| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 472,363
» Thành viên mưới nhất: monosusa
» Chủ đề: 483,818
» Bài viết: 539,815
Thống kê đầy đủ
|
|
|
| Du học Phần Lan 2014 |
|
Đăng bởi: duhocinec01 - 12-11-2013, 10:04 AM - Diễn đàn: Học Bổng - Du học
- Không có trả lời
|
 |
Năm 2006, học sinh Phần Lan đạt kết quả trung bình chung cao nhất về khoa học và đọc trong toàn bộ các nước phát triển. Trong kỳ thi của Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD) dành cho những học sinh 15 tuổi, gọi tắt là PISA, Phần Lan cũng xếp thứ nhì về toán, chỉ đứng sau Hàn Quốc, nơi học sinh phải học trong thời gian dài và chế độ học rất nghiêm khắc. Trong kỳ thi PISA năm ngoái, Phần Lan xếp hạng nhất.
Theo OECD, học sinh Phần Lan dành ít thời gian cho việc học ở trường hơn tất cả các học sinh tại những nước phát triển khác. Điều đó phản ánh một nền tảng quan trọng khác trong nền giáo dục nước này. Theo BBC, thành công của hệ thống giáo dục Phần Lan một phần là do yếu tố văn hóa. Khuynh hướng cởi mở trong giáo dục, lấy chất hơn lượng và đặc biệt là phương pháp giảng dạy tiên tiến, Phần Lan đã và đang trở thành hiện tượng giáo dục được cả thể giới học hỏi và ngưỡng mộ. Chính vì vậy, du học Phần Lan là mơ ước, là mục tiêu của nhiều học sinh Việt Nam hiện nay. Vượt qua được kỳ thi tuyển sinh đầu vào của các trường Đại học Phần Lan có thực sự quá khó? INEC xin khẳng định rằng, một khi bạn đã có sự chuẩn bị kỹ lưỡng cũng như những sự hỗ trợ kịp thời, chu đáo, con đường bước vào cánh cửa các trường Đại học Phần Lan hoàn toàn rộng mở.
Sự hấp dẫn của nền giáo dục trứ danh thế giới:
Quan điểm học ít hiểu nhiều là nền tảng của thành công trong giáo dục của quốc gia này. Phần Lan chú trọng vào việc thành lập các ngôi trường thân thiện và cởi mở, không phải chịu sự can thiệp của Chính phủ. Họ tin rằng cách làm ấy giúp họ có thể chăm sóc tốt nhất cho tất cả học sinh. Tham khảo thêm thông tin tại Du học Phần Lan 2014
Để chuẩn bị cho hành trình du học Phần Lan, bạn cần một vốn tiếng Anh thật tốt, đặc biệt là các chứng nhận Anh ngữ mang tính quốc tế như IELTS hoặc TOEFL. Yêu cầu thông thường để các trường xét hồ sơ là: IELTS: 6.0 (hoặc TOEFL tương đương). Mặt khác, học lực của bạn cần đạt mức khá trở lên để đảm bảo theo kịp các bạn trong lớp học. Bên cạnh đó, vấn đề quan trọng hơn nữa là các bạn cần chuẩn bị kiến thức về ngành học mình chọn.
Các nhóm ngành tuyển sinh tại các trường ĐH Phần Lan bao gồm: Quản trị kinh doanh, Thương mại quốc tế, Kỹ thuật (tự động hóa, cơ khí, môi trường, xây dựng), Du lịch khách sạn, Xã hội (y tá), Quản lý công nghiệp, Điện – Điện tử, Công nghệ thông tin, Dịch vụ tiếp đãi du khách, Nhà hàng khách sạn, Quản lý hệ thống thông tin… Hiểu rõ bản chất của ngành học và mối liên quan của các ngành trong xã hội hiện tại cũng như định nghĩa về ngành là nội dung chính các bạn cần thể hiện trong bài thi của mình bên cạnh hai môn thi chính là toán và tiếng Anh.
Vai trò của INEC trong sự thành công của các em học sinh trúng tuyển:
Đến với INEC, các bạn không những được luyện thi với các bài học sát với nội dung thi mà còn được đảm bảo về visa du học Phần Lan. Đặc biệt, lớp học được sự hướng dẫn của giáo sư Phần Lan – người có nhiều năm kinh nghiệm trong luyện thi đầu vào các trường Đại học tại Phần Lan. INEC tổ chức nhiều lớp với các khung giờ khá linh hoạt để các em học sinh có thể đăng ký sao cho phù hợp với thời gian học tập tại trường.
Sau khi trúng tuyển, giai đoạn chuẩn bị phỏng vấn visa với Lãnh sự quán là bước cuối cùng để hoàn tất thủ tục du học Phần Lan. Đây là phần thủ tục khá nhẹ nhàng vì vậy bạn chỉ cần tập trung tốt cho phần luyện thi và thi đậu thì gần như visa của bạn đã được đảm bảo 100%. INEC sẽ hỗ trợ toàn bộ giai đoạn này cho các em học sinh và chúng tôi luôn bố trí riêng nhân viên đưa các em đến buổi phỏng vấn visa.
Vấn đề khó khăn các em học sinh thường gặp chính là vấn đề chọn ngành, trường học phù hợp. Do chưa có kinh nghiệm về các trường, các em thường không hiểu thật tốt những ưu điểm, thế mạnh cũng như những nhược điểm của từng trường Đại học. Chọn không đúng trường, đúng ngành sẽ là một sự đáng tiếc lớn vì sẽ khiến các em mất thời gian, công sức cũng như hoang mang nếu học một ngành mình hoàn toàn không có thế mạnh. INEC với kinh nghiệm tuyển sinh du học Phần Lan trên 10 năm sẽ giúp các em vượt qua trở ngại đó. Các chuyên viên tận tụy, chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm sẽ tận tình tư vấn, hướng dẫn các thông tin về trường, thủ tục và hồ sơ cần chuẩn bị cho quý phụ huynh và các em.
Mặt khác, vấn đề nhà ở du học Phần Lan cũng là mối bận tâm lớn của quý phụ huynh có con em trúng tuyển. INEC đặc biệt hỗ trợ hoàn toàn dịch vụ đón sân bay khi các em đến sân bay quốc tế Phần Lan. Các sinh viên hiện đang theo học tại Phần Lan của chúng tôi sẽ phụ trách việc đón các em học sinh mới tại sân bay và giúp đỡ chu đáo. Đồng thời, chúng tôi sẽ có nhân viên trực tiếp liên hệ cùng các công ty dịch vụ nhà ở tại Phần Lan theo từng thành phố mà các em sẽ sống và học tập cũng như sắp xếp ổn thỏa trước khi các em đến nước sở tại.
Thông thường, các trường Đại học Phần Lan sẽ giảng dạy bằng ngôn ngữ thứ ba – tiếng Anh – nhằm giúp các em sinh viên thuận lợi nhất trong giai đoạn thực tập và định hướng nghề nghiệp của bản thân sau khi tốt nghiệp. Kinh nghiệm để trúng tuyển của các em học sinh INEC ở khóa nhập học 9/2013 sẽ được thể hiện qua video clip Học sinh INEC chia sẻ kinh nghiệm du học Phần Lan
Để luôn cập nhật những thông tin mới nhất về du học Phần Lan cũng như thông tin về kỳ thi tuyển sinh 2014, quý phụ huynh và các em học hãy theo dõi trang thông tin du học Phần Lan của chúng tôi thường xuyên để không bỏ lỡ sự kiện hội thảo du học Phần Lan hứa hẹn nhiều thông tin hấp dẫn nhất sẽ diễn ra vào cuối tháng 12/2013 này!
Liên hệ với đại diện các trường Đại học Phần Lan tại Việt Nam để được hỗ trợ tốt nhất cho hồ sơ của bạn:
Công ty du học INEC
ĐC: 138 Trần Nhân Tôn, phường 2, quận 10, TP.HCM
ĐT: (08) 3938 1080 Hotline: 0939 38 1081 – 093 409 2442
Email: hao@inec.vn
|
|
|
| Chuẩn bị không gian nhà cửa đón tết về với giấy dán tường cao cấp |
|
Đăng bởi: magicwallgdt - 12-11-2013, 10:01 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Người Việt Nam vốn rất coi trọng ngày tết cổ truyền nên việc sắp xếp lại nội thất và trang trí nhà cửa chuẩn bị cho ngày tết là việc vô cùng được coi trọng. hiện này với phương pháp dùng giay dan tuong chỉ trong một vài tiếng đồng hồ là căn nhà của chúng ta trở lên sang trọng và ấm cúng chuẩn bị cho cái tết vui vẻ.
Ngày tết, phòng khách là nơi nhộn nhịp nhất. Bạn bè và người thân đều tập trung tại đây nên việc trang trí và nội thất căn phòng sao cho đẹp mắt nhất, với giấy dán tường bạn có thể chọn cho mình các mẫu mã phù hợp làm điểm nhấn căn phòng cho tôn vẻ đẹp của căn phòng. Đó cũng là cách đón năm mới nhiều tài lộc và may mắn của gia chủ.
Trước khi lên ý tưởng bài trí công việc cần thiết là dọn dẹp và loại bỏ những đồ đạc không cần thiết, cũ kỹ ra khỏi căn phòng, lau chùi lại đồ nội thất và đặc biệt là phủ lên tường những mảng nhấn với giấy dán tường, với nó sẽ làm thay đổi bộ mặt căn phòng của bạn. Phương pháp chủ yếu là tạo sự tương phản màu hoặc phối nhiều màu sắc cho từng mảng tường riêng của căn phòng nhằm tạo những điểm nhấn với giấy dán tường.
Những bài viết hữu ích:
Cách dán giấy dán tường
Chủng loại giấy dán tường
Chống ẩm bằng giấy dán tường
Giấy dán tường giá bao nhiêu?
Thiết kế và thi công nội thất
|
|
|
|
| Lựa chọn máy ép mía để mang lại hiệu quả cao |
|
Đăng bởi: mayepmiasg - 12-11-2013, 09:59 AM - Diễn đàn: Sản Phẩm Cần Bán
- Không có trả lời
|
|
LỰA CHỌN MÁY ÉP MÍA ĐỂ MANG LẠI HIỆU QUẢ CAO
Nước mía – loại nước uống giải khát khá được ưa chuộng vì mọi người luôn xem đây là loại nước uống “ngon – bổ – rẻ” và tiện lợi, nhanh chóng giải quyết cái nắng oi ả vào những ngày hè nóng bức.
Và máy ép mía siêu sạch là thiết bị không thể thiếu cho hình thức kinh doanh này, trên thị trường hiện nay có vô số loại máy ép mía khác nhau với giá cả, tính năng sử dụng khác làm cho người có ý định đầu tư kinh doanh phải băn khoăn không biết nên chọn loại máy ép mía gì ? của hãng nào ?
Đa phần các loại máy ép mía tương đối gần giống nhau, nhỏ gọn, chiều ngang khoảng 32 – 46 cm, chiều cao từ 52 – 56 cm. Nếu đây là lần đầu tiên bạn bắt tay vào hình thức kinh doanh nước mía thì bạn nên đến tham khảo tại showroom Máy Ép Mía Sài Gòn để sở hữu một chiếc máy ép mía giá cả phải chăng, chất lượng được đảm bảo.
Khi đến với hệ thống Máy Ép Mía Sài Gòn sẽ được nhân viên tư vấn kĩ càng để lựa chọn một máy ép mía phù hợp với tài chính của bạn cũng như đảm bảo hình thức kinh doanh hữu hiệu nhất. Máy ép mía tại đây khá đa dạng về kiểu, mẫu mã, giá cả khác nhau như: máy ép mía siêu sạch f1 200W, máy ép mía siêu sạch f1 400W, máy ép mía siêu sạch SG YZ 450,…phù hợp với mô hình kinh doanh phục vụ đối tượng nhiều hay ít.
Mọi thông tin vui lòng liên hệ :
CƠ SỞ SẢN XUẤT SÀI GÒN PHÚ THỊNH
Xưởng sản xuất: 22/3h, Tổ 3, Ấp 3, Xuân Thới Thượng, Hóc Môn, HCM
Showroom: 738/2 Trường Chinh, P.Đông Hưng Thuận, Q.12, HCM
Miền Trung: A.6 C/c Vĩnh Phước, Đường 2/4, Nha Trang, Khánh Hòa.
Miền Tây: 123-120 Hoàng Văn Thụ, P.3, TP.Bạc Liêu
Điện thoại: 0972 740 688 - 0935 040 968
Fax: 08.62542735
Email: saigonphuthinh@gmail.com
Website: www.mayepmiasaigon.com
|
|
|
|
| Bí quyết trẻ hóa da bằng công nghệ Oxy 2013 |
|
Đăng bởi: placencarespa.vn - 12-11-2013, 09:58 AM - Diễn đàn: Địa chỉ làm đẹp
- Không có trả lời
|
|
Cũng giống như thời trang, công nghệ thay đổi theo thời gian để kịp đáp ứng những nhu cầu làm đẹp ngày càng cao của phái đẹp. Công nghệ Oxy phiên bản mới nhất 2013 đã có mặt tại thị trường Việt Nam và được ứng dụng thành công tại Placencare Spa & Clinic với sứ mệnh làm cho bạn “Đẹp hơn cả tự nhiên”
Chị em “nghiện” spa đã không còn xa lạ gì với công nghệ làm đẹp bằng oxy với 4 công dụng nổi trội:
- Làm sạch sâu nang lông
- Duy trì độ săn chắc da
- Đào thải độc tố
- Bổ sung Oxy tăng cường sinh lực trẻ hóa da.
Mặc dù có rất nhiều ưu điểm song máy Oxy phiên bản cũ chỉ có ba chức năng chính là: bơm oxy, đưa tinh chất vào da và massage da. Vì thế, nhiều trị liệu và dịch vụ làm đẹp chưa đáp ứng được hết các nhu cầu ngày càng đa dạng của khách hàng do hạn chế của công nghệ cũ.
Để khắc phục được những nhược điểm của công nghệ oxy phiên bản cũ, công nghệ Oxy phiên bản mới nhất năm 2013 đã ra đời và hiện đang được ứng dụng thành công tại Placencare Spa & Clinic. Trước khi đưa công nghệ này vào hoạt động chính thức, Placencare Spa & Clinic đã thử nghiệm thành công 10 trường hợp, đảm bảo an toàn, hiệu quả rõ rệt.
Công nghệ Oxy phiên bản 2013 ngoài những ưu điểm vốn có còn được bổ sung thêm những tính năng mạnh nhất.
Ưu điểm nổi trội đầu tiên phải kể đến là thải độc tố trên da, điều đó có nghĩa là ngoài việc đưa tinh chất vào da thì công nghệ này còn có khả năng giúp da thải được độc tố ra ngoài, qua đó giúp tăng cường sức khỏe da tốt hơn cho phái đẹp.
Ngoài ra, công nghệ Oxy phiên bản 2013 còn giúp làm săn chắc da vượt trội, với áp lực lớn hơn sẽ tạo tác động mạnh lên mô da, kích thích tuần hoàn và tăng cường sự săn chắc cho các mô liên kết dưới da.
Tại Placencare Spa & Clinic, Công nghệ Oxy phiên bản 2013 được kết hợp với các tinh chất có nồng độ sản phẩm cao, thành phần phân tử siêu nhỏ, tinh chất gốc nước nên dễ thẩm thấu hơn rất nhiều so với thông thường. Không những thế, công nghệ Oxy phiên bản 2013 còn được sử dụng kết hợp với các máy điện chuyển khác giúp đẩy sâu dưỡng chất vào tầng trung bì của da khách hàng nhằm mang lại hiệu quả cao, nhất là đối với làn da lão hóa sớm của người Việt Nam.
Để biết rõ hơn về công nghệ trẻ hóa da bằng Oxy, mọi thắc mắc quý khách vui lòng liên hệ:
Hệ thống Placencare Spa & Clinic uy tín
Chi nhánh 1: 37 Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Tel: (04) 3976 4569 / 88 - Hotline: 090 6166642
Chi nhánh 2: Số 5 ngõ 117 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Tel: (04) 3537 7855 / 56 - Hotline: 090 6166632
|
|
|
|
| Gợi cảm mà ngây thơ trong nội y một màu |
|
Đăng bởi: tomiluc - 12-11-2013, 09:58 AM - Diễn đàn: Tin tức - Xu hướng
- Không có trả lời
|
|
Nếu như quần áo rực rỡ thường bắt mắt các cô nàng, thì nội y - trang phục nhỏ nhắn nâng niu cơ thể phái yếu với gam màu nhạt, đơn sắc nhã nhặn, mang nét ngây thơ mà rất sang trọng lại được lòng các nàng hơn.
[FONT=Arial]Nội y là một phần tất yếu trong đời sống thời trang của một người phụ nữ, bạn gắn bó với những bộ nội y mỗi ngày, và nó cũng chính là một trong những vũ khí thầm kín làm nên vẻ đẹp quyến rũ của bạn. Do đó, không khó hiểu khi các nhãn hiệu thời trang lớn có hẳn một dòng sản phẩm riêng về nội y, H&M cũng là một trong số đó.
![[Image: editahminnerbeauty11.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty11.jpg) ![[Image: editahminnerbeauty4.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty4.jpg)
Đi theo chiều hướng đơn giản, nhã nhặn để vừa lòng tất cả mọi đối tượng phụ nữ, BST nội y mới của H&M như được bao phủ bởi các gam màu đơn sắc nhạt như đen, xanh, hồng, kem... Tuy nhiên để tạo thêm điểm nhấn, các NTK vẫn xen vào đó đôi chút gợi tình của họa tiết kết từ ren thêu, họa tiết lập thể hiện đại, họa tiết chấm bi đáng yêu và ngây thơ.
![[Image: 800x1039xeditahminnerbeauty2jpgpagespeed...BO7n8j.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/800x1039xeditahminnerbeauty2jpgpagespeedictMqPBO7n8j.jpg) ![[Image: editahminnerbeauty10.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty10.jpg)
Những mẫu thiết kế đều rất sang trọng và quý phái, với kiểu dáng cổ điển không quá phá cách, nhưng vẫn nhận được phản ứng đầy tích cực bởi sự trình diễn quá gợi cảm của siêu mẫu Edita Vilkeviciute, mời bạn cùng ngắm toàn cảnh BST này nhé:
![[Image: editahminnerbeauty6.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty6.jpg) ![[Image: editahminnerbeauty3.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty3.jpg) ![[Image: editahminnerbeauty1.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty1.jpg) ![[Image: editahminnerbeauty7.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty7.jpg) ![[Image: editahminnerbeauty8.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty8.jpg) ![[Image: editahminnerbeauty9.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2013/12/10/11/52/editahminnerbeauty9.jpg) [/FONT]
|
|
|
|
| Lấy lại vóc dạng thon gọn cho cơ thể |
|
Đăng bởi: vthuyen221 - 12-11-2013, 09:50 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ
- Không có trả lời
|
|
Đùi và bắp chân đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi muốn mặc váy hay diện những chiếc quần soóc đầy quyến rũ. Những bài tập đơn giản hay một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể phần mở đùi và bắp chân. Đây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôi chân đẹp. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyện chuyên cho vùng đùi.
1. Giảm mỡ đùi
Cách giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả nhất chính là thể dục nhịp điệu, chạy nhanh, chạy chậm, leo cầu thang. Ngoài ra, tập yoga cũng có hiệu quả “chỉnh hình” rất tốt cho đùi.Nếu bạn muốn phần đùi của mình không còn bị sệ hoặc tích trữ quá nhiều mỡ thừa, bạn cần biết cách làm cho các bộ phận này trở nên săn chắc. Ngoài các bài tập giảm béo đùi, chúng ta cần nên hết hợp ăn những thực phẩm giúp giảm béo đùi hiệu quả dưới đây sẽ tập trung giảm béo nhanh nhất ở phần mỡ thừa ở đùi
Những thực phẩm giúp giảm béo đùi
Đậu đỏ
Nằm trong top những thực phẩm hỗ trợ giảm béo đùi tốt nhất, đậu đỏ không chỉ chứa cellulose, giúp cơ thể, nhất là đôi chân bài tiết nước và mỡ thừa mà còn cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, lợi tiểu nữa đấy.
Dưa hấu
Chứa nhiều limocitrin acid, dưa hấu giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, loại quả “vỏ xanh ruột đỏ” này còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn. Chính vì vậy ngay từ bây giờ bạn hãy nhanh chóng kết thân với dưa hấu nhé
Bưởi
Bưởi không chỉ tốt cho tim mạch mà vì quả này có lượng calo thấp, kali lại cao, nên nếu bạn muốn sở hữu đôi chân đẹp thì hãy ăn nhiều loại quả này nhé. Một hoặc hai quả bưởi mỗi ngày, cùng với một khẩu phần ăn khoa học, có thể giúp bạn giảm cân. Là một phương thuốc giảm cân an toàn tiết kiệm mà mang lại hiệu quả. Nó cũng giúp làm giảm nguy cơ ung thư ở những người hút thuốc nhờ tác dụng khống chế hoạt động của chất sinh ung thư trong khói thuốc.
[align=center]![[Image: giam-can-tiet-kiem-bang-trai-cay.jpg]](http://www.tacdung69.com/wp-content/uploads/2013/05/giam-can-tiet-kiem-bang-trai-cay.jpg) [align=center]
Củ cải trắng
Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy bạn hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi nhé.
Bạn muốn giảm béo đùi nhanh và hiệu quả cần có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp. Việc nhận được sự hỗ trợ từ sản phẩm thuốc giảm béo luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Dinh dưỡng
Bạn không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cần ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được.
Nếu bạn nạp năng lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa sẽ cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa.
Bấm huyệt & massage
Béo đùi là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Các thao tác bấm huyệt và massage chính xác giúp làm mềm các mô mỡ cứng.
|
|
|
|
| Biến hóa tủ lạnh để giảm cân hiệu quả |
|
Đăng bởi: sonic20 - 12-11-2013, 09:45 AM - Diễn đàn: Ăn kiêng & Thể dục
- Không có trả lời
|
|
(Pretty Woman)-Việc sử dụng tủ lạnh một cách khoa học có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát cân nặng của bạn đấy.
Ngăn trên cùng: Dành cho thức uống bổ dưỡng
Chúng ta thường lựa chọn món mà mình thấy đầu tiên trong tủ lạnh, do đó hãy chất đầy ngăn trên cùng bằng các loại đồ uống ít calo như sữa tách kem hoặc nước ép hoa quả kèm với một bình nước hoặc chai nước để tiện mang theo. Việc này sẽ rất hiệu quả vì bạn sẽ kiềm chế được cơn thèm ăn của mình khi cơ thể được giữ nước ổn định, đồng thời bạn cũng nạp ít calo hơn khi sử dụng các loại đồ uống lành mạnh.
Ngăn thứ hai: Dành cho thực phẩm xanh
Đây là nơi lý tưởng để dự trữ rau, củ, quả tươi. Hãy chất chúng lên một tô to trước rồi cất vào tủ lạnh để bạn có thể dễ dàng nhìn thấy và lựa chọn chúng. Sự tiện lợi này sẽ kích thích bạn ăn nhiều thực phẩm xanh hơn, một điều cần thiết để bạn có sức khỏe tốt cũng như vóc dáng như ý. Nếu có thể, bạn cũng nên mua các loại rau, củ, quả đã gọt rửa sẵn để tăng phần tiện lợi, từ đó cải thiện hiệu quả cho mình.
Ngăn thứ ba: Dành cho thực phẩm giàu protein
Bạn nên dự trữ trứng luộc (giúp eo thon), thịt nạc nấu sẵn, cùng với các sản phẩm ít béo làm từ sữa như sữa chua hoặc pho-mát tại ngăn này. Nếu bạn tiêu thụ ít nhất 55g protein trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ tiết kiệm được 31% lượng calo hằng ngày.
Ngăn dưới cùng: Dành cho thực phẩm giàu calo
Đây chính là cái ngăn kín chuyên dùng để trữ rau quả, và mỗi lần mở ra đóng vào là mỗi lần bạn phát bực. Bạn nên chứa các món giàu calo và gây tăng cân tại đây, điều này chẳng những không gây ảnh hưởng đến chất lượng hay mùi vị của món ăn mà lại còn giúp bạn “lười” ăn chúng hơn. Sở thích ăn vặt, ăn đồ ngọt, đồ béo của bạn sẽ bị hạn chế mỗi khi bạn nghĩ đến sự bất tiện mà ngăn dưới cùng mang lại, từ đó việc kiểm soát cân nặng trở nên hiệu quả hơn.
![[Image: bien-hoa-tu-lanh-de-giam-can-hieu-qua.jpg]](http://prettywoman.vn/media/wysiwyg/bien-hoa-tu-lanh-de-giam-can-hieu-qua.jpg)
Các ngăn trong cửa tủ lạnh: Dành cho gia vị
Hãy dành các ngăn nhỏ và tiện dụng ở phía trong cánh cửa tủ lạnh để chứa những loại gia vị có lợi cho việc giảm cân như tương ớt, mù tạt, hoặc các loại sốt có vị nồng như Salsa (sốt hành, tỏi, ớt, cà chua của Mexico) hay Marinade (sốt ướp thịt cá) để có thể thường xuyên sử dụng chúng cho mỗi bữa ăn. Đây là dạng thực phẩm có ít hoặc không có calo, có thể giúp bạn tiết kiệm 200 calo mỗi ngày (tương đương với 8kg một năm) trong khi vẫn ăn no.
Ngăn đá: Dành cho thức ăn đóng hộp nhưng lành mạnh
Nếu bạn muốn công đoạn chuẩn bị bữa ăn trở nên dễ dàng hơn nhưng lại không muốn sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn vốn giàu calo, chỉ cần trữ một ít cá phi-lê (được gói từng con một) cũng với vài hộp rau quả là được. Đừng quên cất thêm một ít bánh/kẹo trái cây (không đường) hoặc hoa quả tươi lên ngăn đá nữa nhé, chúng sẽ thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn đồng thời tránh làm bạn tăng cân đấy.
Ngoài cửa tủ lạnh: Dành cho lời nhắc nhở
Chúng ta thường không biết mình đang cần gì khi tìm kiếm thức ăn trong tủ lạnh, do đó tốt hơn cả là bạn nên dán một mảnh giấy ở ngay cửa để nhắc nhở bản thân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử treo một tấm biển nhỏ có chức năng “hỏi thăm” xem bạn có thật sự đang đói và cần thiết phải ăn không, nhằm tránh tiêu thụ thừa calo.
Cuối cùng: Hãy giữ tủ lạnh gọn gàng
Đừng bao giờ để tủ lạnh bừa bộn nếu bạn muốn nó trở thành đồng minh đáng tin cậy. Thức ăn được xếp lung tung có thể làm bạn nhụt chí khi muốn giảm cân, bởi khi đó các loại thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng, ít calo sẽ bị “che lấp” mất, và rồi bạn chỉ toàn lựa chọn những món gây tăng cân thôi. Bạn cần dọn dẹp tủ lạnh thường xuyên để đảm bảo rằng những món lành mạnh nhất được xếp ở những nơi dễ thấy nhất bạn nhé.
|
|
|
|
| Gửi thuyền buồm đi Mỹ, gửi nệm kymdan đi Mỹ, gửi tranh đi Mỹ, gửi túi xách đi Mỹ giá rẻ. |
|
Đăng bởi: ngatti - 12-11-2013, 09:43 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
NHÂN VIÊN: TUYẾT NGA – 0905 204 809
TTI Express xin kính chào Quý khách!
Kính chúc Qúy Khách năm mới vạn sự an lành!!!
Bạn đang tìm kiếm một phương án hiệu quả để gửi hàng vừa nhanh chóng, giá cả tốt nhất mà đảm bảo an toàn hàng hóa?
Công Ty TNHH TM DV T.T QUỐC TẾ là cầu nối giao thương đã nhiều năm cho cộng đồng người Việt ở nước ngoài nói chung cũng như cộng đồng người Việt tại Mỹ nói riêng.
TTI Express chuyển phát nhanh đi Mỹ, gửi nệm kymdan đi Mỹ, gửi tranh đi Mỹ, vận chuyển thực phẩm đi USA, gửi quần áo, giầy dép, âm ly, đầu đĩa, mỹ phẩm, máy móc, võng, bàn ghế… đi MỸ giá tốt – uy tín – an toàn nhất.
Người Việt Nam ở Mỹ đã quen với cách thức gửi hàng từ Việt Nam sang Mỹ. Tuy nhiên, khi sử dụng dịch vụ Khách hàng cần lưu ý một số thông tin như sau:
1. Thời gian vận chuyển một lô hàng từ Việt Nam đi Mỹ kéo dài từ 3 đến 7 ngày theo hai gói: Nhanh (Express từ 2-3 ngày) và tiết kiệm (Economy từ 6-7 ngày).
2. Dịch vụ chuyển phát nhanh đảm bảo: Chuyển phát nhanh DHL, chuyển phát nhanh FedEx, chuyển phát nhanh UPS, chuyển phát nhanh TNT. Một trong bốn loại dịch vụ này sẽ phát hàng tận nơi cho người nhận.
3. Dịch vụ chuyển phát nhanh hầu hết được vận chuyển theo hình thức “door to door” được hiểu: nhận tận nơi người gửi, giao tận nơi người nhận. Tuy nhiên, dịch vụ này chưa bao gồm thuế nhập khẩu nếu có, mà nhiều người hiểu rằng giao tận nhà là đã bao gồm cả thuế nhập khẩu.
- Thuế nhập khẩu: Tùy thuộc vào từng mặt hàng và giá trị của mặt hàng đó sẽ có mức thuế suất được áp dụng theo quy định của chính phủ nước nhập. Mỗi nước nhập sẽ quy định một hạn mức để người nhận được miễn phí thuế. Tuy nhiên, nếu giá trị hàng hóa được khai sai lệch nhiều so với giá trị thực tế, hải quan nước nhập có thể sẽ định lại giá sản phẩm, và mức thuế suất vẫn được áp dụng như bình thường. TTI Express với kinh nghiệm khai báo thuế nhập khẩu thấp sẽ tiết kiệm một khoản chi phí đối với lô hàng của Qúy Khách.
4. Hàng gửi đi Mỹ có một hay nhiều chi tiết nhỏ làm từ gỗ (dù là đã xử lý), vẫn phải khử trùng thực vật trước khi xuất đi Mỹ. Mức phí này ở Việt Nam chỉ 20usd, nhưng ở Mỹ là 450usd (chưa VAT). Với số lượng nhỏ TTI sẽ hộ trợ phí này, Qúy khách hoàn toàn miễn phí. Riêng ở ÚC chi phí khử trùng sẽ lên đến 35usd /lô hàng nếu có chi tiết là mặt hàng gỗ.
5. Một số mặt hàng có tác dụng dinh dưỡng cho con người và động vật dù đã được kiểm dịch ở Việt Nam và đăng ký FDA nhưng vẫn có thể bị hủy ở Mỹ do chất lượng các sản phẩm này không đạt được tiêu chuẩn của FDA và nhập vào Mỹ. Phí hủy hàng có thể từ 0 đến 50usd thì theo mức độ hàng gửi. Phí gửi trả (return) hàng về Việt Nam sẽ đắt gấp 4 lần cước phí gửi từ Việt Nam đi Mỹ.
Sử dụng dịch vụ của TTI Express, Quý Khách hàng sẽ hoàn toàn yên tâm bởi kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực chuyển phát nhanh, chúng tôi hiểu cách làm để giảm tối đa rủi ro và chi phí vận chuyển, số tiền thuế nhập khẩu và thúc đẩy quá trình thông quan diễn ra nhanh chóng.
Ngoài ra, khi Qúy Khách gửi hàng, TTI Express sẽ miễn phí thùng carton và chi phí đóng gói. Công ty sẽ cung cấp tracking number( mã số theo dõi hàng hóa của lô hàng) trên trang web của chúng tôi để Qúy Khách theo dõi được lộ trình hàng đi như thế nào.
Mong nhận được sự ủng hộ của Qúy Khách!
Nhân viên tư vấn : Nguyễn Thị Tuyết Nga – 0905 204 809
Thanks And Best Regards!
Nguyễn Thị Tuyết Nga
Skype: chuyenphatnhanhgiare5
Văn Phòng Tại HCM
Add: Số 4 Nguyễn Đình Chiểu,Q1
Kho hàng Tại HCM
Add: Số 70,đường số 2 ( Cư Xá Phú Lâm C mở rộng ),P.An Lạc A,Q.Bình Tân
|
|
|
|
| chơi game cùng cho vui nào mọi người |
|
Đăng bởi: yuri_babi81989 - 12-11-2013, 09:38 AM - Diễn đàn: Teen Talk
- Không có trả lời
|
|
Lâu rùi không thấy game nào hình ảnh nhân vật đẹp như game DBO này .game 3D đánh nhau chí chóe lun. lại còn có kết hôn nữa >.< hôm qua vừa ra mắt sever mới ai vào chơi chung với mình ko nào
dbo.vn/dangkynhanh
|
|
|
|
|
![[Image: may-ep-mia-sieu-sach-saigon-YZ-450-h1.jpg]](http://mayepmiasaigon.com/file/images/may-ep-mia-sieu-sach-saigon-YZ-450-h1.jpg)