1) Không hút thuốc - Thử nghiệm từ các chuyên gia chứng minh rằng hút một điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với hút thuốc lá 10 điếu thuốc (nguy cơ ung thư cao hơn).

2) Không ăn trái cây ngay lập tức - Khi bạn ăn trái cây của bạn với các bữa ăn, trái cây là bị mắc kẹt trong dạ dày cùng với các nội dung của bữa ăn và không thể tiếp cận ruột trong thời gian. Nằm đó họ nhận được hư hỏng và làm hỏng thực phẩm còn lại trong dạ dày quá. Do đó nó là bạn nên ăn một loại trái cây ít nhất một giờ sau khi ăn một bữa ăn hoặc trước khi bữa ăn của bạn và tốt nhất là vào buổi sáng với dạ dày trống rỗng. Đó là vào buổi sáng mà cơ thể có thể sử dụng tốt nhất các chất dinh dưỡng trong trái cây và nhận được đủ năng lượng để bắt đầu một ngày.

3) Không uống trà - Bởi vì lá trà chứa một hàm lượng cao của acid. Chất này sẽ gây ra các Hàm lượng protein trong thực phẩm chúng ta tiêu thụ được cứng như vậy, rất khó để digest.It tốt hơn là uống trà một giờ sau bữa ăn.

4) Đừng nới lỏng thắt lưng - Fiction, không đặc biệt xấu cho bạn
Chúng tôi thường có một thái độ mà một bữa ăn ngon là điều mà khiến chúng ta phải nới lỏng thắt lưng của chúng tôi. Tuy nhiên, nới lỏng đai là xấu, không phải vì nó làm cho ruột xoay hoặc khối nhưng bởi vì nó có nghĩa là bạn có hơn ăn đến một mức độ mà bạn không thấy thoải mái. Nới lỏng thắt lưng cũng có thể làm bạn cảm thấy thoải mái một lần nữa có nghĩa là bạn có thể tiếp tục ăn quá nhiều.
Vì vậy, chỉ ăn đến mức mà bạn có thể thoải mái mà không nới lỏng thắt lưng!

5) Đừng tắm - Tắm sau bữa ăn sẽ gây ra sự gia tăng của lưu lượng máu đến bàn tay, chân và cơ thể do đó lượng máu xung quanh dạ dày do đó sẽ giảm. Điều này sẽ làm suy yếu hệ thống tiêu hóa trong dạ dày của chúng tôi.

6) Đừng đi bộ khoảng -Thực tế, nó có hại cho bạn! Đi bộ trực tiếp sau bữa ăn là một ý tưởng tồi, nó có thể dẫn đến trào ngược axit và chứng khó tiêu. Tuy nhiên, đi bộ khoảng nửa giờ sau bữa ăn được biết đến là tốt cho bạn. Các nhà nghiên cứu tại Khoa Khoa học Thể dục tại Đại học South Carolina, đã tìm thấy rằng đi bộ sau khi tập thể dục là một cách tốt để đốt cháy năng lượng.

Các điểm cần lưu ý là khi đi bộ, bạn lý tưởng nên đi bộ khoảng 10 phút và chỉ 20-30 phút sau bữa ăn để ngăn chặn trào ngược axit dạ dày và rối loạn.

7) Không ngủ ngay lập tức - Liều lượng thực phẩm chúng ta sẽ không thể tiêu hóa đúng cách. Như vậy sẽ dẫn đến dạ dày và nhiễm trùng trong ruột của chúng tôi.
benhvienungbuouhungviet.vn