| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 472,194
» Thành viên mưới nhất: TabathaSes
» Chủ đề: 483,293
» Bài viết: 539,248
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 889 thành viên online.
» 2 Thành viên | 882 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Google, Yandex, carleast13, dungcudien
|
|
|
| Bí quyết khắc phục làn da khô cho phái đẹp |
|
Đăng bởi: phuchoisausinh - 01-03-2013, 01:18 PM - Diễn đàn: Chăm sóc Da
- Không có trả lời
|
 |
Xà bông tắm dừa giúp da mịn màng
XÀ BÔNG TẮM DỪA TANAMERA GIÚP DA MỊN MÀNG - 150,000 VNĐ/ CỤC
Công dụng
Thêm ẩm cho da, cho làn da mịn màng và săn chắc.
Thích hợp cho da khô, da lão hóa & da nhạy cảm
Thích hợp cho da em bé
Nguyên liệu
Chiết xuất dừa
Dầu cọ
Phytolait
Glycerin thực vật
Lợi ích của xà bông thiên nhiên
Xà bông là chất tẩy rửa lâu đời nhất được sử dụng trong thế giới hiện đại, thực hiện bởi phản ứng hóa học giữa dầu, nước và dung dịch kiềm (các chất xúc tác cho quá trình xà bông). Các loại dầu Động vật và dầu thực vật được sử dụng để làm xà phòng mang tác dụng làm sạch và tăng lượng glycerin tự nhiên.
Ngày nay, chất dưỡng ẩm tự nhiên của xà bông gần như bị tước bỏ bởi công nghệ sản xuất xà phòng hiện đại. Xà bông công nghiệp giống như là một “chất tẩy rửa”, làm khô và gây kích ứng da, hoàn toàn khác với tính chất vốn có của xà phòng thiên nhiên sản xuất thủ công truyền thống là có tính chất dưỡng ẩm . Lý do sản xuất xà bông công nghiệp là có thể sản xuất hàng loạt và chi phí thấp hơn rất nhiều so với xà bông sản xuất thủ công, phải lựa chọn nguyên liệu kỹ càng. Tuy nhiên,điều này lại có hại nhất cho Người tiêu dùng, khi họ sử dụng xà bông với mục đích làm sạch, dưỡng da và an toàn cho da.
Xà Bông của Tanamera được làm 100% thiên nhiên, giúp tẩy nhẹ mà vẫn giữ ẩm cho da.
Xà bông tắm dừa có chứa dầu dừa giúp da mịn màng, rất thích hợp với những da thô ráp.
Nhà sản xuất: Tanamera Malaysia
Nhà phân phối tại Việt Nam: Cty TNHH Quốc Hưng
178A Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Phú Nhuận, Tp. HCM
Tel: (08) 399 71305 ; website : s[SIZE=3]ausinh.com[/SIZE]
|
|
|
| Hướng dẫn kiếm tiền bằng cái lcick chuột |
|
Đăng bởi: tuanloc - 01-03-2013, 11:32 AM - Diễn đàn: Thủ thuật tin học - Hướng dẫn về máy tính
- Không có trả lời
|
|
HIỂU VỀ SATAVINA
Hướng dẫn chi tiết cách kiếm tiền trên mạng cùng satavina.com/Register.aspx?hrYmail=xaydungtuanloc@yahoo.com&hrID=214020
Điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì, tiền không phải tự dưng mà rơi vào túi bạn được, càng giới thiệu được nhiều người thì bạn sẽ càng thấy khả năng tuyệt vời của bạn
Xin bạn trả lời các câu hỏi sau:
Bạn có máy tính nối mạng không?
Bạn hay online không?(khoảng trung bình 1,2 giờ /ngày)?
Bạn có tính kiên trì không?(vì nhiều người nôn nóng làm khởi đầu một tháng thấy ít tiền thì bỏ…)
Nếu trả lời 2/3 câu hỏi thì bạn nên đọc bài của mình!
Số di động của mình, bạn liên hệ nhé: 0907.746.483
Kiếm Tiền Với Satavina.com
Hãy đăng ký theo link sau : satavina.com/Register.aspx?hrYmail=xaydungtuanloc@yahoo.com&hrID=214020
Vậy tại sao Satavina lại trả tiền cho mình? Tiền ở đâu Satavina trả cho mình?
Công ty Satavina hoạt động với mục đích gắn kết lợi ích của người tiêu dùng và lợi ích của doanh nghiệp thông qua các dự án do chính công ty phát triển như: quảng cáo thân thiện, quảng cáo cộng đồng, khảo sát trực tuyến,... Ngoài ra, công ty còn hoạt động trên các lĩnh vực tư vấn đầu tư và đầu tư tài chính, môi giới, đại lý và phân phối sản phẩm.
Mỗi một doanh nghiệp đều cần chi trả 1 phần cho việc quảng cáo sản phẩm của mình.
Công ty sẽ chi trả cho bạn một phần chi phí dành cho quảng cáo sản phẩm của các doanh nghiệp khi bạn click vào mục cơ hội kiếm tiền (xem quảng cáo hoặc đọc quảng cáo) trên satavina.com/Register.aspx?hrYmail=xaydungtuanloc@yahoo.com&hrID=214020 Và làm theo hướng dẫn.
Khi bạn trở thành thành viên của SATAVINA và bạn giới thiệu và xây dựng được hệ thống bạn theo các mức sau:
Bạn
Bạn do bạn giới thiệu
Thu nhập
Mức 1
10
3000
Mức 2
100
30.000
Mức 3
1.000
300.000
Mức 4
10.000
3.000.000
Mức 5
100.000
30.000.000
Thì bạn sẽ được hưởng lợi nhuận:
- Nếu bạn xây dựng đến Mức 1, bạn được 3.000đồng/ngày
→ 90.000 đồng/tháng.
- Nếu bạn xây dựng đến Mức 2, bạn được 30.000đồng/ngày
→ 900.000 đồng/tháng.
- Nếu bạn xây dựng đến Mức 3, bạn được 300.000đồng/ngày
→ 9.000.000 đồng/tháng.
- Nếu bạn xây dựng đến Mức 4, bạn được 3.000.000đồng/ngày
→ 90.000.000 đồng/tháng.
- Nếu bạn xây dựng đến Mức 5, bạn được 30.000.000đồng/ngày
→ 900.000.000 đồng/tháng.
BƯỚC 1: HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÝ SATAVINA
Trước tiên Bạn nhấn vào link ở dưới để đăng ký (HOẶC COPY DÁN VÀO THANH TÌM KIẾM)
satavina.com/Register.aspx?hrYmail=xaydungtuanloc@yahoo.com&hrID=214020
Bạn điền đầy đủ thông tin thật chính xác theo yêu cầu nhé vì mỗi một người chỉ được đăng ký 1 lần duy nhất mà thôi. Do trang satavina.com/Register.aspx?hrYmail=xaydungtuanloc@yahoo.com&hrID=214020 hoàn toàn bằng tiếng việt nên bạn rât dễ dàng đăng ký.
BƯỚC 2: LÀM SAO ĐỂ KIẾM TIỀN HIỆU QUẢ.
- Bạn hãy giới thiệu cho nhiều người đăng ký tham gia thông qua tài khoản của bạn, đây mới là cách kiếm tiền chủ yếu. Khi đó đường link tài khoản của bạn sẽ là : satavina.com/Register.aspx?hrYmail=(ten diachi mail ma ban dang ky) của bạn, bạn có thể tìm thấy đường link của bạn tại mục mời bạn bè tham gia; ví dụ ở đây đường link tài khoản của tôi là satavina.com/Register.aspx?hrYmail=xaydungtuanloc@yahoo.com&hrID=214020
Bạn giới thiệu được càng nhiều người thì thu nhập của bạn càng cao. Cách kiếm tiền này hoàn toàn hợp pháp vì bạn không lấy của ai cái gì cả.
- Giới thiệu bằng cách nào ? Bạn có thể tự soạn cho mình một bài viết thật hay, hoặc bạn có thể copy bài viết của tôi (nhớ sửa lại những chỗ cần thiết nhé), sau khi hoàn chỉnh bài viết thì bạn gửi lên các diễn đàn (forum) ở trên mạng(chỉ cần ghi diendansinhvien…vv.. lên google bạn sẽ tìm thấy, tốt nhất bạn đăng kí thành viên, 1 phút thôi để có thể post bài), bạn hãy đăng ở nhiều diễn đàn để có hiệu quả nhanh nhất, bạn cũng có thể giới thiệu bằng cách gửi mail cho bạn bè, cac web raovat.com,raovat.net,quangcaoraovat.com,vatgia.com… có thể giới thiệu thành viên nhiều hơn….
(bạn nên giới thiệu đến những thành viên khác ,dễ thôi nhưng bạn sẽ có được thêm điểm từ các thành viên, tất nhiên các thành viên không bi thiệt hại gi cả, chỉ là điểm hoa hồng thôi, các thành viên lại tiếp tục, tiếp tục giới thiêu…)
=>Đó là tất cả những gì bạn cần phải làm, chỉ cần kiên nhẫn và chịu khó một chút là bạn sẽ kiếm được rất nhiều tiền đấy. Ban đầu có thể bạn sẽ thấy không thích lắm vì chưa có nhiều người tham gia, số tiền bạn kiếm còn ít, nhưng đừng vì thế mà nản lòng, hãy cho chương trình này 1 ít thời gian nữa, rồi bạn sẽ thấy khả năng tuyệt vời của nó.
Điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì, tiền không phải tự dưng mà rơi vào túi bạn được, càng giới thiệu được nhiều người thì bạn sẽ càng thấy khả năng tuyệt vời của bạn. Kick vào đây và bắt đầu ngay từ bây giờ!
satavina.com/Register.aspx?hrYmail=xaydungtuanloc@yahoo.com&hrID=214020
Ai muốn thanks mình thì click vào link để đăng ký tài khoản theo giới thiệu của mình nhé: Hãy ủng hộ mình và cùng phát triển nhé!
satavina.com/Register.aspx?hrYmail=xaydungtuanloc@yahoo.com&hrID=214020
(Người đăng: HOÀNG ANH TUẤN .
nếu có thắc mắc , các bạn cứ điện thoại cho mình : 0907.746.483
|
|
|
|
| Hướng dẫn kiếm tiền với bảo kim , tặng ngay 100.000 đ trong tài khoản |
|
Đăng bởi: tuanloc - 01-03-2013, 11:19 AM - Diễn đàn: Thủ thuật tin học - Hướng dẫn về máy tính
- Không có trả lời
|
|
Sau đây tôi sẽ hướng dẫn các bạn kiếm tiền online từ : baokim.vn/muasamgiamgia . Như các bạn đã biết, hiện nay có rất
nhiều trang wap/web kiếm tiền như buxmob,...được nhiều bạn sử dụng để kiếm chút ít thunhập cho
mình. Tuy nhiên các dịch vụ này tạo ra thu nhập rất ít cho người dùng. Mỗi lần click chỉ được 0.001$.
Thật quá ít đúng không. Nhưng giờ đây, việc kiếm tiền khiêm tốn đó sẽ không còn nữa. Bởi vì đã có một
dịch vụ kiếm tiền giúp bạn đầy túi. Đó là Baokim.vn.
**Giới thiệu về dịch vụ:
+ Baokim là dịch vụ thanh
toán trực tuyến có uy tín tại
Việt Nam
+ Dịch vụ kiếm tiền này là
chương trình được Baokim tổ
chức nhằm tăng cơ hội kiếm
tiền cho người dùng
+ Với Baokim bạn không chỉ kiếm được tiền mà còn có thể mua hàng, bán hàng quamạng nhanh chóng, uy tín.
Đối với các bạn làm wap thì nên nhanh tay đăng kí để có thể mua nhiều thứ trên mạng như Host,
tên miền,...vì hầu hết các dịch vụ bán hang đều có chức năng thanh toán qua baokim.
**Các Bước đăng kí như sau:
- Bước 1: Click vào Đây baokim.vn/muasamgiamgia. (Thực chất việc đăng kí này là đăng kí tài khoản để bạn hoạt động trên baokim. Lợi ích khi đã có tài khoản baokim thì mình không nhắc lại. Mục đích của chương trình mà baokim đưa ra là nhằm có nhiều tài khoản hoạt động trên đó thui.) - Bước 2: Sau khi click vào link đó, bạn sẽ đến trang đăng kí
Bạn hãy nhập thông tin đăng kí vào đó. Lưu ý! Các thong tin của bạn phải là thông tinTHẬT. Nếu cung cấp thong tin giả thì sau này các bạn sẽ KHÔNG NHẬN ĐƯỢC TIỀN. Điền các thông tin có dấu * .Sau đó đăng nhập email vừa nhập, vào Hộp thư đến ( hoặc spam) để lấy Mã kích hoạt Email Song song đó, hệ thống sẽ gửi tin nhắn cung cấp Mã kích hoạt SMS cho bạn vào chính số mà bạn đã đăng kí. Bạn hãy nhập tất cả các mã
vào ô là xong. Đó là công việc đăng kí tài khoản ở baokim. Rất đơn giản phải không.
***Sau khi đăng kí xong tài khoản, bạn sẽ bước vào việc thiết lập địa chỉ để kiếm tiền. Công việc như sau:
- Nhìn lên góc phía trên bên phải của trang web baokim, bạn đặt trỏ chuột vào đó (ngay tại tên của bạn), sẽ
xuất hiện bảng gồm: Thêm/ sửa Email, thêm/sửa số đt, sửa địa chỉ,...bạn tìm đến dòng cuối cùng "thông tin đại lý" và vào đó. Sẽ xuất hiện trang để bạn đăng kí link
- Trong trang đăng kí bạn nhập "tên định danh" là tên bạn muốn có để giới thiệu với bạn bè. ví dụ: nhập vào là "muasamgiamgia" thì link mà bạn sẽ kiếm tiền là " baokim.vn/muasamgiamgia/ ". Bạn hãy dùng link này đi rao khắp nơi để kiếm tiền nhé.
***Khi có một người nào đó click vào link của bạn đăng kí tài khoản thì bạn sẽ có 1000đ trong tài khoản baokim. Khi bạn đã có được 10.000đ trở lên thì có thể mua card điện thoại trực tuyến ở baokim được rùi đó.
Khi có được 100.000đ thì có thể rút ra tiền mặt qua ATM của các ngân hàng mà tiêu xài. Thật là dễ dàng để kiếm tiền phải không bạn! Hãy nhanh tay đăng kí đi nha!
*** LƯU Ý : CÁC BẠN NHỚ LÀM THEO ĐÚNG NHƯ TRÊN , THÌ CÁC BẠN SẼ CÓ 100.000Đ TRONG TÀI KHOẢN
NẾU THẮC MẮC HÃY LIÊN HỆ VỚI MÌNH THEO SỐ DT : 0907746483 mình sẽ hỗ trợ các bạn
|
|
|
|
| Bát niên hội ngộ lệnh bài đợt 3 có sôi nổi như những đợt trước? |
|
Đăng bởi: max186 - 01-03-2013, 10:39 AM - Diễn đàn: VinaGame
- Không có trả lời
|
|
Đầu năm mới với sự xuất hiện của Bát Niên Hội Ngộ Lệnh Bài đợt 3 thì chốn võ lâm dự kiến sẽ sôi nổi hơn. Đặc biệt các trường hợp không thể tham gia đợt 1 và đợt 2 sẽ được hỗ trợ như sau:
Các tài khoản đã nạp mã nhưng sau 15 ngày không vào game để kích hoạt, có thể vào game để kích hoạt lại, hạn chót là hết ngày 15/01/2013.
Các tài khoản đã nạp mã nhưng vào game không thể kích hoạt trong game và cũng không thể nạp mã mới vào tài khoản đó, có thể vào game để kích hoạt, hạn chót là hết ngày 15/01/2013.
Các bạn có ai chưa tham gia thì hãy nhanh chóng tham gia nhé.
|
|
|
|
| Phim Canh Bạc Cuộc đời phần 2 - The Unbeatables 2 |
|
Đăng bởi: loadphimgia - 01-03-2013, 10:16 AM - Diễn đàn: Tình Cảm
- Không có trả lời
|
|
Câu chuyện kể về mối thâm thù giữa hai nhà Ngôn Côn – Long Đình Quang khi cùng nhau đấu một ván sinh tử để giành độc quyền cờ bạc trên đảo San Hô, nhà họ Long nhờ gian lận đã thắng trong ván bài này còn nhà họ Ngôn thì lâm vào cảnh nhà tan cửa nát: Ngôn Côn bị mù hai mắt, vợ chết, phải cùng đứa con trai trốn đi để bảo toàn mạng sống.Quá khứ tưởng đã đi vào quên lãng, nhưng trớ trêu thay, con trai nhà họ Ngôn tên Ngôn Phi và con gái nhà họ Long – tên Kỳ Phương đã gặp gỡ và yêu nhau. Rắc rối lại xảy ra, khi nhà họ Long phát hiện ra Ngôn Côn còn sống và Ngôn Phi là hậu duệ của kẻ thù không đội trời chung. Nhưng rồi, cũng vì muốn trả thù cho cha, Ngôn Phi đã lừa chính tình yêu của mình, nói dối với Kỳ Phương mình không phải Ngôn Phi để có cơ hội trả thù Long Đình Quang thay cha.Sự thật dần sáng tỏ, lúc này Kỳ Phương cũng đã mang dòng máu của họ Ngôn, Ngôn Phi xin Kỳ Phương tha thứ bởi anh vẫn rất yêu Kỳ Phương và vì đứa con sắp chào đời. phimxam.net
Xem online
|
|
|
|
| Phim Việt Nam: Hợp Đồng Scandal |
|
Đăng bởi: loadphimgia - 01-03-2013, 10:11 AM - Diễn đàn: Tình Cảm
- Không có trả lời
|
|
Phim Hợp Đồng Scandal: Những sự thật sau ánh hào quang của làng giải trí sẽ được phơi bày trong 30 tập của bộ phim Hợp Đồng Scandal. Lấy bối cảnh thật 100%, phim Hợp Đồng Scandal sẽ cho khán giả thấy được, showbiz không hào nhoáng và đẹp đẽ như vẻ bề ngoài của nó. Mà ở đó là chiến trường cho những cuộc chiến tàn khóc và những cạm bẫy ghê người được đặt ra cho những con người đầy tham vọng.
Xem online
|
|
|
|
| Siêu trộm “lên đời” nhờ tài bẻ khóa |
|
Đăng bởi: thanhlong211212 - 01-03-2013, 09:05 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
|
Trong số những vật chứng được lực lượng cảnh sát thu giữ có cả chiếc xe SH đắt tiền, được các đối tượng gom tiền mua để cùng nhau sử dụng.
Cơ quan CSĐT - CATX Sơn Tây phối hợp với Đồn Công an Đồng Mô và lực lượng bảo vệ Làng văn hóa du lịch các dân tộc Việt Nam vừa bắt quả tang 2 đối tượng nằm trong ổ nhóm siêu trộm xe máy gồm Lê Thành Đạt và Doãn Hải Đạt (cùng SN 1994, ở Yên Bài, Ba Vì, Hà Nội, là sinh viên một trường cao đẳng ở Sơn Tây). Qua điều tra mở rộng, cơ quan công an đã bắt khẩn cấp đồng bọn của 2 đối tượng trên là Nguyễn Duy Tình (SN 1996, ở Cụm 5, xã Long Xuyên, huyện Phúc Thọ).
Trước đó, ngày 28-12, CATX Sơn Tây nhận được tin báo vụ mất trộm xe máy ở xã Yên Bài, huyện Ba Vì. Theo tường trình của nạn nhân, các đối tượng gây án đã phóng xe bỏ chạy theo hướng Yên Bài - Sơn Đông (Sơn Tây). Ngay lập tức, cơ quan công an đã huy động lực lượng rà soát, truy xét nhóm trộm cắp.
Đến 16h00 cùng ngày, lực lượng công an đã bắt quả tang Lê Thành Đạt và Doãn Hải Đạt đang điều khiển chiếc xe bị mất cắp tại Làng văn hóa du lịch các dân tộc Việt Nam. Khi bị bắt giữ, nhóm này đã tháo gương chiếu hậu và biển kiểm soát của chiếc xe.
Tại cơ quan công an, các đối tượng khai nhận: trong khoảng nửa năm trở lại đây, bộ đôi này đã cùng với Nguyễn Duy Tình gây ra khoảng 20 vụ trộm cắp xe máy trên địa bàn thị xã Sơn Tây và các huyện Phúc Thọ, Ba Vì. Trước đó, nhóm này đã tự chế ra vam phá khóa. Thấy việc trộm cắp xe máy không gặp mấy khó khăn, nhóm này đã tụ tập, cùng nhau thuê trọ ở phường Xuân Khanh (thị xã Sơn Tây) để trộm cắp.
Ban đầu, tiền bán xe trộm cắp được các đối tượng chia nhau sử dụng với mục đích cá nhân. Sau này, khi đã lấy cắp được hàng chục chiếc xe, Đạt và đồng bọn đã dành tiền mua 2 xe máy, trong đó có 1 xe SH để phục vụ riêng việc ăn chơi.
Vụ án đang được cơ quan công an tiếp tục điều tra mở rộng.
|
|
|
|
| 10 chỉ dẫn để thực hiện những quyết định trong năm mới của bạn |
|
Đăng bởi: rubiru - 01-03-2013, 08:43 AM - Diễn đàn: Tâm lý học
- Không có trả lời
|
|
Tham khảo
10 Step Guide for Making Your New Year’s Resolutions
Bạn là rùa hay thỏ? Đối với những quyết định trong năm mới, bạn cần đi chậm và đảm bảo bạn đến đích.
1 trong những lý do chính tại sao mọi người quên những mục tiêu trong năm mới của họ trước tháng 1 là vì chúng thường đòi hỏi bạn thay đổi thói quen.
Và những thói quen, nếu không có những kỹ thuật đúng, sẽ kháng cự thay đổi.
Sau đây là 10 chỉ dẫn nhanh cho những quyết định trong năm mới, dựa trên hàng trăm nghiên cứu tâm lý học.
1. Để có những kết quả lớn, hãy suy nghĩ nhỏ
Sai lầm cổ điển mọi người mắc phải khi chọn lựa những quyết định trong năm mới là quyết định làm quá nhiều việc so với khả năng thực tế của họ. Ngay cả với sự giúp đỡ của các nhà tâm lý, mọi người vẫn thấy khó khăn để thực hiện những thay đổi tương đối khiêm tốn. Vì vậy hãy chọn 1 việc nào đó bạn có cơ hội đạt được 1 cách hợp lý. Bạn luôn luôn có thể lặp lại quá trình để có thói quen khác khi thói quen đầu tiên hoạt động trôi chảy.
2. Kỹ thuật tương phản
Lựa chọn những điều cần thay đổi về bản thân và bám lấy nó không hề dễ dàng. Có 1 phương pháp bạn có thể dùng, giúp phân loại những ý kiến tốt, xấu và giúp nâng cao sự cam kết của bạn.
Để thực hiện kỹ thuật này thì: sự tưởng tượng tích cực về tương lai phải xuất hiện trước, theo sau nó là những khía cạnh tiêu cực của thực tế. Chúng ta phải suy nghĩ về sự khác nhau giữa tưởng tượng và thực tế. Nghiên cứu đã chỉ ra là nếu con người không có sự tương phản giữa tượng tượng và thực tế thì kỹ thuật này không hiệu quả (Oettingen & Gollwitzer, 2001). Nó giúp bạn trở nên thực tế hơn về điều gì có khả năng đạt được.
Nghiên cứu phát hiện thấy tuân theo phương pháp này làm mọi người có nhiều khả năng từ bỏ những kế hoạch không thực tế nhưng vẫn cam kết mạnh mẽ hơn với những kế hoạch họ có thể làm.
3. Kế hoạch 'nếu- thì khi đó' rất cụ thể
Kiểu kế hoạch để thay đổi mà mọi người lập ra thường mơ hồ kiểu như 'Tôi sẽ trở thành 1 người tốt hơn' hoặc 'Năm này tôi sẽ khỏe mạnh hơn.'
Đó là những mục tiêu chung chung và nó sẽ tốt hơn nhiều khi bạn lập những kế hoạch thực sự cụ thể liên kết những tình huống với những hành động. Ví dụ, bạn có thể nói với bản thân: "Nếu tôi cảm thấy đói giữa các bữa ăn, thì khi đó tôi sẽ ăn 1 quả táo." Khi lặp đi lặp lại những kiểu hành động đó sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu chung của bạn.
4. Lặp lại
Thói quen được hình thành bằng cách lặp đi lặp lại cùng 1 hành động trong cùng tình huống. Mỗi lần bạn lặp lại nó, thói quen trở nên chắc chắn hơn. Nó càng trở nên vững chắc, bạn càng có nhiều khả năng thực hiện nó mà không phải ý thức sẽ làm nó.
Vậy, hình thành thói quen mất bao lâu? Nó phụ thuộc vào thói quen bạn lựa chọn và tính cách của bạn. Mức trung bình để 1 hành vi trở thành tự động hóa là 66 ngày
5. Cải thiện bằng cách thực hiện những sự điều chỉnh
Mỗi người là khác nhau, vì vậy những gì hiệu quả đối với người này có thể không hiệu quả với người khác. Thay đổi thói quen cũng không khác biệt. Nếu kế hoạch rất cụ thể của bạn dường như trở nên trục trặc sau 1 thời gian, hoặc không cảm thấy đúng, thì khi đó nó cần 1 sự điều chỉnh. Hãy thử vào 1 thời điểm khác trong ngày hoặc thực hiện thói quen theo 1 cách khác.
Thay đổi thói quen cần sự tự thử nghiệm. Có bất kỳ sự điều chỉnh nào bạn có thể làm trong môi trường sống của bạn không? Những người đang cố gắng thay đổi những thói quen ăn uống có thể thử mua những chiếc đĩa nhỏ hơn, đặt trái cây trước mặt và tránh xem TV khi ăn.
6. Không kìm nén...
1 điều kỳ lạ xuất hiện khi chúng ta cố gắng kìm nén những ý nghĩ: chúng quay trở lại mãnh mẽ hơn. Hoá ra kìm nén suy nghĩ là phản tác dụng. Điều này cũng tương tự với các thói quen: nếu bạn cố tống ý nghĩ về cái bánh ra khỏi tâm trí bạn, đột nhiên nó sẽ xuất hiện ở khắp nơi.
7. Thay thế
Những thói quen không thể tiêu diệt được. Nó giống như câu nói rằng bạn không bao giờ quên cách đạp xe. Những thói quen cũ vẫn đang nằm trong tâm trí bạn chờ được kích thích bởi những tình huống quen thuộc.
Tốt hơn là lên kế hoạch cho 1 thói quen tốt, mới để thay thế 1 thói quen xấu, cũ. Hãy cố học 1 phản ứng mới trước 1 tín hiệu cũ quen thuộc. Ví dụ, nếu lo lắng làm bạn cắn móng tay, thì khi đó, khi bạn đang lo lắng, hãy làm 1 điều gì khác với tay của bạn, như pha cafe hoặc vẽ nguệch ngoạc.
8. Ngăn ngừa bản thân
Lúc đầu sẽ có một số sự cạnh tranh giữa những thói quen cũ và mới. Điều này là bình thường. Hãy chú ý hoặc tiên liệu những điểm nguy hiểm tinh thần và lên kế hoạch cho chúng.
Ví dụ, bạn có thể muốn thức dậy sớm nhưng biết rằng bạn sẽ cảm thấy lười biếng khi bạn thức dậy. Hãy lên kế hoạch suy nghĩ về điều gì sẽ làm bạn nhảy ra khỏi giường, như 1 hoạt động bạn đang chờ đợi 1 cách thích thú để làm ngày hôm đó.
9. Cam kết trước
Chúng ta có nhiều khả năng sẽ đầu hàng trước những thói quen cũ khi chúng ta đang mệt mỏi và đói bụng. Vì vậy cam kết trước với thói quen mới của bạn khi sự tự kiểm soát bản thân của bạn mạnh mẽ.
Ví dụ, vứt sạch tất cả những đồ ăn và thức uống không lành mạnh ra khỏi nhà, vứt thẻ tín dụng. Có thói quen lên kế hoạch trước là 1 trong những cách tốt nhất để tuân theo những quyết định năm mới của bạn.
10. Tự khẳng định
1 chiêu khác để thúc đẩy sự tự kiểm soát của bạn ngay bây giờ là sử dụng sự tự khẳng định. Nó đơn giản là suy nghĩ về điều gì đó quan trọng đối với bạn, như bạn bè, gia đình của bạn. Các nghiên cứu cho thấy điều này có thể nâng cao sức mạnh ý chí bị suy yếu, ngay cả khi những ý tưởng của bạn không liên quan đến thói quen mà bạn đang cố gắng thiết lập.
1 khi bạn đã thiết lập thành công 1 thói quen khiêm tốn mới, đã đến lúc lựa chọn 1 thói quen mới khác để làm việc và bắt đầu lại lần nữa.
Đây là con đường tốt nhất, có thể chứng minh được để thay đổi bản thân - hãy quên việc thức dậy vào ngày mai và ở thành 1 con người hoàn toàn khác. Thay vào đó, hãy đi từng bước nhỏ, và cuối cùng bạn sẽ đến đích.
Nguồn: spring.org.uk
|
|
|
|
|
![[Image: -bua-tiec-tinh-yeu-vietsub-love-buffet-v..._58840.jpg]](http://phimsot.com/upload/2012-07/25/-bua-tiec-tinh-yeu-vietsub-love-buffet-vietsub-2010-13-13_58840.jpg)
![[Image: -bua-tiec-tinh-yeu-vietsub-love-buffet-v..._67612.jpg]](http://phimsot.com/upload/2012-07/25/-bua-tiec-tinh-yeu-vietsub-love-buffet-vietsub-2010-13-13_67612.jpg)
![[Image: NZxEXXyXhDNJwAta3QPqTGdeEeF32vMQb6EDt8ih...lfhfA=h230]](https://lh4.ggpht.com/NZxEXXyXhDNJwAta3QPqTGdeEeF32vMQb6EDt8ihxPmRBx0x5eYGrdPVx3hu3_RlfhfA=h230)
![[Image: dila_yGVAwpUuAXkmdfDoNYqj_87uVQBykKn-4i_...D0xOo=h230]](https://lh4.ggpht.com/dila_yGVAwpUuAXkmdfDoNYqj_87uVQBykKn-4i_KfoJyHyFcc0StNaA9l8CXMD0xOo=h230)
![[Image: HDt7UJUbQp8_OVWIYTnWlg6y53vlsqG8lj3zE_HX...c6Cbh=h230]](https://lh6.ggpht.com/HDt7UJUbQp8_OVWIYTnWlg6y53vlsqG8lj3zE_HXuJQ_xkS7YXpo5UUI1Uk8axWc6Cbh=h230)
![[Image: jreaIJuJlL6eorYXWIjgTfYPicbqm_IpuwPRBLa3...6FIjg=h230]](https://lh5.ggpht.com/jreaIJuJlL6eorYXWIjgTfYPicbqm_IpuwPRBLa3OSkQATdh8KYw6KXzrgWF1i6FIjg=h230)
;![[Image: canbac_phimso.info.jpg]](http://2.bp.blogspot.com/-YrEejgu08yU/UOVVyurZ3TI/AAAAAAAATto/E-68s0SW9WU/s1600/canbac_phimso.info.jpg)
![[Image: phimso.info-hopdongscandal.jpg]](http://4.bp.blogspot.com/-to_1Ly2_7SE/UOVYbnW7XzI/AAAAAAAATu0/lz8m4JQy1CE/s320/phimso.info-hopdongscandal.jpg)