| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 472,218
» Thành viên mưới nhất: Woodruffs
» Chủ đề: 483,388
» Bài viết: 539,354
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1827 thành viên online.
» 3 Thành viên | 1819 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Facebook, Yandex, carleast13, mimi01, ngoc789
|
|
|
| Dịch thuật chuyên ngành Y dược |
|
Đăng bởi: dichthuatvietsky - 08-13-2013, 06:34 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
 |
Dịch thuật chuyên ngành Y – Dược là một thế mạnh của Công ty Dịch thuật Vietsky. Đây là một chuyên ngành khó đòi hỏi biên dịch viên phải có kiến thức và kinh nghiệm chuyên ngành mới có thể dịch thuật chính xác các loại tài liệu này.
Vietsky hiểu rõ mức độ quan trọng của việc chuyển ngữ, đặc biệt trong lĩnh vực Y dược, lĩnh vực cần sự chính tác tuyệt đối. Công ty Dịch thuật Vietsky với ý thức trách nhiệm nghề nghiệp, tự hào được sự tín nhiệm trở thành đối tác dịch thuật tin cậy của Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Bạch Mai, và các Công ty cung cấp thiết bị y tế cũng như các tổ chức cá nhân khác khi nhắc tới Dịch thuật chuyên ngành Y dược
Dịch thuật chuyên ngành Y bao gồm tài liệu hồ sơ bệnh án, xây dựng bệnh viện, nghiên cứu về bệnh, triệu chứng, cách phòng, điệu trị catalogue, CO, CQ máy móc thiết bị y tế…
Dịch thuật chuyên ngành Dược bao gồm tài liệu công nghệ bào chế dược phẩm, công nghệ y sinh, hướng dẫn sử dụng thuốc, thực phẩm thức năng…
Ngoài ra, Vietsky còn cung cấp dịch vụ dịch sách và tài liệu tư vấn sức khỏe cho con người và cộng đồng. Với nền tảng, mối quan hệ thân thiết với các bác sỹ tu nghiệp tại nước ngoài và công tác tại các bệnh viện, Giáo sư, Tiến sỹ, Giảng viên ngành Y, Dược đam mê dịch thuật, được các bác sỹ và chuyên gia tư vấn giúp đỡ, Công ty Dịch thuật Vietsky cam kết mang tới cho khách hàng bản dịch chuẩn xác nhất về chuyên môn với mức giá tiết kiệm nhất cho Khách hàng.
Mời liên hệ trực tiếp với chúng tôi để có báo giá và dịch vụ tốt nhất
Công ty Dịch thuật Vietsky
VPGD: Tầng 3, số 24, ngõ 121, Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 04 6329 85 83 * Fax: 04 6329 85 83
Hotline: 0975 88 52 88 * 0947 72 74 59
Yahoo: dichthuatvietsky *** Skype: dichthuatvietsky
|
|
|
| Bánh căn Phan Rang Quán Cô Ba 07 Lô 3C c/c Phú Thọ P.15.Q.11HCM |
|
Đăng bởi: banhcanphanrang - 08-13-2013, 06:20 AM - Diễn đàn: Địa chỉ Quán ăn -Nơi uống
- Không có trả lời
|
|
PHỤC VỤ CÁC MÓN ĂN ĐẶC SẢN PHAN RANG
Ø [SIZE=3][FONT="]BÁNH CĂN(TRỨ[FONT="]NG-H[/FONT]Ả[FONT="]I S[/FONT]Ả[FONT="]N-TH[/FONT]Ậ[FONT="]P C[/FONT]Ẩ[FONT="]M)[/FONT][FONT="]:24K - 35K/ph[/FONT]ần[/SIZE][/FONT]
[FONT=Wingdings]Ø [FONT="]BÁNH XÈO (H[/FONT]Ả[FONT="]I S[/FONT]Ả[FONT="]N) [/FONT][FONT="]:35K/ph[/FONT]ần[/FONT]
[FONT=Wingdings]Ø [FONT="]BÁNH CANH CH[/FONT]Ả[FONT="] CÁ [/FONT][FONT="]:15K/tô[/FONT][/FONT]
[FONT=Wingdings]Ø [FONT="]CH[/FONT]Ả[FONT="] CU[/FONT]Ố[FONT="]N: [/FONT][FONT="]8K/cu[/FONT]ốn[/FONT]
Địa chỉ: 07, lô 3C, cc Phú Thọ, mặt sau đường Nguyễn Thị Nhỏ, P15, Q11 (đối diện công viên)
- ĐT: 01208801205 ;
Rất hân hạnh phục vụ quý khách!
|
|
|
|
| Những dấu hiệu cho thấy bạn nên nghỉ chơi game |
|
Đăng bởi: tykoy123 - 08-13-2013, 04:57 AM - Diễn đàn: Games Offline
- Không có trả lời
|
|
Một điều không khó để nhận ra rằng hiện nay, nhiều game thủ dù biết rằng việc quá chìm đắm trong thế giới ảo là có hại nhưng họ vẫn không thể nào rút ra được.
Ví dụ đơn giản đến từ những cảm giác chán nản, mệt mỏi khi đang chơi game, dù rằng điều này khiến chúng ta khó chịu nhưng như một thói quen, bạn vẫn ngồi trước máy tính hàng giờ để cày kéo nhân vật của mình một cách khá... vô thức. Những dấu hiệu dưới đây có lẽ sẽ phần nào giúp cho các game thủ nhận ra rằng khi nào mình nên dừng lại:
Game vòi quá nhiều tiền
Nạp tiền vào để chơi game online không phải là điều đáng lên án mà trên thực tế, đây là một hành động rất bình thường đối với game thủ. Nạp tiền vào game để được hưởng một dịch vụ tốt hơn, để tăng sức mạnh cho nhân vật của mình và cũng là để có thể được "bằng anh, bằng em", cùng sánh vai với các bằng hữu thân thiết trong game.
Tuy nhiên, có vẻ như các NPH lại chưa hài lòng với việc đó. Liên tục các event được tung ra với cái mác "hỗ trợ khách hàng" nhưng trên thực tế, mục đích chính của nó thường chỉ là để... người chơi nạp thẻ nhiều thêm vào game. Đến lúc này, dù không muốn thì chúng ta vẫn phải móc hầu bao để mua thẻ nạp, tiếp tục đầu tư cho nhân vật của mình dù số tiền bỏ vào đã không phải là nhỏ.
Khi bạn cảm thấy tựa game online hiện tại đang ngày càng ảnh hưởng quá lớn đến vấn đề tài chính của mình thì lúc đó, việc lựa chọn một tựa game mới "mềm" hơn là quyết định hoàn toàn hợp lý.
Khi game chiếm quá nhiều thời gian
Chơi game rất tốn thời gian, đó là điều mà tất cả dân cày đều phải thừa nhận. Với những người lúc đầu quan niệm chơi game online chỉ để "for fun - vui là chính" thì lầm tưởng mình có thể kiểm soát được thời gian cho việc chơi game chính là suy nghĩ cốt lõi của họ. Tuy nhiên, thực tế lại đưa đến cho chúng ta một kết quả ngược lại hoàn toàn bởi một khi đã bắt đầu sự nghiệp cày kéo trong game online, rất khó để chúng ta không cảm thấy thích thú mà càng chơi càng ham.
Lúc đầu, có thể ta chỉ chơi khoảng 1-2 tiếng mỗi ngày nhưng về sau, khi mà ta đã bắt đầu khám phá ra những cái hay mới của trò chơi thì việc ngồi cày một lúc 5-6 tiếng là chuyện quá bình thường. Thậm chí, bất cứ khi nào rảnh rỗi và kể cả thời gian ăn cơm cũng được chúng ta tận dụng để dán mắt vào màn hình chơi để chơi game. Kiểm soát được thời gian vào chơi game online gần như là điều không tưởng đối với những ai đã tham gia vào.
Chính vì vậy, khi mà bạn nhận ra rằng bản thân mình bắt đầu ngày mới bằng việc ngồi vào máy vi tính để chơi game, sau đó chơi liền tù tì cho tới hết ngày và chỉ rời mắt khỏi máy tính để đi ăn hay thực hiện vệ sinh cá nhân thì chắc chắn, đó chính là thời điểm mà bạn bắt buộc phải dừng việc chơi game lại nếu không muốn bị quá sa đà vào thế giới ảo.
Sau khi bị hack
Từ trước đến nay, hack tài khoản vốn là một vấn nạn nghiêm trọng trong game online. Việc này đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quyền lợi của game thủ bởi trên thực tế, dù chỉ là "ảo" nhưng các món trang bị, vật phẩm trong game chính là tài sản cá nhân mà họ đã phải tốn biết bao công sức, tiền bạc mới kiếm được.
Dù luôn luôn đề phòng nhưng đôi khi, nhiều game thủ vẫn phải "ngậm trái đắng" khi vô tình dính phải các phần mềm keylog, virus hack có khả năng chụp ảnh màn hình rồi tự động gửi về mail... Như đã nói ở trên, một khi đã bị hack tài khoản thì người chơi đó gần như đã mất tất cả, từ trang bị đang mặc cho đến lượng tài sản đang sở hữu.
Tất nhiên, sau khi bị hack thì gần như nhân vật của bạn sẽ trở về... mức số 0 bởi dù cho level vẫn vậy nhưng những trang bị đáng giá và tiền bạc đều đã bị ăn cắp mất. Đến lúc này, có vẻ việc nghỉ game sẽ là một giải pháp tối ưu hơn cả thay vì cậy cục tốn tiền ngồi nạp thẻ, kiếm lại các món đồ trước đây và đặc biệt, ai dám đảm bảo rằng sau này bạn sẽ không bị hack thêm lần nữa?
Khi đã phá đảo game
Trước đây, cụm từ "Phá đảo" thường chỉ được dùng trong các game offline để ám chỉ khi mà người chơi đã vượt qua tất cả các map, hoàn thành tất cả các nhiệm vụ cũng như đánh bại tất cả các con trùm trong game. Sang đến game online cũng vậy, khi đã khám phá đầy đủ mọi tính năng trong game, vượt qua tất cả các nhiệm vụ được hệ thống giao phó và thậm chí là đánh bại được toàn bộ các con Boss từ nhỏ đến lớn nhất thì lúc đó, bạn được coi là đã "phá đảo" tựa game online đấy.
Tất nhiên, vẫn sẽ còn có những tính năng khác đòi hỏi bạn cần phải tham gia cũng những người chơi khác nhưng hãy thử nghĩ xem, đâu phải lúc nào đăng nhập vào chơi game là bạn có thể tham dự vào những hoạt động cộng đồng. Vẫn sẽ có những lúc ta phải "một mình" hành tẩu và khi đó, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy vô cùng chán nản vì không còn một thử thách nào đáng để mình phải cố gắng nữa.
|
|
|
|
| 4 động tác đơn giản, giảm nguy cơ mắc bệnh do ngồi làm việc lâu |
|
Đăng bởi: thaithanh11 - 08-13-2013, 04:52 AM - Diễn đàn: Mẹo-bài thuốc chữa bệnh
- Không có trả lời
|
|
Ngồi là một tư thế làm việc khá quen thuộc trong đời sống hiện nay, nhưng tư thế làm việc này cũng tiềm ẩn không ít nguy cơ cho sức khỏe.
Theo BS. Nguyễn Văn Phú, Trưởng khoa Y học thể thao, Bệnh viện Thể thao Việt Nam, người phải làm việc với tư thế ngồi lâu thường đến khám ở chỗ anh với rất nhiều chứng bệnh. Đơn giản nhất là có thể xảy ra tình trạng stress do tư thế ngồi, tức là tình trạng co cứng cơ do tư thế. Có thể là co cứng cơ vùng bả vai, vùng sau gáy, vùng lưng và vùng bụng.
Tình trạng thứ 2 mà bác sỹ thường hay gặp ở bệnh nhân ngồi nhiều là bị thoái hóa cột sống, thoái hoá khớp cột sống, có thể là cột sống cổ, cột sống thắt lưng là những chỗ hay bị nhất.
Tình trạng thứ 3 là những bệnh khác ít gặp nhưng vẫn có như: tăng cân, thừa cân do ngồi nhiều và ít vận động, bệnh lý về tiêu hoá, tiết niệu.
Như vậy, ngồi nhiều không hẳn là một tư thế thoải mái và nhàn hạ, ngược lại việc duy trì tư thế này trong một thời gian dài có thể là căn nguyên của rất nhiều loại bệnh tật. Một số động tác đơn giản dưới đây có thể giúp bạn cải thiện tình trạng thoái hoá đốt sống cổ - một trong những bệnh thường gặp khi phải ngồi nhiều.
1 - Nghiêng cổ sang trái rồi sang phải mỗi bên 10 lần sao cho tai áp sát vai càng nhiều càng tốt, chú ý phải giữ cột sống lưng và thắt lưng ở tư thế thẳng, hai vai cân bằng.
2 - Cúi cổ về phía trước, cố gắng để cằm tỳ vào ngực càng nhiều càng tốt, ngửa cổ về phía sau sao cho gáy tựa vào vai, luân phiên hai động tác mỗi phía từ 10 - 15 lần.
3 - Quay cổ: cúi đầu phía trước rồi quay cổ về phía vai trái, phía sau, phía vai phải rồi trở lại như trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, luân phiên mỗi chiều 5 lần, yêu cầu động tác phải chậm rãi, liên tục và đều đặn.
4 - Nhấc vai: tự nhấc vai trái rồi đến vai phải, luân phiên mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng một lúc 10 lần
Cần lưu ý các động tác phải vừa sức, nhịp nhàng và tạo được cảm giác dễ chịu; phải tập trung tư tưởng chỉ huy động tác, trong khi thực hành hơi thở phải tự nhiên.
Theo VnMedia
|
|
|
|
| 8 loại thực phẩm tăng nguy cơ gây bệnh trầm cảm |
|
Đăng bởi: thaithanh11 - 08-13-2013, 04:51 AM - Diễn đàn: Mẹo-bài thuốc chữa bệnh
- Không có trả lời
|
|
(GDVN) - Để ngăn ngừa tâm trạng căng thẳng, trầm cảm, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:
Trầm cảm là loại rối loạn khí sắc thường gặp trong tâm thần học. Có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là 18-45 tuổi, phụ nữ nhiều hơn nam giới với tỷ lệ giới tính: nam/nữ = 1/2, giá trị này chỉ là ước chừng vì còn tùy vào nền văn hóa và dân tộc.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, bệnh trầm cảm cướp đi mỗi năm trung bình 850 000 mạng người, đến năm 2020 trầm cảm là căn bệnh xếp hạng 2 trong số những căn bệnh phổ biến toàn cầu với 121 triệu người mắc bệnh. Nhưng chỉ khoảng 25% trong số đó được điều trị kịp thời và đúng phương pháp.
Ngoài tác động về nguyên nhân tâm lý gây bệnh trầm cảm, dưới đây là 8 loại thực phẩm bạn cần tránh lạm dụng vì có tác động xấu đến căn bệnh này được tham khảo từ website Phunuonline và Thuốc Việt Nam.
1. Cà phê
Nhiều người đã quá quen thuộc với loại đồ uống này. Nếu uống cà phê mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, cuộc sống vui vẻ và năng động hơn. Tuy nhiên nếu bạn dùng nó theo một cách cực đoan thì sẽ rất nguy hiểm đến hệ thần kinh. Vô hình trung bạn đã tự coi mình là một tín đồ, phải phụ thuộc vào cà phê và nó đối với bạn như là một loại doping.
Nếu bạn không được uống 1 tách cà phê bạn sẽ thấy mình mệt mỏi, thờ ơ. Trong khi đó, không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để uống cà phê hoặc sức khỏe không cho phép vì nó sẽ có hại cho tim và kích thích áp lực gia tăng. Các bác sĩ khuyên chúng ta vì sức khỏe không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày và không nên uống 2 ly trong cùng một thời điểm.
Không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày.
2. Đồ ngọt
Do ăn uống quá nhiều và không khoa học nên nhiều trẻ em mắc bệnh béo phì. Trong khi đó, cơ thể của trẻ em lại không tạo ra được nhiều insulin cần thiết để xử lý đường như người trưởng thành. Vì vậy, hạn chế việc trẻ em dùng quá nhiều đồ ngọt sẽ tốt hơn và làm cho tinh thần của chúng phấn chấn hơn.
Cũng có thể tâm trạng được cải thiện nhưng sau đó lại giảm đi đó là do lượng đường dư thừa trong máu dẫn đến một tâm trạng xấu. Và nếu bạn là một fan hâm mộ của đồ ngọt, bạn sẽ luôn cảm thấy chán nản và có thể kích thích một trạng thái trầm cảm.
3. Thịt đỏ
Các loại thịt bò, thịt cừu khi ăn vào cơ thể, quá trình hấp thụ dinh dưỡng từ các loại thịt này rất chậm. Vì vậy, trong quá trình phân hủy thức ăn trong ruột sẽ sản sinh ra các chất độc hại sau đó hấp thu vào máu làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu thậm chí hôn mê do sử dụng nhiều các loại thịt này cho cả bữa sáng, trưa và bữa tối.
Chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết để giúp cho tâm trạng tốt hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta loại “thuốc chống trầm cảm” tốt nhất là các loại trái cây và rau củ có màu đỏ, vàng, cam. Chúng ta sẽ thấy điều này ở các loại rau quả như: cam, quýt, dứa, ớt, cà rốt, ngô và bí ngô… Các loại thực phẩm này không giúp bạn lấy lại năng lượng nhiều nhưng có thể sản sinh ra hormone “niềm vui” hạn chế việc xuất hiện bệnh trầm cảm.
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu thậm chí hôn mê do sử dụng nhiều các loại thịt này cho cả bữa sáng, trưa và bữa tối.
4. Chất béo bão hòa
Nghiên cứu cho thấy, chất béo bão hòa không chỉ làm tăng mức cholesterol trong máu mà còn thúc đẩy cơ thể sản xuất ra hormone cortisol, vốn là tác nhân gây trầm cảm.
5. Đường tinh luyện
Tất cả các loại đường, đặc biệt là đường tinh luyện, khiến mức đường huyết gia tăng một cách đáng kể nếu bạn tiêu thụ nhiều. Nhất là đối với những người thường xuyên ăn nhiều đường, cơ thể của họ sẽ dễ trở nên nghiện và tăng tiết hormone cortisol, làm gia tăng mức độ trầm cảm.
6. Các loại thực phẩm ít chất xơ
Theo các chuyên gia, khi ăn những loại thực phẩm ít chất xơ sẽ khiến bạn mau có cảm giác đói, dễ trở nên nhạy cảm trước các vấn đề xảy ra trong cuộc sống và tâm lý hay gắt gỏng. Ngoài ra, khi bạn tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm này còn gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.
Rượu là một độc tố đối với gan làm gia tăng mức trầm cảm.
7. Rượu
Giới chuyên môn cho biết, rượu là một độc tố đối với gan, vì cơ thể không thể chuyển hóa một số hợp chất chứa trong đó. Kết quả là các cơ quan trong cơ thể dễ trở nên căng thẳng và tăng tiết hormone cortisol, làm gia tăng mức trầm cảm.
8. Bột mì tinh chế
Tương tự như đường tinh luyện, bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm được chế biến từ bột mì tinh chế. Cách tốt nhất là bạn hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, vì chúng được đánh giá là lành mạnh và không gây trầm cảm.
Liễu Phạm (Tổng hợp)
|
|
|
|
| 18 thực phẩm hạn chế và ngăn ngừa bệnh loãng xương |
|
Đăng bởi: thaithanh11 - 08-13-2013, 04:49 AM - Diễn đàn: Mẹo-bài thuốc chữa bệnh
- Không có trả lời
|
|
(GDVN) - Nhiều người vẫn quan niệm muốn hết loãng xương chỉ cần uống sữa. Không sai vì sữa là một trong các loại thực phẩm cung cấp canxi. Nhưng nếu chỉ trông cậy vào ly sữa thì chưa đủ.
Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương do giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng của một đơn vị thể tích, là hậu quả của việc suy giảm các khung protein và lượng calci gắn với các khung này.
Để có một bộ xương chắc khỏe, hai chất dinh dưỡng không thể thiếu được là: canxi và vitamin D. Canxi hỗ trợ cấu trúc xương và răng, trong khi vitamin D cải thiện sự hấp thụ canxi và tăng trưởng xương. Các chất dinh dưỡng không chỉ giúp duy trì sự sống mà nó còn có tác dụng hạn chế đáng kể bệnh loãng xương khi chúng ta có tuổi. Bổ sung đầy đủ vitamin D và canxi có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình phát triên các bệnh liên quan tới xương.
Trung bình một ngày người lớn dưới 50 tuổi cần nhận được 1.000mg canxi và 200iu vitamin D. Còn đối với người trên 50 tuổi 1 ngày cần có 1.200mg canxi và từ 400 đến 600 iu vitamin D.
Dưới đây là 18 loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp cơ thể chúng ta có được một bộ xương chắc khỏe được tham khảo theo website phòng khám đông y Nguyễn Hữu Toản và website Y tế Quân đội:
1. Sữa chua
Sữa chua được coi là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa, hơn nữa nó còn chứa một lượng khá lớn vitamin D và canxi. Trung bình 1 cốc sữa chua cung cấp 30% nhu cầu canxi, 20% nhu cầu vitamin D cho cơ thể mỗi ngày.
Trong sữa chứa một lượng canxi cao mà cơ thể có thể hấp thu một cách dễ dàng.
2. Sữa
Nhiều người sợ uống sữa vì lượng calo trong sữa khá dồi dào, tuy nhiên hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa đã được tách béo. Trong sữa chứa một lượng canxi cao mà cơ thể có thể hấp thu một cách dễ dàng.
3. Pho mát
Pho mát chứa một lượng lớn canxi, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều phomat mỗi ngày vì nó có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
4. Cá mòi
Các nhà khoa học tìm thấy trong cá mòi một lượng lớn canxi và vitamin D. Ngoài ra cá còn chứa lượng omega-3 dồi dào rất cần thiết cho cơ thể.
5. Trứng
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, trong trứng có khoảng 6% vitamin D.
6. Cá hồi
Cá hồi được biết đến có rất nhiều có lợi cho sức khỏe tim như omega-3 axit béo, Ăn cá hồi tăng sức khỏe cho tim và hệ cơ xương.
7. Rau bina
Những người không tiêu thụ được sữa và các sản phẩm từ sữa thì rau bina là lựa chọn thích hợp nhất. Khoảng 100-200g rau bina có thể cung cấp gần 25% nhu cầu canxi cho cơ thể mỗi ngày.
8. Ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng canxi và vitamin D khá lớn. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày có thể bổ sung 25% lượng vitamin D.
9. Cá ngừ
Cá ngừ chứa các chất béo có lợi cho cơ thể, 3 ounce cá ngừ có chứa khoảng 39% vitamin D có thể cung cấp cho cơ thể.
10. Nước cam
Nước cam không chỉ chứa vitamin D và canxi mà còn chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
11. Giá đỗ
Hấp thu thức ăn làm từ đậu nành giúp giảm quá trình loãng xương ở phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh, khi các thay đổi trong nội tiết tố của cơ thể có thể làm xương mỏng đi nhanh chóng và gia tăng nguy cơ gãy xương. Lý do là trong đậu nành có chứa phyto-oestrogen (hóc môn oestrogen thực vật), đặc biệt là isoflavon.
Trung bình, 100g giá đỗ chứa 35mg isoflavon….Tuy nhiên, chống chỉ định tiêu thụ quá 1mg isoflavon trên 1kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày (Ví dụ, tối đa 60mg cho một phụ nữ nặng 60kg).
12. Chè xanh
Với hàm lượng flavonoi (chất chống ôxy hoá) phong phú trong lá chè, chè xanh góp phần giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi. Thực vậy, theo các nghiên cứu khoa học, những người uống chè xanh trên 10 năm có mật độ xương dồi dào hơn những người khác.
Tuy nhiên, tránh uống quá 3 cốc nước chè/ngày vì trong chè có nhiều théin – một chất gây kích thích. Ở một số người, uống quá nhiều nước chè còn có thể gây đau đầu, thở gấp cũng như rối loạn tầm nhìn hay khó khăn về tiêu hoá.
13. Bắp cải
Bắp cải chứa vitamin K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông. Chính nhờ loại rau này, người dân đảo Okinawa ( Nhật Bản ) nằm trong nhóm những người có tuổi thọ cao nhất trên thế giới.
100g bắp cải mang tới 0,2mg vitamin K trong khi lượng vitamin K hàng ngày nên nạp vào cơ thể là 0,03 đến 1mg.
14. Hạt mè
Hầu hết các phụ nữ không ăn hạt mè sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Hạt mè là một trong những liệu pháp giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp chị em có kinh nguyệt đều đặn. Tuy nhiên, ngay cả trong giai đoạn mãn kinh, các chị em phụ nữ cũng nên ăn hạt mè vì đây là nguồn dồi dào can xi.
15. Tôm
Nếu không nấu quá chín, tôm là một nguồn giàu can xi. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ của phụ nữ mãn kinh.
16. Sữa đậu nành
Các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành có nguồn can xi dồi dào, giúp củng cố xương và cũng kích thích sản sinh hồng cầu. Đậu phụ chứa nhiều can xi và có ít chất béo.
17. Hạnh nhân
Ăn vặt bằng hạnh nhân giúp tăng can xi cho cơ thể. Phụ nữ mãn kinh nên lưu ý đưa loại hạt giàu chất xơ, can xi và vitamin này trong chế độ ăn uống của mình.
18. Đậu trắng
Thường có quan niệm nhầm lẫn rằng đậu trắng không được coi là thực phẩm giàu can xi. Thế nhưng, theo trang WedMD dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, một nửa chén đậu trắng cung cấp 100 mg can xi.
Liễu Phạm (Tổng hợp)
|
|
|
|
| Tác dụng chữa gout, cao huyết áp hiệu quả của rau cần tây |
|
Đăng bởi: thaithanh11 - 08-13-2013, 04:48 AM - Diễn đàn: Mẹo-bài thuốc chữa bệnh
- Không có trả lời
|
|
Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rau cần có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, thời gian duy trì tuỳ theo liều lượng nhiều hay ít và trên từng đối tượng
Cần tây là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ là nguyên liệu dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, cần tây còn mang lại rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như các amino a-xít, boron, can-xi, folate, sắt, ma-giê, man-gan, phốt-pho, kali, selen, kẽm, vitamin A, một số loại vitamin B (như B1, B2 và B6), vitamin C, vitamin K và chất xơ. Nhờ vậy mà cần tây có khả năng phòng chống một số bệnh nguy hiểm.
Cần tây chứa canxi, sắt, phốtpho, giàu protid (gấp đôi so với các loại rau khác), nhiều axít amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch và bổ não. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rau cần có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, thời gian duy trì tuỳ theo liều lượng nhiều hay ít và trên từng đối tượng.
Bệnh gout
Kiềm trong cần tây có tác dụng trung hoà các chất axít, nhờ đó rau cần có thể hỗ trợ chữa được các bệnh do axít tăng cao trong máu như urê huyết cao, nhiễm trùng máu, bệnh phong thấp và bệnh gout.
trong điều trị các chứng bệnh thiếu máu, bệnh Hodgkin, các chứng xuất huyết…
Bệnh đường hô hấp
Hạt cần tây có tác dụng làm giảm co thắt nên được dùng chữa hen suyễn, viêm phế quản, viêm màng phổi và bệnh lao phổi.
Ngừa sỏi thận
Ăn rau cần tây có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
Mất ngủ
Lượng chất kiềm trong cần tây có công dụng giúp những người đang mắc chứng mất ngủ có thể ngủ ngon hơn. Khoáng chất này làm cho hệ thần kinh êm dịu lại, giảm bớt sự căng thẳng và lo âu.
Giúp xương khỏe mạnh
Loại rau gia vị này là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, cùng với rất nhiều can-xi và ma-giê - rất có ích cho quá trình tạo xương và giúp các khớp luôn khỏe mạnh. Cần tây còn chứa polyacetylene, một chất kháng viêm, vốn có khả năng làm giảm sưng và đau xung quanh các khớp xương.
Lợi tiểu
Hàm lượng kali và natri trong cần tây sẽ chịu trách nhiệm về khả năng giúp lợi tiểu. Chúng kích thích cơ thể sản xuất nước tiểu và điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể bằng cách loại bỏ lượng nước thừa.
Táo bón
Từ xa xưa, cần tây đã được dùng làm thuốc nhuận tràng. Chúng làm dịu các dây thần kinh vốn đã hoạt động quá mức do các loại thuốc nhuận tràng nhân tạo. Nhờ đó, làm nhẹ chứng táo bón một cách tự nhiên.
Chống ung thư
Những hợp chất như phthalide và polyacetylene giúp loại khử các chất sinh ung thư. Coumarin giúp ngăn chặn những tổn hại ở các tế bào do các gốc tự do gây ra. Acetylenics ngăn ngừa sự phát triển của các khối u. A-xít phenolic có khả năng khóa chặt sự hoạt động của các prostaglandin (vốn là tác nhân kích thích sự phát triển của các tế bào ở khối u). Nhờ đó, sẽ ngăn không cho các khối u phát triển.
Lưu ý: Những người bị huyết áp thấp không nên dùng cần tây. Không cất giữ rau cần tây trong tủ lạnh quá 2 tuần vì chất furanocoumarin trong cần tây sẽ tăng gấp 25 lần, có thể gây ung thư. Đặc biệt, đàn ông không nên lạm dụng quà vì rau cần tuy giúp giữ vững phong độ của các đấng mày râu nhưng nếu lạm dụng sẽ gây hiệu quả ngược với mong muốn.
Theo VnMedia
|
|
|
|
|
![[Image: msqx.jpg]](http://img560.imageshack.us/img560/2599/msqx.jpg)
![[Image: pierre-emerick-aubameyang.jpg]](http://soibongda.com/uploads/news/2013_08/pierre-emerick-aubameyang.jpg)
![[Image: offline-seo-2.jpg]](http://taigameoffline.net/wp-content/uploads/2013/08/offline-seo-2.jpg)
![[Image: sua.jpg]](http://www.thoitrang.sure.vn/qc/sua.jpg)