Chướng bụng đầy hơi khó tiêu chắc hẳn ai cũng đã từng mắc phải nhưng mỗi người có 1 mức độ nặng nhẹ khác nhau , hiện nay hiện tượng chướng bụng đầy hơi phát sinh khá phổ biến do nhiều nguyên nhân trong đó có nguyên nhân do bệnh đau bao tử , bệnh viêm đại tràng ... Dưới đây là 5 nguyên nhân căn bản đơn giản mà bạn thường mắc và cách chữa trị chướng bụng đầy hơi khó tiêu :

Thực phẩm số 1 : Thực phẩm chế biến sẵn:

Những thực phẩm này thường không có chứa chất xơ, dễ gây ra táo bón vì vậy bạn không nên quá lạm dụng chúng. Bạn nên bổ sung chất xơ thường xuyên cho cơ thể để đảm bảo hệ tiêu hoá luôn hoạt động tốt.

Thực phẩm số 2 : thực phẩm chiên: Chúng có chứa rất nhiều chất béo nên rất khó tiêu hoá, bạn không nên ăn nhiều đồ chiên vào buổi tối, chúng có thể làm bạn khó chịu.

Thực phẩm số 3 : Thực phẩm sống: Như các loại rau sống là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt nhưng lại rất khó tiêu hoá nhé. Nếu bạn ăn nhiều bắp cải sống sẽ làm dạ dày bạn khó chịu có thể dẫn tới đầy hơi nhé!

Thực phẩm số 4 : Sản phẩm từ sữa: Điển hình như kem chúng cũng rất khó tiêu, do chúng có chứa rất nhiều đường lên cần nhiều thời gian để tiêu hoá hơn. Ăn nhiều thực phẩm từ sữa sẽ khiến bụng bạn khó chịu, đầy hơi và cần nhiều thời gian để tiêu hoá hơn. Nhất là những người đang bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Thực phẩm số 5 : Thực phẩm có tính axit : Những thực phẩm có tính axit cao sẽ làm thay đổi tính axit trong dạ dày của bạn, chúng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá thức ăn, chúng sẽ làm mất cân bằng độ PH trong cơ thể bạn chúng sẽ khiến bạn gặp phải những vấn đề về tiêu hoá.

Cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà :

Rau xanh là món ăn không thể thiếu trong thực đơn nếu bạn muốn giảm chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu này nhé. Bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh. Về tinh bột, khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc cũng là lựa chọn phù hợp. Về thực phẩm giàu đạm, bạn có thể ăn cả cá và thịt và trứng, ưu tiên cá. Về gia vị, ưu tiên tỏi vì nó chứa chất allicin chống chướng hơi. Còn với hoa quả, hãy ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm ê hề dinh dưỡng.

Uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.

Uống sữa tách bơ : Sau bữa ăn sẽ giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và ngăn chặn tình trạng đầy bụng, khó tiêu rất hữu hiệu;

Uống trà gừng nóng, chiêu từng ngụm nhỏ.Cách này cũng là cách chữa ho hiệu quả

Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.

Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.

Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa.

Nước ép cà rốt tươi: Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều .

Thuốc chữa và cách điều trị bệnh viêm amidan mãn tính hiệu quả