| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 475,330
» Thành viên mưới nhất: GitaValent
» Chủ đề: 488,258
» Bài viết: 544,633
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 2193 thành viên online.
» 1 Thành viên | 2187 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Google, Yandex, carleast13
|
|
|
| CleverJobs - Hội thảo: “Thắp sáng ước mơ sinh viên” |
|
Đăng bởi: cleverads133 - 04-23-2013, 02:49 AM - Diễn đàn: Kỹ năng mềm - Soft skills
- Không có trả lời
|
 |
CleverJobs và Đoàn TNCS Hồ Chí Minh trường ĐH Lao động - Xã hội Hội sinh viên trường ĐH Lao động - Xã hội phối hợp tổ chức:
Hội thảo "THẮP SÁNG ƯỚC MƠ SINH VIÊN" với Anh Nguyễn Sơn Lâm - Chuyên gia truyền động lực cho giới trẻ tại Việt Nam.
Hoạt động diễn ra vào ngày: 25/4/2013
Thời gian: 19:00 - 21:00
Địa điểm: Hội trường ĐH Lao Động và Xã Hội - 43 Trần Duy Hưng - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội
Mục đích của chương trình:
* Tạo động lực cho các bạn sinh viên phấn đấu trong học tập và định hướng nghề nghiệp trong tương lai
* Trang bị thêm các kỹ năng mềm cần thiết cho sinh viên sắp ra trường.
* Mang đến nhiều cơ hội việc làm cho sinh viên
* Tăng cường mối quan hệ giữa nhà trường và các doanh nghiệp
* Có cơ hội nhận được các phần quà là các suất học bổng toàn phần, về Toeic tại trung tâm Ms Hoa TOEIC và Yoga tại trung tâm AD YOGA. Cùng với rất nhiều phần quà hấp dẫn khác trong chương trình.
Thông tin về khách mời:
* Nguyễn Sơn Lâm hiện đang là Chủ tịch HĐQT Công ty CP Tỏa Sáng
* Nguyễn Sơn Lâm là một người không may mắn khi bị nhiễm chất độc màu da cam và có 1 cơ thể không lành lặn. Tuy nhiên a là một doanh nhân thành đạt, một diễn giả chuyên nghiệp và là chuyên gia trong lĩnh vực truyền động lực và khai phá tiềm năng con người. Anh còn được biết đến như một biểu tượng của tinh thần lạc quan và ý chí vươn lên trong cuộc sống, bất chấp sự nghiệt ngã của số phận.
* Nguyễn Sơn Lâm từng xuất hiện trên rất nhiều các phương tiện thông tin đại chúng, là khách mời trên các Chương trình truyền hình: Người xây tổ ấm (VTV1), Chat với V6 (VTV6), Mỗi tuần một câu chuyện (VCTV3), Chuyện của Lâm (VTV1), Những người mẹ đằng sau những đứa con thành đạt, 1 phút có trong sự thật (VTV1), Bài ca ân nghĩa, Những trái tim đồng cảm (Đài truyền hình HN)…
* Ngoài ra, anh còn là nhân vật chính của các phóng sự, bài viết trên các báo: Sinh viên, Hoa học trò, Lao động, Thanh Niên, Tuổi Trẻ, Gia đình & xã hội, An ninh thế giới, Hà Nội Mới, Vietnamnet, Vnexpress, Dantri…
* Anh còn vinh dự được tiếp kiến và chụp ảnh cùng chủ tịch nước Nguyễn Minh Triết và Phó thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân.
Đơn vị tài trợ: CleverAds – Đối tác cao cấp chính thức đầu tiên của Google tại Việt Nam
Thông tin thêm, vui lòng truy cập website: http://www.toasang.com.vn/
Đăng ký tham dự hội thảo tại tab sự kiện sau http://www.facebook.com/events/629521457075025/
Hãy thường xuyên ghé thăm Facebook của chúng tôi để cập nhật những tin mới nhất về sự kiện: https://www.facebook.com/CleverJobs
Mọi thắc mắc xin liên hệ đường dây nóng:
Ms Thúy - 0915.62.8448
|
|
|
| Tình yêu tổ quốc của giới trẻ hôm nay |
|
Đăng bởi: mien - 04-23-2013, 12:43 AM - Diễn đàn: Thơ tổng hợp
- Không có trả lời
|
|
Sống trong bầu trời bình yên hôm nay. Khói lửa của một thời bom đạn chẳng còn. Những người con đất Việt, những người con dòng máu Lạc-Rồng vẫn luôn cháy bỏng tình yêu với quê hương, tổ quốc với đồng bào yêu dấu.
Những thanh niên Việt của thời bom đạn, họ sẵn sàng dâng hiến cả cuộc đời, dòng máu hồng và trái tim mình cho tổ quốc, còn hơi thở là còn chiến đấu. Những giọt máu của họ đã nhuộm thắm màu cờ, tô đỏ những chiến công. Những người con áo vải làm nên những chiến công huyền hoại lừng lẫy năm châu, chấn động địa cầu.
Những thanh niên Việt, những người trẻ hôm nay, họ không được ra chiến trường. Những giọt máu đào của họ không đổ xuống nơi bom rơi đạn lửa nhưng tình yêu của họ với quê hương Tổ quốc vẫn cháy bỏng, nồng nàn. Tình yêu ấy được thể hiện theo phong cách thời bình. Đó là, họ sẵn sàng đến với Ngày hội xuân hồng. Xúc động và tự hào biết bao trước khung cảnh hàng chục vạn người trẻ tuổi hội tụ trước sân vận động Mĩ Đình để sẻ chia những giọt máu đào đầy nhân ái cứu đồng loại. Với hàng ngàn, hàng ngàn đơn vị máu được hoà làm một trong dòng máu Việt cùng nhịp đập của hàng vạn con tim.
Từ Mĩ Đình ngày Hội xuân hồng đã bùng cháy khắp mọi miền tổ quốc. Hàng triệu thanh niên ưu tú sẵn sàng sẻ chia những giọt máu hồng và nhịp đập con tim cứu những người bệnh nguy nan. Những giọt máu đào thời bình nồng thắm biết bao.
Tuổi trẻ sống là để hiến dâng. Những người trẻ Việt Nam luôn sẵn sàng hiến dâng tuổi trẻ của mình cho tổ quốc. Tình yêu đó ở mỗi thời kỳ được thể hiện theo một cách khác nhau. Ở thời chiến tranh những người con Hà Thành sẵn sàng ra đi trong đoàn quân Tây tiến "chiến trường đi chăng tiếc đời xanh". Hôm nay, những người con Hà Thành khoác trên mình màu áo xanh tình nguyện "áo xanh tình nguyện tôi mang trên mình" để mỗi khi ngày hè nóng bỏng tràn về họ lại sẵn sàng trong đoàn quân tình nguyện đi đến những vùng sâu miền xa, biên giới, hải đảo để giúp đồng bào nghèo xây dựng cuộc sống, mang cái chữ đến cho những trẻ thơ trong trắng.
Tuổi trẻ Việt Nam, những thanh niên ưu tú của dân tộc. Họ luôn là niềm tự hào của tổ quốc, của mọi thời đại.
Tôi không còn là một người trẻ. Nhưng tôi luôn tự hào về tuổi trẻ hôm qua và hôm nay. tôi luôn tự hào về người con đất Việt, những người con mang dòng máu Lạc- Rồng.
|
|
|
|
| 8 điều hoang đường chết người về stress |
|
Đăng bởi: rubiru - 04-22-2013, 11:51 PM - Diễn đàn: Tâm lý học
- Không có trả lời
|
|
Tham khảo
8 Deadly Myths About Stress
Here are 8 common myths about stress.
Published on May 25, 2010 by Andrew Bernstein in The Myth of Stress
Sau đây là 8 điều hoang đường phổ biến phổ biến về stress:
1. Stress đến từ những hoàn cảnh sống của bạn. Điều này có vẻ đúng, giống như Trái đất dường như phẳng, nhưng sự thực thì stress đến từ những ý nghĩ bạn có về hoàn cảnh sống của bạn, không phải tự bản thân hoàn cảnh. Đây là lí do tại sao mọi người có những đáp ứng cảm xúc khác nhau trước cùng 1 hoàn cảnh.
2. Stress là 1 động lực thúc đẩy. Chúng ta cần phân biệt giữa stress và sự kích thích. Có những thời hạn cuối, thiết lập những mục tiêu và thúc đẩy bản thân bạn làm việc hết năng suất là sự kích thích. Stress là khi bạn đang lo lắng, tức giận hoặc thất vọng, làm giảm khả năng làm việc của bạn đột ngột. Những người hoàn thành mọi việc dưới stress đã thành công mặc cho tình trạng stress của họ, không phải vì bản thân stress.
3. Một số kiểu stress tốt cho bạn. 1 điều hoang đường phổ biến khác, được tạo ra bởi Dr. Hans Selye, nhà sáng lập khái niệm stress thời hiện đại. Selye phát hiện thấy những hoạt động như thể thao và tình dục cũng tạo ra 1 sự dâng lên của những hóc mon stress, vì vậy ông đưa ra quan điểm về stress tốt. Nhưng nghiên cứu đã chứng minh rằng stress đóng góp từ 75% đến 90% của những tình trạng y khoa, bao gồm 6 thứ dẫn đến những nguyên nhân của cái chết. Sự kích thích là tốt cho bạn. Stress thì không.
4. Nếu không có stress trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ chỉ ngồi 1 chỗ. 1 số người đã quá quen với trải nghiệm stress đến nỗi họ không nhớ cuộc sống đã như thế nào khi không có nó. Nhưng hãy nhìn những đứa trẻ. Chúng trải nghiệm rất ít stress nhưng vẫn có rất nhiều năng lượng để khám phá những sở thích của chúng. Điều tương tự có thể đúng với những người trưởng thành, ngay cả với những trách nhiệm mà chúng ta có.
5. Cách tốt nhất để xử lí stress là tập thể dục, hít thở và thư giãn. Hãy nhớ là stress không đến từ những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Nó đến từ những ý nghĩ của bạn về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Những công cụ “kiểm soát stress” thông thường nhằm giải tỏa những tác động của stress, chứ không phải nguyên nhân của stress, do đó stress quay trở lại lần nữa và lần nữa. 1 cách tiếp cận hiệu quả hơn bao gồm học cách suy nghĩ khác đi về những hoàn cảnh có tính thách thức để stress không còn được tạo ra nữa.
6. Stress là 1 sự lựa chọn. Stress là 1 sản phẩm phụ của những niềm tin trong tiềm thức mà bạn có về thế giới. Bạn không thể lựa chọn không tin 1 điều gì đó. Bạn tin nó vì bạn nghĩ nó đúng. Để loại bỏ stress, bạn phải học cách thách thức những niềm tin đó để bạn nhìn chúng khác đi. Đó không phải là 1 chức năng của sự lựa chọn. Nó là 1 chức năng của sự hiểu biết sâu sắc.
7. Stress là không thể tránh khỏi. Hãy nhìn vào 1 số thứ mà bạn không bận tâm nhưng người khác thì có (sợ độ cao, sợ đi máy bay). Những người trải nghiệm stress trong những tình huống đó có thể nói rằng nó là không thể tránh khỏi vì họ không thể tưởng tượng về 1 trạng thái không stress, nhưng bạn biết rằng điều này không phải như vậy. Những cảm xúc của họ đến từ những niềm tin của họ, điều tương tự đúng với bất kì điều gì mà bạn đang bị stress về trong hiện tại (tiền bạc, sức khỏe, công việc...). Nó hoàn toàn có thể suy nghĩ khác đi và không trải nghiệm stress trong cuộc sống của bạn. Nó chỉ đòi hỏi 1 lối tiếp cận khác.
8. Stress không phải là 1 vấn đề lớn. Từ “stress” đôi lúc được giới hạn ở nỗi lo lắng về những thời hạn cuối, điều mà hầu hết mọi người có thể chung sống cùng, nhưng stress thực sự lớn hơn nhiều. Mỗi giây phút của sự thất vọng mà bạn có về công việc của bạn, mỗi lúc xích mích trong những mối quan hệ của bạn trong công việc và ở nhà, mỗi nỗi sợ hoặc lo lắng bạn có về tiền bạc, về sức khỏe và tương lai của bạn- về cơ bản, tổng cộng của tất cả những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống của bạn, từ lúc bạn thức dậy cho đến lúc bạn nằm xuống, là stress. Đối với hầu hết mọi người, nó là 1 vấn đề rất lớn.
Chúng ta do dự thừa nhận nó lớn như thế nào vì những điều hoang đường ở trên, được thêu dệt trong nền văn hóa của chúng ta và ngăn không cho chúng ta xử lí với stress 1 cách hiệu quả hơn. Nhưng với 1 chút ứng dụng, bất kì ai cũng có thể biết về sự thật stress hoạt động như thế nào và thay vì đơn giản là kiểm soát stress, hãy bắt đầu loại bỏ nó.
Nguồn: psychologyToday
|
|
|
|
| Người Tình Của Chồng Tôi - My Husbands Woman 5/5 DVD ISO USLT |
|
Đăng bởi: mrkell - 04-22-2013, 10:34 PM - Diễn đàn: Tình Cảm
- Không có trả lời
|
|
![[Image: jaqhri.jpg]](http://img715.imageshack.us/img715/7063/jaqhri.jpg)
Diễn viên: Kim Hee Ae , Kim Sang Jung , Baek Jung Ok , Lee Jong Won ....
Di dân sang Mỹ khi chuẩn bị tốt nghiệp trung học, Lee Hwa Young chia tay những giấc mơ nhỏ bé ở quê hương, hướng đến những khát vọng lớn hơn. Cuộc sống sôi động ở Mỹ khiến Hwa Young háo hức. Cô hoàn thành tâm nguyện của mình khi trở thành sinh viên y khoa và kết hôn với con trai một gia đình thương nhân gốc Hàn. Hạnh phúc không giản đơn chỉ là những thứ ta muốn và đang có. Hwa Young bắt đầu thất bại khi vợ chồng không thể sinh con, công việc giải phẫu thẩm mỹ không thành công như ý muốn, người chồng cũng không toại nguyện với những kế hoạch kinh doanh của mình.
Áp lực, tranh cãi, thất vọng đẩy gia đình họ đến vực thẳm sâu nhất, khi chồng Hwa Young tự tử, cô trở thành góa phụ khi bản thân còn đang dang dở rất nhiều ước mơ.Từ một phụ nữ đầy nhiệt huyết sống, Hwa Young thay đổi thành người đàn bà cô đơn. Quá căng thẳng với chính những hoài niệm của mình, Hwa Young trở về Hàn Quốc, nhờ cậy bạn cũ Ji Soo. Rượu, nước mắt, những khát vọng giản đơn nhưng xa vời vợi của Hwa Young đã hiện thực hóa, khi cô thành công trước một người đàn ông yếu lòng. Chuyển khỏi nhà Eun Soo, em gái của Ji Soo, Hwa Young giành giật chồng bạn, nhất quyết giằng hạnh phúc để mình cũng có một mái ấm gia đình….
Download
Nếu Acc Ryushare Của Bác Đã Hết Hạn Vui Lòng Đung Gia Hạn Ngay ma Hãy Đăng Ký Lại Tại Đây Rồi mới Gia Hạn Để Ủng Hộ Em ! Mời các Bác Tải film => CLICK HERE!
* Hướng dẫn Anh Chị mua mới hoặc gia hạn account premium bằng Paypal or Webmoney. Xin liên hệ Email : bossnight3@gmail.com * Hoac yahoo bossnight_club@yahoo.com
5DVD
http://ryushare.com/4e4eb7ec560b/NguoiTi...Toi_D1.rar
http://ryushare.com/4d65e348953d/NguoiTi...Toi_D2.rar
http://ryushare.com/4e4eb7ec560c/NguoiTi...Toi_D3.rar
http://ryushare.com/4d65e3489542/NguoiTi...Toi_D4.rar
http://ryushare.com/4c7d0ea3d13f/NguoiTi...Toi_D5.rar
|
|
|
|
| (20/04), tuyển thủ Miền Trung tập trận |
|
Đăng bởi: gunny456 - 04-22-2013, 06:13 PM - Diễn đàn: VinaGame
- Không có trả lời
|
|
Chào các Gunner! Hôm nay là ngày "tập dợt" của các phòng máy Miền Trung trước khi thi đấu chính thức vào ngày mai (Chủ nhật, ngày 21/04/2013). Lịch trình tập trận của các bạn tại máy chủ Đấu Trường như sau:
Thời gian tập trận: Từ 13:00 — 17:00 chiều nay, ngày 20/04/2013.
Thời gian thi đấu chính thức: Từ 13:00 — 17:00 Chủ nhật, ngày 21/04/2013.
ĐỂ ĐĂNG NHẬP VÀO MÁY CHỦ ĐẤU TRƯỜNG: CÁC BẠN VUI LÒNG BẤM VÀO ĐÂY
Ghi chú
Đợt tập trận chiều nay (20/04) chỉ dành riêng cho các tuyển thủ Miền Trung.
Các Chủ PM nhận Account thi đấu và chuyển giao lại cho các tuyển thủ của mình, các tuyển thủ vui lòng đổi mật khẩu & tự bảo quản tài khoản thi đấu của mình. Mọi trường hợp mất tài khoản, quên mật khẩu... đều không được hỗ trợ giải quyết.
Khuyến cáo: Tài khoản thi đấu gắn liền với tài khoản nhận giải nên các đấu thủ tuyệt đối không cho người khác mượn tài khoản.
NGOÀI RA, NHỮNG CHỦ PHÒNG MÁY NÀO CHƯA NHẬN ACCOUNT THI ĐẤU
|
|
|
|
| Lưu ý để sữa chua có công dụng tốt nhất |
|
Đăng bởi: dokesi - 04-22-2013, 06:09 PM - Diễn đàn: Món tráng miệng
- Không có trả lời
|
|
Sữa chua không những có tác dụng để giảm béo mà còn làm đẹp da, giúp da mịn màng trắng đẹp. Để sữa chua có tác dụng tốt nhất, bạn cần lưu ý những điểm sau đây.
Không nên uống sữa chua và uống thuốc cùng một lúc
Nếu bạn đã lỡ uống một số thuốc như là thuốc kháng sinh, thuốc tiêu chảy thì tốt nhất nên kìm lại sự thèm muốn uống sữa chua. Bởi bạn có biết nếu uống ngay lúc bấy giờ, các vi khuẩn lactic có trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt. Vì vậy, bạn nên đợi sau 2-3 tiếng rồi mới uống để tác dụng của sữa chua đối với cơ thể có hiệu quả tốt nhất.
Không nên đun nóng sữa chua lên
Cách làm này không những không đúng với khoa học mà còn là việc làm không cần thiết một chút nào. Nó không những làm mất đi hương vị ngon lành của sữa chua ban đầu mà còn làm tác dụng hữu ích trong sữa chua giảm bớt đi.
Các loại vi khuẩn trong sữa chua có ích và không gây hại cho cơ thể con người. Vi khuẩn lactic có khả năng phân giải đường lactose và biến sữa bò thành sữa chua. Nó làm tăng độ chua trong ruột, nhờ vậy mà ức chế bớt sự phát triển của các vi khuẩn gây thối, giảm bớt các độc tố trong ruột. Ngoài ra các vi khuẩn lactic còn có tác dụng tăng cường khả năng tiêu hóa và làm sạch đường ruột. Vì vậy, nhiệt độ sẽ tiêu diệt vi khuẩn có trong sữa chua và trở nên bớt tác dụng.
Không nên dùng lúc đói
Nếu như chúng ta uống sữa chua vào lúc đói thì men lactic có trong sữa chua dễ bị hủy hoại và tác dụng của sữa chua sẽ mất đi rất nhiều. Độ PH thích hợp để men lactic trong sữa chua sinh trưởng và phát triển tốt là từ 4-5 trở lên còn dịch vị trong dạ dày lúc đói có độ PH từ 2 trở xuống. Sau khi uống sữa chua dịch vị trong dạ dày loãng ra và độ PH lên đến từ 4-5. Tốt nhất là chỉ nên uống sữa chua trong vòng 2 giờ sau khi ăn.
Súc miệng thật kĩ sau khi dùng xong
Giống như các đồ uống, kẹo, bánh mà chúng ta ăn, các loại khuẩn trong sữa chua cũng có tác động mạnh đến răng miệng. Nếu sau khi ăn hoặc uống xong mà không súc miệng, tỷ lệ mắc các bệnh về răng lợi gia tăng, đặc biệt đối với trẻ em. Vì vậy, bạn nên tạo thói quen súc miệng bằng nước trắng cho thật kỹ sau khi dùng xong.
|
|
|
|
| Bia Peroni - nét phong cách Ý độc đáo trong đêm escape party |
|
Đăng bởi: thanhlamtl - 04-22-2013, 05:58 PM - Diễn đàn: Ẩm Thực
- Không có trả lời
|
|
Nước Ý vốn nổi tiếng với vẻ đẹp cổ kính hiền hòa, dịu êm mà không kém phần hiện đại, lịch lãm và sang trọng. Ngoài ra, nước Ý còn lừng danh bởi những thương hiệu thời trang đẳng cấp như Armani, Gucci,… nổi tiếng bởi siêu xe hiện đại Ferrari, và được cả Thế giới biết đến với thương hiệu bia Peroni sang trọng đầy đam mê. Và thật thú vị khi một trong những cách tuyệt vời nhất để khám phá con người, cái chất của một vùng đất là qua việc nhấm nháp bia của họ. Với nước Ý, ta chọn việc thưởng thức bia Peroni, bởi lẽ Peroni là một tuyệt phẩm điển hình tiêu biểu cho một phong cách Ý rất khác biệt mà chỉ dành cho những người muốn xác lập một đẳng cấp riêng cho mình.
Sự khác biệt ban đầu đến từ lịch sử làm bia - “Peroni ra đời từ kỹ nghệ chế tác truyền thống của những người thợ bậc thầy, thổi vào đó niềm đam mê, sự sáng tạo, tính ngẫu hứng và hoàn thiện bằng một phong cách Ý rất tự nhiên nhưng cực kì tinh tế”.Và danh tiếng đến từ những thương hiệu Ý là một điều không thể chối cãi!
Peroni đã đến Việt Nam, thổi vào những người trẻ Việt chút hồn, chút phong cách Ý sang trọng, lịch lãm mà khó có loại bia nào có đủ sức làm được điều đó. Sự có mặt của Peroni tại Việt Nam như là một sự cộng hưởng hài hòa tinh tế giữa nét Âu- Á, là điểm nhấn cho sự khác biệt giữa đám đông và là một phong cách sành điệu mà tao nhã, sang trọng đến lạ lùng. Giới trẻ Việt, mà tiêu biểu là những người trẻ Sài Thành tỏ ra rất ưa chuộng Peroni, bởi lẽ Peroni như một biểu tượng cho sự sành điệu, sang trọng, một biểu tượng của Phong cách Ý điển hình, một biểu tượng mà giới trẻ hướng tới – sự sành điệu trong phong cách và sự đam mê, thành công, tinh túy của thương hiệu.
Đồng hành cùng Escape Party trong đêm giao thừa Escape Party (31/12/2012 vừa qua), Peroni rõ ràng đã góp phần làm nên thành công , tạo vẻ sang trọng, đẳng cấp cho đêm tiệc và cho cả những bạn trẻ tham dự. Đó là sự xuất hiện của những chàng trai, cô gái thanh lịch và xinh đẹp đại diện cho Peroni đã tạo nên không khí trẻ trung, sinh động, sành điệu và đẳng cấp cho Escape Party và cả những Escapers.
Xem thêm tại đây escape2013.vn/
|
|
|
|
|
![[Image: 58160_189426394538528_472184061_n.jpg]](http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/58160_189426394538528_472184061_n.jpg)
![[Image: 1e2image17qu1xn1eqkrcw3.jpg]](http://img715.imageshack.us/img715/4407/1e2image17qu1xn1eqkrcw3.jpg)
![[Image: Gunny_bietdoisieuga_ingame_500x350.jpg]](http://img.zing.vn/gn/images/data/00/2013-04-01/Gunny_bietdoisieuga_ingame_500x350.jpg)
![[Image: sms.jpg]](http://img.zing.vn/gn/images/data/01/2013-04-17/sms.jpg)