một vài lời khuyên quan trọng giúp bạn sinh được một em bé khỏe mạnh.

Tại sao cần kiểm tra sức khỏe định kỳ?

• Để theo dõi sức khỏe
  
• Để theo dõi quá trình phát triển của bào thai
  
• Để nhận được lời khuỵên và thông tin bổ ích cho quá trình dưỡng thai và sinh con
  
• Để đảm bảo phát hiên sớm và điều trị kip thời những trường hợp bất thường
  
• Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện những kiểm tra sau đây trong thời gian mang thai
  

• Khám thai: ít nhất 3 lần : Ít nhất mõi 3 tháng 1 lần
  
• Thử nước tiểu: 3 lần
  
• Xét nghiệm máu: 2 lần
  
• Tiêm phòng uốn ván: 2 lần
  
• Siêu âm: 3 lần
  

( Lưu ý : Siêu âm không thay thế cho việc khám thai định kỳ )

Trong thời gian mang thai bạn nên…

• Làm những công việc nhẹ nhàng phù hợp.
  
• Nghỉ ngơi đầy đủ
  
• Tập thể dục dưỡng thai đúng cách
  
• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và mang giày/ dép đế thấp
  
• Chăm sóc răng miệng hợp vệ sinh
  
• Đến gặp bác sĩ nếu thấy có những dấu hiệu bất thường
  
• Uống nhiều nước, từ 8 đến 10 cốc mỗi ngày
  

Bạn không nên

• Làm việc quá nhiều trong môi trường có hại cho sức khỏe
  
• Lo lắng hoặc buồn bã
  
• Sử dụng phương tiên đi lại dễ gây nguy hiểm
  
• Uống thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ
  
• Sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
  
• Tại sao phải có một chế độ ăn uống điều độ?
  

Một chế độ ăn uống điều độ sẽ giúp cho:

• Bào thai đạt được trọng lượng tối ưu
  
• Tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi
  
• Bạn giảm những triệu chứng khó chịu khi mang thai như ốm nghén, mệt mỏi, tâm trạng thất thường và cả những bệnh lý như:thiếu máu, tiền sản giật
  
• Bạn nhanh chóng hồi phục sức khoẻ sau khi sinh
  
• Một chế độ ăn uống điều độ bao gồm những gì?
  

Ăn cơm, mì, ngũ cốc
[/COLOR]

• Ăn nhiều trái cây
  
• Ăn các loại rau củ như rau bó xôi, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang,
  
• Ăn các thức ăn giàu đạm như thịt, cá, trứng.
  
• Uống sữa hàng ngày để bổ sung Canxi và nhiều dưỡng chất khác
  
• Các dấu hiệu bất thường khi mang thai
  

Buồn nôn và nghén nhiều không ăn uống được: Có thể là nghén thông thường, nhưng cần điều trị để tránh suy dinh dưỡng. Ngoài ra, cũng có thể có nguyên nhân khác cần được xác định như thai đôi, chửa trứng.
Ra máu: Các trường hợp ra máu nhẹ thường không có vấn đề lớn, nhưng vẫn cần đi khám ngay vì có khả năng đó là dấu hiệu rau tiền đạo, rau bong non, động thai, sẩy thai, chửa ngoài tử cung...
Tiết dịch âm đạo có mùi hôi, âm hộ ngứa nhiều: Có thể là dấu hiệu viêm nhiễm, cần được điều trị ngay. Nếu cần thiết, cả bạn và chồng/ bạn tình sẽ phải điều trị. Hai bạn cần kiêng giao hợp cho đến khi chữa khỏi, sau đó dùng bao cao su.
Đi đái rắt và đau: Cần khám để điều trị ngay, có thể là viêm đường tiết niệu.
Phù nặng (đặc biệt phù mặt, tay) kèm theo đau đầu, chóng mặt, mờ mắt, nôn: đây có thể là dấu hiệu tiền sản giật. Bạn cần được đưa ngay đến bệnh viện cấp cứu.
Đau bụng kèm theo ra máu: Cần đưa đến bệnh viện ngay vì có thể là dấu hiệu sẩy thai hoặc tệ hơn là chửa ngoài tử cung rất nguy hiểm đến tính mạng.
Mất các dấu hiệu thai nghén: Nếu người mẹ cảm thấy các dấu hiệu thai nghén vốn đang có tự nhiên mất đi thì nên đi khám, vì có khả năng thai không còn sống nữa.
Những dấu hiệu chuyển dạ

Một số phụ nữ được báo trước bằng những cơn đau bụng từng cơn do tử cung co bóp.
Cổ tử cung bắt đầu mở chuẩn bị cho việc sinh con.
Lớp màng nhầy bịt kín cổ tử cung trong suốt quá trình mang thai sẽ tuột khỏi âm đạo, xuất hiện máu màu hồng hoặc nâu.( dân gian còn gọi là ra mè tây )
Một số phụ nữ bị rỉ nước ối, Hãy đến ngay bệnh viện vì con bạn có thể sắp ra đời.