| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 476,691
» Thành viên mưới nhất: LeonorBeau
» Chủ đề: 488,821
» Bài viết: 545,276
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1261 thành viên online.
» 1 Thành viên | 1255 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Facebook, Google, carleast13
|
|
|
| Ứng xử với nghịch cảnh – Kỹ năng giải quyết vấn đề |
|
Đăng bởi: sky_dk - 03-11-2013, 03:43 AM - Diễn đàn: Kỹ Năng Khác
- Không có trả lời
|
 |
Những lúc bạn gặp khó khăn, bạn giải quyết khó khăn đó như thế nào? Kỹ năng giải quyết vấn đề đang dần trở nên quan trọng với bất cứ ai. Bởi chắc chắn sẽ có lúc, cuộc sống không như ta muốn. Những lúc như thế, ta sẽ phải ứng xử như thế nào với nghịch cảnh. Mời các bạn xem qua câu chuyện dưới đây nhé:
Người con gái than phiền với cha về cuộc sống, rằng mọi thứ thật là khó khăn đối với cô ta. Cô đã không biết làm sao để tạo dựng cuộc sống và rồi cô muốn từ bỏ. Cô đã mệt mỏi vì phải vật lộn với cuộc sống. Dường như ngay sau khi một vấn đề được giải quyết xong thì một vấn đề mới lại nảy sinh…
Cha cô ấy là một đầu bếp trưởng. Ông dắt cô vào bếp, đổ đầy ba ấm nước và đặt chúng lên ba bếp lửa đang cháy. Không lâu sau đó, những ấm nước bắt đầu sôi. Ông bỏ những củ cà rốt vào một ấm, vài quả trứng vào ấm thứ hai và một nhúm bột cà phê vào ấm còn lại. Ông để cho chúng tiếp tục sôi mà không nói một lời nào.
Người con gái cắn răng và chờ đợi một cách thiếu kiên nhẫn. Cô đang tự hỏi, không biết cha mình đang làm gì? Khoảng 20 phút sau, ông tắt các bếp lửa. Ông lấy những củ cà rốt ra và đặt chúng vào một cái bát. Rồi ông vớt những quả trứng ra và đặt chúng vào một cái bát khác. Cuối cùng, ông rót cà phê ra một cái bát khác nữa. Thế rồi ông quay sang cô con gái và hỏi:
– Con đã thấy những gì?
Cô con gái đáp:
– Thưa cha, đó là những củ cà rốt, mấy quả trứng và bột cà phê.
Ông kéo con gái lại gần hơn và bảo cô chạm vào những củ cà rốt. Cô ta sờ vào những củ cà rốt và nhận thấy rằng nó mềm. Rồi ông bảo cô ấy cầm một quả trứng và đập vỡ nó. Sau khi lột sạch lớp vỏ, cô thấy quả trứng chín và cứng.
Cuối cùng, người cha yêu cầu cô con gái nếm nước cà phê. Cô ấy đã mỉm cười khi nếm cà phê đậm đà hương vị.
Thế rồi cô ta hỏi:
– Cha muốn nói với con điều gì đây?
Người cha chậm rãi giải thích. Mỗi một vật trên đều đã tiếp xúc với cùng một hoàn cảnh bất lợi là nước sôi, nhưng chúng đã phản ứng theo những cách khác nhau. Củ cà rốt vốn cứng chắc, nhưng sau khi bỏ vào trong nước sôi thì nó mềm hẳn đi. Quả trứng vốn dễ vỡ, chỉ có lớp vỏ mỏng manh bên ngoài để bảo vệ cho chất lõng bên trong của nó. Nhưng sau khi bỏ vào nước sôi, phần bên trong của nó trở nên cứng hơn. Bột cà phê thật kỳ dị, sau khi cho vào nước sôi đã làm cho nước thay đổi hẳn.
Người cha hỏi con gái:
– Con là thứ nào trong số đó? Khi nghịch cảnh gõ cửa, con sẽ phản ứng thế nào? Con trở nên mềm yếu như cà rốt, trở nên cứng rắn ở bên trong như quả trứng, hay con làm thay đổi những hoàn cảnh ấy, như bột cà phê?
Còn bạn thì sao? Hãy cho DeltaViet biết câu trả lời từ bạn. Rằng bạn sẽ phản ứng thế nào khi đối diện với nghịch cảnh. Chúc bạn hạnh phúc và thành công.
Nguồn: Ứng xử với nghịch cảnh – Kỹ năng giải quyết vấn đề
|
|
|
| Bánh quy không đường dành cho người ăn kiêng |
|
Đăng bởi: tiengvangvietnam - 03-11-2013, 03:31 AM - Diễn đàn: Tâm lý học
- Không có trả lời
|
|
Trong nhưng năm gần đây những người mắc bệnh đái tháo đường, béo phì thừa cân ngày càng cao. Theo Viên Dinh Dưỡng Quốc Gia tỉ lệ thừa cân béo phì đang có xu hướng tăng lên đặc biệt ở nhóm tuổi từ 50 – 60. Tỉ lệ thừa cân béo phí chung, người từ 20 tuổi trở lên là 5,6%. Trong đó ở nam giới là 4,9% và ở nữ giới là 6,3%. Thừa cân béo phì ở nước ta cao nhất ở độ tuổi 55-59 tuổi đối với nam (7,8%) và 50-55 tuổi đối với nữ (10,9%).
Trong khi đó Theo công bố của Hiệp hội Đái tháo đường Thế giới (IDF Diabetes Atlas), Việt Nam là quốc gia có 1,7 triệu người mắc bệnh đái tháo đường, (hay tương tương 3,2% dân số trưởng thành có độ tuổi từ 20 đến 79 tuổi). Các chuyên gia tin rằng có gần 5 triệu người bị đái tháo đường mặc dù hơn 60% vẫn chưa được chẩn đoán. Những dữ liệu này cũng chỉ ra rằng cứ 10 bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh thì có 6 người đã có biến chứng của bệnh đái tháo đường.
[*]Nhiều người lầm tưởng ăn kiêng giảm béo là phải nhịn ăn và bỏ bữa càng lâu càng hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, người ăn kiêng vẫn phải ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để vẫn có thể đáp ứng tốt nhu cầu công việc hàng ngày.
[*]Chế độ ăn quyết định rất nhiều đến tình trạng bệnh của người bị tiểu đường. Một chế độ ăn khoa học với các dưỡng chất không thừa, không thiếu cho cơ thể sẽ hạn chế được nguy cơ tăng, giảm đường huyết trong máu.
Hiện này trên thị trường xuất hiện rất nhiều dòng bánh kẹo ăn kiêng, có các dòng bánh trong nước và nước ngoài khác nhau trên thị trường. Trong đó phải kể đến dòng bánh quy ăn kiêng GULLON. Đây là một trong những dòng bánh quy có thương hiệu nổi tiếng trên thị trường. Hiên sản phẩm có mặt trên hầu hết các siêu thị và các cửa hàng bán lẻ trên toàn quốc.
Đây là dòng bánh về sức khỏe đầu tiên tại Tây Ban Nha được nhập khẩu bởi công ty Tiếng Vang Việt Nam vào năm 2009. Dưa trên nhu cầu của khách hàng và sự phát triển lớn mạnh của công ty, trong những năm gần đây dòng bánh GULLON được công ty đa dạng hóa mẫu mã, chủng loại đáp ứng mọi nhu cầu của nhiều khách hàng khác nhau.
|
|
|
|
| Gắn bó cảm xúc với đồ vật |
|
Đăng bởi: rubiru - 03-11-2013, 03:24 AM - Diễn đàn: Tâm lý học
- Không có trả lời
|
|
Tham khảo
Emotional attachment to things
Tại sao chúng ta đôi lúc trở nên quá gắn bó với những đồ vật nào đó?
Mỗi người chúng ta đã từng trải nghiệm về 1 sự gắn bó mạnh mẽ với 1 hoặc nhiều đồ vật trong cuộc sống của chúng ta, nhưng sự thực là bạn có thể không ý thức được sự gắn bó này không liên quan gì đến tình yêu đồ vật mà đúng hơn là muốn thoả mãn 1 nhu cầu cảm xúc nào đó!!
Nếu 1 người đàn ông thích xe chạy nhanh thì tại sao anh ta không chọn 1 chiếc rẻ tiền hơn mà lại mua xe BMW đắt tiền? Tại sao 1 ai đó mua 1 cái áo thun cá sấu không có ích lợi hơn 1 cái áo thun rẻ hơn ngoài cái nhãn hiệu?
Con người trở nên gắn bó với những đồ vật nào đó để thoả mãn những nhu cầu cảm xúc nhất định và sự đe doạ mất mát đồ vật gây ra sự lo sợ vì nó đe doạ sự đánh mất địa vị xã hội mà người đó đạt được.
1 số người phụ thuộc vào những đồ vật để cảm thấy có giá trị như 1 ngôi nhà lớn, 1 chiếc xe đắt tiền hoặc 1 cái áo hàng hiệu!
Đánh mất đồ vật trong trường hợp này tương tự như đánh mất giá trị bản thân họ và đó là lí do tại sao họ trở nên cực kì gắn bó, dính mắc với những đồ vật đó.
Làm thế nào để vượt qua sự gắn bó với đồ vật của bạn
Để vượt qua sự gắn bó với đồ vật của bạn, trước tiên bạn cần hỏi câu hỏi sau, tôi đang cố gắng thoả mãn nhu cầu cảm xúc gì thông qua sự gắn bó này?
Bước tiếp theo là tìm ra 1 cách khác để thoả mãn nhu cầu đó hơn là trở nên gắn bó với đồ vật đó.
Ví dụ, nếu lí do chính làm bạn gắn bó với những đồ vật cũ là vì chúng nhắc bạn về những kỷ niệm đẹp trong quá khứ thì điều này có thể có nghĩa là hiện tại của bạn không có những kỷ niệm đẹp và đó là lí do tại sao bạn gắn bó với quá khứ!!
Nếu bạn cố gắng sửa chữa hiện tại của bạn thì bạn sẽ không thấy bản thân mình quá gắn bó với 1 đồ vật gợi nhắc bạn về quá khứ!
Nguồn: 2knowmyself
|
|
|
|
| Game chiến thuật Tào Tháo Truyện mở server thứ 3 |
|
Đăng bởi: mcgameonline - 03-11-2013, 02:57 AM - Diễn đàn: Games Offline
- Không có trả lời
|
|
Dù không ồn ào, đông đúc, chật cả server như các sản phẩm dòng nhập vai, game chiến thuật vẫn tạo được sức hút rất lớn đối với game thủ bởi những đặc trưng thú vị, đặc biệt là game chiến thuật Tam Quốc – một chủ đề vốn đã được người chơi Việt ưa chuộng.
Tuy vậy, chính vì quá quen thuộc với game thủ Việt mà không nhiều game chiến thuật Tam Quốc giữ được vị trí dài lâu trong lòng game thủ nếu thiếu đi tính đột phá, sáng tạo. Giữa hàng loạt tựa game na ná nhau, những cái tên sáng giá như webgame Tam Quốc Truyền Kỳ (sgame), Ngọa Long (VNG) và GMO Tào Tháo Truyện (MCCorp) là một trong số ít những sản phẩm gây được ấn tượng cho người chơi.
![[Image: 55abc6ed7eb60ccf3e444aac213ffb06_53873237.image001.jpg]](http://nv7.upanh.com/b4.s35.d3/55abc6ed7eb60ccf3e444aac213ffb06_53873237.image001.jpg)
NGỌA LONG KHAI MỞ 10:10 NGÀY 12/3
![[Image: 6409389eb28f42526e188e7bb9010beb_53873239.image003.jpg]](http://nv9.upanh.com/b2.s32.d1/6409389eb28f42526e188e7bb9010beb_53873239.image003.jpg)
Tào Tháo Truyện – Đại diện duy nhất của dòng sản phẩm đa nền trên tại Việt Nam cũng là game chiến thuật Tam Quốc
Chi tiết có tại http://taothaotruyen.vn/index.php
|
|
|
|
| Đánh giá chất lượng bản thân bằng kỹ năng đặt câu hỏi |
|
Đăng bởi: sky_dk - 03-11-2013, 02:42 AM - Diễn đàn: Kỹ Năng Khác
- Không có trả lời
|
|
Công việc hiện tại của bạn như thế nào? Bạn hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình chứ? Bạn có muốn thử tự đánh giá chất lượng bản thân mình đối với người khác không? Ý Deltaviet là bạn có muốn biết người khác nghĩ gì về bạn không ấy? Đó là một kỹ năng mềm – kỹ năng đặt câu hỏi. Hãy cùng DeltaViet xem qua câu chuyện sau đây nhé:
Một cậu bé tiến đền gần tiệm thuốc tây và dùng một thùng các-tông cứng (loại để đựng các lon soda) đặt ngay bên dưới chân máy điện thoại công cộng. Rồi cậu ta leo lên đứng trên thùng các-tông để có thể với đến những nút bấm trên điện thoại. Cậu nhấn vào bảy con số.
Người chủ tiệm thuốc tây quan sát và lắng nghe cuộc đàm thoại.
Cậu bé hỏi:
– Thưa bà, bà có thể dành cho tôi công việc cắt cỏ cho thảm cỏ của bà không?
Người phụ nữ trả lời:
– Tôi đã có người cắt cỏ cho thảm cỏ của mình rồi.
Cậu bé nói:
– Thưa bà, tôi sẽ cắt thảm cỏ của bà với giá bằng phân nửa giá của người đang cắt cỏ cho bà bây giờ.
Người phụ nữ đáp lại:
– Tôi rất hài lòng với người đang cắt cỏ cho thảm cỏ của mình.
Cậu bé tỏ ra kiên nhẫn hơn và nói:
– Thưa bà, thậm chí tôi sẽ quét dọn lề đường và lối đi bộ cho bà, và những việc khác nữa. Vào chủ nhật bà sẽ có một thảm cỏ đẹp nhất trong tất cả các thảm cỏ của bãi biển North Palm ở Florida này.
Và người phụ nữ vẫn từ chối.
Cậu bé nở nụ cười rạng rỡ trên khuôn mặt và gác máy điện thoại.
Người chủ tiệm thuốc nãy giờ lắng nghe tất cả nội dung cuộc đàm thoại, đi đến bên cậu bé và nói:
– Này cháu, chú thích thái độ của cháu, chú thích tinh thần lạc quan đó và muốn dành cho cháu một công việc.
Cậu bé đáp lại:
– Cảm ơn chú, nhưng cháu chỉ là đang kiểm tra lại khả năng làm việc của mình và chất lượng công việc mà cháu đang làm mà thôi. Cháu chính là người đang làm việc cho người phụ nữ mà cháu đã nói chuyện lúc nãy.
Chúng ta có dám chắc là chúng ta đánh giá đúng về bản thân mình không? Chúng ta hãy thử đặt câu hỏi cho người khác có cơ hội nói suy nghĩ của họ về chúng ta đi. Chắc chắn bạn sẽ tìm thấy hướng đi tiếp theo cho mình. CHÚC BẠN LUÔN VUI VẺ VÀ THÀNH CÔNG.
Nguồn: Đánh giá chất lượng bản thân bằng kỹ năng đặt câu hỏi
|
|
|
|
| Những thói quen khiên chị em chóng già |
|
Đăng bởi: daothihoa88 - 03-11-2013, 02:40 AM - Diễn đàn: Sức khỏe phụ nữ
- Không có trả lời
|
|
Là phụ nữ ai cũng muốn mình mãi trẻ đẹp, có những thói quen tưởng chừng như nhỏ bé lại có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ bề ngoài của bạn. Hãy chú ý khắc phục những điểm sau để giữ vẻ tươi tắn cho chính mình nhé;
KHông nên Ngủ muộn
Giấc ngủ đầy đủ có thể làm giảm mệt mỏi và phục hồi năng lượng cho ngày hôm sau. Tuy nhiên, một số người nhầm tưởng rằng giấc ngủ là tốt cho sức khỏe, và đặc biệt có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Trong thực tế, đây là một thói quen xấu, nó sẽ là bất lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Vào buổi sáng, trong phòng ngủ không khí không trong lành. Theo nghiên cứu cho thấy rằng, không khí trong phòng ngủ có chứa một số lượng lớn vi khuẩn, carbon dioxide và bụi… sẽ dễ dàng làm hỏng hệ thống hô hấp, gây viêm thanh quản, ho, chóng mặt và nhức đầu.. Và nó cũng có thể làm ảnh hưởng đến bộ nhớ và thính giác.
Hơn nữa, sau một đêm, dạ dày của bạn sẽ cảm thấy rất đói. Nếu bạn không cung cấp thức ăn cho dạ dày, nó có thể sẽ làm gián đoạn các hoạt động thường xuyên của hệ thống tiêu hóa, nó sẽ dẫn đến tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, viêm dạ dày, loét dạ dày và chứng khó tiêu và các bệnh khác. Vì vậy, bạn phải chú ý đến thời gian ngủ hợp lý và duy trì thói quen ngủ đủ, đúng giờ để cuộc sống luôn tốt đẹp.
Không nên Tập thể dục ngay sau khi thức dậy
Nhiều người có thói quen tập thể dục ngay sau khi tỉnh dậy. Điều này là sai lầm. Tập thể dục thường xuyên, tạo một thói quen sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, các bài tập nên được thực hiện sau một thời gian khi tỉnh giấc. Nếu bạn ngay lập tức thực hiện các bài tập sau khi thức dậy mà không thực hiện bất kỳ hoạt động chuẩn bị, nó sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch và mạch máu não.
Không nên bỏ bữa sáng:
Theo phân tích của một số chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong cả ngày. Sau một đêm ngủ, cơ thể cần được chuẩn bị tốt để bắt đầu công việc và học tập trong một ngày mới. Vì vậy, nó cần được bổ sung một lượng đầy đủ các chất dinh dưỡng, để đáp ứng được tiêu thụ hàng ngày của cơ thể. Nếu bạn không ăn sáng, sẽ có rất nhiều rủi ro cho cơ thể.
- Không ăn sáng sẽ gây ra lượng đường trong máu thấp hơn. Sau một đêm của giấc ngủ, các chất dinh dưỡng trong cơ thể đã được hoàn toàn tiêu thụ. Vì vậy, mức độ đường trong máu tương đối thấp vào lúc này. Nếu không ăn bữa sáng, mức độ đường trong máu sẽ tiếp tục giảm, mà sẽ dẫn đến tái nhợt, chân tay yếu ớt, mặt mũi bơ phờ và thậm chí có thể gây sốc hạ đường huyết.
- Không ăn sáng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ của chúng ta. Theo các chuyên gia, năng lượng của bộ não đến từ glucose, mà chỉ có thể được tích lũy trong gan và thận, và chỉ có thể lưu trữ trong tám giờ. Nếu bạn không ăn sáng vào buổi sáng, nó có thể dẫn đến thiếu năng lượng trong não, và do đó dẫn đến sự suy giảm của bộ nhớ.
- Không ăn sáng nó thể gây ra sỏi mật. Vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng, mức độ bão hòa của cholesterol trong mật là tương đối cao, do đó, ăn bữa ăn sáng có thể giúp sự bài tiết mật trong túi mật. Sau một cuộc khảo sát những người phụ nữ bị sỏi mật, các học giả Anh thấy rằng hầu hết những bệnh nhân bị sỏi mật không ăn sáng trong một thời gian dài.
Chính vì vậy, không những chúng ta nên ăn bữa ăn sáng mà cũng nên chú trọng đến chất lượng của bữa ăn sáng. Một số người nghĩ: "Ăn sáng là vàng, ăn trưa là bạc, và ăn tối là đồng". Hãy ăn sáng mỗi ngày và đây là một trong những cách thức quan trọng để kéo dài cuộc sống của chúng ta.
|
|
|
|
| Game chiến thuật Tào Tháo Truyện mở server thứ 3 |
|
Đăng bởi: mannuva - 03-11-2013, 02:38 AM - Diễn đàn: Games Offline
- Không có trả lời
|
|
Dù không ồn ào, đông đúc, chật cả server như các sản phẩm dòng nhập vai, game chiến thuật vẫn tạo được sức hút rất lớn đối với game thủ bởi những đặc trưng thú vị, đặc biệt là game chiến thuật Tam Quốc – một chủ đề vốn đã được người chơi Việt ưa chuộng.
Tuy vậy, chính vì quá quen thuộc với game thủ Việt mà không nhiều game chiến thuật Tam Quốc giữ được vị trí dài lâu trong lòng game thủ nếu thiếu đi tính đột phá, sáng tạo. Giữa hàng loạt tựa game na ná nhau, những cái tên sáng giá như webgame Tam Quốc Truyền Kỳ (sgame), Ngọa Long (VNG) và GMO Tào Tháo Truyện (MCCorp) là một trong số ít những sản phẩm gây được ấn tượng cho người chơi.
NGỌA LONG KHAI MỞ 10:10 NGÀY 12/3
Là đại diện chiến thuật Tam Quốc khá nổi bật trên thị trường, Tào Tháo Truyện chơi “mượt” trên tất cả các thiết bị: PC với client làm riêng, mobile, tablet … Nhìn chung, về lối chơi dàn quân và đánh theo lượt, game có nhiều nét tương đồng với Tam Quốc Chí và Ngọa Long, dù bị xếp vào dòng game mobile, nhưng Tào Tháo Truyện sở hữu cho riêng mình gameplay sâu sắc và hệ thống chiến đấu sử dụng cự ly chân thực không thua kém những “đàn anh” trên nền tảng web. Chính bởi vậy không nhất thiết phải ngồi lỳ bên PC, người chơi vẫn dễ dàng điều binh khiển tướng ở bất kỳ nơi đâu và ở bất ky lúc nào! Tuy sở hữu khả năng cơ động đặc thù của game mobile, nhưng điểm trừ của Tào Tháo Truyện là không mấy “đã mắt” khi chạy trên dòng máy symbian do kích cỡ màn hình nhỏ của các dòng máy chạt hệ điều hành này mà chỉ “phô diễn” được hết ưu điểm trên smartphone, tablet chạy Android. Sau hai server đầu tiên, Tào Tháo Truyện đang chuẩn bị cho server thứ 3 tong vài ngày tới. Trong tương lai gần game sẽ chính thức “có mặt” trên hệ điều hành iOs, hoàn thiện yếu tố đa nền như được giới thiệu ngay từ ngày ra mắt.
Tào Tháo Truyện – Đại diện duy nhất của dòng sản phẩm đa nền trên tại Việt Nam cũng là game chiến thuật Tam Quốc
Server thứ .3 sẽ ra mắt vào 10:10 ngày 12/03
Chi tiết có tại http://taothaotruyen.vn/index.php
|
|
|
|
| Khắc phục những cơn đau khi tập thể thao |
|
Đăng bởi: daothihoa88 - 03-11-2013, 02:20 AM - Diễn đàn: Ăn kiêng & Thể dục
- Không có trả lời
|
|
Khi tập luyện thể thao, bạn không thể tránh khỏi những cơn đau cơ. Tạp chí Fitness giới thiệu vài cơn đau cơ bản và cách khắc phục tạm thời để giảm thiểu cơn đau. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau trở nên nặng hơn.
Đau bàn chân và gót chân sau khi chạy
Cơn đau này thường gây khó chịu vào buổi sáng, đỡ hơn khi bạn vận động nhưng lại đau hơn sau khi ngừng vận động. Nguyên nhân là do phần cơ chạy dọc lòng bàn chân sau khi vận động mạnh có những vết rách nhỏ gây sưng và đau. Cách khắc phục đơn giản là ngồi lên ghế, dùng hai bàn chân giữ và lăn qua lại lon nước ngọt lạnh trong vài phút, sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cần xem lại giày có hỗ trợ miếng lót bàn chân đủ êm không. Mặt khác bạn cần giảm cường độ tập luyện cho đến khi chân hết đau.
Đau dọc bắp chuối
Cơn đau này xảy ra khi bạn cố tập quá nhiều, quá sớm làm các cơ dọc bắp chuối bị căng, gây sưng đau. Cách khắc phục đơn giản là dùng túi đá lạnh chườm dọc theo bắp chuối. Bạn cần chú ý, đường chạy cứng cũng có thể làm chân đau, nên ngoài việc giảm bớt độ dài đường chạy, bạn cũng nên chạy trên máy tập hoặc trên đường đất để giảm chấn động và chú ý tìm mua giày chạy có miếng lót đủ êm.
Đau sau đùi
Triệu chứng là bạn đột nhiên thấy nhói sau đùi, tiếp theo là cơ đùi căng cứng gây đau. Điều này xảy ra khi bạn khởi động không kỹ và đột ngột tăng tốc hay chuyển hướng khi chạy. Nếu bị đau nhiều bạn nên tìm đến bác sĩ, nếu đau ít bạn có thể làm giảm đau nhanh bằng cách ngồi thẳng, một chân duỗi một chân co, dùng tay ấn xoa nhẹ hướng từ đầu gối lên sau đùi để thư giãn cơ bắp. Về lâu dài, bạn cần khởi động kỹ trước khi tập và nên đi bộ lùi khoảng 10-15 phút sau mỗi lần chạy để luyện cơ đùi.
Đau đầu gối sau khi đạp xe
Hiện tượng này xảy ra khi bạn sử dụng lực quá nhiều nhưng không đúng khi đạp xe và có tư thế đạp xe sai. Để khắc phục, bạn cần giảm thời gian đạp xe lại cho đến khi bớt đau và tập các động tác co chân đá ra sau trong phần khởi động. Bạn cũng cần điều chỉnh tư thế ngồi đạp xe cho đúng, mũi chân hướng về phía trước và đầu gối mỗi lần đạp nâng lên cao.
Đau vai và phần lưng trên sau khi bơi lội
Bạn sẽ phát hiện tình trạng đau này khi giơ cánh tay lên cao mà thấy hơi đau nhói ở phần lưng trên. Sự lặp lại những động tác bơi lội làm ảnh hưởng các dây thần kinh gần cổ và khiến cơ bắp vùng lưng trên cứng lại, gây đau. Để khắc phục nhanh, bạn dùng tay bên còn lại đặt lên phần thịt mềm bên vai thấy đau, hơi ngoái đầu hướng ngược lại với bên bị đau rồi ấn nhè nhẹ vào vùng cơ bị căng. Làm nhiều lần cho đến khi cơn đau dịu bớt. Ngoài ra, bạn cần lưu ý đến các động tác khởi động cơ vai và lưng, đồng thời giảm bớt vận động cho đến khi hết hẳn đau.
Tê chân khi đang bơi
Sự tê cứng xảy ra không chỉ ở bắp chuối mà còn ở cả phía sau đùi, bàn chân hay toàn bộ chân. Nguyên nhân chính là do thiếu nước, thiếu khởi động và hoạt động cơ quá nhiều. Khi đang bơi, nếu chân bị tê cứng, bạn nên nhanh chóng chuyển sang bơi ngửa, dùng một tay, lưng và chân còn lại thả nổi vào bờ hoặc gọi cứu hộ, đồng thời dùng tay còn lại nắn bóp chỗ bị tê cứng. Khi lên bờ, nên co duỗi chân, thả lỏng cho đến lúc hết tê cứng. Bạn nên uống nhiều nước, ăn chuối (hoặc thức ăn nào nhiều ka-li) và uống thêm các loại nước tăng lực cho người hoạt động thể thao để tránh tình trạng tê cứng.
|
|
|
|
| Phân phối thiết bị định vị ô tô xe máy |
|
Đăng bởi: sieuthidinhvi - 03-11-2013, 02:19 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Định vị xe máy PT07 là thiết bị định vị nhỏ gọn nhất hiện nay giá cả phù hợp, chống trộm hiệu quả choxe máy, giám sát tài sản bất cứ lúc nào bạn muốn.
Tình hình trộm cắp, cướp giật hiện đang là vấn đề cấp bách, nan giải của xã hội. Vì thế, việc bảo vệ và giám sát tài sản của cá nhân là vô cùng quan trọng. Dinh vi xe may PT07 sẽ là một giải pháp tối ưu cho bạn, giúp bạn quản lý và giám sát tài sản của mình “mọi lúc mọi nơi”.
Thiet bi dinh vi xe may PT07 được thiết kế chắc chắn, kích thước 9cm * 4cm * 1cm, lý tưởng cho việc cài đặt bí mật trong xe. Chủ yếu được sử dụng trong giám sát và quản lý xe riêng chống trộm cắp xe qua công nghệ định vị giám sát phương tiện bằng vệ tinh GPS/GPRS 24/24 mọi lúc và mọi nơi trên toàn thế giới qua mạng Internet.
Chức năng của sản phẩm
- Xác định vị trí qua vệ tinh GPS ngoài trái đất
- Xem lại lịch sử đã đi của xe trong 3 tháng
- Báo cáo số km xe đi, thời gian dừng đỗ
- Thiết kế chống thấm nước
- Tích hợp bật tắt nguồn động cơ tự động từ xa qua máy di động
- Phát hiện phương tiện bị kích hoạt nổ máy trái phép
- Cho phép cài số điện thoại để gửi cảnh báo trong trường hợp khẩn cấp và khi có trộm xảy ra
- Kết nối với mic để thực hiện nghe trộm âm thanh xung quanh thiết bị
- Không có pin dự phòng bên trong
- Báo cáo vượt quá tốc độ cho phép của xe chi tiết thời gian, đỉa điểm, tốc độ xe chạy
- Định mức xăng dầu xe chạy
- Báo cáo tổng hợp, tính toán hiệu xuất khai thác kinh doanh xe
Bảo hành: 12 tháng trên toàn quốc
Thông tin liên hệ:
CÔNG TY TNHH TRUYỀN THÔNG VIỆT TOÀN CẦU(VIETGLOBAL)
Văn phòng giao dịch :
Tại Hà Nội: P511 Tòa nhà F4 Khu đô thị mới Yên Hòa - Trung Kính - Cầu Giấy
Tel: 0466 800 805 / Fax: 04 62698980
Tại TPHCM: Số 156/1/10 Cộng Hòa, Phường 12, Quận Tân Bình
Tel: (84 8) 38111424 / Fax: (84 8) 38111424
Hotline: 0906 289 839( Mr Trường)
|
|
|
|
|
![[Image: ung-xu-voi-nghich-canh-ky-nang-giai-quyet-van-de.jpg]](https://lh4.googleusercontent.com/-P5Zs0jFuMow/UNfLkRIvoXI/AAAAAAAAApU/J5cLhEoIx5U/s800/ung-xu-voi-nghich-canh-ky-nang-giai-quyet-van-de.jpg)
![[Image: danh-gia-chat-luong-ban-than-bang-cach-dat-cau-hoi.jpg]](https://lh3.googleusercontent.com/-GT30lDcLuvU/UQs4XioNxxI/AAAAAAAABKw/8ubPTDkRD14/s400/danh-gia-chat-luong-ban-than-bang-cach-dat-cau-hoi.jpg)
![[Image: irisposter.jpg]](http://d1i45kki000yqu.cloudfront.net/wp-content/uploads/2012/12/irisposter.jpg)