| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 477,326
» Thành viên mưới nhất: KoreySchol
» Chủ đề: 489,258
» Bài viết: 545,765
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 1549 thành viên online.
» 2 Thành viên | 1543 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Google, carleast13, ClarenceHa
|
|
|
| Những kỹ năng nhận thức hành vi bạn sẽ cần để đánh bại lo lắng |
|
Đăng bởi: rubiru - 12-06-2012, 12:40 AM - Diễn đàn: Tâm lý học
- Không có trả lời
|
 |
Tham khảo
Cognitive Behavioral Skills You'll Need to Beat anxiety
Five essential skills for overcoming anxiety and getting on with a happy life.
Published on December 5, 2012 by Alice Boyes, Ph.D. in In Practice
Anxiety and Perfectionism
1. Khả năng chịu đựng sự không chắc chắn (Uncertainty)
Các nghiên cứu cho thấy, không chịu đựng được sự không chắc chắn là 1 yếu tố then chốt trong lo lắng và trầm cảm.
Không chịu được sự không chắc chắn là sự lo lắng khi bạn không thể chắc chắn 100% về 1 sự kiện tiêu cực sẽ không xảy ra.
Những người không thể chịu được sự không chắc chắn thường tránh né những tình huống, trì hoãn, tìm kiếm sự bảo đảm, trì hoãn tiến hành hành động, kiểm tra quá mức và từ chối giao phó nhiệm vụ.
2. Khả năng nhận ra sự nhai lại, nghiền ngẫm (Rumination)
Sự nghiền ngẫm là khi bạn liên tục bị làm phiền bởi 1 ý nghĩ lo lắng. Khi con người nghiền ngẫm thì khả năng giải quyết vấn đề của họ bị giảm sút.
Nếu bạn có thể học cách nhận ra khi nào bạn đang nghiền ngẫm, bạn có thể sử dụng những kỹ thuật của liệu pháp nhận thức hành vi, những kỹ thuật thiền để chấm dứt sự nghiền ngẫm.
Điều tốt nhất bạn có thể làm khi bạn đang nghiền ngẫm là chấp nhận rằng bạn đang có bất kỳ ý nghĩ nào bạn đang có, nhận ra rằng những ý nghĩ đó có thể không đúng, và cho phép những ý nghĩ trôi qua hơn là cố gắng ngăn chặn chúng (Cố gắng ngăn chặn những ý nghĩ gây phiền muộn sẽ chỉ làm gia tăng cường độ và sự xâm nhập của những ý nghĩ mà bạn đang cố gắng để không có chúng).
3. Khả năng nhận ra những sự bóp méo suy nghĩ
Những kiểu bóp méo suy nghĩ bao gồm: có những dự đoán tiêu cực quá mức, đánh giá thấp khả năng đương đầu của bạn, đọc suy nghĩ của người khác, những suy nghĩ 'phải, nên', đánh giá về bản thân hoặc về người khác theo kiểu hoặc trắng hoặc đen,...
Chìa khoá để nhận ra những sự bóp méo suy nghĩ là hỏi bản thân những suy nghĩ nào bạn đang có khi bạn đang cảm thấy đau khổ. 1 vài trong số những suy nghĩ đó có nhiều khả năng là những sự bóp méo suy nghĩ.
4. Khả năng và sự sẵn sàng sử dụng những kỹ thuật thiền
Những kỹ thuật thiền giúp làm giảm lo lắng và nâng cao sức mạnh ý chí. Luyện tập thiền sẽ giúp bạn: giảm kiểu đương đầu theo cách né tránh (avoidance coping), đưa ra những lựa chọn tốt hơn ngay cả khi bạn đang cảm thấy lo lắng và giúp bạn nghiền ngẫm ít hơn.
5. Khả năng nói chuyện tử tế với bản thân về những lỗi lầm và sự không hoàn hảo của bạn
Đánh giá bản thân 1 cách hà khắc khi bạn mắc 1 sai lầm hoặc khi 1 trong những sự không hoàn hảo của bạn được bộc lộ có nhiều khả năng dẫn đến sự nghiền ngẫm và kiểu đương đầu né tránh. Nghiên cứu cho thấy, nói với bản thân 1 cách tử tế không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn nâng cao động cơ cải thiện bản thân.
Nguồn: PsychologyToday
|
|
|
| "Hừng Đông 2" chuẩn bị công bố những cảnh quay độc |
|
Đăng bởi: malacana - 12-05-2012, 06:55 PM - Diễn đàn: Kinh dị
- Không có trả lời
|
|
Đây là những trường đoạn đã bị lược bỏ khi ra rạp nhưng sẽ có mặt trong DVD của "Hừng Đông 2".
Với cộng đồng fan của Twilight, ngày Breaking Dawn 2 (Hừng Đông 2) ra rạp chưa phải là lời chia tay cuối cùng của tác phẩm này. Hiện tại, các fan của bộ phim đang đứng ngồi không yên khi đạo diễn Bill Condon đã lên tiếng xác nhận sự có mặt của những cảnh quay chưa hề lên màn ảnh rộng trong phiên bản DVD/Bluray của phim.
Trả lời phỏng vấn với MTV, Bill Condon nói: "Sẽ có 1 vài cảnh xoay quanh chuyến hành trình khắp thế giới của nhà Volturi trong Hừng Đông 2. Còn có trường đoạn Bella đang được các ma cà rồng huấn luyện nhưng vì cảm thấy thừa thãi mà chúng tôi đã cắt nó đi".
"Khi đó, Bella đã cố trở thành 1 chiến binh máu me nhưng cô ấy lại không làm được. Lý do khiến tôi luôn nhớ phân đoạn này là vì Rob đã dạy cô ấy cách đá chân trong lúc họ đang luyện tập để chiến đấu. Nó khá buồn cười và thú vị. Đây cũng là cảnh liên quan đến màn đối đầu tại cánh đồng tuyết".
Ngày ra mắt DVD của Hừng Đông 2 vẫn chưa được công bố. Theo dự đoán của cộng đồng mạng, phim sẽ lên kệ trong khoảng tháng 2 hoặc tháng 3. Trước đó, do lấy đám cưới của Bella-Edward làm tâm điểm nên Hừng Đông 1 đã ra mắt gần sát ngày Valentines. Với độ hot tăng gấp bội của phần 2, hẳn nhà sản xuất sẽ muốn khán giả chờ đợi lâu thêm chút nữa.
Hừng Đông 2 ra rạp vào ngày 16/11 vừa qua. Trong tuần đầu tiên công chiếu, tác phẩm đã thu về cho Summit Entertainment 141 triệu đô-la (~2.938 tỷ đồng) chỉ riêng tại thị trường Mỹ. Twilight cũng là series duy nhất có 3 phần đều lọt Top 10 phim có doanh thu mở màn cao nhất.
|
|
|
|
| BÚN THỊT NƯỚNG NGON - BỔ - RẺ tại Sài Gòn |
|
Đăng bởi: xuanthanhueh - 12-05-2012, 03:08 PM - Diễn đàn: Địa chỉ Quán ăn -Nơi uống
- Không có trả lời
|
|
Chào cả nhà!!!
Tình hình là nhà mình mới mở quán ăn chuyên về các món ăn đồ nướng như:
+ BÚN THỊT NƯỚNG
+ CHÂN GÀ NƯỚNG
+ BẠCH TUỘT NƯỚNG
+ CÚT NƯỚNG
+....
Và nhiều món nướng khác
Vì đang trong giai đoạn set up mặt bằng nên nhà mình mở bán món BÚN THỊT NƯỚNG trước
Công thức chế biến của mình là gia truyền nhé. Mẹ mình đã 20 năm bán ở Bến Tre rồi
Quán mình khai trương món Bún thịt nướng ngày 3/12/2012 rồi nhé
Địa chỉ R48 Nguyễn Hữu Hào, P10, Quận 4, TPHCM
(từ quận 1 qua cầu ông Lãnh, quẹo trái gặp ngã tư đèn xanh đèn đỏ đầu tiên (Nguyễn Hữu Hào và Hoàng Diệu) quẹo phải đi khoảng 100m nhìn bên tay trái là quán mình)
GIÁ MỖI TÔ CHỈ 17.000Đ thôi, cực kỳ bình dân luôn
Bạn nào làm quận 1, quận 4, quận 7 rất tiện đi ngang qua, mua và mang đi trong vòng khoang 3'
Quán mình decode hiện giờ cũng cực kỳ "dễ xương" (mặc dù decode chưa xong hoàn toàn), bàn ghế gỗ nhỏ nhỏ xinh xinh
Cả nhà ghé qua ủng hộ quán mình nhé, qua góp ý luôn hen!!! Mình rất mong chờ sự đóng góp của các bạn để hoàn thiện quán hơn
Thêm nữa, hiện giờ bên mình cũng giao tận nơi quận 1, quận 4 với số lượng lớn đấy.
Liên hệ đặt số lượng qua số điện thoại: Ms Nhàn 0908 95 86 90
(P/S) Máy ảnh của mình đang bị trục trặc nên chưa post hình thực tế lên được. Mình sẽ cố gắng up sớm.
Cả nhà đến quán mình xem và thưởng thức, xem thử có đúng như mình nói không nhé
Thanks cả nhà đã đọc tin và đến ủng hộ nhé!!! Iu cả nhà nhìu nhìu!!!@};-
|
|
|
|
| Sợ phụ thuộc tài chính vào chồng" |
|
Đăng bởi: congorion - 12-05-2012, 02:33 PM - Diễn đàn: Những ngày lễ lớn trong năm
- Không có trả lời
|
|
Lúc mới lập gia đình, tôi tự nhủ sẽ không bao giờ “ở nhà chồng nuôi” tài chính gia đìnhphụ thuộc vào chồng dù thu nhập của tôi có thể không nhiều so với những người khác.
Nhưng, từ khi có con, nhiều khó khăn phát sinh khiến ý định của tôi bắt đầu lung lay; nhất là chồng tôi luôn muốn lo tài chính gia đình để tôi nghỉ việc ở nhà để lo cho con.
Có con đầu lòng, chưa có kinh nghiệm, mọi việc cứ rối lên dù tôi đã cố gắng sắp xếp một cách tốt nhất. Bốn tháng tôi nghỉ sinh thì tương đối ổn, khi tôi chuẩn bị đi làm lại, rắc rối mới lộ diện. Nào là ai sẽ giữ con? Làm sao tôi có thể vừa nấu nướng, giặt giũ, lau dọn nhà cửa, vừa chăm con sau khi đi làm về? Giải pháp đầu tiên đương nhiên là tìm người giúp việc nhưng mới ba tháng, chúng tôi đã đổi người đến… bốn người vì đủ thứ lý do. Quá ngán ngẩm, tôi không muốn nhờ đến người giúp việc nữa. Ông bà nội ngoại ở xa, lại già yếu nên cũng không thể nhờ giúp trông cháu được.
![[Image: 128_143_1353902701_11_bong1-5808b.jpg]](http://media.yeutretho.com//2012/11/26/128_143_1353902701_11_bong1-5808b.jpg)
Mới mấy tháng phải gửi đi nhà trẻ thì tội cho con quá nhưng tôi không còn cách nào khác. Rồi lại phải thuê người mỗi ngày đón cháu về, chơi với cháu cho đến khi tôi về. Nhưng, người này cũng bữa đực bữa cái nên cuối cùng tôi và chồng phải thay phiên về sớm đón con. Công ty tôi quản lý nhân viên rất khó. Việc đón con đương nhiên trở thành trách nhiệm của chồng tôi vì giờ giấc của anh thoáng hơn. Chỉ được vài hôm là anh bắt đầu càm ràm. Công việc của anh thường xuyên di chuyển, giao tiếp, có hôm phải làm đến tối cho kịp hợp đồng, chưa kể thỉnh thoảng bạn bè rủ lai rai mà phải từ chối vì… về giữ con thì đúng là khó chịu vô cùng. Đàn ông mà! Biết vậy nên tôi luôn tìm cách “bù đắp” cho chồng dù bản thân cũng chẳng sung sướng gì khi vừa làm việc vừa căng thẳng chuyện hôm nay ai đón con, hay về tới nhà là phải “xáp lá cà” với đống chén bát, cơm nước và một thằng bé con cứ mè nheo đòi mẹ ẵm.
Ngày nào cũng vậy, chồng đã ngáy khò khò mà tôi vẫn chưa yên vì phải cho con bú đêm hoặc dỗ con vì thằng bé khó ngủ. Sáng ra, khi chồng vươn vai sảng khoái sau một giấc ngủ ngon để bắt đầu một ngày mới thì tóc tai tôi vẫn rối bù, mặt mũi hốc hác, vật vờ sau một đêm “tỉnh” nhiều hơn “mộng”. Người tôi thường xuyên mệt mỏi, chẳng còn chút hứng thú với bất kỳ điều gì, hậu quả của sự vất vả và căng thẳng kéo dài.
![[Image: 128_143_1353902701_2_bong2-a1c70.jpg]](http://media.yeutretho.com//2012/11/26/128_143_1353902701_2_bong2-a1c70.jpg)
Nhiều lúc tôi thấy có gì đó ấm ức trong lòng, như mình đang phải chịu một sự bất công. Nhưng ai bất công với tôi? Nói ra với chồng là dịp để anh khẳng định lại mong muốn: Vợ nghỉ việc cho đỡ vất vả, con cái được chăm sóc tốt hơn, anh cũng an tâm lo sự nghiệp. Thu nhập không phải là lý do khiến tôi phải đi làm nhưng nghĩ đến chuyện ở nhà nuôi con, tôi thấy sợ. Bốn tháng nghỉ sinh đủ để tay tôi lọng cọng khi gõ lại bàn phím máy tính; đủ để đầu óc tôi mụ mị, chậm chạp hơn trước những công thức tính toán trên excel, tâm lý tôi cũng bắt đầu ù lì khi ngại di chuyển, thay đổi...
Dù biết bây giờ ở nhà người ta vẫn có thể tự “refresh” bản thân bằng cách cập nhật thông tin trên báo chí, internet và biết nuôi con là một thiên chức cao quý của người phụ nữ, nhưng tôi vẫn thấy bất ổn khi hình dung tương lai mình sẽ phải chỉ loay hoay với chợ búa, nhà cửa, con cái…
Nhưng, đợi đến khi con đi học ổn định cũng phải mất ít nhất vài năm nữa, lúc đó biết có còn cơ hội cho tôi quay lại với công việc? Các công ty bây giờ chỉ cần nhân viên trẻ, năng động, có nhiều thời gian cho công việc trong khi ở tuổi xấp xỉ 40 (chúng tôi có con trễ), nếu phải bắt đầu lại, cánh cửa nào sẽ dành cho tôi khi năng lực lẫn ngoại hình chỉ thuộc loại trung bình? Ấy là chúng tôi mới có một con.
Nhiều đêm tôi không ngủ được với những câu hỏi ấy. Chồng tôi chắc chắn sẽ không “hy sinh” rồi. Anh và con cần tôi, nhưng tôi lại không muốn làm một “cái bóng bên chồng”. Tôi phải làm sao để vẹn cả đôi đường, để không phải chọn: đi làm hay ở nhà?
|
|
|
|
|
![[Image: bg.png]](http://cc9.upanh.com/25.302.32460968.i080/bg.png)
![[Image: 20120714-fifaonline2updt-03.jpg]](http://w.game8.vn/relax/monster/Picture/2012/07/14/20120714-fifaonline2updt-03.jpg)
au khi download về các bạn giải nén,các bạn mở file vừa giải nén và thấy có 2 file trong đó.đầu tiên các bạn chạy file mang tên khoitaoPatchfifa.exe.![[Image: bca80db92d65aa49ead34b57ef2e81f7_5148210...iaoduc.jpg]](http://ns6.upanh.com/b2.s35.d2/bca80db92d65aa49ead34b57ef2e81f7_51482106.gangnamstyle3giaoduc.jpg)