Đẹp da, thon dáng nhờ ăn đúng cách



  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Đẹp da, thon dáng nhờ ăn đúng cách
#1
Làn da của bạn được nuôi dưỡng nhờ vitamin và khoáng chất, và cách tuyệt vời nhất để bổ sung sức sống cho cơ thể và làn da chính là bắt đầu ăn uống một cách lành mạnh. Bạn hãy đa dạng hóa chế độ ăn và bổ sung các loại trái cây và rau quả tốt cho da theo vài gợi ý của Xinh Xinh nhé!

Vì sao trái cây tốt cho da?



[Image: thuc-pham-3.jpg]
Trái cây, rau quả là nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng thực vật như axit galic, epicatechin và quercetin, cùng chất xơ và vô số vitamin, đặc biệt là vitamin A và C, giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm.



Các loại trái cây nào tốt nhất cho da?

[Image: thuc-pham-1.jpg]

Chanh


Chanh và các loại trái cây họ cam quýt là nguồn tổng hợp collagen tuyệt vời, rất giàu vitamin C giúp da mịn màng, tươi sáng và nhanh liền sẹo.

Đu đủ



Nếu bạn đang tự hỏi ăn gì để làn da được sáng? Các chuyên gia về dinh dưỡng sẽ cho bạn một gợi ý: Đu đủ - loại quả rất giàu chất chống oxy hóa và enzyme đặc biệt là papain. Enzyme này loại bỏ tế bào chết và khuyến khích tế bào mới sản sinh. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn, kết hợp với mặt nạ đu đủ trộn cùng sữa chua không đường, đắp khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước ấm hàng ngày.


Dâu tây



Dâu tây giàu chất chống oxy hóa, sẽ giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và hồng hào. Để bổ sung dâu tây vào thực đơn của một quý cô không khó, bạn có thể sử dụng sinh tố dâu tây, bánh dâu tây, hoặc dâu tây nghiền với mật ong, sữa chua. Vừa ngon miệng lại vừa đẹp da phải không?


[Image: thuc-pham-2.jpg]

Bông cải xanh



Bông cải xanh rất giàu vitamin A, giúp kích thích sự tái sinh của các tế bào da , làm trẻ hóa làn da của bạn và ngăn ngừa lão hóa sớm.



Cà rốt



Bạn đang buồn rầu vì nếp nhăn? Hãy bổ sung cà rốt vào thực đơn một cách thường xuyên để cung cấp cho cơ thể vitamin A và C, các chất dinh dưỡng quan trọng cho một làn da khỏe mạnh.



Rau chân vịt



Rau chân vịt cũng cần được đưa vào danh sách các loại rau có lợi cho làn da và sức khỏe. Thực phẩm này rất giàu vitamin A. Rau chân vịt sẽ giúp cơ thể bạn được nạp năng lượng suốt cả ngày và bạn sẽ ngạc nhiên khác với nước da hoàn hảo và khỏe mạnh của mình.



Khoai lang



Khoai lang thơm ngọt có khả năng làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể của bạn. Khi ăn khoai lang, bạn đã đồng thời giúp làn da có thêm các nguyên tố để chống lão hóa.
mời các bạn ghé nhà mình nhé :
http://camnangphuot.com/
  Trả lời


Đi tới chuyên mục:


Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách