Đau yếu là điều bất cứ ai cũng không mong muốn, để chống lại những nguy hại đến sức khỏe thì việc ăn uống bạn nên thường xuyên chú trọng. Trong đó
trai cay là thực phẩm cần đặc biệt chú ý, hôm nay Luôn Tươi Sạch sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn chỉ với quả nho nhé
1. Bảo vệ tim mạch
Theo nghiên cứu của Đại học Michigan của Mỹ, chất chống oxy hóa trong nho ảnh hưởng trực tiếp lên phản ứng đông máu, tăng nồng độ chất kháng oxy hóa, giảm các gốc tự do trong hệ tim mạch. Bên cạnh đó chúng giúp giãn nở làm đường kính của mạch máu lớn hơn từ đó lưu thông máu dễ dàng. Chỉ cần 10 mg nho cũng tác động tích cực đến việc giảm nguy cơ đau tim
2. Tốt cho tiêu hóa
Là thực phẩm có 70 – 80% là nước, giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng. Chỉ cần bạn thường xuyên ăn nho đảm bảo hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh và khắc phục tình trạng táo bón
3. Giảm cholesterol
TRên thị trường Việt Nam hiện có nho Ninh Thuận,
nho Mỹ, Nam Phi, Chi Lê,… đều chứa rất nhiều saponin, chất này có nhiệm vụ chống lại cholesterol xấu trong máu từ đó kiểm soát chỉ số đường huyết, ngăn chặn cholesterol xấu đi vào trong máu
4. Chống rối loạn thận
Theo nghiên cứu của trung tâm công nghệ sinh học Borji – Cedria ở Tunisia, nho có khả năng giảm tác dụng của axit uric, khuyến khích cơ thể làm sạch các độc tố, ngăn ngừa viêm nhiễm nhờ hợp chất Flavonoids (Chất Flavonoids có nhiều nhất trong nho đỏ).
5. Chống ung thư
Chất Resveratrol có nhiều nhất trong phần vỏ nho là chất chống oxy hóa có tác dụng gấp 7 lần so với vitamin E rất hiệu trong trong việc ngừa ung thư ruột và vú, chất này ngăn cản sự phát triển và lây lan của tác nhân gây ung thư
6. Phòng chống cảm lạnh
Giàu chất xơ, chứa hàng chục chất dinh dưỡng, loại trái cây này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng số lượng tế bào gâm, delta T trong cơ thể từ đó giúp bạn thoái khỏi bệnh cảm lạnh lúc giao mùa.
Mặc dù không đắt bằng
trái việt quất nhưng những lợi ích mà nho mang lại cũng chả thua lém là bao nhiêu. Vì thế hãy ăn chúng hàng ngày nhé.
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...nho-an-nho