Bốn loại trái cây dưới đây không chỉ giúp bạn có đủ vitamin cho cơ thể, mà đó còn là “bí quyết” giảm béo đùi hiệu quả, đặc biệt là với những phụ nữ sau sinh khi họ phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để nuôi con.

Thon gọn bằng quả táo xanh

Trong táo xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác dụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Táo xanh giúp giảm béo hiệu quả với phụ nữ sau sinh
Táo xanh giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Đồng thời, táo còn là loại trái cây giàu axit amin và chất chống oxy hóa, ăn táo giúp cơ thể chiến đấu tốt với bệnh tật và thúc đẩy cơ bắp tăng trưởng.

Giảm béo với Quýt

Quýt là loại quả có vị chua, tác dụng ức chế tế bào tạo mỡ. Trong quýt có chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, mang lại cảm giác no, giúp giảm béo sau sinh dễ dàng.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng lá, vỏ, hạt của quả quýt còn có tác dụng trị sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc.

Cà chua và hơn thế nữa

Cà chua không chỉ là thực phẩm thông dụng trong các món ăn của người Việt, mà đây còn làphương pháp giảm béo mới nhất của phụ nữ Nhật. Loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của người bạn.

Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹpgiảm béo hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

Với bốn loại trái cây kể trên đều là những thực phẩm dễ kiếm, dễ ăn nhưng chúng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm béo bất ngờ, bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc xây dựng một “thực đơn hà khắc” mới đạt được mong muốn nữa.

Xem thêm: Làm sao để giảm mỡ bụng