Thận là một bộ phận quan trọng làm nhiệm vụ lọc, thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu bộ phận này có vấn đề đồng nghĩa với việc cơ thể yếu dần đi và có nguy cơ tử vong rất cao. Bạn có thể thêm một số loại trái cây, rau củ có lợi cho thận vào thực đơn hàng ngày để thận luôn khỏe mạnh.

Những loại thực phẩm được chọn phải chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin a, c, B12, B6,... những phải rất ít lượng kali. Bởi nếu lượng chất kali quá nhiều khiến thận không lọc hết và tồn đọng lại gây lên các bệnh thận nguy hiểm. Bạn có thể thêm các loại rau củ, trái cây dưới đây vào bữa ăn của bạn, nó đều đã được chứng minh về hiệu quả.

1. Việt quất

Là loại trái cây chủ yếu được nhập từ Mỹ, nó được các bác sĩ khuyên dùng cho những người đang đối mặt với bệnh thận bởi nó chứa nhiều vitamin C, anthocyanidin, chất xơ,…Đây là những chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.

Ngoài ra đây còn là một vị thuốc bổ tuyệt vời cho cơ thể chống lại các mầm mống gây bệnh ung thu hay tim mạch.



2. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là một loại rau quả tốt cho những người quan tâm về sức khỏe của thận, bởi vì nó có ít kali. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin A, C, B6, axit folic và chất xơ... giúp tăng cường chức năng của thận. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư.

3. Mâm xôi

Quả mâm xôi là trái cây có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, mangan, folate, vitamin B,… cùng nhiều các khoáng chất khác tốt cho cơ thể. Ăn mâm xôi thường xuyên giúp cơ thể luôn khỏe mạnh phòng tránh các bệnh: ung thư, tim mạch, tiểu đường,…

Đặc biệt nó là loại quả thân thiện với thận bởi trong nó có chứa hợp chất axit ellagic cùng anthocyanin đến từ màu đỏ đặc biệt của quả giúp trung hòa các gốc tự do, tăng khả năng thải lọc của thận.

4. Nho

Với vẻ ngoài bắt mắt và tròn đầy, nho đỏ thường được sử dụng để gói giỏ quà tặng biếu tặng hoặc thăm hỏi sang trọng nhưng cũng tình rất tình cảm. Có rất nhiều các loại nho nhập khẩu khác nhau phù hợp với nhiều người tiêu dùng như: nho đỏ không hạy mỹ, có hạt mỹ, không hạt chi lê,…Vì thế bạn có thể dễ dàng mua được loại nho thích hợp cho người bị bệnh thận

Trong nho đỏ, người ta đã tìm thấy chất Flavonoids có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm ở các cơ quan thải lọc trong cơ thể như gan và thận. vì thế mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước ép nho đỏ rất tốt cho thận đấy.

Là trái cây rất tốt cho tim, bởi hàm lượng Flavonoids làm chậm quá hình oxy hóa, giảm nguy cơ cục máy đông. Resveratrol thúc đẩy sản sinh oxit nitric làm giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp máu lưu thông đến khắp các cơ quan trong cơ thể.


5. Hành tây

Hành tây chứa hàm lượng kali thấp lại có đầy đủ các chất flavonoid, đặc biệt là quercetin. Flavonoid là những hóa chất tự nhiên ngăn chặn các chất béo trong mạch máu. Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà được cho là có thể giúp giảm bệnh tim và bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại ung thư. Nó cũng có đặc tính kháng viêm nên sẽ giúp thận làm việc hiệu quả hơn.

Đây là 5 trái cây, rau củ cực kì thân thiện đối với những người mắc bệnh thận, kể cả những người bình thường. Chế biến chúng thành các món ăn ngon miệng hàng ngày là cách đơn giản nhất để bảo vệ cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.

Hãy kiên trì theo đuổi các mục tiêu của mình bởi chỉ có kiên trì mới đạt được thành công.

Chúc mọi người luôn khỏe mạnh.

>>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet/3-sieu-hoa-qua-nhap-khau-tot-cho-than

Mình tưởng ớt là loại ko nên ăn nhiều,ko tốt cho đàn ông chứ