Options
uống nước đúng giờ tác dụng giảm cân | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- uống nước đúng giờ tác dụng giảm cân
-
uống nước đúng giờ tác dụng giảm cân
hoa dai > 08-17-2016, 03:08 AM
Sáng sớm: Nước muối nhạt
Trước khi ăn bữa sáng, uống 1 ly nước muối nhạt giúp thông ruột, làm sạch dạ dày. Bạn cũng yên tâm rằng 1ly nước muối nhạt vào buổi sáng cũng không thể khiến bụng bạn bị trướng.
![[Image: ba-bau-co-nen-uong-nuoc-da-lanh-khong-1.jpg]](http://conlatatca.vn/wp-content/uploads/2016/05/ba-bau-co-nen-uong-nuoc-da-lanh-khong-1.jpg)
10h sáng: Uống nước hoa quả
Bên cạnh việc detox bằng nước chanh, thì nước hoa quả cũng đem đến nhiều hiệu quả bất ngờ. Trong nước hoa quả có lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu nên được coi là thức uống detox để giảm cân tuyệt vời.
Bạn không được ăn gì trong thời gian detox và chỉ uống loại nước ép này để thải độc tố đây là cách giúp bạn giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất. Dưới đây là công thức tham khảo dành cho liệu trình thanh lọc ba ngày:
Nguyên liệu: 228 ml nước cam, 115 ml nước lọc, 3 quả dâu tây (hoặc nửa cốc sữa chua không đường), nửa lát gừng, 1 tép tỏi nhỏ, 1 thìa dầu lanh, 1 thìa hạt lecithin, 1 thìa nước chanh tươi.
Cách làm: Trộn đều toàn bộ nguyên liệu và cho vào máy xay sinh tố làm nhuyễn. Uống hỗn hợp này trong ba ngày liên tiếp cộng thêm bổ sung nước lọc và không dùng thêm bất cứ thực phẩm nào khác sẽ thấy hiệu quả bất ngờ khi detox bằng nước hoa quả.
13 giờ: Uống nước lọc
Các chuyên gia khuyên bạn uống 2,2 lít nước mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động, các bạn nữ ngồi văn phòng sẽ càng bị mất nước và da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn, và giảm cân hiệu quả.
![[Image: 93-cach-tiet-kiem-tien-hieu-qua-co-the-l...g-ngay.jpg]](https://dantri4.vcmedia.vn/k:2016/img20160519071801774/93-cach-tiet-kiem-tien-hieu-qua-co-the-lam-hang-ngay.jpg)
20h tối: Một trong những cách giảm cân với chanh mang lại kết quả nhanh chóng là uống nước chanh muối. Cũng có tác dụng giống như nước chanh pha loãng, nước chanh muối cũng có tác dụng làm đẹp da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả.
Cách pha chanh muối: 300ml nước ấm pha với ½ quả chanh tươi cùng với một chút muối trắng. Hoặc bạn có thể dùng chanh đã ngâm muối lâu ngày pha với nước lọc và uống hàng ngày. Nước chanh muối vừa giải cảm, vừa có thể giảm mỡ bụng.
-
uống nước đúng giờ tác dụng giảm cân
Dr_ahihi > 09-12-2016, 08:36 AM
Mình hay uống nước chanh mật ong vào buổi sáng, rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân -
uống nước đúng giờ tác dụng giảm cân
DrNguyen > 09-12-2016, 08:56 AM
Bài viết có ích. Cám ơn bạn -
uống nước đúng giờ tác dụng giảm cân
Flamingo Đại Lải Resort > 12-30-2016, 06:16 AM
Uống nước mà cũng giảm được cân à, thế này vừa giảm được cân lại còn đẹp da nữa thì còn gì bắng. Ngày nào mình cũng uống đủ 2 lít đó