• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Bị mỡ máu cao: Hãy uống sữa này mỗi ngày | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Diễn Đàn Mua Bán
  • Box rao vặt linh tinh
  • Bị mỡ máu cao: Hãy uống sữa này mỗi ngày
• Bị mỡ máu cao: Hãy uống sữa này mỗi ngày

• Bị mỡ máu cao: Hãy uống sữa này mỗi ngày

  topbrands > 04-28-2021, 07:49 AM

  Những chất béo tích tụ này phát triển, khiến lượng máu lưu thông qua động mạch ngày càng khó khăn.
  Cuối cùng, các động mạch có thể bị tắc nghẽn, khiến tim thiếu máu và ô xy - những yếu tố gây ra cơn đau tim.
  
  Có 2 loại cholesterol: cholesterol xấu - làm tắc nghẽn động mạch và cholesterol tốt. Cholesterol tốt mang cholesterol từ các bộ phận khác của cơ thể trở lại gan để thải ra khỏi cơ thể, theo Express.
  Để ngăn ngừa nguy cơ mắc các vấn đề về tim, cần phải giảm mức cholesterol xấu, đồng thời tăng mức cholesterol tốt.
  Có một loại sữa có thể giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Đó là sữa đậu nành, theo Express.
  Một nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ, cho thấy, ăn nhiều protein đậu nành là cách hiệu quả để giảm cholessterol.
  
  Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra 43 thử nghiệm để đánh giá tác động của đậu nành đối với mức cholesterol xấu.
  Kết quả đã phát hiện ra rằng, tiêu thụ khoảng 25 gram đạm đậu nành, tương đương 2,5 ly sữa đậu mỗi ngày, trong thời gian 6 tuần, đã giảm 5 - 6% mức cholesterol xấu, theo health.harvard.edu.
  Đậu nành rất giàu protein và chứa isoflavone.
  Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng protein đậu nành và isoflavone có tác dụng giảm cholesterol một cách mạnh mẽ và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
  Một nghiên cứu khác cho thấy, ăn đậu nành mỗi ngày trong ít nhất một tháng có thể làm tăng mức cholesterol tốt lên 1,4 mg/dL và giảm mức cholesterol xấu khoảng 4 mg/dL, theo Express.
  Theo một phân tích tổng hợp, các dạng đậu nành ít chế biến - như sữa đậu nành - có khả năng làm giảm cholesterol hiệu quả hơn các chất bổ sung hoặc chiết xuất protein đậu nành đã tinh chế.
  
  XEM THÊM: Top 5 cách điều trị mỡ máu cao an toàn và hiệu quả
  
  
• Bài trước Bài tiếp theo