5 'người tình' của làn da đẹp




Dù bạn vung tiền để mua các sản phẩm đắt đỏ tới đây thì cũng không thể bỏ qua những bí quyết cho một làn da đẹp.


Bất cứ một phụ nữ nào cũng sở hữu ít nhất 5 món đồ làm đẹp khác nhau. Với những người quan tâm tới da hơn thì một tủ trang điểm chen chúc các thương hiệu là điều rất dễ xảy ra. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, đối với việc chăm sóc da ban ngày, thì việc bôi lên da quá ba sản phẩm là không cần thiết, thậm chí còn gây hại cho da.

Tất cả những sản phẩm như kem dưỡng, lotion, toner, sữa rửa mặt, tẩy da chết thường chỉ chăm sóc tới lớp biểu bì bên ngoài cùng. Đây là khu vực dễ tổn thương, nhanh đổi màu do tiếp xúc với ánh sáng, khiến da mờ xỉn, nhăn nheo và khô. Việc bạn chi rất nhiều tiền cho sản phẩm làm đẹp chính là cứu cánh để hi vọng làn da sẽ lấy lại sự đầy đặn, trắng trẻo và phòng chống nếp nhăn.

Trong khi thực tế, có một số phương pháp điều trị đơn giản hơn nhưng cũng mang lại hiệu quả cho làn da đẹp. Liều thuốc của làn da đẹp chính là lối sống lành mạnh, là nụ cười. Ngoài ra, mỗi ngày, bạn cũng không thể bỏ qua 5 "người tình" để đảm bảo làn da mãi tươi tắn.
1. Người tình "Sạch"
Làm sạch là nguyên tắc cơ bản của việc chăm sóc da. Nó không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn dư thừa, khói bụi gây tắc lỗ chân lông mà còn là bước chuẩn bị để bạn có thể thoa kem dưỡng hiệu quả hơn.

Không phải sản phẩm làm sạch nào cũng giống nhau. Việc rửa mặt với kem chứa chất tẩy rửa quá mạnh sẽ gây hại cho da, khiến da khô và nhanh lão hóa. Bạn cần lưu ý việc lựa chọn sản phẩm rửa mặt theo loại da, da khô thì nên đi kèm kem rửa mặt, da nhạy cảm thì nên chọn loại không chứa cồn, da dầu thì nên chọn những sản phẩm có chứa alpha-hydroxy vì nó giúp phòng tránh tắc lỗ chân lông.

2. Người tình "Nước"
Khoảng 55-75% cơ thể chứa nước. Vì thế nước giúp loại bỏ chất độc, giúp tế bào hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp quá trình tiêu hóa đơn giản hơn.

Khi chúng ta làm việc, thở và đổ mồ hôi, nước sẽ bị mất đi, lúc này cơ thể cần bổ sung thêm nước. Nước cũng giúp da hydrat hóa, nhờ thế sẽ giúp loại bỏ các tạp chất, giúp phòng tránh mụn và tăng độ mịn màng, đầy đặn.

Chỉ cần 2 lít nước mỗi ngày, bạn sẽ có làn da ngậm nước.
3. Người tình "Axit béo"

Các axit béo thiết yếu là thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống. Nó giúp xây dựng màng tế bào lipid, tạo thành rào cản để bảo vệ da khỏi hư hại trước tia UV và ô nhiễm môi trường.

Việc thiếu axit béo có thể khiến da khô, mất nước, rối loại quá trình sản xuất bã nhờn, gây viêm, nổi mụn.

Axit béo cần thiết cho da là omega 3 và omega 6. Những sản phẩm này được tìm thấy trong thịt gia cầm, ngũ cốc, dầu ăn, cá hồi, cá mòi, quả óc chó, rau chân vịt...

Bạn có thể bổ sung omega 3 nhưng nên sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4. Người tình "Chống oxy hóa"
Chất chống oxy hóa vốn có lợi cho tim mạch, phòng chống ung thư và cũng có tác dụng tốt để phòng tránh quá trình gốc tự do gây tổn hại tới tế bào khỏe mạnh, một bí quyết giúp da mãi rạng rỡ.

Một số chất chống oxy hóa mà bạn không nên bỏ qua vì nó đặc biệt có lợi cho da là:

- Vitamin C: Giúp xây dựng collagen, tạo làn da săn chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng táo, cam, bưởi, chanh... để bổ sung vitamin C cho cơ thể.

- Vitamin E: Bảo vệ màng tế bào và giúp da chống lại tia UV có hại. Vitamin E có trong dầu mầm lúa mạch, hạnh nhân, đậu nành, lạc...

Ngoài ra còn một số chất khác có khả năng chống oxy hóa cao như selenium, thiamin, beta-carotene và kẽm.
5. Người tình "Chống nắng"
Khi sử dụng kem chống nắng, bạn sẽ bảo vệ là da khỏi nguy cơ ung thư, giúp ngăn chặn dấu hiệu lão hóa từ ánh nắng mặt trời như nếp nhăn, đốm nâu.

Các loại kem chống nắng chứa avobenzone hay oxybenzone, oxide kẽm hay dioxide titanium có tác dụng rất tốt cho việc bảo vệ da. Bạn nên chọn chỉ số SPF lớn hơn 15 và thoa khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. Các này sẽ giúp kem kịp ngấm vào da và tạo thành lớp màng bảo vệ.

Khi sử dụng kem chống nắng, bạn sẽ bảo vệ là da khỏi nguy cơ ung thư, giúp ngăn chặn dấu hiệu lão hóa từ ánh nắng mặt trời như nếp nhăn, đốm nâu.
>> chẹp thử thôi