Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt
hoa dai > 08-11-2016, 02:18 AM
Đối với những người đang trong độ tuổi phát triển thì việc tăng chiều cao là điều dễ dàng. Ngoài yếu tố quyết định đến chiều cao của bạn là di truyền, thì bạn có thể tăng thêm chiều cao nhờ vào chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng, và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn tăng chiều cao nhanh hơn.
Nếu bạn thường xuyên tập luyện các môn thể thao như bơi lội, nhảy dây, cầu lông, đạp xe…có thể sẽ giúp thúc đẩy khả năng tăng chiều cao, vì những môn thể thao này có khả năng giúp cơ xương phát triển rất nhanh.
Với một chiều cao tốt bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và dễ gây cảm tình được với người đối diện.
Nhảy dây:
sở dĩ nhảy dây có khả năng giúp tăng chiều cao là vì ki nhảy các khớp xương, các cơ xương, cột sống sẽ vươn dài ra. Thường xuyên luyện tập nhất là khi còn nhỏ sẽ là điều kiện thúc đẩy chiều cao tăng hơn.
Cầu lông:
cũng giống như các môn thể thao khác cầu lông cũng cần vận động rất nhiều, nhưng nó giúp bạn tăng chiều cao được là vì độ rướn người, nhảy lên để đỡ được cầu. do đó, nếu tập luyện thường xuyên các động tác này sẽ giúp tăng chiều cao từ từ đồng thời tập luyện thuyền xuyên là biện pháp cải thiện sức lực, tăng cường sức khỏe tốt.
xe đạp:
nếu bạn thường xuyên đi xe đạp sẽ giúp tăng chiều cao đáng kể. lý do là vì khi đạp xe các khớp xương ở chân sẽ được giãn ra, kích thích phát triển chiều cao, ngoài ra còn giúp tăng sức khỏe cho tim mạch nữa nhé.
Chạy bộ:
Ngoài ra thì còn một biện pháp nữa cũng có thể giúp bạn tăng chiều cao thì bạn cũng có thể chạy bộ để tăng chiều cao.
Chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày khoảng từ 30p đến 1 giới trẻ giúp tuyến yên tiết ra hoocmon tăng trưởng chiều cao gấp 3-4 lần bình thường. vì vậy, ngay từ lúc còn nhỏ đã tập chạy bộ thì có thể thay đổi chiều cao hiệu quả.
Nếu áp dụng những mô thể thao này thường xuyên thì bạn sẽ không phải lo lắng về chiều cao giới hạn của mình nữa.
[/FONT]