Giấc ngủ có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ. Nói đến vai trò của giấc ngủ của trẻ sơ sinh chúng ta sẽ nghĩ ngay đến thói quen đi ngủ, khung giờ ngủ của trẻ sơ sinh và thời gian ngủ của trẻ theo tháng tuổi. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho mẹ bằng thời gian thức ngủ chi tiết của trẻ theo tháng tuổi. Mời ba mẹ cùng tìm hiểu!
Ba yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ: Tình yêu thương của bố mẹ, người chăm sóc trẻ (thông qua những tương tác); chế độ dinh dưỡng; và giấc ngủ của trẻ.
Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh. Những năm đầu đời là giai đoạn trẻ cần được ngủ đủ để não bộ được phát triển một cách tốt nhất.
Giấc ngủ quan trọng như thế nào với bé?
Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ em được nhắc đến rất nhiều trong các chủ đề chăm con. Ngoài việc hạn chế những căng thẳng và khiến bé không quấy khóc, giấc ngủ còn tốt cho sự phát triển của trẻ về nhiều mặt. Dưới đây là 4 điểm chính
- Giải phóng hormone tăng trưởng: Điều này xảy ra trong giấc ngủ sâu. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng trẻ em sẽ có lượng hormone tăng trưởng thấp hơn so với bình thường nếu bé không được ngủ đủ giấc
- Giảm nguy cơ béo phì: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể cản trở khả năng sản xuất hormone báo hiệu cho chúng ta ngừng ăn khi no. Hơn thế nữa, khi bé mệt mỏi, bé có xu hướng ít hoạt động hơn, do đó đốt cháy ít calo hơn.
- Tăng khả năng chú ý khi học tập: Nghiên cứu cho thấy nếu bé không ngủ đủ giấc trong 3 năm đầu đời, con có thể xuất hiện các vấn đề như sự tập trung và nhận thức sẽ giảm khi bé lên 6 tuổi.
- Giảm các vấn đề liên quan tới hành vi: Nghiên cứu tương tự trên những trẻ 6 tuổi cho thấy việc ngủ không đủ giấc trong những năm đầu đời sẽ dẫn đến sự hiếu động và bốc đồng. Những ảnh hưởng vẫn tồn tại ngay cả khi trẻ bắt đầu ngủ nhiều hơn sau này.
Mời mẹ tham khảo thêm: Trẻ sơ sinh ngủ giấc ngắn không sâu? Lý giải theo khoa học giấc ngủ