Bí quyết làm đẹp tự nhiên và an toàn sau sinh
sphi6789 > 03-20-2014, 07:28 AM
Cùng hân hoan niềm vui đón đứa con chào đời, các bà mẹ sau sinh luôn lo lắng và ám ảnh về sắc đẹp của mình như vấn đề thân hình, vóc dáng. Sau khi sinh, niềm vui làm mẹ khiến nhiều phụ nữ không nhận ra, cơ thể mình đã thay đổi theo chiều hướng xấu đi, hầu hết chị em phụ nữ thường khổ sở về ngoại hình của mình: thừa cân, bụng xệ, những vết rạn da… Nhiều chị em lâm vào tình trạng “sốc toàn tập” vì sự thay đổi của cơ thể, nhất là đối với các chị em mới sinh lần đầu.
Để vẫn là ''người đẹp'' đầy hấp dẫn trong con mắt chồng và mọi người, các bà mẹ trẻ cần tính đến việc chăm sóc cơ thể lam đep sau sinh thường xuyên. Hãy dành khoảng thời gian giữa hai lần cho con bú, hoặc hai mẻ giặt... cho sắc đẹp bản thân. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn làm đẹp sau sinh hiệu quả nhất.
Chăm sóc làn da
Mặc dù bạn đã cố gắng để không bị rạn da, những đường rạn vẫn xuất hiện trên da bạn từ tháng thứ 4 và trở nên rõ hơn vào tháng thứ 6. Tuy nhiên, ban cần biết là cứ 10 phụ nữ mang thai thì có đến 8 người bị rạn da và những đường rạn này sẽ mờ dần theo thời gian, cho dù không phải lúc nào chúng cũng biến mất hẳn.
Theo Đông Y, massage là biện pháp rất tốt để làm đẹp sau sinh:
Bạn đừng trông chờ vào một phương thuốc kỳ diệu nào cả. Hãy tự mình khắc phục bằng cách massage hàng ngày những vùng da bị giãn (bụng, hông, háng) để kích thích da phát triển và để lấy đi những tế bào da đã chết. Bạn cũng có thể dùng kem giàu chất vitamin A hay giàu chất acide để thoa lên những vùng da bị rạn.
Không chỉ rạn da; trong thời gian mang thai, da của bạn bị khô hơn bình thường. Vài tuần sau khi sinh, hiện tượng này vẫn còn tiếp diễn. Hãy chăm sóc da để hạn chế tình trạng này bằng cách thoa ngay kem dưỡng da sau khi tẩy trang. Nếu làn da chứng tỏ bạn mệt mỏi thì hãy dùng loại kem dưỡng da chuyên dụng cho buổi tối.
Lưu ý: Massage chỉ mang lại hiệu quả cao khi tiến hành từ từ, nhẹ nhàng để kem thấm sâu vào lớp biểu bì bên trong và thực hiện đều đặn mỗi ngày.
Trị nám da sau sinh
Tình trạng nám da sau khi sinh thường xuất hiện nhiều ở chị em phụ nữ do nội tiết tố bên trong cơ thể tăng gây ra. Một số ít người sau khi sinh xong sẽ hết nám, nhưng phần đông còn lại các vết nám ấy vẫn duy trì trên da mặt mà không hề mất đi.
Một trong những cách trị nám da và tàn nhang hiệu quả nhất đang được nhiều người áp dụng hiện nay là kết hợp mật ong với bơ. Nếu bơ góp phần cung cấp độ ẩm thì mật ong có tác dụng sát khuẩn và loại bỏ các tế bào chết rất tốt. Hai nguyên liệu này sẽ hỗ trợ hoàn hảo cho bạn trong việc trị nám da mặt, chăm sóc và bảo vệ da tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể trị nám bằng sữa ong chúa. Theo nhiều nghiên cứa cho thấy sữa ong chúa nguyên chất, có tác dụng hạn chế mụn trứng cá , làm cho da mịn màng, trắng sáng. Đặc biệt loại sữa này giúp mờ các viết thâm nám trên da rất hiệu quả.
Sữa ong chúa tươi nguyên chất đươc xem là sản phẩm có khả năng năng trị nám sau sinh rất tốt do chứa nhiều thành phần flavonoid có tác dụng chống ôxy hóa cao, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào gốc trong da. Ngoài ra nó còn có khả năng loại bỏ các vết đốm nâu, thâm nám và làm chậm quá trình lão hóa trên da, giúp làm đẹp sau sinh hiệu quả
Trị rạn da với dầu ô liu và dầu dừa, cách làm như sau:
Dầu ô liu: Với loại “thần dược này” bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ thoa lên vùng da rạn, chà xát bằng đầu ngón tay theo chuyển động vòng tròn. Trong dầu oliu có vitamin E là chất giúp phòng chống lão hóa, phục hồi hư tổn trên da.
Dầu dừa: Dầu dừa có tác dụng rất tốt cho da vì nó giúp phòng và chống rạn hiệu quả. Nên sử dụng bôi hàng ngày để bảo vệ làn da mỏng manh của bạn. Với các mẹ bầu đã bị rạn rồi thì sau khi sinh bé vẫn có thể sử dụng, kết hợp với mát xa kiên trì thì vết rạn sẽ biến mất.
Mặt nạ trà thảo mộc
Cho hoa nhài, bạc hà, oải hương hoặc gừng vào 1 bát nước ấm cỡ trung bình, sau đó để từ 4 đến 5 phút. Dùng khăn thấm dung dịch trà này, vắt nhẹ và đắp lên cơ thể. Bạn có thể thư giãn và để nước trà ngấm vào da từ 15 đến 20 phút.
Cuối cùng, bạn có thể tắm hoặc lau khô nước trà bằng khăn ướt. Những loại trà thảo mộc này sẽ giúp bạn có một làn da săn chắc, gọn gàng, thúc đẩy quá trình làm đẹp sau sinh hiệu quả
Làm đẹp sau sinh bằng tinh bột nghệ
Pha tinh bột nghệ uống với nước 2-3 lần mỗi ngày trong vòng từ 3 đến 6 tháng có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, duy trì lượng cholesterol vừa phải, làm tan mỡ bụng và giảm béo hiệu quả cho sản phụ sau sinh. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tự làm mặt nạ nghệ bôi trước khi đi ngủ để có một làn da sáng đẹp.
Chăm sóc ngực cho phụ nữ sau khi sinh
Bên cạnh việc đảm nhiệm thiên chức của người mẹ là tiết sữa nuôi con, vòng một còn lãnh nhận vai trò rất quan trọng là tạo nên vẻ đẹp thẩm mỹ và sức hấp dẫn giới tính của riêng phái đẹp.
Chúng ta biết rằng, ở phụ nữ khi mang thai, sinh con và cho con bú, do sự tăng trưởng đột ngột của các mô tuyến sữa và lớp mỡ, từ đó lớp da cũng giãn theo, sau này để lại những vết rạn từ đầu ngực tỏa ra như những đường hoa văn.
Sau khi dứt sữa, ngừng cho con bú, tốc độ co rút của các tuyến sữa nhanh hơn của da ngực rất nhiều, dẫn đến ngực bị lõm vào, bên cạnh đó núm vú cũng to ra do thời gian cho con bú cần tập trung một lượng ống dẫn sữa ra đầu nhũ hoa.
Tuy nhiên, theo thời gian, vòng một lại trở nên không được như trước. Và tất nhiên chẳng người phụ nữ nào có thể vui vẻ chấp nhận điều đó. Họ bắt đầu tìm kiếm những phương pháp làm đẹp sau sinh phù hợp để lấy lại sự tự tin của mình.
Dù bạn có cho con bú hay không, hãy chăm sóc ngực của bạn sau khi sinh. Điều này rất quan trọng bởi đây là bộ phận cơ thể không có cơ. Nếu không cho con bú, bạn hãy dùng kem thoa đặc biệt theo chỉ định của bác sĩ. Còn nếu bạn cho con bú thì không nên dùng kem mà hãy dùng nước lạnh. Bạn dùng vòi hoa sen phun nước lạnh vào ngực, ngực của bạn sẽ săn chắc dần trở lại
Mặc áo ngực cho con bú
Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen không tốt là không mặc áo ngực vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.
Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở.
Bạn cũng có thể chọn loại áo rộng hơn để có khoảng trống nhét các miếng hút khi sữa quá nhiều. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế phù hợp để bạn dễ dàng cho con bú khi cầnchọn áo nịt ngực vừa vặn, dây áo không quá chặt, sẽ giúp cho sự tuần hoàn máu của vùng ngực dễ dàng hơn và làm cho ngực bớt xệ, giảm bớt gánh nặng cho da và mô vùng ngực.
Tập thể dục để làm đẹp sau sinh
Bạn nên tập thể dục, đặc biệt là tập thể dục thẩm mỹ, tập trung vào các động tác làm nở ngực và các động tác làm săn chắc cơ ngực.
Chú ý: Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.
Chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng cho quá trình làm đẹp sau sinh
Người phụ nữ sau khi sinh nếu không chú ý đến thức ăn được tiêu hóa hằng ngày thì rất dễ bị dư năng lượng. Ngoài ra, do thời gian kiêng cữ kéo dài, cơ thể ít hoạt động nên năng lượng tiêu hao ít, kết quả là càng dễ tăng cân.
Theo nghiên cứu, a-xít linoleic tổng hợp (có nhiều trong sữa, các sản phẩm làm từ sữa, thịt bò và thịt của các loại động vật khác) có khả năng “đốt cháy” năng lượng và mỡ trong cơ thể. Để lấy lại dáng người thon thả sau khi sinh mà vẫn đảm bảo nhu cầu dinh đưỡng nuôi con, hãy hạn chế ăn các thức ăn có chất béo và đường... thay vào đó là cá, thịt nạc, tăng cường ăn hoa quả và rau xanh... Nên ăn ít nhất 2 bữa và dùng từ 3 - 4 sản phẩm làm từ sữa (sữa tươi, pho mát trắng, sữa chua…) mỗi ngày nhằm bảo đảm năng lượng cung cấp cho cơ thể không thấp hơn 1.800 kcal/ngày.
Giảm cân từ từ
Sau một quá trình mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất và nhiều nhất có thể để làm đẹp sau sinh. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.
Lời khuyên bổ ích đanh cho bạn lúc này hãy giảm cân một cách từ từ và tự nhiên bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.
Mái tóc
Sau khi sinh, cấu trúc tóc thay đổi theo nhiều hướng khác nhau: tốt hơn hoặc xấu hơn tùy người. Có người tóc bỗng dày và nhiều hơn trong khi số khác lại rụng (thậm chí mất mỏng đi 1/2). Có người tóc đã khô, lại càng khô, nhờn lại thêm nhờn, xoăn thành thẳng hoặc thẳng thành xoăn. Hãy tham khảo các bí quyết lam dep sau sinh cho mái tóc:
Thay đổi kiểu tóc: Nếu tóc bạn dày hơn, nên để dài. Tóc khô và giòn hơn, nên cắt ngắn để dễ chăm sóc. Tóc dầu không nên để thẳng mà nên cắt thành từng lớp để tạo cảm giác ''khô'' hơn.
Thử dùng các loại dầu gội đầu khác nhau. Nếu tóc dầu, nên gội đầu thường xuyên hơn. Trường hợp tóc khô, bạn nên hạn chế lần gội và nhớ dùng dầu xả. Lau tóc thật khô bằng khăn bông, không dùng máy sấy.
Nên để màu tóc tự nhiên, tránh dùng thuốc nhuộm bởi hóa chất trong thuốc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe phụ nữ mới sinh và rất hại cho em bé nếu bạn cho con bú.