Options
Những Lý Do Khiến Bạn Nên Tập Yoga Ngay Ngày Hôm Nay | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những Lý Do Khiến Bạn Nên Tập Yoga Ngay Ngày Hôm Nay
-
Những Lý Do Khiến Bạn Nên Tập Yoga Ngay Ngày Hôm Nay
Seo_HaBi > 02-04-2016, 07:26 AM
Ngoài việc có một sức khỏe như mong muốn, sự yên bình của nội tâm hay hòa hợp với thế giới, yoga còn mang đến ít nhất 7 lợi ích nữa cho bạn:
1. Yoga giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, tính co giãn của dây chằng và sự dẻo dai cho các khớp xương. Với 10 phút luyện tập mỗi ngày, những nhức mỏi khi thức dậy vào sáng sớm sẽ không còn.![[Image: luu-y-khi-tap-yoga-tren-tham-tap-yoga.jpg]](http://media.bizwebmedia.net/Sites/73915/Data/upload/2014/7/luu-y-khi-tap-yoga-tren-tham-tap-yoga.jpg)
2. "Vững đầu" và "vững vai" đều trợ giúp cho sự lưu thông của máu, cải thiện trí nhớ và suy nghĩ nhanh nhậy hơn.
3. Hầu hết những tư thế luyện tập nằm trên thảm yoga có tác dụng xoa bóp các tuyến và những bộ phận bên trong. Điều này giúp điều chỉnh sự hoạt động của những hệ thống trong cơ thể như tuyến nội tiết, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch.
4. Việc ngồi thiền thường xuyên ở cuối buổi luyện tâp sẽ giúp tinh thần bạn thư thoái, làm giảm những căng thẳng và lo âu.
5. Với một vài động tác, đặc biệt là động tác uống con người lên trước, bạn sẽ thấy dạ dày mình khỏe lên rất nhiều.
6. Yoga là một phương thức tuyệt vời để duy trì sự mềm dẻo của xương sống cũng như cải thiện vóc dáng cho bạn. Những tư thế "hình cây", "hình cầu" và "cái cầy" sẽ rất hiệu quả cho lưng của bạn.
7. Những bài tập hít thở hay còn có tên gọi "pranayama" là một phần luyện tập cần thiết của yoga vì nó làm tăng dung lượng phổi cũng như cải thiện nguồn năng lượng thiết yếu trong cơ thể.
- Ngoài ra có thể tham khảo thêm các loại dụng cụ thể thao chúng tôi để tăng cường sức khỏe. -
Những Lý Do Khiến Bạn Nên Tập Yoga Ngay Ngày Hôm Nay
EllaBeauty > 02-04-2016, 07:42 AM
Mình cũng muốn tập yoga nhưng đúng là nếu đi tập ở nhà hơi buồn. Đi tập cùng mọi người vui hơn. -
Những Lý Do Khiến Bạn Nên Tập Yoga Ngay Ngày Hôm Nay
dogolegia > 03-10-2016, 09:25 AM
mình cũng hay tập yoga hàng ngày theo video trên mạng thấy thoải mái lắm, ngủ ngon ăn tốt -
Những Lý Do Khiến Bạn Nên Tập Yoga Ngay Ngày Hôm Nay
lethimylinh90 > 03-14-2016, 03:28 AM
Mình ở Quận Tân Bình thì đăng ký phòng tập nào tốt vậy mọi người? -
Những Lý Do Khiến Bạn Nên Tập Yoga Ngay Ngày Hôm Nay
Seo_HaBi > 03-22-2016, 02:02 AM
lethimylinh90 Đã viết:Mình ở Quận Tân Bình thì đăng ký phòng tập nào tốt vậy mọi người?
mình ngoài HN nên ko thể tư vấn được cho bạn rùi -
Những Lý Do Khiến Bạn Nên Tập Yoga Ngay Ngày Hôm Nay
Học viện Solomon > 04-25-2016, 01:15 AM
Tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Kết quả này đã được các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố năm ngoái.