic,… những dưỡng chất cần thiết để giúp bạn cải thiện đôi chân của mình thêm săn chắc và bóng mượt.

Ngoài ra chúng còn rất công hiệu trong việc giảm cholesterol ở thành mạch máu từ đó mang lại sức khỏe và hạnh phúc cho con người

2. Quả táo

Táo chứa rất nhiều chất xơ pectin hòa tan trong nước, hoạt động tích cực trong việc chống các chất béo hình thành và tích tụ, giảm mỡ ở vùng đùi, bắp chân. Chăm chỉ ăn táo một đôi chân mật ong theo tỷ lệ vàng là điều dễ thấy



3. Cần tây

Lượng canxi cacbonat thần kinh đệm được tìm thấy rất nhiều trong cần tây có tác dụng gúp cho đôi chân thẳng, chắc khỏe xương. Lượng kali ngăn ngừa chứng phù nề thấp trong cơ thể



4. Dứa

Đôi chân không những cần đẹp mà còn cần khỏe nữa, dứa có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, cung cấp dinh dưỡng và oxy tươi tới chân giúp chân thêm hồng hào và dẻo dai và khỏe mạnh


5. Kiwi

Là siêu trái cây luôn được mọi người ưu ái nhất, quả kiwi là kho dinh dưỡng có lợi cho riêng đôi chân như cellulose kích thích sự hấp thụ độ ẩm, tăng tốc độ để phá vỡ axit béo chính, tránh tích tụ mỡ ở phần đùi và bắp chân.

Ăn trái kiwi mỗi ngày vừa đẹp da chống lại quá trình lão hóa lại cho đôi chân thêm hấp dẫn cùng bồi bổ, tăng cường sức khỏe, đây quả thật là siêu thực phẩm của con người mà chắc chắn bạn không nên bỏ qua



6. Cà chua

Chất oxy hóa lycopene là chất nổi bật nhất khi nói đến cà chua nên đôi khi mọi người quên đi những tác dụng tuyệt vời khác của nó. Cà chua cực kì lợi tiểu và chống lại các hiệu ứng mệt mỏi của đôi chân từ đó đôi chân như được kéo dài thêm, thẳng hơn rất nhiều


7. Dưa hấu

Phần ruột màu đỏ tươi cộng với lượng nước ngọt lớn dưa hấu là trái cây mùa hè được nhiều người lựa chọn nhất. Nếu như dâu tây đắt đỏ giàu dinh dưỡng thì dưa hấu lại rẻ nhưng cũng không thua kém gì.

Dưa hấu đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của đôi chân đẹp như mong muốn: bổ sung độ ẩm, làm tiêu hao mỡ thừa với lượng nước đáng nể và hàm lượng kali cực kì phong phú



8. Chuối

Là trái cây dễ tìm dễ kiếm nhất lại chả tốn chi phí là bao, với thành phần nhiều kali, chất béo, lượng natri thấp rất phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của đôi chân.

Ăn chuối mỗi ngày từ 2 – 3 quả kết hợp cùng bài tập thể dục chuyên biệt không chỉ có đôi chân đẹp mà số đo 3 vòng cũng chuẩn không cần chỉnh



9. Đậu đỏ

Nhiều cellulose giúp cơ thể bài tiết nước, chất béo từ đó làm đôi chân thêm săn chắc, giảm chứng phù nề do tích nước trong cơ thể. Các món được chế biến từ đậu đỏ cực tốt cho sức khỏe như: tăng nhu động ruột, giảm táo bón và lợi tiểu

Chúc bạn tự tin dạo phố với những trang phục hấp dẫn để lộ ra đôi chân thon dài, khỏe khoắn của mình nhé. Đơn giản chỉ với thực phẩm

>>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet/so-huu-doi-chan-theo-ty-le-vang-bang-thuc-pham