Options
Bí kíp giảm cân nhờ “chuyện ấy” đều độ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Bí kíp giảm cân nhờ “chuyện ấy” đều độ
-
Bí kíp giảm cân nhờ “chuyện ấy” đều độ
Hồ Văn Hiếu > 12-19-2014, 01:59 AM
Bí kíp giảm cân nhờ “chuyện ấy” đều độ
Không cẩn phải chạy bộ hằng giờ, không cẩn phải đến phòng tập, chỉ cần bạn chăm chỉ làm chuyện ấy sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. Các chuyên gia đã chứng minh nữa giờ “yêu” được ví như hoạt động thể dục tích cực, có thể đốt cháy từ 150-250calo.
Một nghiên cứu mới đây tại Mỹ đã chỉ ra phụ nữ có khuynh hướng vẫn muốn quan hệ tình dục sau một ngày dài làm việc để giản cân. Các nhà nghiên cứu cho biết 76% phụ nữ tạo cho bản thân thói quen tập luyện vào ban đêm vì họ nghĩ rằng các bài tập sẽ giúp họ đốt cháy nhiều calo.
![[Image: Gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n-hi%E1%BB%87u-qu%E1...B%99-3.jpg]](http://chuyenphongthe.info/wp-content/uploads/2014/12/Gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3-nh%E1%BB%9D-%E2%80%9Cchuy%E1%BB%87n-%E1%BA%A5y%E2%80%9D-%C4%91%E1%BB%81u-%C4%91%E1%BB%99-3.jpg)
Hoạt động phòng the diễn ra điều độ sẽ giúp bạn giảm cân theo những cách sau:
Đốt cháy calo
Mỗi tối, bạn thường nằm trên giường và thưởng thức chương trình truyền hình yêu thích. Vậy thì bạn có thể thay đổi thói quen này bằng cách "tập thể dục" cùng người thương, vì chúng có thể giúp bạn đốt cháy tới 88 calo cho mỗi lần “yêu”?
Tiêu hóa chất béo nhanh hơn
Dù chế độ ăn uống có lành mạnh nhưng nếu bạn thiếu ngủ, khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể cũng bị suy giảm. Hoạt động tình dục sẽ mang lại cho bạn những giấc ngủ ngon. Nhờ khoảng thời gian nghỉ ngơi quý giá này mà bạn sẽ giữ dáng, giảm cân hiệu quả hơn. Quá trình “yêu” còn giải phóng ra nhiều oxytocin - loại hormone “thân mật” giúp điều chỉnh giấc ngủ. Khi được ngủ đủ giấc, khả năng “tiêu diệt” chất béo sẽ tăng cao trong giai đoạn bạn đang ăn kiêng.
Kiểm soát chế độ ăn kiêng tốt hơn
Hoạt động tình dục đều đặn giúp cải thiện vóc dáng, mang lại sự tự tin cho chính bạn về ngoại hình của bản thân. Khi hạnh phúc với cơ thể của mình, bạn sẽ có động lực phấn đấu ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng đang có.
Hạn chế cảm giác thèm đồ chiên, rán có nhiều chất béo
“Giao ban” thường xuyên giúp bạn kiểm soát các hóc-môn gây căng thẳng rất hiệu quả, giữ cho mức hormone cortisol luôn nằm trong tầm kiểm soát. Nếu lượng cortisol trong cơ thể tăng cao, bạn sẽ có xu hướng thèm ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo. Ngoài ra, hoạt động tình dục điều độ còn giúp điều chỉnh mức huyết áp tốt hơn.
Giúp bạn trở nên mảnh mai hơn
Lượng hormone testosterone trong cơ thể của những nam giới đã giảm cân thành công sẽ tăng cao hơn. Nhờ đó, tình trạng rối loạn cương dương sẽ được kiểm soát tốt hơn. Ở phái nữ, những vận động về thể chất có thể làm gia tăng ham muốn phòng the, cải thiện cảm giác cực khoái và giúp bạn thỏa mãn hơn trong chuyện phòng th
Tuy nhiên, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhất là khi bạn buộc phải theo đuổi những bài tập hay các chương trình giảm cân khắc khe. Vì vậy, hãy để “chuyện ấy” giúp bạn hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Mỗi khi bỏ lỡ buổi chạy bộ vào sáng sớm, bạn nên lên kế hoạch để “vui vẻ” với “đốc tác” vào buổi tối.
Nguồn: chuyenphongthe.info -
Bí kíp giảm cân nhờ “chuyện ấy” đều độ
buithisu > 12-19-2014, 02:00 AM
thế này thì cần gì phải tìm cách giảm cân nữa. được đủ đằng