4 chế đọ giảm cân hiệu quả
khanh12 > 07-07-2016, 03:19 PM
1. Chế độ ăn kiểu ma sói
Bắt nguồn từ châu Mỹ Latinh, chế độ ăn kiểu ma sói sẽ đồng hóa với chu kỳ của mặt trăng. Chế độ ăn này giúp giảm đi gần 3 lạng mỗi ngày này đã từng được số lượng người nổi tiếng như Demi Moore và Madonna vô cùng ham thích . Nguyên lý của chế độ ăn kiêng bắt nguồn từ 60% cơ thể bạn là nước, tác hại của mặt trăng vào trọng lượng cơ thể cũng giống như tác hại của thủy triều.
Tìm hiểu thêm :
Nhìn thấy hai phiên bản của chế độ ăn uống kiểu này: căn bản và mở rộng. Chế độ ăn cơ bản là giải độc thân thể bằng nước, Có thể uống những loại nước Có nguồn gốc từ thiên nhiên như nước lọc, nước ép trái cây tươi lên những ngày trăng tròn. Lực hấp dẫn mạnh của trăng tròn giúp tăng cường quá trình giải độc, loại bỏ độc tố ra khỏi thân thể hiệu quả hơn.
Chế độ ăn uống mở rộng ban sơ sẽ tuân thủ như chế độ ăn uống căn bản , sau đó hướng dẫn bạn cách giảm tải những dinh dưỡng rắn hoặc tăng cường lượng nước tùy thuộc vào các giai đoạn của mặt trăng. giả sử khi mặt trăng ở giai đoạn suy tàn, Có vẻ nhợt nhạt thì sự thèm ăn của bạn sẽ giảm đi đáng kể và điều này rất Nhìn thấy lợi nhằm giảm cân. Nhưng nếu trăng khuyết thì cảm giác thèm ăn của bạn sẽ tăng đến và phải hạn chế việc ăn uống.
kịp thời cả khi lực hấp dẫn của mặt trăng tròn không giúp bạn thoát khỏi độc tố thì chế độ ăn uống các nước, nước ép trái cây và kiêng ăn chắc chắn sẽ giúp cơ thể trung hòa độc tố, chặn đứng một vài cơn bốc hỏa.
Loại bỏ độc tố Có thể giúp giảm cân? Đúng vậy! một vài nhà khoa học cho rằng, ô mắc môi trường, nhiều độc tố từ môi trường tác động vào thân thể sẽ hậu quả đến khả năng Phương pháp đốt điện cháy chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu. Loại bỏ độc tố sẽ mang lại sự trao đổi chất thường ngày cho cơ thể .
Ngoài ra, estrogen cao sẽ khuyến khích sản xuất insulin. Khi cơ thể mất cân bằng hormones sẽ khiến lượng estrogen tăng nhanh , buộc thân thể bạn phải lưu trữ thêm đường trong mỗi tế bào chất béo thay vì Phương pháp đốt điện cháy thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Điều này dẫn lên tăng cân. Nghiên cứu cũng cho thấy , nhiều giai đoạn của mặt trăng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và mức độ estrogen trong thân thể bạn. Điều này cũng Xuất hiện nghĩa là bạn sẽ tăng hoặc giảm trong những giai đoạn nhất quyết của mặt trăng.
2. Chế độ ăn bánh mì sandwich
Chế độ ăn uống mát nhẹ này lên từ Tây Ban Nha. Rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn bất cứ những gì bạn thích nhưng cần kẹp vừa đủ ở khoảng 2 lát bánh mì được tiến hành từ hạt lúa mì chưa qua chế biến.
các nghiên cứu cho thấy , việc sử dụng lát bánh mì lớn tiến hành cho bạn mất ý thức về việc ăn quá một số . Việc sử dụng miếng nhỏ giúp bạn giảm lượng calo nạp lên cơ thể , giảm xu hướng ăn quá một vài , gây tích mỡ. Chế độ ăn này chỉ giúp bạn giảm cân nếu bạn nhận thức được chỉ nên ăn miếng bánh nhỏ.
3. Chế độ “ăn nắng”
Với chế độ ăn kiểu này, bạn sẽ thay thế một bữa ăn bằng cách tắm nắng 44 phút mỗi ngày. Người Trung Quốc tin rằng, chế độ ăn kiểu này bạn sẽ “hấp thụ năng lượng” từ mặt trời, điều này được cho là nó sẽ ngăn cản sự thèm ăn và cải thiện giấc ái ân của bạn. có số người ăn kiêng kiểu này cho hay họ đã giảm cân khi “ăn nắng” hàng ngày.
Liệu ánh nắng Có thực sự giúp giảm cân? Nghiên cứu gần đây cho biết , ánh sáng mặt trời chạm lên da sẽ khiến da sản xuất oxit nitric. Trong phòng thí nghiệm một số nhà khoa học cho rằng, những con chuột được tiếp xúc một vài với ánh nắng mặt trời tăng cân chậm hơn và lượng đường trong máu thấp hơn so với chuột không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Từ những chúng ta nhận biết đó, khoa học tin rằng oxit nitric Nhìn thấy thể sẽ ngăn cản béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu bạn thử “ăn nắng”, đừng bỏ qua bữa sáng. Ăn sáng giúp tăng 10% trao đổi chất so với thường nhật , giúp giảm cân nhanh hơn.
4. Chế độ OCD
Tại Indonesia, một số người ăn kiêng tin rằng chỉ ăn trong một vài thời gian khăng khăng sẽ giúp bạn giảm cân. Chế độ ăn uống này Có tên gọi là “Chế độ ăn uống ám ảnh của Corbuzier”. một số khung giờ nhất mực tính khoảng cách giữa nhiều bữa ăn là: 4h, 6h, 8h.
Ví dụ, nếu bạn chọn khoảng thời gian 6h và bạn ăn lúc 8h sáng thì chỉ ăn 2 bữa tiếp theo lúc 14h và 20h. Kích thước bữa ăn của bạn tùy vào lên khoảng thời gian chọn lựa . Nếu khoảng cách là 8h thì sẽ cho phép bạn ăn những bữa ăn lớn hơn.
Liệu chế độ này Có làm việc hiệu quả ? Nghiên cứu cho hay rằng, nhịn ăn ngắt quãng sẽ làm tăng quá trình Đốt cháy chất béo. Chế độ ăn kiểu này cũng thực hiện chậm quá trình lão hóa bằng cách sửa điều trị một số tế bào, giúp bạn thông minh hơn vì tiến hành tăng trưởng tế bào thần kinh mới.
Nếu bạn Có thể đứng mà không ăn uống gì, chế độ ăn kiểu này được coi là rất Có lợi cho bạn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi quyết định chế độ này nếu mắc bệnh tiểu đường hoặc bất cứ bệnh tật mãn tính nào khác.
Hãy thử các chế độ ăn uống này nếu việc giảm cân của bạn đang trở nên quá ư tẻ nhạt! Có thể nó không giúp bạn giảm cân khoa học như chế độ luyện tập kết hợp ăn uống lành mạnh nhưng chắc chắn sẽ giúp bạn Nếu áp dụng đốt điện cháy một khối lượng chất béo như bạn từng mong đợi.
(Nguồn: Lifehack)