• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Portal

Xin chào, Khách Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn. Tên đang nhập    mật khẩu    Ghi nhớ TÌm kiếm diễn đàn (Tìm kiếm nâng cao) Thông kê diễn đàn » Thành viên: 471,339 » Thành viên mưới nhất: Bradleyy » Chủ đề: 481,699 » Bài viết: 537,541 Thống kê đầy đủ Thành viên Online Hiên tại có 1213 thành viên online. » 3 Thành viên | 1205 Khách Applebot, Baidu, Bing, Google, Yandex, Bradleyy, carleast13, mimi01 Chủ đề mới nhất Hop, Skip, and Survive: Y... Diễn đàn: Tin tức giáo dục - thi cử Bài viết mới nhất: Bradleyy 6 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 4 RE: Diễn đàn: CLB Tình Nguyện Uhm.Vn Bài viết mới nhất: albertnakali 29 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 0 Những người chạy ô tô Toy... Diễn đàn: Xe và đời sống Bài viết mới nhất: cafetinh1992 36 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 1 Những lợi ích nổi bật khi... Diễn đàn: Đồ điện tử Bài viết mới nhất: thuminh91 42 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 6 Cảnh báo sức khỏe khi bạn... Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh Bài viết mới nhất: tendaw 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 6 Mẫu đèn led pha bán chạy Diễn đàn: Vật dụng gia đình Bài viết mới nhất: bepquangvinh2 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 5 Đèn led pha khu công nghi... Diễn đàn: Vật dụng gia đình Bài viết mới nhất: bepquangvinh2 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 7 Chiết khấu khi mua đèn le... Diễn đàn: Vật dụng gia đình Bài viết mới nhất: bepquangvinh2 1 hour cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 7 Discover Endless Entertai... Diễn đàn: CLB Tình Nguyện Uhm.Vn Bài viết mới nhất: tarebod 2 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 10 Bigfat CC The Most Truste... Diễn đàn: CLB Tình Nguyện Uhm.Vn Bài viết mới nhất: tarebod 3 giờ cách đây » Trả lời: 0 » Xem: 14

Á khôi IMiss đẹp lung linh trong đêm Giáng sinh Đăng bởi: kurozu - 12-18-2012, 09:06 AM - Diễn đàn: Girls Xinh Việt Nam - Không có trả lời (BET.XOMTUI.VN) Vân Quỳnh - Sinh viên năm thứ 2 ĐH Kinh tế - Kỹ thuật Công nghiệp đã đạt giải á khôi Imiss Thăng Long 2012 và giải hoa khôi ảnh. Cùng ngắm bộ ảnh Đón giáng sinh sớm của Vân Quỳnh và cảm nhận không khí Noel cũng như đón chào năm mới đang ngập tràn trên phố phường nhé Nude art: Những đường cong nghệ thuật Những bộ ảnh "khỏa thân" hoàn toàn gây chấn động showbiz Việt Sốc óc với ảnh nude em gái Can Lộ Lộ Theo Bet.xomtui.vn dự đoán bóng đá du doan bong da bóng đá cá cược bóng đá   Top 5 'cầu thủ tỷ phú' thất nghiệp tại V-League Đăng bởi: kurozu - 12-18-2012, 08:14 AM - Diễn đàn: Bóng đá - Không có trả lời (BET.XOMTUI.VN) Họ đã và đang là những tuyển thủ quốc gia, từng ăn lương hàng chục triệu đồng/tháng, nhận lót tay vài tỷ đồng nhưng hiện tại lại vật vã để tìm một đội bóng mới. Nude art: Những đường cong nghệ thuật Những bộ ảnh "khỏa thân" hoàn toàn gây chấn động showbiz Việt Sốc óc với ảnh nude em gái Can Lộ Lộ Lê Công Vinh CV9 là cầu thủ nổi tiếng nhất của bóng đá Việt Nam hiện tại. Anh là một trong số ít cầu thủ Việt được mời ra nước ngoài thi đấu. Công Vinh cũng từng là nội binh có giá chuyển nhượng và mức lương cao ngất ngưởng (7 tỷ đồng từ Sông Lam Nghệ An ra Hà Nội-T&T hay 13 tỷ đồng để chuyển về CLB bóng đá Hà Nội). Nhưng hiện tại, CV9 đang thất nghiệp. Sau khi CLB BĐ Hà Nội giải thể, anh vẫn chưa thể tìm được một đội bóng mới để đầu quân bởi số tiền đền bù hợp đồng với đội bóng rất lớn (khoảng 20 tỷ đồng). Trong thời buổi khó khăn như hiện nay sẽ rất khó có đội bóng nào tại V-League bỏ ra số tiền đó để giải phóng hợp đồng cho Công Vinh Phạm Thành Lương Lương "dị" cũng rơi vào hoàn cảnh tương tự như Lê Công Vinh khi bỗng dưng thất nghiệp vì CLB BĐ Hà Nội giải thể. Hiện tại anh đã có đích đến rõ ràng là đội bóng Hà Nội-T&T, thế nhưng thương vụ này vẫn chưa có gì tiến triển khi số tiền đền bù hợp đồng giữa anh và đội bóng lên đến 5 tỷ đồng. Hiện tại, Thành Lương chỉ đá phủi cho đỡ nhớ nghề cũng như duy trì thể lực trước khi trông chờ vào vận may để trở lại thi đấu. Vũ Như Thành Chỉ mới cách đây 3 năm, Như Thành còn nổi đình nổi đám khi cập bến Ninh Bình với mức lót tay lên đến 8,5 tỷ, nhận lương gần 70 triệu đồng/tháng. Thời điểm đó anh được xem là trung vệ số 1 của tuyển Việt Nam. Nhưng con tạo xoay vần, sau khi V-League 2012 hạ màn, trung vệ này chính thức thất nghiệp vì phía Ninh Bình không muốn tái ký hợp đồng với anh. Chưa tìm được đội bóng mới để khoác áo, Như Thành phải xin tập chay cùng đội U17 Viettel cũng như hoãn cưới vợ để nghe ngóng, phát tín hiệu đi các nơi để tìm chốn dung thân. Có thông tin cho rằng Vicem Hải Phòng và Xi măng Xuân Thành Sài Gòn đang muốn có trung vệ này, nhưng mọi chuyện vẫn chưa rõ ràng. Phạm Văn Quyến Nếu như Công Vinh, Thành Lương hay Như Thành dù đang thất nghiệp nhưng vẫn có đội bóng nhòm ngó thì ở cái tuổi 29, thần đồng một thời của bóng đá Việt Nam - Phạm Văn Quyến đã bị xem là một cầu thủ bỏ đi. Thế nên, dù vẫn còn 1 năm hợp đồng với Sông Lam Nghệ An, anh vẫn bị đội bóng thanh lý sớm và được đền bù 2 tháng lương, tương đương 60 triệu đồng. 60 triệu đồng chỉ là số tiền lẻ khi "thằng béo" còn ở đỉnh cao phong độ, đặc biệt sau SEA Games 2003, nhưng những hướng đi sai lầm sau đó đã khiến Quyến tự hủy hoại sự nghiệp. 10 năm không phải chặng đường quá dài nhưng giá trị của Quyến đã bị tụt dốc thê thảm. Châu Phong Hòa Cũng như 4 cầu thủ trên, Châu Phong Hòa đã từng kinh qua hết đội Olympic cũng như khoác áo đội tuyển quốc gia. Nhờ thế, Phong Hòa đã sớm trở thành tỷ phú từ rất sớm khi chuyển từ Đồng Tháp sang B-Bình Dương, Ninh Bình. Ước tính khoản tiền lót tay cho anh không dưới 4 tỷ đồng. Có nhiều tiền nhưng Phong Hòa không biết chăm chút cho tương lai, giữ đôi chân trên mặt đất để rồi anh bị Ninh Bình thanh lý hợp đồng và vẫn chưa tìm được bến đỗ mới. Ở cái tuổi 27, Châu Phong Hòa giờ chỉ tập chay, đá phủi khắp các sân bóng phía Nam và mỏi mòn chờ một lời đề nghị… Theo Bet.xomtui.vn dự đoán bóng đá du doan bong da bóng đá cá cược bóng đá   Ông Trần Trọng Dực chỉ rõ nơi nhận 100 triệu/suất công chức Đăng bởi: blackberry99 - 12-18-2012, 07:41 AM - Diễn đàn: Thế Giới Đó Đây - Không có trả lời Ngày 17/12, ông Trần Trọng Dực - Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Thành ủy Hà Nội - khẳng định có bằng chứng việc “100 triệu đồng đỗ công chức” ở Thủ đô. Theo ông Trần Trọng Dực, ông hoàn toàn lường trước được những hậu quả khi phát biểu như vậy. Những phát biểu của ông tại kỳ họp HĐND TP Hà Nội vừa qua xuất phát từ phản ánh của dư luận nhân dân. Cho đến thời điểm này ông không chịu một sức ép nào cả. Ông Trần Trọng Dực Ngoài 2 người đang công tác tại Trường đào tạo cán bộ Lê Hồng Phong đã bị ông đề nghị kiểm điểm, kỷ luật vì tự ý lấy bài thi để chấm, một số Trưởng phòng Nội vụ quận, huyện cũng có thể sẽ phải đối diện với những vấn đề pháp lý nếu việc nhận hồ sơ và nhận tiền chạy “đỗ công chức” với giá không dưới 100 triệu bị phanh phui. Ông Dực nhìn nhận, trách nhiệm của UBND TP Hà Nội là chỉ đạo các sở ngành liên quan tiến hành thanh tra ngay việc chạy suất công chức để ngăn chặn việc làm bôi nhọ hình ảnh Thủ đô. “Việc tôi chỉ ra Trưởng phòng Nội vụ một số quận, huyện là đầu mối nhận hồ sơ, chạy việc thì phải biết chứ không thể lờ mờ được” - Ông Dực khẳng định trên Báo Người Lao động như vậy. Trả lời câu hỏi về việc nếu Hà Nội tiến hành thanh tra theo chỉ đạo của Phó Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc thì có sẵn sàng cung cấp hồ sơ, tài liệu, ông Dực cho biết khi đấy sẽ tính. Trước đó, tại phiên thảo luận sáng ngày 7/12, của HĐND TP về tổng biên chế hành chính, sự nghiệp TP 2013, ông Trần Trọng Dực - Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Thành ủy Hà Nội cho biết, để “chạy” công chức thủ đô phải mất khoảng 100 triệu đồng. Ông Dực cũng cho hay địa chỉ chạy công chức, đó là chỗ trưởng phòng nội vụ các quận huyện. Hiện, Phó Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã đề nghị lãnh đạo Sở Nội Vụ Hà Nội kiểm tra, thanh tra trước thông tin về nạn tiêu cực trong thi tuyển công chức vừa qua. Vũ Hằng (Tổng hợp) Nguồn : Phunutoday   3 gam màu thanh lịch cho chàng mùa đông Đăng bởi: tomiluc - 12-18-2012, 05:42 AM - Diễn đàn: Thai nghén - Không có trả lời 1. Tôi rất thích ăn mì ăn liền nhưng nghe nói không tốt cho thai nhi, điều này có đúng không? Mì ăn liền là loại thực phẩm nhanh – rất thuận tiện và dễ dàng chuẩn bị (tất cả những gì bạn cần là nước nóng). Tuy nhiên, mì ăn liền không thuộc nhóm thức ăn lành mạnh và cân bằng. Thành phần của mì chủ yếu là tinh bột, muối, bột ngọt, hương vị... Một số loại mì ăn liền được tăng cường vitamin A. Nhưng nhìn chung, mì ăn liền lại thiếu vitamin, protein, chất xơ, khoáng chất... Đặc biệt, mì ăn liền còn mặn và có thể dẫn tới cao huyết áp nếu bạn ăn từ ngày này sang ngày khác. 3 món mẹ bầu phải "dè chừng" trước khi ăn 1 Nếu mẹ bầu ăn mì ăn liền ngày này qua ngày khác có thế bị cao huyết áp. Tóm lại, bà bầu có thể ăn mì ăn liền miễn là ăn uống điều độ. Nếu bạn cảm thấy thích mì ăn liền, cần lưu ý: - Giảm lượng muối: chỉ nên nêm một nửa các gói gia vị đi kèm với mỗi gói mì. - Để có món mì dinh dưỡng: thêm các thành phần khác vào bát mì như quả trứng luộc, thịt gà nấu chín, rau lá xanh như rau cải hay các loại rau khác, cải bắp, cà chua, đậu Hà Lan... 2. Có an toàn không khi tôi muốn ăn vừng? Hôm trước, tôi ăn vài cái bánh có nhiều vừng. Liệu tôi có bị sảy thai hay sinh non không? Hạt vừng (còn gọi là hạt mè) giàu canxi, sắt, axit oxalic, protein, vitamin B, C và E. Tuy nhiên, có người lại tin rằng, ăn hạt vừng dễ sảy thai hoặc sau này sinh con, da dẻ sẽ lấm tấm như hạt vừng. Không có bằng chứng khoa học để chứng minh niềm tin này. Nếu bạn còn nghi ngại vừng gây say thai thì hãy ăn nó sau quý đầu tiên của thai kì. Nhiều thai phụ được khuyên tốt nhất là tránh ăn vừng trong 3 tháng đầu tiên, đặc biệt nếu bạn ra máu hoặc có biến chứng khác. Để khỏi hoang mang, bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ của mình. Hoặc có thể ăn vừng sau quý đầu tiên của thai kỳ nếu bạn vẫn còn nghi ngại. 3. Có an toàn không nếu ăn dứa khi có thai? Có nên ăn dứa hoặc uống nước ép dứa vào cuối thai kỳ để quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn không? Có thể ăn dứa trong thời kỳ mang thai. Ăn dứa hoặc sử dụng nước ép dứa được biết đến như là cách tự nhiên thúc đẩy chuyển dạ với những người đã quá ngày sinh. Một lượng lớn nước dứa có thể gây co thắt tử cung. Vì lý do này mà trong thời kỳ đầu mang thai, có khuyến cáo rằng, bạn không nên uống quá nhiều nước dứa. Phải ăn ít nhất 7 quả dứa tươi/ngày, may ra mới cảm nhận được những cơn co thắt tử cung. Dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung nhưng cũng có thể dẫn tới tiêu chảy. Một số thai phụ nói rằng, họ không việc gì khi uống nước ép dứa hoặc ăn dứa trong thai kỳ. Tuy nhiên, một số cho biết, họ sợ dứa gây chuyển dạ. Vậy làm sao để ăn dứa an toàn khi mang thai? Tốt nhất, bạn nên ăn uống điều độ và xem xét bất kỳ dấu hiệu nào khác lạ sau đó. Nếu được tiêu thụ với số lượng lớn, dứa có thể trở thành một chất gây phá thai. Tuy nhiên, nếu đã qua ngày sinh dự kiến thì dứa có thể giúp ích cho bạn. Nhưng nói như vậy không phải dùng dứa để kích thích sinh nở bởi mỗi quả dứa tươi chỉ chứa một lượng bromelain rất nhỏ, phải ăn ít nhất 7 quả dứa tươi/ngày, may ra mới cảm nhận được những cơn co thắt tử cung. Điều này lại không thực hiện được vì ăn nhiều dứa như thế sẽ gây tiêu chảy hoặc bị dị ứng dứa.   Hải Tặc 2 - Những kỹ năng tuyệt vời trong One Piece Đăng bởi: tieutu_01 - 12-18-2012, 05:40 AM - Diễn đàn: Games Online - Không có trả lời Hôm nay truy cập vào game bất ngờ sử dụng trái ác quỷ này, thiệt là đã ghê. Đang tính tìm hiểu skill của Râu Trắng. Các bác vào link này chơi thử nè: http://haitac2.game9.vn/   Phát điên vì con “ngủ ngày cày đêm” Đăng bởi: tomiluc - 12-18-2012, 05:31 AM - Diễn đàn: Trẻ sơ sinh & Em bé - Không có trả lời Cả nhà biến thành "gấu trúc" vì con quấy đêm Mong chờ hào hứng bao nhiêu đến ngày cu Mít ra đời thì giờ đây chị Phương Trinh (27 tuổi, Minh Khai, Hà Nội) lo lắng, “sợ hãi” bấy nhiêu... Dù rất thương yêu con nhưng chị phải dùng từ “ngất lên ngất xuống” để mô tả cuộc chiến chăm con của cả gia đình. Từ ông bà nội ngoại, anh chị đến cô giúp việc đều “tham chiến” nhưng công nhận bé “gớm thật”. Mít đã 4 tháng, từ ngày ở bệnh viện về nhà bé như cái đồng hồ, lúc nào bé ngủ thì là ban ngày còn thức chơi thì chắc chắn khi trời đã tối mịt. Mà thức chơi ngoan đã đành đằng này bé cứ ngó ngoáy, khóc lóc từ đêm tới sáng ngày hôm sau. Chỉ sau một thời gian ngắn, mặt ai trong nhà chị cũng thâm quầng như con gấu trúc. Sáng thì bé ăn ít sữa rồi "tít một mạch" tới trưa, trưa đói, Mít lại dậy vừa ăn... vừa ngủ. Bởi ngủ ngày "say" quá nên đến đêm là bé thức 100%. Chị nhớ lại: “Sợ nhất là 2 tháng đầu, mình nhớ là bé toàn quấy khóc cả đêm, không ngủ lúc nào, mình mệt mỏi, căng thẳng vô cùng. Dù ông xã sáng hôm sau phải đi làm nhưng cũng phải thức chăm cùng, có ngủ được chút nào đâu”. Chị khổ sở bởi Mít ngủ ngày "say" quá nên đến đêm là bé thức 100% (Ảnh minh họa) Bây giờ dù gọi là đỡ hơn 2 tháng đầu nhưng cũng vẫn “chưa ngoan”, chị rất lo lắng, trăn trở không hiểu làm sao để con ngoan như các bé khác. Lên diễn đàn đọc, chị "thèm ơi là thèm" khi nghe chị em khen con cái ăn ngoan ngủ kĩ. Chị ngán ngẩm: “Mít dường như không hiểu rằng con cần phải thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm. Thời gian đầu, mình rất mệt mỏi, thật tệ khi mình vẫn phải theo sự điều khiển của bé". Nguyên nhân khiến bé hay quấy khóc ban đêm Bé chưa quen với nhịp sinh học của người lớn. Bé có thể bị đầy bụng khi ngủ. Bé thiếu canxi, có liên quan đến chứng còi xương. Trường hợp này, bé có thể xuất hiện một số dấu hiệu đi kèm như chậm mọc răng, ra mồ hôi trộm, rụng tóc hình vành khăn, chậm biết lẫy, bò, đi, chán ăn… Bé bị thay đổi địa điểm ngủ đột ngột: chuyển nhà, thay đổi từ giường ra cũi riêng. Bé đói Khó chịu vì bỉm ướt. Ngoài ra có thể do tâm lý bé bị xáo trộn, bé bị viêm họng, côn trùng đốt, thời tiết thay đổi lúc nóng lúc lạnh,… Cho bé vào khuôn khổ và không cho bé “ngủ tùy thích” Trước đây, chị Phương Linh (Quận 3, TP HCM) cũng mếu dở bởi bé Bo toàn thích "thức ngày cày đêm". Sau khi nhờ đến sự tư vấn và nhận được lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng, chị áp dụng và thấy rất hiệu quả. Chị Linh giúp bé nhận biết lúc nào là ban ngày, khi nào là ban đêm cho bé bằng cách bố trí nhiều cửa sổ trong phòng, cứ sáng ra là "a lê hấp", chị kéo tất cả rèm ra để ánh nắng chan hòa chiếu khắp phòng, rồi chị còn "thưởng" cho Bo nghe những bản nhạc thiếu nhi vui nhộn để bé yêu nghe ngóng, hóng hớt. Chị thường xuyên bày nhiều trò chơi cho bé nhiều hơn, khi nào thấy Bo có biểu hiện “gật gù” vào buổi sáng, chị lại nhanh tay đánh thức, cho bé thêm đồ chơi hoặc cho ăn. “Nhiều khi thấy bé buồn ngủ, mắt nhắm tịt vào mà chẳng thương chẳng nỡ đánh thức nhưng sau đó lại 'hưởng' một đêm thức trắng nên mình quyết tâm phải thay đổi bé", chị hóm hỉnh chia sẻ. Ban đêm nhà chị tắt hết đèn, bố trí trong phòng yên tĩnh tuyệt đối, đêm bé có dậy đòi ăn hay thay bỉm chị chỉ bật đèn sáng lờ mờ. “Mấy ngày đầu, Bo thức ọ ẹ đòi chơi thì vợ chồng mình tuyệt đối im lặng và ‘giả vờ ngủ’. Khi đó, bé khóc thét nhưng vợ chồng mình vẫn cố gắng im re và chỉ vỗ vỗ nhè nhẹ vào mông bé”, chị chia sẻ. Cứ thế, Bo nhà chị nhanh chóng nhận ra rằng ban ngày thật vui còn ban đêm thì chỉ để dành cho việc ngủ. Chị Linh lặp đi lặp lại các nguyên tắc này và sau 1 tuần, Bo tiến triển rõ rệt. Ban ngày bé chơi nhiều ngủ ít và đêm thì “khì một mạch tới sáng”. Cùng cảnh "luyện cho bé ngủ ngoan" là nhành anh Trọng Phúc (Bích Câu, Hà Nội), anh chia sẻ cách giúp con ngủ một mạch tới sáng đó là cho bé tắm nước ấm buổi chiều, trước khi lên giường đi ngủ đọc một mẩu truyện nhỏ mà một bài mát-xa chân nhẹ nhàng cho con. Công thức “bí mật” này do bà ngoại anh truyền lại. “Ấy thế mà chuẩn lắm nhé, con mình có đúng 1 tuần đầu là ọ ẹ cả đêm nhưng sau thì ngủ rất ngoan lại đúng giờ nữa”. Anh cho biết, sau một loạt việc làm đó, bé được thư giãn tối đa và rất nhanh chìm vào giấc ngủ sâu.   Bài tập cho mẹ bầu ở quý II và III của thai kì Đăng bởi: tomiluc - 12-18-2012, 05:24 AM - Diễn đàn: Thai nghén - Không có trả lời 4 động tác thể dục cho quý II 1. Tư thế lưng mèo Tác dụng: Săn chắc cơ chân và cột sống. Thực hiện: Hơi gập đầu gối, hai bàn chân choãi ra vừa phải. Chống hai bàn tay lên đùi trên, các ngón tay chụm nhẹ vào nhau, khuỷu tay ở thế cân bằng. Hít vào thật chậm, giữ cho lưng uốn hình cánh cung. Thở ra. Lặp lại động tác 4 lần. 2. Bước lên phía trước Tác dụng: Chắc khỏe chân và chống đau lưng. Thực hiện: Đứng trên sàn, choãi hai bàn chân, bước một bước khá rộng về phía trước. Chống hai bàn tay ở lưng dưới. Hít vào và thở ra nhịp nhàng. Lặp lại động tác 4 lần cho mỗi bên chân. 3. Tư thế quả chuối Tác dụng: Rắn khỏe cơ chân, cơ tay. Thực hiện: Nằm nghiêng về một bên, chân dưới khẽ gập lại, lòng bàn tay dưới xòe rộng và hướng lên trên. Hít vào (đếm từ 1 đến 3), nhấc chân trên, phần thân trên và tay dưới. Thở ra (đếm từ 1 đến 3), hạ chân trên, phần thân trên và tay dưới. Lặp lại 4-6 lần với mỗi bên. 4. Chống đẩy Tác dụng: Chắc khỏe cánh tay và khuỷu tay. Thực hiện: Chống tay, gập nhẹ đầu gối sao cho cổ, lưng, đùi thẳng hàng. Từ từ hạ người xuống (bụng bầu vừa chạm sàn). Hít vào khi hạ người và thở ra khi nâng người lên. Lặp lại động tác 4 lần. 3 động tác thể dục cuối thai kỳ 1. Tăng cường năng lượng Giữ thẳng người, hai tay ép dọc cơ thể. Hít thở sâu, từ từ nhấc hai cánh tay lên cao quá đỉnh đầu (lòng bàn tay khẽ hướng vào nhau). Thở ra, khẽ đưa cả hai cánh tay xuống, trở về vị trí ban đầu. Lặp lại trong vòng 10 lần. 2. Làm dịu chứng chuột rút ở chân Đứng đối diện với bức tường, đưa một chân ra phía trước sao cho các đầu ngón chân hướng thẳng về phía trước và khẽ gập gối xuống. Chống nhẹ hai bàn tay vào tường trong tư thế khuỷu tay được duỗi thoải mái. Giữ cho lưng luôn được thẳng. Để nguyên vị trí trong vòng 30 giây; sau đó, đổi chân và lặp lại động tác. 3. Chống đau lưng và giảm căng cơ Quỳ gối, hai đầu gối choãi nhẹ để có không gian cho bụng bầu. Khẽ gập người, trải rộng lòng bàn tay xuống sàn nhà. Giữ cho vùng cổ và lưng được thẳng. Nếu bụng bầu bị ép sát xuống sàn, hãy nâng ngực lên một chút.   Thịt viên đậm đà - cả nhà ngon cơm Đăng bởi: tomiluc - 12-18-2012, 05:11 AM - Diễn đàn: Ẩm Thực - Không có trả lời Khác với món thịt viên xíu mại thường dùng xốt cà bạn đã từng biết đến, món này chỉ dùng xì dầu và các loại gia vị như gừng, tỏi nên có vị đậm đà, chắc dẻo rất riêng. [FONT=Arial]Nguyên liệu: 500g thịt xay, một bát nhỏ gạo hoặc một bát cơm có sẵn, 10 tai nấm hương, 1/2 củ cà rốt, 1-2 quả trứng gà Tỏi, gừng. Nước xốt: 1 muỗng canh rượu trắng, 1 muỗng canh xì dầu (nước tương), tiêu xay, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, một ít bột năng. [FONT=Arial]Bước 1: [/FONT] Vo sạch gạo, nấu chín rồi để nguội. Nấm ngâm nở, rửa sạch rồi bằm nhỏ, cà rốt cắt nhỏ. Tỏi, gừng băm nhuyễn. [FONT=Arial]Bước 2:[/FONT] Thêm [FONT=Arial]thịt xay vào tô đựng cà rốt, nấm và hành tỏi, trộn đều. [/FONT] Tiếp tục thêm trứng, trộn đều. Lúc này hỗn hợp thịt sẽ hơi ướt một chút. Cho cơm đã nấu vào trộn chung, hỗn hợp sẽ trở nên dẻo và ráo hơn. [FONT=Arial]Bước 3: [/FONT] Rửa sạch tay, vo [FONT=Arial]thịt thành những viên vừa ăn. [/FONT] Bước 4: Làm nóng nồi chiên hoặc chảo sâu lòng với nhiều dầu ăn, cho các viên thịt vào chiên đến khi chúng vàng đều thì vớt ra, để một lúc cho ráo dầu. Bước 5: Rót bớt dầu chiên ra bát, để lại một ít trong nồi, xào sơ tỏi, gừng rồi cho xì dầu và tất cả các viên thịt đã được chiên vào, nấu đến khi nước sệt lại thì tắt bếp, lấy thịt viên ra đĩa, dùng với cơm nóng. Món thịt viên này là một trong những phiên bản của món thịt viên xíu mại kiểu Tàu nổi tiếng. Khác với món thịt viên xíu mại thường dùng xốt cà bạn đã từng biết đến, món này chỉ dùng xì dầu và các loại gia vị như gừng, tỏi nên có vị đậm đà rất riêng, không những vậy nó còn được làm với một ít cơm nên khi ăn bạn có thể cảm nhận độ chắc, dẻo rất độc đáo. Món này dùng làm món mặn ăn cơm hoặc bữa tối ăn không hết bạn để ăn kèm bánh mì sáng hôm sau cũng rất ngon. Chúc các bạn thành công và ngon miệng! [/FONT]   Trang điểm tươi sáng cho ngày làm việc đầu tuần Đăng bởi: tomiluc - 12-18-2012, 05:08 AM - Diễn đàn: Trang điểm - Make up - Không có trả lời Sau những mệt mỏi của tuần làm việc cũ, phút nghỉ ngơi của hai ngày cuối tuần, bạn hãy trang điểm thật tươi sáng và trẻ trung để đón chào ngày làm việc của đầu tuần mới. Cung cấp độ ẩm Sau khi ngủ dậy, bên cạnh việc rửa mặt buổi sáng, bạn nên uống một cốc nước lớn để cung cấp độ ẩm cho da. Việc uống nước không những tốt cho da, giúp da lấy lại sức sống và hồng hào hơn mà còn giúp cho đường tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, trong ngày bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước lớn để chăm sóc da hiệu quả nhất. Xông hơi Việc xông hơi trước khi trang điểm vào buổi sáng có thể chiếm nhiều thời gian nhưng là cần thiết. Sức nóng của hơi nước sẽ giúp loại sạch các chất bẩn trong lỗ chân lông, đảm bảo bạn sẽ trang điểm trên nền da thoáng sạch nhất. Ngoài ra, chúng cũng giúp bạn sảng khoái hơn trước khi bước vào tuần mới làm việc. Thoa kem dưỡng Một trong những bước cơ bản và quan trọng nhất trong việc trang điểm là thoa kem dưỡng cho da. Sau khi rửa sạch mặt khi làm vệ sinh cá nhân, bạn hãy thoa kem dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho da. Việc làm này cũng sẽ giúp làn da trông căng tràn sức sống và thật trẻ trung. Phấn hồng Để sở hữu vẻ đẹp tươi trẻ, phấn hồng là yếu tố không thể thiếu trong toàn bộ lớp trang điểm. Bạn có thể dùng phấn hồng, phấn bronzer hay kết hợp cả hai loại để làm đẹp cho gương mặt. Với làn da khô, bạn nên thử sử dụng phấn hồng dạng kem để làm đẹp phù hợp nhất. Trang điểm mắt Đừng để những bọng mắt hay quầng thâm làm mất đi vẻ đẹp đầy sức sống ngày đầu tuần của bạn. Bạn cần tập trung kem che khuyết điểm để che đi những quầng thâm ở bọng mắt. Ngoài ra, sử dụng màu phấn mắt ưa thích để giúp đôi mắt nổi bật hơn. Kẻ mắt đơn giản và chuốt một chút mascara đem lại sự quyến rũ, cuốn hút cho đôi mắt. Kem che khuyết điểm Để che đi những khuyết điểm trên gương mặt, quầng thâm mắt, bạn đều cần tới kem che khuyết điểm phù hợp với làn da. Thường loại kem ở tông màu vàng hay xanh lá sẽ phù hợp với tông màu da của phụ nữ Châu Á. Ngoài ra, bạn cũng cần chọn loại kem chứa ít dầu để tránh làm da mặt bóng nhờn, kém quyến rũ. Tạo điểm nhấn Hãy xác định trước cho mình những ưu điểm trên gương mặt để tạo điểm nhấn thật ấn tượng. Nếu bạn đôi môi để làm nổi bật, bạn hãy dùng những màu son thật cá tính, cùng với đó, hãy trang điểm đôi mắt đơn giản hơn. Ngược lại, nếu chọn đôi mắt khói làm điểm nhấn, bạn hãy chỉ chọn son môi màu trung tính để làm đẹp. Mái tóc đẹp Dầu gội khô đảm bảo để bạn sở hữu mái tóc óng mượt mọi lúc, mọi hoàn cảnh. Xịt dầu gội khô sẽ giúp chân tóc phồng dày và mái tóc dễ dàng tạo kiểu hơn. Kiểu tóc nhanh chóng và năng động mà chị em thường chọn để tới công sở là mái tóc đuôi ngựa kinh điển.   Mặc đẹp như thiếu nữ Hàn ngày lạnh Đăng bởi: tomiluc - 12-18-2012, 04:45 AM - Diễn đàn: Tin tức - Xu hướng - Không có trả lời Áo khoác phong cách quân đội, áo lông, dạ, nỉ được "tung hô" trên phố Hàn. Không chỉ người đẹp nổi tiếng xứ kim chi mới dẫn đầu xu hướng thời trang khu vực châu Á, các[FONT=Arial] thiếu nữ trên phố Hàn Quốc cũng mặc đẹp và sành điệu không kém. Thế nên, bên cạnh việc cập nhật những kiểu mốt thời thượng của sao Hàn trên thảm đỏ, trong cách sự kiện, các tín đồ châu Á cũng không quên dõi theo phong cách thời trang đường phố của giới trẻ nơi đây.[/FONT] Trong những ngày cuối đông đầu xuân này là thời điểm hợp lý nhất để bổ sung vào tủ đồ của cô nàng sành điệu. Bởi nó không chỉ là thời khắc chuyển mùa mà còn là khoảng khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới với những ngày tết, lễ cổ truyền hoành tráng. Khi lại lạnh đang phủ khắp địa cầu thì cũng là lúc các tín đồ thời trang chọn cho mình những mẫu áo khoác vừa thật ấm, lại trẻ trung và dễ thương. Mẫu áo khoác mang phong cách quân đội (military), áo choàng lông hoặc chất liệu dạ, nỉ được "tung hô" nhiệt tình. Để thỏa mãn "niềm đam mê" khoe chân thon cố hữu, các chân dài xứ kim chi thường chọn cho mình cách kết hợp áo khoác với quần jeans skinny, quần legging, tregging ôm sát cơ thể. Kiểu kết hợp này vừa mang lại sự ấm áp, vừa mang lại nét ấm áp cho người mặc. [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] Áo ấm mang phong cách quân đội được rất nhiều thiếu nữ Hàn yêu chuộng [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] Áo khoác lông được lăng xê hết mực trong ngày lạnh Các kiểu quần ôm sát cơ thể kết hợp với áo khoác dày được yêu chuộng Nhiều cô gái vẫn quyết liệt khoe chân với đôi tất mỏng dính Đầu tiếp Trước Tiếp theo Cuối cùng