(Da.Imedeen)-Mặc dù ngày nay chúng ta biết nhiều về tác hại của ánh nắng và ung thư da nhưng thật đáng ngạc nhiên khi rất ít người biết đến cách chống nắng. Trong thực tế, một nghiên cứu của Viện da liễu Hoa Kỳ cho thấy chỉ 1/3 những người được khảo sát biết những điều cơ bản về chống nắng. Dưới đây là một số điều bạn nên và không nên làm:


KHÔNG NÊN

Phụ thuộc vào các thiết bị tránh nắng

Bạn hẹn bạn bè ăn trưa và chọn bạn dưới mái hiên hay dưới dù. Tốt đấy- nhưng ánh nắng vẫn phản chiếu từ mặt đường và bên tường.

Không quan tâm đến thời tiết: Mây, sương và sương mù cũng không chống được tia UV xuyên qua. Da thường bị cháy nắng thường vào những ngày sương mù. Gió và nhiệt độ đánh lừa chúng ta; ta thấy lạnh nhưng mặt trời lại sáng chói. Thoa kem chống nắng khi ra ngời dù thời tiết thế nào đi nữa. Chú ý vào khoảng thời gian trong ngày: Lên kế hoạch các hoạt động ngoài trời trước 10h sáng và trước 2h chiều để tránh mặt trời giữa trưa.

Quên mất vùng nguy hiểm: Không phải tình cờ mà ung thư da lại xảy ra ở những chỗ lạ lùng như ngón chân, môi, tay, sau tai, ngực, cổ và da đầu. Những chỗ này tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời nhưng lại không được bảo vệ.

Phụ thuộc vào lớp quần áo: Hầu hết các loại vải dùng trong quần áo tắm lại không che được tia mặt trời. Chúng có thể bảo vệ lớp trang điểm nhưng không bảo vệ da của bạn. Vậy nên phải dùng thêm kem chống nắng.

NÊN:

Quên việc tắm nắng đi. Có thêm vài màu trên da không bảo vệ bạn khỏi tác hại và ung thư da đâu.

Đọc kỹ nhãn mác. Đọc cẩn thận nhãn trên kem chống nắng. Tìm các sản phẩm có khoáng chất kẽm và titanium bảo vệ bạn khỏi tia nắng. Cẩn thận với oxybenzone, thành phần phổ biến trong ¾ các loại kem chống nắng. Oxybenzone gây hại cho da bằng việc hấp thụ tia cực tím. Đảm bảo rằng kem chống nắng được dán nhãn “Broad spectrum” hay kem chống cả tia UV A và UV B. Chi số SPF khoảng 30 hoặc cao hơn là đủ.

Chuẩn bị trước: Thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài.

Nhớ quy luật 1 giờ: Đó là thời gian tác dụng của kem chống nắng. Thoa lại kem mỗi giờ dù bạn đang đổ mồ hôi, đang bơi lội hay đang nghỉ ngơi.

Cảnh giác về làn da của mình. Khi bạn thấy nốt ruồi hay đốm bất thường trên da, hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Có nhiều dấu hiệu điển hình của khối u ác tính bạn có thể kiểm tra thử: hình dạng không đều, đường viền vỏ sò hay răng cưa, kích thước lớn (lớn hơn cục tẩy chì) và phát triển nhanh.