| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 471,736
» Thành viên mưới nhất: FerneV7760
» Chủ đề: 482,130
» Bài viết: 538,001
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1705 thành viên online.
» 1 Thành viên | 1700 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Google, carleast13
|
|
|
| 10 quy tắc giúp bạn đọc sách hiệu quả |
|
Đăng bởi: sky_dk - 12-26-2012, 02:09 AM - Diễn đàn: Kỹ Năng Khác
- Không có trả lời
|
 |
Ngày nay, khi mà kiến thức được đăng tải rộng rãi khắp các kênh phương tiện thông tin đại chúng trên internet thì văn hoá đọc sách và kỹ năng đọc sách cần phải đặc biệt chú trọng hơn. Giới trẻ ngày nay rất ít khi chịu bỏ tiền ra mua sách. Số bỏ tiền ra mua sách thì lại biết cách đọc sách hiệu quả. Hãy xem 10 bí quyết sau đây của DeltaViet có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng đọc sách- 1 trong những kỹ năng mềm quan trọng cho bất cứ ai:
- Quy tắc 1: Không đọc lùi lại. Dù là bài viết về khoa học kỹ thuật khó đến đâu cũng chỉ đọc một lần. Không được chuyển động mắt trở lại những dòng, trang đã đọc. Chỉ khi đã đọc xong và suy nghĩ về những điều đã đọc nếu có khúc mắc gì, mới có thể đọc lại bài nếu như thật sự cần thiết nhé.
-Quy tắc 2: Đọc và hiểu theo khối thuật toán tích hợp. Phải thường xuyên nhớ lại nội dung của từng khối kiến thức. Trong quá trình đọc, hãy tìm cách trả lời những câu hỏi tiêu chuẩn đề ra cho mỗi khối của thuật toán thường là đầu khối hay cuối khối.
- Quy tắc 3: Không đọc phát thành tiếng. Đọc mà phát âm chính là kẻ thù độc nhất vô nhị của việc đọc nhanh. Hãy thực hiện các bài tập và gõ nhịp để nhịn phát âm thành tiếng, đừng để âm thanh vụt ra khỏi cổ họng nhé. Khi thấy tốc độ đọc bị giảm cần phải luyện lại để có thể cải thiện tốc độ đọc.
- Quy tắc 4: Chuyển động mắt theo chiều thẳng đứng khi đọc tránh chuyển động theo chiều ziczac. Khi đọc, mắt di chuyển theo chiều thẳng đứng từ trên xuống dưới, theo dòng tưởng tượng ở ngay giữa trang giấy. Hãy tập phát triển thói quen nhìn ngoại vi. Hãy đọc báo có cột hẹp trước, rồi đọc sách sau đó, sơ bộ vạch đường ở giữa trang bằng bút chì sau đó là bút hết mực. Phấn đấu đọc một trang chỉ trong 10 – 15 giây, cố hiểu được nội dung chung chung. Tuỳ mức độ thành thục trong việc di chuyển mắt mà chuyển sang đọc hiểu cả trang sách chỉ trong 30 giây.
- Quy tắc 5: Tập trung tư tưởng cao độ khi đọc sách. Tập trung chính là chất xúc tác của quá trình đọc sách. Đọc nhanh lại càng đòi hỏi tập trung trí não với cường độ cực cao hơn để tư duy và nắm bắt vấn đề nhanh hơn.
![[Image: 10-quy-tac-giup-ban-doc-sach-nhanh-va-hieu-qua-hon.jpg]](https://lh4.googleusercontent.com/-eaZsMiMpcgQ/UKX0ZU_duQI/AAAAAAAAB_o/QMxJbjPfJP8/s800/10-quy-tac-giup-ban-doc-sach-nhanh-va-hieu-qua-hon.jpg)
- Quy tắc 7: Áp dụng các cách nhớ chủ yếu mà bạn biết trong khi đọc. Mục đích của việc đọc sách để nhớ thông tin. Nhớ cái gì là tuỳ theo mục đích đọc cần thiết của mình và chỉ nên nhớ những gì hiểu được chứ đừng nhớ những thứ linh tinh, vô bổ không cần thiết. Không cần nhớ từng câu, từng chữ nhưng phải nhớ đại ý và thông điệp của tác giả cuốn sách.
- Quy tắc 8: Đọc với tốc độ biến đổi theo mức độ. Biết đọc với các tốc độ khác nhau cũng rất quan trọng cho việc đọc hiểu và chọn lọc xử lý thông tin. Có chỗ chỉ cần đọc lướt qua nhanh, song có trang thì nên đọc chậm lại để hiểu được thực chất vấn đề là gì. Hãy biết chọn cách đọc cần thiết, đúng lúc và đúng chỗ cho từng đoạn nội dung.
- Quy tắc 9: Phải thường xuyên luyện tập, củng cố không ngừng thói quen đọc sách mỗi ngày.
- Quy tắc 10: Đặt tiêu chuẩn đọc mỗi ngày 2 tờ báo, 1 tờ tạp chí và khoảng 50 đến 70 trang sách sau đó nâng lên nhiều hơn.Làm được 10 điều như vậy, sau một thời gian ngắn chắc chắn bạn sẽ là người đọc sách báo nhanh hơn và hiệu quả hơn rất nhiều người và kiến thức bạn tiếp nhận được cũng sẽ nhiều hơn. Chúc bạn thành công!
Hanhtrinhdelta.edu.vn ( Nguồn ************** )
NGUỒN 10 QUY TẮC GIÚP BẠN ĐỌC SÁCH HIỆU QUẢ
|
|
|
| Viêm Cổ Tử Cung có nguy hiểm không? VCTC có nghĩa là gì? |
|
Đăng bởi: yhanoi999 - 12-26-2012, 01:59 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ
- Không có trả lời
|
|
Các mẹ ơi, ngày 11/7 em đi khám ở bv C, bác sĩ bảo bị viêm đỏ. Em đã đặt thuốc được 10 ngày theo chỉ định của bác sĩ.
Hôm nay đến bác sĩ khám lại, thì bác sĩ vẫn bảo là bị viêm, lại là viêm cổ tử cung cơ. Em lo quá, không biết chữa cái bệnh này có lâu không và bao giờ thì mới sinh con được. Các mẹ có ai có kinh nghiệm gì mách em với nhé.
Viêm cổ tử cung, thực chất là viêm cổ tử cung lộ tuyến là do viêm nhiễm từ âm đạo lên (do lậu hay các vi khuẩn khác) làm viêm phần cổ tử cung. Quá trình viêm lâu ngày sẽ dẫn đến phá huỷ lớp niêm mạc cổ tử cung. Tổ chức tuyến ở phía trong lớp niêm mạc mọc lấn ra ngoài gây ra lộ tuyến cổ tử cung.
Viêm cổ tử cung lộ tuyến cần phải điều trị vì lâu dài thành ung thư hoá, viêm dày sẽ gây khó xoá mở cổ tử cung khi đẻ cho thai ra ngoài. Ngoài ra còn gây khó chịu trong sinh hoạt như ra nhu dịch, khí hư, hôi...K cổ tử cung có thể di căn đến các tạng dẫn đến tử vong. Bạn nên điều trị tích cực khi có chẩn đoán là viêm cổ tử cung lộ tuyến. Có các cách điều trị như: đặt thuốc, áp lạnh, đốt điện các tuyến cổ tử cung...Việc điều trị hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến khả năng có con sau này.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG HÀ
ĐỊA CHỈ : 244 LÊ THANH NGHỊ - HAI BÀ TRƯNG - HÀ NỘI
SĐT : (04) 626 5 3666
WEBSITE :hongha999.com
|
|
|
|
| Cách mới chữa u xơ tử cung |
|
Đăng bởi: yhanoi999 - 12-26-2012, 01:57 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ
- Không có trả lời
|
|
Là một trong những căn bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ, u xơ tử cung là căn bệnh hết sức đau đớn và khiến cho người bệnh bị chảy máu. Ngay cả việc chữa trị cũng không đơn giản tí nào: người ta phải mất mấy tuần mới có thể hồi phục được. Nhưng nay, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra phương pháp chữa trị mới đơn giản hơn nhiều.
Từ trước đến nay, u xơ tử cung chủ yếu được chữa trị bằng phẫu thuật cắt toàn bộ tử cung hoặc dùng nhiệt để phá huỷ khối u. Cả hai phương pháp này đều khiến cho bệnh nhân phải mất hàng tuần mới hồi phục được. Ngoài ra, người ta còn dùng kỹ thuật cắt nguồn máu tới khối u bằng cách lồng dây vào mạch máu.
Phương pháp mới, đang được thử nghiệm tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston (Mỹ), hoàn toàn không cần đến dao kéo: bác sĩ sử dụng phương pháp hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) để chùm sóng siêu âm từ bên ngoài cơ thể và phá huỷ khối u. Bác sĩ Elizabeth Steward nói: "Chúng tôi nhận thấy rằng sau khi chữa trị, bệnh nhân cần rất ít thuốc giảm đau. Họ có thể về nhà ngay trong ngày. Sau vài ngày, họ đã có thể trở lại làm việc.
Joanne Goudeau là một nhà hải dương học thuộc Viện Woods Hole tại mũi Cod bị u xơ tử cung. Cô cho biết: "Không giống như nhiều người khác, công việc của tôi không phải là thứ có thể gọi người làm thay được". Đây chính là lý do tại sao cô lại chọn phương pháp chữa trị mới ít tốn thời gian hơn. Cô nói: "Công việc và cuộc sống của tôi không cho phép tôi nghỉ ngơi hay nhàn rỗi". Cách đây vài tuần, người ta đã điều trị cho Goudeau trong thời gian 3 tiếng. Ngày hôm sau, cô trở lại làm việc và 2 ngày sau đó, cô đã có thể cưỡi ngựa. Cô nói: "Tôi đã hoàn toàn bình phục. Ngay bây giờ, tôi có thể làm bất cứ việc gì tôi muốn."
Hiện nay, phương pháp chữa trị này đang trong giai đoạn thử nghiệm. Bác sĩ vẫn chưa biết chắc hiệu quả sẽ ra sao: không chỉ là chuyện bỏ khối u đi mà còn ngăn không cho chúng tái phát. Nếu kỹ thuật mới có hiệu quả lâu dài, nó có thể sẽ đánh dấu bước phát triển lớn trong việc chữa trị một trong những căn bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG HÀ
ĐỊA CHỈ : 244 LÊ THANH NGHỊ - HAI BÀ TRƯNG - HÀ NỘI
SĐT : (04) 626 5 3666
WEBSITE :hongha999.com
|
|
|
|
| Bị sùi mào gà vì được massage "cậu nhỏ" |
|
Đăng bởi: yhanoi999 - 12-26-2012, 01:56 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ
- Không có trả lời
|
|
Nghe kết luận mình bị sùi mào gà ở chỗ kín, anh Trung thoái thác: "Ơ, em có quan hệ linh tinh bao giờ đâu, chắc bác sĩ nhầm rồi". Đến khi anh nói gần đây có đi tẩm quất và được các em vuốt ve bằng miệng thì mọi việc mới sáng tỏ.
Theo bác sĩ Phòng khám đa khoa Hồng Hà, anh Trung là trường hợp điển hình bị mắc bệnh sùi mào gà do lây nhiễm virus từ miệng của nhân viên massage mắc bệnh.
Tương tự như anh, rất nhiều nam giới bị sùi mào gà không hề biết và trong số họ, không ít người bất ngờ vì những nguyên nhân "dính" bệnh của mình.
Anh Khoa, ở Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc cùng vợ lặn lội xuống một phòng khám đa khoa sau khi đã điều trị ở bệnh viện tư gần nhà không khỏi, vì những cái "mụn cóc" khó chịu ở chỗ ấy. Khi biết mình bị sùi mào gà, anh tá hỏa phân trần rằng mình rất chung thủy với vợ, và cô ấy cũng là người chung tình, sao có chuyện mắc loại bệnh hoa liễu này. Bác sĩ gặng hỏi mãi mới được anh cho biết riêng là có một lần duy nhất đi karaoke với bạn, anh hơi quá chén nên đã "âu yếm bên ngoài" với một cô gái ở quán. Cô này về sau chuyển đi chỗ khác nên anh cũng không rõ là người thế nào.
Bác sĩ Sơn cho biết, sùi mào gà hay còn gọi là bệnh mụn cóc sinh dục do virus HPV gây ra. Đây là một bệnh lây truyền qua đường tình dục là chính, ngoài ra nó cũng có thể lây qua đường tiếp xúc như khi massage, dùng chung quần sịp khi chưa được giặt sạch... Virus HPV có thể gây bệnh u nhú trên da và niêm mạc trên cơ thể người như ở niêm mạc miệng, gan bàn tay, gan bàn chân, ở da mặt... nhưng hay gặp nhất là ở da, niêm mạc ở bộ phận sinh dục nam và nữ.
Sau một thời gian mắc bệnh, nam giới có thể thấy ở đầu dương vật nổi những nốt nhỏ màu trắng. Về sau, những hạt này có thể phát triển, liên kết với nhau thành một mảng rộng thành chùm rủ khắp dương vật.
Số bệnh nhân bị sùi mào gà chiếm khá đông trong những số bệnh nhân nam khoa. Thường chỉ khi họ thấy nổi u sùi bộ phận sinh dục, hay bị chảy máu ở các chỗ đó mới tìm đến bác sĩ để khám. Thậm chí, có những bệnh nhân đến khám vì chít hẹp hoặc viêm dính da qui đầu, nhiễm trùng niệu đạo hoặc viêm tinh hoàn, mào tinh hoàn... được bác sĩ phát hiện thêm bệnh này chứ không hề để ý đến các triệu chứng u, sùi.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG HÀ
ĐỊA CHỈ : 244 LÊ THANH NGHỊ - HAI BÀ TRƯNG - HÀ NỘI
SĐT : (04) 626 5 3666
WEBSITE :hongha999.com
|
|
|
|
| Hôn nhau cũng mắc giang mai |
|
Đăng bởi: yhanoi999 - 12-26-2012, 01:55 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ
- Không có trả lời
|
|
Hôn nhau cũng mắc giang mai Đa số mọi người nghĩ rằng bệnh giang mai chỉ lây truyền qua đường tình dục nhưng thực tế thì giang mai có thể bị nhiễm vì một nụ hôn.Giang mai (tên khoa học là syphilis) là một bệnh nhiễm trùng kinh diễn do xoắn khuẩn nhạt màu Treponema pallidum gây nên. Đây là một bệnh lây rất nguy hiểm, chỉ đứng sau AIDS mà thôi. “Giang mai có thể gây ra nhiều biểu hiện và tổn thương ở khắp nơi của cơ thể tùy theo diễn tiến bệnh: da, niêm mạc, cơ, xương, nội tạng, nhất là tim mạch và thần kinh” Tuy bệnh giang mai lây truyền chủ yếu qua đường quan hệ tình dục nhưng không có nghĩa chỉ khi làm "chuyện ấy" thì mới mắc bệnh. Bệnh có thể bị nhiễm từ những trường hợp không ai ngờ đến như hôn nhau, bị cắn ở ngoài da hay thậm chí là đầu ngón tay tiếp xúc với ổ vi trùng thì cũng có thể bị lây bệnh.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG HÀ
ĐỊA CHỈ : 244 LÊ THANH NGHỊ - HAI BÀ TRƯNG - HÀ NỘI
SĐT : (04) 626 5 3666
WEBSITE :hongha999.com
|
|
|
|
| Quy luật mạnh mẽ nhất của sự quyến rũ |
|
Đăng bởi: rubiru - 12-26-2012, 12:23 AM - Diễn đàn: Tâm lý học
- Không có trả lời
|
|
Tham khảo
The Most Powerful Law of Seduction
The most potent law of seduction is...
Published on January 5, 2011 by Scott Barry Kaufman, Ph.D. in Beautiful Minds
Con người thích những người thích họ. Đây là 1 trong những phát hiện được nhân rộng nhất trong tâm lý học xã hội. Nhưng con người cũng thích những người có thể thích họ. Đây là 1 trong những nguyên tắc nổi tiếng nhất của sự quyến rũ.
Khi nhận được những dấu hiệu rõ ràng của sự ưa thích từ người khác, người đó cảm thấy hài lòng trong giây lát, nhanh chóng thích nghi và câu chuyện kết thúc. Nhưng khi sự ưa thích là không chắc chắn, người đó có thể liên tục tìm kiếm 1 lời giải thích. Cuối cùng, anh ta diễn giải những suy nghĩ đó như là 1 dấu hiệu của sự ưa thích (liking) và nghĩ rằng, "Tôi phải thực sự thích người này nếu tôi không thể dừng suy nghĩ về cô ấy!" (Whitchurch, Wilson, & Gilbert, in press). Mỗi cánh hoa hồng được bóc ra trong khi nói, "Anh ấy yêu tôi, anh ấy không yêu tôi..." là 1 bước đến gần hơn với sự thu hút.
Nhưng đâu là ảnh hưởng mạnh mẽ hơn đối với sự quyến rũ: nguyên tắc có qua có lại nổi tiếng trong tâm lý học xã hội (con người thích những người thích họ) hoặc nguyên tắc không chắc chắn trong văn học về sự quyến rũ (con người thích những người có thể thích họ)?
Erin Whitchurch và các cộng sự của bà đã tiến hành 1 nghiên cứu trên 47 nữ sinh viên chưa tốt nghiệp để tìm hiểu. Mỗi sinh viên được nói rằng có nhiều nam sinh đã xem profile Facebook của cô ấy và đã đánh giá anh ấy muốn làm quen cô nhiều như thế nào.
1 nhóm được cho biết họ sẽ gặp 4 người đàn ông đã đánh giá họ cao nhất (tình trạng "được ưa thích nhất"). Nhóm phụ nữ khác được cho biết họ sẽ gặp 4 người đàn ông đã đánh giá họ trung bình (tình trạng "được ưa thích trung bình"). Cuối cùng, nhóm phụ nữ khác (tình trạng "không chắc chắn") được cho biết không biết những anh chàng đó thích cô nhiều như thế nào. Sau đó các cô xem 4 profile Facebook ảo của những nam sinh lôi cuốn. Sau khi xem xong các profile, họ báo cáo về tâm trạng của họ và đánh giá nhiều khía cạnh của sự thu hút của họ đối với các nam sinh. Sau đó những người tham gia đánh giá tâm trạng của họ lại lần nữa và cũng báo cáo về mức độ những suy nghĩ về những người đàn ông đã 'xuất hiện trong đầu họ' trong suốt 15 phút trước.
Họ phát hiện thấy bằng chứng cho nguyên tắc có qua có lại: các phụ nữ thích những người đàn ông nhiều hơn khi họ được làm cho tin rằng những người đàn ông đó thích họ rất nhiều so với khi họ nghĩ rằng những người đàn ông thích họ ở mức trung bình.
Tuy nhiên, những phụ nữ ở trong tình trạng không chắc chắn đã bị thu hút nhiều nhất trước những người đàn ông. Phụ nữ cũng báo cáo rằng họ suy nghĩ về những người đàn ông đó nhiều nhất trong điều kiện của sự không chắc chắn, và có bằng chứng thực nghiệm cho thấy ảnh hưởng của sự không chắc chắn lên sự thu hút được giải thích bởi tần số xuất hiện của những suy nghĩ của họ. Nói cách khác, không phải tự thân sự không chắc chắn gây ra sự quyến rũ mà là những suy nghĩ do sự không chắc chắn sinh ra.
Thật thú vị, những phụ nữ trong tình trạng được ưa thích nhất có tâm trạng tích cực hơn những phụ nữ được ưa thích trung bình, nhưng phụ nữ trong tình trạng không chắc chắn có tâm trạng không khác biệt so với phụ nữ trong tình trạng được ưa thích nhất. Phụ nữ có tâm trạng tích cực trong tình trạng không chắc chắn vì họ không biết chắc chắn những anh chàng đó thích mình!
Nghiên cứu này là quan trọng vì nó là nghiên cứu đầu tiên kiểm soát những mức độ khác nhau của sự không chắc chắn. Dường như trở nên "không sẵn sàng" (unavailable) thì không thu hút, quyến rũ được người khác so với trở nên bí ẩn. Theo các nhà nghiên cứu,
"Những người tạo ra sự không chắc chắn về việc họ thích 1 ai đó nhiều như thế nào có thể làm gia tăng sự ưa thích của người khác đối với họ."
Tất nhiên nghiên cứu này cũng có những hạn chế. Nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên phụ nữ. Thật thú vị nếu biết những người đàn ông liệu cũng bị ảnh hưởng bởi sự không chắc chắn hay không. Và nghiên cứu này chỉ đo lường sự thu hút ban đầu. Một khi phụ nữ biết về những người đàn ông bí ẩn tốt hơn, sự quyến rũ có thể mất đi. Nhưng các nhà nghiên cứu chỉ ra, nghiên cứu này vẫn có ý nghĩa thực tế. Nhiều người gặp gỡ những bạn tình tiềm năng qua mạng và nhận được nhiều thông tin như những phụ nữ trong nghiên cứu này.
Khi nói đến sự quyến rũ, dường như 1 trong những ảnh hưởng mạnh mẽ nhất là sự quyến rũ của điều chưa biết.
Tham khảo
Whitchurch, E.R., Wilson, T.D., & Gilbert, D.T. (in press). "He loves me, he loves me not...": Uncertainty can increase romantic attraction. Psychological Science.
Nguồn: PsychologyToday
|
|
|
|
| Điện thoại xài…Java cũng lên được mạng xã hội! |
|
Đăng bởi: Fire - 12-25-2012, 07:47 PM - Diễn đàn: Phần mềm hay - Tiện ích hay
- Không có trả lời
|
|
Thằng em họ em đang xài con dế E71, mà em nghe nó nói, dế của nó có thể lướt mạng xã hội chả thua gì smart phone. @@ Nó đang bận thi cử, ko tiện qua hỏi, lên đây hỏi mấy bác diễn đàn mình xem sao, bác nào nghe nói cái này thì khai sáng cho em với, vì em cũng đang xài dế Samsung, dòng trượt chỉ hỗ trợ Java. :-s
|
|
|
|
| Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm |
|
Đăng bởi: lamsao - 12-25-2012, 05:41 PM - Diễn đàn: Tư vấn Sức khoẻ, Giới Tính
- Không có trả lời
|
|
Để phòng tránh thoat vi dia dem cần phải rèn luyện một cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt là một cột sống vững chắc, ngay từ tuổi trẻ bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Điều quan trọng là biết giữ gìn tư thế cột sống đúng trong sinh hoạt hằng ngày.
Trẻ em cần ngồi học đúng tư thế, tránh mang vác nặng. Điều đó giúp phòng tránh tật gù vẹo cột sống, là một yếu tố nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm. Người trưởng thành cần chú ý tránh khiêng vác vật nặng, nhất là bê vật nặng ở tư thế cúi lom khom. Hiện nay các nhân viên văn phòng thường ngồi làm việc liên tục hàng giờ liền bên máy vi tính. Điều đó làm cho cơ vai, cổ phải co cứng thường xuyên để giữ đầu cố định, gây chứng đau vai, gáy. Ngoài ra cột sống cổ cũng phải gánh tải trọng của đầu trong thời gian dài, làm tăng áp lực lên đĩa đệm. Kết quả là đĩa đệm cột sống cổ dễ bị thoái hóa và thoát vị. Ngồi lâu kéo dài trong tư thế gò bó cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống thắt lưng và cũng là yếu tố nguy cơ thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Do vậy sau khi ngồi khoảng 1 giờ cũng nên đứng dậy nghỉ ngơi 5-10 phút, vừa bảo vệ mắt lại vừa giữ gìn đĩa đệm cột sống. Cũng cần tránh mọi chấn thương cho cột sống, tránh ngã dồn mông xuống đất. Tránh tuyệt đối các động tác thể thao hoặc vận động quá mức và kéo dài.
Khi đã bị thoát vị đĩa đệm rồi thì cần phải áp dụng bổ sung các biện pháp dự phòng bệnh tái phát. Bệnh nhân cần bỏ rượu, thuốc lá, giảm cân với những người béo phì, tránh những căng thẳng quá mức về tâm lý. Thực hiện các động tác sinh hoạt hằng ngày thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Để tránh tải trọng quá mức lên cột sống, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần đeo đai lưng hay bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cần đeo yếm cổ. Cần tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, không quá sức để nâng cao thể lực.
Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai của các khối cơ lưng và cơ bụng. Có thể đi bộ trên nền phẳng, bơi, đạp xe. Cần chú ý rằng đi xe máy, ô tô trên đường xóc, mấp mô cũng là một nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm cột sống. Do vậy người bị thoát vị đĩa đệm cần tránh đi xe đường xóc. Nếu cần phải đi ô tô, xe máy thì cần đeo đai lưng.
Ngoài ra cần điều trị kịp thời các bệnh lý cột sống. Cần cải thiện điều kiện làm việc, hạn chế các sang chấn về tinh thần, chấn thương do lao động. Thích nghi với nghề nghiệp: tránh các nghề như lái mô tô, máy kéo…
Bạn nên tham khảo ý kiếm bác sĩ để áp dụng phương pháp điều trị thích hợp nhất cho chồng bạn.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe.
|
|
|
|
| Du học ở nước nào kinh phí rẻ? |
|
Đăng bởi: mario126 - 12-25-2012, 04:40 PM - Diễn đàn: Tin tức giáo dục - thi cử
- Không có trả lời
|
|
Mình năm nay đã học hết lớp 10 ở một trường công lập tại TPHCM. Mình học tiếng Anh tốt và giao lưu bằng tiếng Anh ổn. Mình đang có ý định ra nước ngoài học vì điều kiện và môi trường ở nước ngoài có lẽ thực tế và tốt hơn ở Việt Nam.
Gia đình của mình chỉ thuộc loại bậc trung ở Việt Nam. Bố mẹ chỉ là giáo viên đại học, lương tháng tổng mỗi tháng không quá cao . Lực học của mình cũng bình thường, không có gì quá nổi trội, chỉ có môn tiếng Anh là giỏi nhất. Mình muốn tham khảo ý kiến của mọi người xem đi du học ở nước nào là rẻ và tốt? Mình đang đắn đo giữa Malaysia và Sing, nhưng thấy Singapore đắt đỏ quá nên cũng hơi ngán...
|
|
|
|
|
)
![[Image: thoat-vi-dia-diem_0ec5f.jpg]](http://skds3.vcmedia.vn/DGLcjEtCi7V4PUO35EGZceYAXCoe9f/Image/2012/07/thoat-vi-dia-diem_0ec5f.jpg)