Để sở hữu làn da đẹp mịn màng và khỏe mạnh thì điều không thể thiếu đó là bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cho da và các chất chống oxy hóa cho da. Sau đây, là danh các thực phẩm và vitamin giúp làm đẹp da.
>>>
Kem tri nam
Danh sách các thực phẩm giúp làm đẹp da
- Dâu tây: giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
- Các loại rau, quả màu đỏ, cam, vàng và xanh đậm: chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tiền chất của vitamin A.
- Hàu: Giàu kẽm mà lại chứa ít chất béo.
- Cá hồi: Nguồn thực phẩm tuyệt vời với nhiều a-xít béo omega-3 và protein. Cá hồi lại không chứa nhiều calo.
- Trà xanh: Chất polyphenol trong trà xanh giúp bảo vệ làn da trước sự tấn công của ánh nắng mặt trời.
>>>
Chua tri nam da mat
Công dụng của các loại Vitamin để làm đẹp da
- Vitamin C cần cho làn da để sản xuất collagen.
- Vitamin A cần để có một làn da mạnh khỏe, dẻo dai.
- Selenium giúp ngăn ngừa ung thư da.
- A-xít béo omega-3 giúp làm giảm khô da, chống lão hóa làn da.
- Kẽm giúp chữa lành vết thương trên làn da.
- Các chất chống ô-xy hóa làm giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời gây nên.
Xem thêm:
Sản phẩm trị nám da hiệu quả