Dinh Dưỡng Cho Một Thai Kì Khỏe Mạnh
Tâm Đan > 04-22-2016, 09:48 AM
Sức khỏe dinh dưỡng khi mang thai là rất quan trọng , một thói quen ăn uống an toàn và khỏe mạnh giúp duy trì sức khỏe tốt và cung cấp các chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Vì vậy phải duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng trước và trong khi mang thai.
Mặc dù, có những lúc trong giai đoạn đầu của thai kỳ thật là khó khăn để duy trì chế độ ăn uống vì buồn nôn , cơ thể mệt mỏi , chán ăn nhưng sau giai đoạn này qua đi với sự phát triển của em bé trong bào thai, nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng lên. Do đó, một chế độ ăn uống bổ dưỡng giàu chất xơ, carbohydrate, protein, vitamin, khoáng chất được khuyến khích cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé sau này
Các chất dinh dưỡng chính xác trong quá trình mang thai mà bạn cần. Nó không phải là khó khăn để có một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng trong suốt thai kỳ.
- Canxi
Theo các hướng dẫn dinh dưỡng khi mang thai bởi các bác sĩ, lượng canxi của bạn vào thời điểm này nên nằm trong khoảng từ 1200-1500 mg mỗi ngày. Canxi rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và phát triển của bé như xương , cơ , tim và răng. Nếu bạn không có đủ canxi, bé sẽ sử dụng dự trữ canxi của bạn. Điều này làm tăng nguy cơ loãng xương ở bạn.Biểu đồ dinh dưỡng khi mang thai của bạn nên chứa sữa và các sản phẩm của nó.
- Chất đạm
Trong khi mang thai, bạn cần khoảng 60 gam protein hàng ngày cho sự phát triển lành mạnh của bé. Bên cạnh đó, nó giữ cho nhau thai, tử cung, và bộ ngực trong trạng thái khỏe mạnh nó làm tăng khối lượng máu và sản xuất nước ối đầy đủ.
- Chất sắt
Theo hướng dẫn dinh dưỡng khi mang thai, sắt rất quan trọng để sản xuất hemoglobin trong thai nhi. Bên cạnh đó, trong ba tháng cuối em bé của bạn có dự trữ sắt của cơ thể bạn để giữ cho bé trong sáu tháng đầu đời. Đối với tất cả những lý do này, nó rất quan trọng để tăng lượng chất sắt.
Cơ thể của bạn chỉ cần 27 mg sắt mỗi ngày nhưng bạn cần phải mất 60 mg vì không phải tất cả lượng sắt ăn vào được hấp thu trong cơ thể.
- Các Loại Vitamin
Hướng dẫn mang thai khuyên bạn nên tăng 25-50% trong các loại vitamin. Các yêu cầu về axit folic tăng gấp đôi đến 400 microgram mỗi ngày vào thời điểm này. Ăn nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn uống khi mang thai của bạn dẫn đến việc thực hiện đầy đủ các yêu cầu vitamin và canxi
Bạn hay buồn nôn , ốm nghén khi mang thai lo lắng về chế độ dinh dưỡng của mình , những áp lực trong công việc và cuộc sống dẫn đến sức khỏe suy giảm làm cho thai yếu và dễ sảy thai . Một sản phẩm CỐM AN THAI TASUAMUM cung cấp có chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất như DHA , CANXI NANO , SẮT , BETA GLUCAN , TRỪ MA CĂN (chống động thai ,chống nôn ,nghén, đau bụng ra huyết , hỗ trợ an thai ) VITAMIN , bổ sung cho bạn những dưỡng chất tốt có lợi giúp bạn yên tâm một thai kỳ khỏe mạnh đầy đủ dưỡng chất tốt cho cả mẹ và con
CÔNG TY TNHH DP TÂM ĐAN
Địa chỉ: 45M Ông Ích Khiêm, Phường 10, Quận 11, TP. HCM
Điện thoại: 0838.588155 – Fax: 0838.588156. Hotline : 091.7979864.
F : / DP Tâm Đan