Loại bỏ chất độc hại trong cơ thể là điều cần thiết để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, nhưng làm thế nào cho đơn giản và hiệu quả thì bạn không biết. Vậy hãy chọn ngay các loại rau xau,
trái cây để giúp cải thiện tình trạng này.
1. Atiso
Hợp chất chống oxy hóa silymarin giúp chức năng gan hoạt động tốt hơn từ đó ngăn chất độc nhiễm vào tế bào gan. Ăn hoa atiso giúp phục hồi chức năng gan, kích thích sản sinh probiotics, vi khuẩn tốt nhờ chất prebiotic cho đường ruột khỏe mạnh hơn
2. Quả bơ
Bơ là trái cây rẻ tiền mùa hè an toàn hơn rất nhiều so với
quả việt quất, táo hay nho có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể. Các nhà hoa học đã tìm thấy chất glutathione trong bơ – chất có khả năng thải độc đồng thời nhờ lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan khiến đường ruột sạch khỏe, chống ung thư đường ruột.
Chất béo lành mạnh trong bơ kiểm soát lượng cholesterol xấu trong máu, rất tốt cho tim mạch
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm quầng thâm mắt, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra chất phytochemical kết hợp với enzyme trong gan làm đào thải dễ dàng chất độc ra khỏi cơ thể. Phytochemical đã được chứng minh và thừa nhận về khả năng ngừa ung thư.
>>> Xem thêm: Tiết kiệm tiền chữa bệnh với vỏ trái cây
4. Chanh
Chanh tươi có hàm lượng vitamin C cao tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, kích thích sản sinh collagen tạo độ đàn hồi cho da. Chất D-limonene tập trung nhiều ở phần vỏ chanh kích hoạt enzyme trong gan, hòa tan chất độc để dễ dàng thải ra bên ngoài
5. Táo
Được mệnh danh là “vua trái cây”, táo có canxi D-glucarate, flavonoid, terepenoid, pectin dồi dào. Ăn táo mỗi ngày không chỉ trẻ đẹp mà còn giải độc gan, đào thải các kim loại năng trong thức ăn hàng ngày
Một cân
cherry có thể mua được 2 – 3 kg táo loại ngon mà lợi ích sức khỏe, vẻ đẹp không thua kém gì. Hãy cân nhắc khi mua nhé !!!
6. Trà xanh
Catechin – chất chống oxy hóa mạnh có trong trà xanh hỗ trợ chức năng gan, giản độc gan. Chất chống oxy hóa tiêu diệt các gốc tự do phá hủy tế bào gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Việt Nam không có văn hóa trà đạo như Nhật Bản nhưng từ xa xưa bát nước chè xanh đã gắn liền với văn hóa của dân tộc, nay lại phát hiện ra hiệu quả này chắc hẳn bạn không thể bỏ qua chúng.
7. Bưởi
Họ nhà bưởi luôn đứng top về hàm lượng vitamin C cùng với
kiwi new zealand, dâu tây trong các loại trái cây. Lượng lớn vitamin C loại bỏ độc tốt và chống lại hoạt động của các gốc tự do gây bệnh.
Với những chị em muốn giảm cân thì bưởi cũng là một lựa chọn hàng đầu, ép nước uống hoặc làm salad đều rất ngon.
8. Măng tây
Măng tây hay còn được gọi là “rau hoàng đế” có nhiều lợi ích như ngừa ung thư, kháng viêm, chỗng lão hóa, điều trị gout, tốt cho hệ tiêu hóa,… Các enzyme trong loại rau này phá vỡ cấu trúc chất độc, đào thải ra bên ngoài. Có tác dụng tương tự như atiso, hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh
9. Tỏi, hành tây
Hợp chất chứa lưu huỳnh (allicin và selen) trong tỏi, hành tây giúp giải độc gan. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng viêm trong hai loại gia vị này cũng giúp ngừa các gốc tự do có khả năng gây ra bệnh ung thư và tim mạch.
Ngoài 10 thực phẩm trên thì bạn không được quên cung cấp đủ nước hàng ngày, đây là biện pháp hữu ích nhất để thải độc gan. Ít nhất 8 ly nước lọc mỗi ngày để quá trình thanh lọc xảy ra dễ dàng hơn
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...-hang-ngay