Rối loạn tiêu hóa là từ có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là chứng khó tiêu hoặc việc gặp khó khăn trong vấn đề tiêu hóa. Nó là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay với các triệu chứng như đau bụng, ợ nóng, chán ăn, buồn nôn, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Chứng bệnh khó tiêu sẽ khiến người bệnh luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu và với mẹo chữa ăn không tiêu sau đây, sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và an toàn.
Mẹo đơn giản trị chứng ăn không tiêu bằng thực phẩm tự nhiên
Ngoài việc chú ý đến vấn đề ăn uống hàng ngày, loại bỏ hoặc hạn chế các loại thực phẩm gây khó tiêu, một vài biện pháp khắc phục, mẹo điều trị đơn giản sau đây là những gì bạn cần ghi nhớ ngay lập tức bởi chắc chắn sẽ có lúc cần dùng tới.
1.Chanh
Sử dụng chanh, một trong các loại sản phẩm tự nhiên có tác dụng trị chứng ăn không tiêu hiệu quả
Một vài loại trái cây rất có lợi trong quá trình điều trị bệnh rối loạn tiêu hóa mà trong đó chanh là thứ quả mà bạn không thể bỏ qua. Nước cốt chanh có tác dụng làm giảm chứng khó tiêu bằng cách thúc đẩy cảm giác thèm ăn, tăng cường tiêu hóa và loại bỏ các chất có hại trong.
Những gì bạn cần chính là 2 thìa nước cốt chanh pha với 1 thìa cà phê mật ong kèm theo vài lát gừng tươi, pha chúng trong một cốc nước ấm và uống sau mỗi bữa ăn. Ngày 2 lần, triệu chứng ăn không tiêu, đầy bụng sẽ được giảm thiểu nhanh chóng.
2.Nho
Quả này có tác dụng giảm chứng khó tiêu và kích thích quá trình tiêu hóa trong một thời gian ngắn. Ngoài ra trong nho còn có chứa loại chất chống viêm tự nhiên, vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các virus, vi khuẩn gây hại xâm nhập.
3.Dứa
Dứa có chứa lượng enzyme cần thiết có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm thiểu ngay chứng rối loạn tiêu hóa với nửa ly nước ép dứa sau mỗi bữa ăn.
Chú ý: người mắc bệnh thận không nên ăn quá nhiều dứa
4.Lựu
Nước ép lựu có chứa một lượng chất dinh dưỡng khá lớn như kali, vitamin C và các chất chống oxy hóa. Chỉ cần trộn nước ép quả lựu với 2 thìa cà phê mật ong và uống mỗi ngày chứng ăn không tiêu sẽ không còn. Đối với trẻ em khi mắc triệu chứng này bạn có thể lấy quả lựu nấu cháo cho bé ăn, hiệu quả cũng sẽ rất bất ngờ đó.
5.Cà rốt
Uống nước ép cà rốt hoặc ăn cà rốt thường xuyên sẽ cung cấp các enzyme, khoáng chất và vitamin cần thiết tốt cho sức khỏe và tiêu hóa.
Bên trên là 5 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích quá trình tiêu hóa giúp giải quyết nhanh chóng tình trạng ăn không tiêu mà người bệnh cần biết. Ngoài việc bổ sung thêm các loại thực phẩm trên vào thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn cũng cần chú ý thêm một vài điều sau đây:
CHÚ Ý:
+ Không ăn no trước khi đi ngủ, việc ăn quá nhiều sẽ khiến bộ máy người bệnh
ăn không tiêu tiêu hóa phải vất vả làm việc hết công suất, tình trạng này kéo dài sẽ khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương nghiêm trọng ngoài ra việc ăn no vào buổi tối còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
+ Hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường hay các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta không nên tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn hay các loại đồ uống có chứa chất tạo ngọt, đường hóa học mỗi ngày.
+ Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái là cách hữu hiệu giúp đánh bay triệu chứng đầy bụng ăn không tiêu.