Việc chọn hoa quả làm món ăn cuối bữa chắc chắn được nhiều người ủng hộ, nhưng chọn thế nào để phù hợp nhất với sức khỏe chứ không phải là sở thích thì nhiều người không biết. Dưới đây là những gợi ý nho nhỏ dành cho bạn, hãy cùng chúng tôi ăn ngon và tràn đầy năng lượng nhé

1. Đu đủ

Trong đu đủ tìm thấy rất nhiều enzym có tác dụng giúp cơ thể phân giải protein trong thịt hỗ trợ dạ dày làm việc thuận lợi hơn. Ăn đu đủ sau bữa ăn phòng ngừa các bệnh viêm loét dạ dày, viêm ruột, khó tiêu.

Chất papain trong đu đủ làm trắng da từ bên trong, giảm calo nạp vào cơ thể nhưng với người mắc bệnh dạ dày chất này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị bào mòn đặc biệt là đu đủ xanh.


2. Dâu tây

Dâu tây là một loại trái cây đẹp, ngon miệng và thực sự tốt, chúng chứa nhiều vitamin c, chất xơ, chất chống oxy hóa cho nướu chắc khỏe, hơi thở thơm mát, giảm cholesterol, kích thích tiêu hóa.

Ăn dâu tây sau các bữa ăn còn kiểm soát được huyết áp luôn ở mức ổn định, chống viêm, ngăn ngừa ung thư. Dâu tây quả thực như một một viên kẹo sạch miệng, khỏe cơ thể mà bạn nên chọn để tráng miệng


3. Táo

Lợi ích của táo với sức khỏe không còn là điều xa lạ, bạn vẫn thường nghe thấy câu: “ăn táo mỗi ngày thì bệnh tật sẽ tránh xa” Đúng như vậy hàm lượng chất xơ cao giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, chữa tiêu chảy, táo bón.

Táo nên được ăn sau bữa ăn sáng bởi chúng bổ sung vitamin c, chất xơ mà cơ thể cần. Cũng có thể chọn táo làm điểm tâm chiều để cung cấp đủ lượng đường thiếu hụt và cung cấp đủ năng lượng cho cuối ngày mệt mỏi.

Vấn đề ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nên vì thế hãy thật cẩn thận nhé. Chúc mọi người ăn ngon miệng

>>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...moi-bua-an