| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1421 thành viên online.
» 1 Thành viên | 1414 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Facebook, Google, Yandex, katty01
|
|
|
| Tặng 65k Point || Alphatest Máy Chủ Mãnh Hổ || 9h ngày 21/12/2013 |
|
Đăng bởi: zipgame - 12-20-2013, 03:05 PM - Diễn đàn: Games Online
- Không có trả lời
|
 |
![[Image: bannerx9d%2520%25281%2529.jpg]](https://lh6.googleusercontent.com/-CikWc1wBl2A/UrNdae_tfgI/AAAAAAAACMs/S5a4ds8NWmw/s900/bannerx9d%2520%25281%2529.jpg)
mu 9d . com
MU9D.COM - FREE GAME - FREE PLAY - FREE ITEMS.. ALPHATEST VÀO LÚC 9H NGÀY 21/12/2013
OPEN CHÍNH THỨC VÀO LÚC 09H NGÀY 22/12/2013
MU Online không webshop
EXP : x120, Drop : 80%
[INDENT][INDENT]- Trang chủ : MU9D.COM - EX700 - FREE GAME - FREE PLAY - FREE ITEMS.
- Đăng ký: (Server Mãnh Hổ) Quản lý tài khoản - MU 9D, Game Mu, Mu Online 2013, Mu moi ra, Mu hay nhat, mu choi lau dai, Mu season 6, Mu season 7, Mu Hot nhat, Mu vip, mu hot, mu vip nhat, mu online 2011, mu ss6, mu ss7
- Tải Game: (Server Mãnh Hổ) Quản lý tài khoản - MU 9D, Game Mu, Mu Online 2013, Mu moi ra, Mu hay nhat, mu choi lau dai, Mu season 6, Mu season 7, Mu Hot nhat, Mu vip, mu hot, mu vip nhat, mu online 2011, mu ss6, mu ss7
- Yahoo: bqt_mu9d
[/INDENT][/INDENT]
Hệ thống tặng phẩm:
Trích dẫn:* Shop Items Exl, Ngọc miễn phí.
* Tặng 3.000 Vpoint mỗi 50 lần Resets.
* Tặng 100 Điểm Level Master khi reset thường.
* Tặng 130 Điểm Level Master khi reset vip.
* Sau mỗi lần Relife sẽ được +150 điểm Master.
* Hệ thống 9 loại ngọc VIP mới 100%.
* Sự kiện "PK" nhận quà khủng thứ 5 hàng tuần.
* Sự kiện "Mưa quà tặng" thứ 2-4-6 hàng tuần.
* Sự kiện "Kundun" thứ 7 hàng tuần.
Thông tin server ALPHATEST
Trích dẫn:- Khởi Tạo Nhân Vật : Tặng 65.000 Point, 1 Tỷ Zen
- Shop Item : Wing3 Full Option, Full Ngọc Nguyên Tố, Full Xiên
- 9 Loại Ngọc Mới : Bán đầy đủ tại Shop Lorencia
Hệ thống Skill Master EX700
HỆ THỐNG CỬA HÀNG QUÀ TẶNG
Trong thời gian đua TOP ALPHATEST Tất cả Thẻ Nạp sẽ được Hoàn Trả vào ngày Open 22/12/2013 và được cộng thêm 100% mệnh giá thẻ nạp.
|
|
|
| Mua sắm nước hoa cao cấp chính hãng |
|
Đăng bởi: nuochaphuong - 12-20-2013, 03:00 PM - Diễn đàn: Làm đẹp
- Không có trả lời
|
|
Bây giờ bạn đã biết những điều nên làm rồi. Nhưng đó không phải là tất cả nếu bạn còn chưa biết những điều bạn KHÔNG NÊN làm. Dưới đây là một vài điểm mà bạn cần phải chú ý: Đừng xịt nước hoa lên áo quần hoặc đồ trang sức. Một số loại nước hoa có khuynh hướng nhuộm vải, đồ trang sức và sẽ làm hỏng những phụ kiện ưa thích của bạn. Hơn nữa, điều bạn muốn là ướp hương cơ thể mình chứ không phải là áo quần của mình. Không chà xát cổ tay với nhau khi xịt nước hoa vì điều này khiến cho mùi hương bị thay đổi. Đừng xịt nước hoa lên tất cả những “điểm nhạy” của cơ thể. Có thể mùi hương sẽ rất nồng nặc, nên hãy cẩn thận! Quý bà Coco Chanel đã từng nói: Hãy xịt nước hoa ở nơi mà bạn thích được hôn. Lời khuyên từ một chuyên gia không bao giờ sai. Ba lần xịt cho nước hoa Eau de Parfum (EDP) hoặc năm lần xịt cho nước hoa Eau de Toilette (EDT). Đừng xịt nước hoa trực tiếp lên tóc. Một số sản phẩm chăm sóc tóc phản ứng tiêu cực với nước hoa. Nếu làm tất cả những điều trên mà bạn vẫn không thể có được mùi hương như mong muốn, đó có lẽ không phải là mùi hương dành cho bạn. Giống như là các tuyến khứu giác của bạn đã quen với một mùi hương, do đó cơ quan khứu giác không nhận ra hương thơm này. Giải pháp dành cho bạn: thay đổi hương thơm theo thời gian (mỗi vài tháng lại chuyển qua mùi hương mới rồi sau đó mới quay lại mùi hương cũ). Món quà mọi người thường mua cho ngày sinh nhật và ngày nghỉ thường là nước hoa. Bạn sẽ tìm thấy nhiều mùi hương với những nhãn hiệu khác nhau. Bạn có thể mua nước hoa với giá cực rẻ – 1 đô la hoặc với giá đắt – vài ngàn đô la. Kích thước lọ nước hoa và nhãn hiệu quyết định giá cả. Nếu như bạn đang phân vân giữa việc chọn mua nhiều lọ nước hoa nhỏ hay chỉ cần mua một chai nước hoa lớn và không biết làm thế nào để chọn mua nước hoa làm quà tặng, thì haỹ tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi
|
|
|
|
| Du học, du lịch Úc chi phí rẻ G: 083 8484879 Chuẩn bị hồ sơ du học cần điều kiện? |
|
Đăng bởi: hoanguyen01 - 12-20-2013, 01:01 PM - Diễn đàn: Học Bổng - Du học
- Không có trả lời
|
|
[FONT=&]Khi có nhu cầu muốn đến du học Úc thì bên cạnh việc tìm hiểu trường học,văn hóa,điều đầu tiên mà các học sinh,sinh viên cần quan tâm đến là các thủ tục và những điều kiện cần thiết để được xét cấp visa du học. Tân Đại Dương (***********.edu.vn) với kinh nghiệm hơn 14 năm trong lĩnh vực tư vấn và làm hồ sơ du học xin chia sẻ với các bạn những điều kiện và thủ tục chính mà gia đình và học sinh cần quan tâm khi làm hồ sơ du học Úc:[/FONT]
[FONT=&]***Chuyên hồ sơ Úc với nhiều năm kinh nghiệm. Nhấn vào ĐÂY[/FONT]
[FONT=&]youtube.com/watch?v=QAeMtT3o38o[/FONT]
[FONT=&]Hotline tư vấn: 08.38484879 – 08.38382080 – 0989 006 890. [/FONT]
[FONT=&]Về bản thân:[/FONT]
[FONT=&]- Có học lực khá, giỏi tại Việt Nam[/FONT]
[FONT=&]- Đạt được điểm IELTS tối thiểu là 4.5 nếu ghi danh học Cao đẳng hay Đại học tại Úc và điểm IELTS tối thiểu 5.0 nếu ghi danh theo học Thạc sĩ (tùy theo ngành học).[/FONT]
[FONT=&]Về gia đình:[/FONT]
[FONT=&]- Chứng minh được bằng chứng từ rằng gia đình hiện đang có cuộc sống ổn định tại Việt Nam, có mức thu nhập đảm bảo được các khoản chi phí cho gia đình tại Việt Nam và cho người du học sinh tại Úc. Bạn nên lưu ý là chi phí mỗi một năm cho một du học sinh tại Úc được ước tính là: 12.000 AUD cho ăn, ở và sinh hoạt + Tiền học phí một năm.[/FONT]
[FONT=&]- Có Sổ tiền gửi tiết kiệm tại một ngân hàng bất kỳ tại Việt Nam trong thời gian tối thiểu là 03 tháng kể từ ngày nộp đơn xin xét cấp visa du học (số tiền này nên gửi nhiều hơn tổng số tiền chi phí cho các khoản học phí và ăn, ở của du học sinh (theo ước tính như trên) trong thời gian hai năm đầu tại Úc).[/FONT]
[FONT=&]Trên đây chỉ là những điều kiện cơ bản cho một đơn xin cấp visa du học tại Úc. Bạn nên lưu ý rằng việc xét cấp visa cho du học sinh nước ngoài đến Úc du học (nói chung) được chia ra làm 4 cấp độ (4 levels) và khó khăn nhất là cấp độ 4. Đối với du học sinh Việt Nam thì đơn xin cấp visa du học sẽ được xét ở cấp độ 3 có dấu sao (Level 3+).[/FONT]
[FONT=&]****Du học Úc - Làm thế nào để chứng minh tài chính? Xem tại đây [/FONT]
[FONT=&]youtube.com/watch?v=46fsYAueyXg[/FONT]
[FONT=&]Cùng Tân Đại Dương tìm hiểu chương trình trong hệ thống hệ thống giáo dục Navitas –Úc . Du học Úc đăng ký học ở hệ thống giáo dục Navitas[/FONT][FONT=&] cơ hội chuyển tiếp vào ĐH tại nhiều quốc gia, những chuyên ngành nào. [/FONT]
[FONT=&]Thành lập từ năm 1994, Navitas là tập đoàn giáo dục quốc tế có văn phòng đại diện ở nhiều quốc gia trên thế giới, chuyên đào tạo các chương trình Dự bị Đại học, cao đẳng chuyển tiếp, Đại học, dự bị thạc sỹ, chương trình PTTH, khóa Anh ngữ và các chương trình Truyền thông sáng tạo. [/FONT]
[FONT=&]Hiện tại, Navitas có hơn 83,000 sinh viên chọn học tại hơn 100 trường Cao đẳng và cơ sở học thuật tại 23 quốc gia, trong đó:[/FONT]
[FONT=&]- 30 trường cao đẳng giúp chuyển tiếp vào ĐH tại 8 quốc gia bao gồm Úc, Canada, Mỹ, Anh, Singapore, Sri Lanka, Indonesia va Kenya với 3 kỳ khai giảng mỗi năm.[/FONT]
[FONT=&]- 24 trường Đại học liên kết toàn cầu.[/FONT]
[FONT=&]- Các trường dạy Anh ngữ đặt tại Sydney, Bondi, Manly, Brisbane, Perth, Darwin, Melbourne và Singapore.[/FONT]
[FONT=&]- 50 học viện SAE và Qantm toàn cầu có khóa học sản xuất âm nhạc, phim và truyền thông tương tác.[/FONT]
[FONT=&]Đặc điểm nổi bật của Navitas là các cơ sở giảng dạy được đặt ngay trong khuôn viên các trường ĐH đối tác, sinh viên được tiếp cận và sử dụng cơ sở vật chất, dịch vụ của ĐH. Các môn học trong chương trình chuyển tiếp của Navitas đều được tính điểm tín chỉ Đại học. Sau khi hoàn tất khóa học tại Navitas, sinh viên được đảm bảo chuyển tiếp vào năm 2 Cử nhân theo chuyên ngành mình đã chọn. Sinh viên có thể chọn chương trình học cấp tốc 3 kỳ (12 tháng) hoặc 2 kỳ (8 tháng) tùy theo yêu cầu mỗi cá nhân.[/FONT]
[FONT=&]Hơn nữa, cơ sở học tập đặt tại trung tâm các đô thị lớn của Anh, Mỹ, Úc, Canada và Singapore giúp sinh viên thuận tiện trong học tập, sinh hoạt và khám phá đời sống của quốc gia mình đang du học. Với nhiều hỗ trợ miễn phí và dịch vụ chăm sóc tận tình, chu đáo cho sinh viên, Navitas đã tiếp sức cho rất nhiều sinh viên thành công trong học tập mà không cần phải tốn chi phí một năm học dự bị như cách học truyền thống.[/FONT]
[FONT=&]Chuyên ngành đào tạo của Navitas tại Úc đa dạng, tập trung các khóa học chuyên ngành Kinh tế (Tài chính - Ngân hàng, Marketing, Kế toán, Quản trị Kinh doanh...) và Công nghệ thông tin; và các chuyên ngành khác: Luật, Quản lý khách sạn, Khoa học tự nhiên, Truyền thông, Sức khỏe cộng đồng, Y tá…[/FONT]
[FONT=&]Chi tiết bạn tham khảo tại website: ***********.edu.vn hay tddvn.com nhé[/FONT]
[FONT=&]Navitas [/FONT][FONT=&]hiện là đối tác của các trường Đại học danh tiếng của Úc. Các trường Đại học này đều nằm trong danh sách 41 trường Đại học ưu tiên, được xét visa theo cấp độ dễ nhất, cấp độ 1. Chính vì vậy, các trường trong hệ thống Navitas là đối tác liên kết của các trường Đại học cũng nằm trong hệ thống xét duyệt visa cấp độ 1 – không cần phải chứng minh tài chính khi nộp hồ sơ xin visa, mà chỉ cần tuyên thệ có đủ số tiền chi trả cho mọi chi phí du học tại Úc. Để được xét visa theo diện này thì sinh viên phải đăng ký học tại Navitas theo gói khóa học gồm Anh văn, chương trình dự bị hoặc Cao đẳng của Navitas và khóa học Đại học của trường Đại học đối tác của Navitas. Hãy liên hệ với Tân Đại Dương để được hướng dẫn chi tiết thủ tục hồ sơ.[/FONT]
[FONT=&]***[/FONT] [FONT=&]Thủ tục du học Úc - Học đại học tại Úc có yêu cầu bằng Ielts? Xem tại đây [/FONT]
[FONT=&]youtube.com/watch?v=B33XHDEkhfA[/FONT]
[FONT=&]***Chia sẽ du học sinh [/FONT]
[FONT=&]Hi các bạn![/FONT]
[FONT=&]Mình vừa nhận được visa Úc vào cuối tháng 8 vừa rồi. Niềm vui sướng không thể tả.Mình không biết cám ơn Công ty Tân Đại Dương thế nào cho đủ.[/FONT]
[FONT=&]Hồ sơ của mình không giống như các bạn khác, Ba mẹ mình lo cho mình lắm vì mình từng nghỉ học 1 năm, sợ làm hồ sơ khó khăn. Mình sinh năm 1993 mà mới vừa tốt nghiệp THPT. Mình chưa có bằng cấp IELTS hay TOEFL gì cả nha các bạn. Tốt nghiệp xong mình bắt đầu lên kế hoạch làm hồ sơ du học Úc luôn. Gặp được Công ty Tân Đại Dương, hơn hết là được Chị Bích làm hồ sơ mình cảm thấy thật may mắn. Công ty làm hồ sơ cho mình nhanh lắm, nộp hồ sơ vào Lãnh sự chỉ khoảng 2 tuần là mình nhận được visa. Nhờ Công ty hỗ trợ mà hồ sơ mình đâu đó rõ ràng, Lãnh sự Quán không phỏng vấn mình và Ba mẹ gì cả. Thấy thương mấy Chị ở Công ty gọi điện phỏng vấn thử cho mình và Ba mẹ mình hoài.hehhehe. Mọi người TDD nhiệt tình lắm các bạn ah.[/FONT]
[FONT=&]Được visa du học, được thực hiện ước mơ của mình đến bây giờ mình vẫn còn hồi hộp vì hạnh phúc. Mình đang lên 1 kế hoạch hoành tráng khám phá hết thành phố Sydney của Úc trong vài ngày tới đây…[/FONT]
[FONT=&]Một lần nữa, Em xin gửi lời cám ơn chân thành đến tất cả Anh chị Công ty Tân Đại Dương, Cám ơn Chị Bích, Chị Huệ, Chị Thủy… đã giúp em làm hồ sơ thành công. Em hứa sẽ giới thiệu cho Công ty nhìu nhìu những ai có nguyện vọng du học Úc giống em. Hihii[/FONT]
[FONT=&]Chào tạm biệt,[/FONT]
[FONT=&]-----------[/FONT]
[FONT=&]Công ty du học Tân Đại Dương - [/FONT]Du Học Hàng Đầu Tại Việt Nam - New Great Ocean[FONT=&]. [/FONT]
[FONT=&]TPHCM[/FONT]
[FONT=&]Địa chỉ[/FONT][FONT=&]: 902 Trần Hưng Đạo P.7, Q.5, TP.HCM[/FONT]
[FONT=&]T[/FONT][FONT=&]: 08. 3 838 20 80 - 01665 157 271 - 01677 773 972[/FONT]
[FONT=&]Địa chỉ[/FONT][FONT=&]: 148/1 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q.1 [/FONT]
[FONT=&]T[/FONT][FONT=&]: 08. 3 848 4879 ( 26 lines ) - Fax: 3 848 3839[/FONT]
[FONT=&]Nha Trang[/FONT]
[FONT=&]Địa chỉ[/FONT][FONT=&]: 23A Hai Bà Trưng, P. XH, TP Nha Trang[/FONT]
[FONT=&]T[/FONT][FONT=&]: 058 381 3223 - 0977 987 505 - 0905 504 288[/FONT]
Hotline: 01665 157 271 - 01677 773 972 - 01665 156 580 - 01675 035 553 - 01679 599 338 - 01677 387 138 - 0989 006 890
[FONT=&]
Website: ***********.edu.vn - tddvn.com [/FONT]
[FONT=&]
***Tư vấn online qua chat va Webcam: Skype: ***********_vn1, ***********_vn2
Yahoo: ***********vn1, ***********16
[/FONT]
[FONT=&]Facebook: *********** Hcm
Fanpage: facebook.com/DuHocQuocTe***********[/FONT]
|
|
|
|
| Tại sao Ross Barkley là cầu thủ trẻ triển vọng nhất nước Anh? |
|
Đăng bởi: canyouseemylove - 12-20-2013, 10:16 AM - Diễn đàn: Bóng đá
- Không có trả lời
|
|
Một trong những đội chơi hay nhất ở Premier League hiện giờ là Everton, một ngạc nhiên thú vị. Và gương mặt nổi bật nhất trong đội hình của họ không ai khác là Ross Barkley.
HLV Roberto Martinez đã xây dựng một đội bóng hết sức cơ động và đưa về những tài năng tấn công như Romelu Lukaku và Gerard Deulofeu. Martinez cũng có sẵn trong đội hình các cầu thủ khéo léo như Kevin Mirallas và Seamus Coleman, nhưng Ross Barkley có lẽ vẫn là người nổi bật nhất.
Tài năng trẻ này đã chơi rất xuất sắc mùa này, khiến anh được so sánh với huyền thoại Paul Gascoigne. Barkley sáng tạo, thông minh và không thiếu sức mạnh, những tố chất đang giúp anh tỏa sáng dưới thời Martinez. Ở Everton, anh được giao một vai trò tự do và đã gây ấn tượng mạnh ở khắp các sân bóng Premier League. Trận hay nhất của Barkley có lẽ là trên sân khách gặp Arsenal khi Everton kiểm soát tốt nhịp độ trận đấu tại Emirates.
Barkley sở hữu sự tự tin không cần nghi ngờ: anh nhận bóng và lao ngay về khung thành đối phương. Những cầu thủ như thế rất khó khống chế, đặc biệt là khi anh ta di chuyển với tốc độ và sức mạnh như Barkley đang thể hiện.
Điều tuyệt vời nhất là độ tuổi của anh: Barkley mới 20 và là càu thủ dưới 21 tuổi có điểm số phong độ cao nhất của trang thống kê bóng đá Squawka. Anh có 361 điểm, vượt xa người thứ nhì Jonjo Shelvey, chỉ 318 điểm.
Barkley trước hết là một cầu thủ đi bóng rất khéo léo với những pha qua người thành công rất thường xuyên. Trong 64 lần tìm cách đi bóng qua đối phương, anh thành công 40 lần, tức tỉ lệ 63%. Một lần nữa, anh đứng đầu danh sách các cầu thủ trẻ trong nội dung này. Ravel Morrison của West Ham là người xếp thứ 2 với 31 lần đi bóng thành công. Xét toàn bộ các cầu thủ ở giải đấu, Barkley xếp đồng hạng 3, sau Andros Townsend và Eden Hazard, rất ấn tượng với một cầu thủ Anh mới có vài trận chơi ở Premier League. Nếu Barkley tiếp tục phong độ hiện giờ, anh sẽ nhanh chóng được liên hệ với hàng loạt CLB lớn trong mùa hè tới và những đề nghị với Everton sẽ ngày càng nhiều, ngày càng có giá trị lớn.
Nhờ vào những màn trình diễn ấn tượng, Barkley là cầu thủ trẻ xuất sắc nhất mùa của Squawka tính tới thời điểm này và nhiều khả năng anh sẽ nhận danh hiệu đó chính thức vào tháng 5 sang năm.
|
|
|
|
| Mẹo hay giúp giảm cảm giác thèm ăn sau khi tập thể dục |
|
Đăng bởi: vthuyen221 - 12-20-2013, 10:15 AM - Diễn đàn: Ăn kiêng & Thể dục
- Không có trả lời
|
|
1. Tập thể dục trong khả năng chịu đựng của cơ thể
Một sai lầm rất phổ biến mà nhiều người gặp phải là tập thể dục khi bụng còn đói, tập với cường độ cao, trong thời gian dài để mong nhanh chóng đạt được mục đích giảm béo an toàn của mình. Điều này sẽ không có tác dụng như mong muốn của bạn vì việc giảm cân và tăng trưởng cơ bắp đòi hỏi một thời gian dài chứ không phải chỉ 1-2 ngày là được. Hơn nữa, tập thể dục quá khắc nghiệt trong khi đang đói sẽ càng làm cho bạn kiệt sức và có thể dẫn đến tụt đường huyết, gây choáng, đột quỵ...
Vì vậy, bạn chỉ nên tập thể dục vừa phải, phù hợp sức khỏe của mình và tuyệt đối không thể dục khi bụng trống rỗng, nếu không, sau đó bạn sẽ ăn rất nhiều, thay vì giảm cân bạn sẽ tăng cân nhanh hơn.
2 . Luôn ăn trước khi thể dục
Có 2 sự lựa chọn cho bạn, một là bạn có thể ăn vừa phải cung cấp tất cả các chất như carbs và protein trước khi bạn thể dục, hai là bạn có thể ăn một bữa ăn đặc biệt nhưng phải ít calo trước khi tập.
[align=center]![[Image: 1384180682898-crop1384181095216p.jpg]](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/1384180682898-crop1384181095216p.jpg) [align=center]
Bất kể sự lựa chọn của bạn cũng được khuyến khích, miễn là sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi một chút rồi mới tập luyện. Bữa ăn trước khi tập luyện ngăn chặn sự cố cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp (cơ bắp của bạn có thể bị ảnh hưởng trong quá trình tập luyện) và khiến bạn không cảm thấy đói sau khi tập xong.
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao vì chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn. Bạn có thể ăn các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt... để thay thế các loại thuốc giảm béo để đạt được mục đích giảm cân này.
3. Uống đủ nước
Sự thật là cơ thể lọc nước rất nhanh chóng và nếu chỉ uống nước thôi thì sẽ không làm cho bạn cảm thấy no lâu. Chính vì vậy, việc uống nước hàng ngày là điều hết sức cần thiết, ngay cả khi bạn đang thể dục.
[align=center]![[Image: f13eb0uongnuoc95421378805314.jpg]](http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/f13eb0uongnuoc95421378805314.jpg) [align=center]
Uống nước giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt. Uống nước trong lúc thể dục sẽ làm tăng năng lượng của bạn và bạn không cảm thấy đói ngay lúc đó. Bạn nên uống nước lạnh vì cơ thể bạn sẽ đốt cháy thêm calo để làm nóng nó lên trong thời gian tập luyện. Đây là cách giảm cân tốt nhất, nhờ đó, bạn càng nhanh đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
4. Ăn ít, nhưng ăn thường xuyên
Đây là một trong những nguyên tắc vàng của việc giảm cân và rõ ràng nếu chỉ ăn một hoặc hai bữa ăn cố định một ngày, bạn sẽ nhận được chất béo. Nếu bạn tập thể dục, bạn không bao giờ được bỏ bữa sáng vì bữa sáng sẽ giúp khởi động sự trao đổi chất của bạn.Hãy ăn một bữa nhẹ nhưng đầy đủ dinh dưỡng vào buổi trưa, cùng với một bữa nhỏ ngay trước khi luyện tập. Sau khi tập xong, bạn có thể ăn trái cây hoặc rau luộc, nhưng đừng ăn quá nhiều.
Ngoài ra, cứ ba hoặc bốn giờ, bạn nên ăn một chút gì đó. Bằng cách này, bạn sẽ liên tục cung cấp calorie cho cơ thể và ngăn chặn tình trạng đường huyết giảm đột ngột (khiến bạn cảm thấy rất đói).
|
|
|
|
| Thành Madrid sở hữu 2 hàng công mạnh nhất châu Âu |
|
Đăng bởi: canyouseemylove - 12-20-2013, 10:14 AM - Diễn đàn: Bóng đá
- Không có trả lời
|
|
Nửa mùa giải 2013/2014 đã trôi qua với rất nhiều diễn biến kịch tính. Đây là mùa bóng mà lối chơi tấn công đang lên ngôi khi đang xuất hiện rất nhiều hàng tấn công cực “khủng”.
Real Madrid đang bay cao với phong độ chói sáng của bộ ba Gareth Bale, Benzema và Ronaldo. Nhưng người hàng xóm Atletico Madrid cũng sở hữu hàng công ấn tượng không kém với Diego Costa, Villa và Raul Garcia.
Atletico Madrid đã thi đấu như “lên đồng” ở La Liga khi đang có 43 điểm như đội đầu bảng Barcelona. Đóng góp không nhỏ vào thành tích ấn tượng này của đội chủ sân Calderon chính là bộ ba trên hàng công Diego Costa, David Villa và Raul Garcia. 3 chân sút của Rojiblancos đã có được tổng cộng 32 bàn tại La Liga mùa này, ngang bằng với “cây đinh ba” Bale, Benzema và Ronaldo của Real Madrid.
Càng đáng khen cho hàng công Atletico hơn khi biết rằng họ chỉ phải bỏ ra 5,1 triệu euro để mua Villa từ Barca về. Trong khi đó Real đã phải bỏ ra tới 100 triệu euro để chiêu mộ Gareth Bale từ Tottenham.
Trong 32 bàn của Atletico thì có tới 17 bàn của “sát thủ” Diego Costa, 8 bàn của David Villa và 7 bàn của Raul Garcia. Con số này cũng rất giống hàng công của Real khi Ronaldo có được 17 lần lập công, Benzema 8 bàn và Bale 7 bàn. Hàng tiền đạo của 2 đội bóng thành Madrid cũng được coi là những hàng công hoạt động hiệu quả nhất hiện nay.
Khá ngạc nhiên khi đứng thứ 3 trong danh sách những hàng công mạnh nhất châu Âu là Liverpool. Với phong độ chói sáng của Suarez (17 bàn), Sturridge (9 bàn) và Gerrard (3 bàn) thì The Kop đang vượt qua nhiều đối thủ mạnh như M.U, Chelsea hay Man City để đứng thứ 2 trên BXH Premier league.
Đứng thứ 4 trong danh sách này là hàng công đắt giá của PSG, với 64 triệu euro bỏ ra để chiêu mộ Cavani thì gã nhà giàu nước Pháp đã thu được những hiệu quả tức thì. Bộ đôi Cavani (12 bàn) và Ibrahimovic (14 bàn) cùng sự hỗ trợ của tiền đạo Lavezzi (2 bàn) đã đóng góp cho PSG 28 bàn tại Ligue 1. Cùng có 28 bàn như đội bóng thành Paris là Man City ở Premier League. Bộ ba Aguero (13 bàn), Yaya Toure(8 bàn) và Negredo (7 bàn) đã giúp Citizens là đội ghi bàn nhiều nhất tại Premier League: 47 bàn.
Trong khi đó 2 đội bóng được đánh giá rất cao về khả năng tấn công là Bayern Munich và Barca chỉ đứng thứ 6 và thứ 7 trong danh sách này. Hùm xám với Mandzukic (10 bàn), Mueller (7 bàn) và Robben (6 bàn) đang băng băng tiến tới chức vô địch Bundesliga.
Chấn thương của Messi đã khiến hàng công của Barca giảm sức mạnh đi đáng kể. Sau nửa mùa giải, “tam tấu” của đội chủ sân Nou Camp mới chỉ ghi được 22 bàn tại La Liga. Messi và Sanchez cùng có 8 lần lập công, còn Neymar mới chỉ 6 lần chọc thủng lưới đối phương.
Hai “ông lớn” của Serie A là Napoli và Juventus với những bản hợp đồng chất lượng như Higuain, Callejon, Tevez và Llorente thì đã có nửa mùa giải khá thành công. Với Higuain (8 bàn), Callejon (8 bàn) và Hamsik (6 bàn) thì Napoli đang sở hữu hàng công mạnh nhất Serie A với 22 bàn. Ít hơn 2 bàn là bộ ba chân sút của Juventus: Tevez (10 bàn), Vidal (6 bàn) và Llorente 4 bàn.
Xếp cuối trong thống kê này là Arsenal với hàng công gồm Ramsey (8 bàn), Giroud (7 bàn) và Oezil (4 bàn). Chính từ phong độ thăng hoa của những cầu thủ này mà Arsenal đang dẫn đầu Premier League và đang có cơ hội lớn để vô địch NHA sau 9 năm chờ đợi.
Tính trên mọi giải đấu, Real Madrid đang sở hữu hàng công mạnh nhất châu Âu hiện nay với 45 bàn trên tất cả các mặt trận. PSG xếp thứ 2 với 3 bàn ít hơn. Man City và Atletico Madrid đang cùng có tổng cộng 41 bàn thắng sau nửa mùa giải 2013/2014.
|
|
|
|
| Nữ hoàng catwalk - Jay Alexander điêu luyện khiến thí sinh VNTM vô cùng thích thú |
|
Đăng bởi: namtinh - 12-20-2013, 09:53 AM - Diễn đàn: [SaO]
- Không có trả lời
|
|
NỮ HOÀNG CATWALK - JAY ALEXADER CATWALK ĐIÊU LUYỆN KHIẾN THÍ SINH VNTM VÔ CÙNG THÍCH THÚ
Jay Alexander (còn gọi là Miss J), anh nổi tiếng với vai trò giám khảo, chuyên gia catwalk của chương trình "America's Next Top Model" trong suốt 18 mùa thi. Siêu mẫu Tyra Banks từng ưu ái cho anh biệt danh là “Queen of the Catwalk".
Dù chỉ mới có mặt được hai ngày tại Việt Nam để tập huấn cho Top 4 cùng các thí sinh của “Vietnam’s Next Top Model – Người mẫu Việt Nam 2013” trong đêm thi chung kết. Tuy nhiên, Miss J - vị giám khảo tài ba kiêm chuyên gia catwalk nổi tiếng thế giới lại vô cùng vui vẻ và thân thiện với tất cả mọi người.
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_5__jpg14_have_logo_.jpg]](http://ins1.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_5__jpg14_have_logo_.jpg)
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_6__jpg15_have_logo_.jpg]](http://ins3.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_6__jpg15_have_logo_.jpg)
Trong buổi tập thứ hai, Miss J ngẫu hứng tạo dáng gợi cảm, quyến rũ trước ống kính phóng viên
Cách đây vài giờ, anh đã có buổi hướng dẫn catwalk thứ hai cho các thí sinh và không ngần ngại biểu diễn trước ống kính phóng viên các tư thế gợi cảm, điệu nghệ, cũng như truyền cảm hứng hài hước, sôi nổi cho không khí tập luyện.
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_7__jpg16_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_7__jpg16_have_logo_.jpg)
Anh xuất hiện với chiều cao nổi bật, tính cách thân thiện, hài hước
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_19__jpg10_have_logo_.jpg]](http://ins1.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_19__jpg10_have_logo_.jpg)
Và gu thời trang đơn giản, sành điệu với quần skinny, áo tanktop tone đen,
đồng hồ đeo tay năm mặt cùng giày da hiệu vương miện
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_1__jpg0_have_logo_.jpg]](http://ins3.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_1__jpg0_have_logo_.jpg)
Miss J nhiệt tình hướng dẫn catwalk cho dàn trai xinh, gái đẹp Next Top Model
Miss J cho biết, anh đánh giá cao Top 4 của cuộc thi năm nay là Chà Mi, Mâu Thanh Thủy, Văn Kiên và Tuấn Việt. Cả bốn thí sinh đều có cơ hội tỏa sáng ngang nhau nếu biết nắm bắt được ưu thế bản thân, phong độ và sự tự tin để dành chiến thắng. Tuy nhiên anh cũng trao sự ưu ái khi nhắc đến Chà Mi, anh cho hay mặc dù cô hoàn toàn chưa biết nhiều về thời trang, kỹ năng catwalk, tuy nhiên với sự chịu khó học hỏi và tiếp thu, Chà Mi sẽ là nhân tố tích cực có cơ hội “lột xác” trong đêm chung kết.
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_17__jpg8_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_17__jpg8_have_logo_.jpg)
Anh dành nhận xét khá tích cực cho Chà Mi
Bên cạnh đó, Miss J cũng nhận xét thẳng thắn về thần thái, kỹ năng catwalk của các người mẫu khi các mẫu nam hơi quá đà trong việc phô diễn hình thể, và những mẫu nữ lại “diễn quá” hay thể hiện mình là một “hoa hậu” hơn là một model trên sàn catwalk. Ngoài ra, anh cũng không ít lời khen ngợi cho chương trình bởi sự cố gắng của ekip để có một đêm chung kết truyền hình trực tiếp. Anh nói, dù đã tham gia rất nhiều phiên bản Next Top Model ở các quốc gia trên thế giới, nhưng Việt Nam là nước thứ hai có khả năng tổ chức truyền hình trực tiếp cho đêm thi chung kết.
![[Image: MsJ_NextTop2013_jpg19_have_logo_.jpg]](http://ins2.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_jpg19_have_logo_.jpg)
Miss J với phong cách thoải mái, giản dị khi ngồi tự "thiết kế" ra một kiểu áo mới
Jay Alexander được biết đến cùng vai trò giám khảo, chuyên gia đào tạo catwalk của chương trình "America's Next Top Model" trong suốt 18 mùa thi. Anh nổi tiếng với 30 năm trong nghề qua những bước đi điêu luyện, uyển chuyển với thần thái cuốn hút trên sàn diễn thời trang. Hơn nữa, Miss J đã từng đào tạo ra hàng loạt siêu mẫu hàng đầu thế giới như: Tyra Banks, Naomi Campbell, Kimora Lee Simmons… và anh cũng là gương mặt “hot” quen thuộc xuất hiện trên các sàn diễn thời trang, những chương trình truyền hình.
Lần đầu tiên tham dự “Vietnam’s Next Top Model” và đặc biệt còn là chương trình trực tiếp nên bên cạnh sự hào hứng Miss J tỏ ra khá lo lắng. Tuy vậy anh cũng hứa hẹn sẽ mang đến nhiều bất ngờ, thú vị cho khán giả với phần trình diễn ấn tượng từ các thí sinh trong đêm chung kết Vietnam’s Next Top Model.
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_18__jpg9_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_18__jpg9_have_logo_.jpg)
Miss J cùng bà Quỳnh Trang trả lời phỏng vấn với báo chí trong buổi tập luyện sáng nay
Đêm chung kết “Người mẫu Việt Nam 2013” sẽ được diễn ra vào lúc 21h ngày 22/12 tối chủ nhật và được truyền hình trực tiếp trên VTV3.
Cùng Ngoisao.vn xem thêm những hình ảnh được ghi nhận của Miss J và các thí sinh trong buổi tập thứ hai cho đêm thi chung kết:
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_9__jpg18_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_9__jpg18_have_logo_.jpg)
Chà Mi
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_10__jpg1_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_10__jpg1_have_logo_.jpg)
Mâu Thanh Thủy
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_8__jpg17_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_8__jpg17_have_logo_.jpg)
Văn Kiên
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_12__jpg3_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_12__jpg3_have_logo_.jpg)
Tuấn Việt
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_11__jpg2_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_11__jpg2_have_logo_.jpg)
Miss J thể hiện những bước đi uyển chuyển và hướng dẫn tận tình cho các thí sinh Next Top
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_2__jpg11_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_2__jpg11_have_logo_.jpg)
Anh cho biết cũng khá lo lắng khi chưa từng xuất hiện
trong phiên bản Next Top Model truyền hình trực tiếp trong đêm chung kết
![[Image: MsJ_NextTop2013_20_4__jpg13_have_logo_.jpg]](http://ins4.jocvietnam.com/news/2013/12/20/62/MsJ_NextTop2013_20_4__jpg13_have_logo_.jpg)
Tuy nhiên với kinh nghiệm 30 năm trong nghề, chuyên gia catwalk kiêm giám khảo "America's Next Top Model" hứa hẹn sẽ mang đến nhiều thú vị và độc đáo cho khán giả. |
|
|
|
|
![[Image: Screen%252808_15-18_29%2529-0001.jpg]](https://lh5.googleusercontent.com/-4YgoHUXJJPY/Ug2oWcrZkWI/AAAAAAAAAE8/KavVgS8VJ60/w681-h511-no/Screen%252808_15-18_29%2529-0001.jpg)
![[Image: quatang.jpg]](https://lh4.googleusercontent.com/-OR_o3Zw9enE/Ug2Q4vpDRSI/AAAAAAAAAEc/Y2V18uU9dBY/w226-h165-no/quatang.jpg)
![[Image: Untitled-1.jpg]](https://lh5.googleusercontent.com/-bjUk9NnV8GQ/UWpp1jMGaKI/AAAAAAAABPs/JkUfs28Dzp0/s0/Untitled-1.jpg)
![[Image: 100.jpg]](https://lh3.googleusercontent.com/-u5zhcjRKzBk/UU8n2OPG35I/AAAAAAAAA7c/aKqmjJuE1SE/s223/100.jpg)
![[Image: 1.png]](http://mu9d.com/manhho/images/1.png)
![[Image: ipad.jpg]](http://upanh.biz/images/2013/12/20/ipad.jpg)
![[Image: 2012-4_zpsd3745fdc.png]](http://i970.photobucket.com/albums/ae186/sinolewins/2012-4_zpsd3745fdc.png)
![[Image: 2012-5_zpsbbae93c9.png]](http://i970.photobucket.com/albums/ae186/sinolewins/2012-5_zpsbbae93c9.png)
![[Image: 540-x-90-2_zps64ca055b.gif]](http://i970.photobucket.com/albums/ae186/sinolewins/540-x-90-2_zps64ca055b.gif)
![[Image: dangkingay_zpsb0de2c9e.jpg]](http://i970.photobucket.com/albums/ae186/sinolewins/dangkingay_zpsb0de2c9e.jpg)
![[Image: 2012-1_zps986dd494.png]](http://i970.photobucket.com/albums/ae186/sinolewins/2012-1_zps986dd494.png)
![[Image: 2012-2_zpse8a4587f.png]](http://i970.photobucket.com/albums/ae186/sinolewins/2012-2_zpse8a4587f.png)
![[Image: 2012-3_zpsb686cdc0.png]](http://i970.photobucket.com/albums/ae186/sinolewins/2012-3_zpsb686cdc0.png)
![[Image: 116_bigshow2013bannernexttopeventquacktuankhanh.jpg]](http://nexttopevent.com/images/OriginImage/Events/originimage/116_bigshow2013bannernexttopeventquacktuankhanh.jpg)
![[Image: 11.jpg]](https://lh6.googleusercontent.com/-V11x23SjBPo/UpABYiMLIjI/AAAAAAAAALE/ltbkU1Zo4is/w468-h120-no/11.jpg)
![[Image: 1346-1312-Giuong-ngu-go-sang-trong.jpg]](https://lh5.googleusercontent.com/-jaoCTVDmHAY/UrOl7VA9DsI/AAAAAAAABZ0/5Ll4eCGGHW4/w713-h533-no/1346-1312-Giuong-ngu-go-sang-trong.jpg)
![[Image: 1441-1312-Ban-an-duoc-bo-tri-rat-thoang-mat.jpg]](https://lh5.googleusercontent.com/-TPv1Q-IEjo8/UrOl7doiXkI/AAAAAAAABZ4/X_mxDBY0Kxc/w664-h496-no/1441-1312-Ban-an-duoc-bo-tri-rat-thoang-mat.jpg)
![[Image: 1347-1312-tu-lanh-lo-nuong-day-du-trong-can-bep.jpg]](https://lh5.googleusercontent.com/-EG59t2N2heA/UrOl7ewKAbI/AAAAAAAABZ8/lcN9LOgI-To/w664-h496-no/1347-1312-tu-lanh-lo-nuong-day-du-trong-can-bep.jpg)